املت رول اسفناج
این املت برای مصرف صبحانه گرم و یا یک وعده غذایی بسیار مناسب بوده و با این مقدار مواد لازم میتوان این غذا را برای 4 نفر تهیه کرد.
ذرت گیاه بومی آمریكای مركزی و مكزیك است و از آنجا به نقاط دیگر دنیا راه یافته است . این دانه گیاهی دارای ارزش غذایی فراوانی است و برای پیشگیری از پوسیدگی دندان و بیماریهای پوستی مانند اگزما بسیار مفید است و همچنین در پائین آوردن کلسترول خون موثر است.