شش توصیه مهم برای شروع ورزش 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 0.00 (0 رای) در این مقاله شش توصیۀ ارزشمند برایتان داریم تا اگر ورزشکار حرفه ای نیستید، با رعایت آنها بتوانید مراقب سلامتی تان باشید...
کاهش کمردرد با شنا و پیاده روی 1.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 1.50 (1 رای) غالباً مشکلاتی مانند رگ به رگ شدگی یا اسپاسم عضلات، كشیده شدن رباط ها، مشكلات مفصلی یا لغزیدن و جابه جا شدن یك دیسك بین مهره ای می تواند باعث ایجاد كمردرد شود.
چگونه با وزنه کار کنم؟ 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 0.00 (0 رای) بطور حتم میدانید که وزنه ها نه تنها باعث سفت شدن ماهیچه هایتان می شوند، بلکه فرم و شکلی مطلوب به آنها میبخشد.
در صورتی که تمایل دارید به جمع اعضای مامی سایت بپیوندید. باید در انجمنهای تخصصی ثبت نام کنید. عضویت در مامی سایت
در این مقاله شش توصیۀ ارزشمند برایتان داریم تا اگر ورزشکار حرفه ای نیستید، با رعایت آنها بتوانید مراقب سلامتی تان باشید...
غالباً مشکلاتی مانند رگ به رگ شدگی یا اسپاسم عضلات، كشیده شدن رباط ها، مشكلات مفصلی یا لغزیدن و جابه جا شدن یك دیسك بین مهره ای می تواند باعث ایجاد كمردرد شود.
بطور حتم میدانید که وزنه ها نه تنها باعث سفت شدن ماهیچه هایتان می شوند، بلکه فرم و شکلی مطلوب به آنها میبخشد.
