بعضی از خانم ها ممکن است به #سندرم #تخمدان مبتلا باشند به همین دلیل در این مطلب مامی سایت راه هایی را برای افزایش شانس باردار شدن این دسته از خانم ها به شما عزیزان ارائه می دهیم.
باردار شدن ممکن است بعضی خانم ها به دلایل مختلف به سندرم تخمدان مبتلا باشند، به همین دلیل در این مطلب مامی سایت قصد داریم روش هایی برای افزایش شانس باردار شدن این دسته از خانم ها برای شما عزیزان ارائه دهیم. با ما همراه شوید
رعایت برخی نکات غذایی برای بالا بردن شانس باروری
متخصصان علوم تغذیه معتقدند که خانم های مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک حتما باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند. در این رژیم غذایی باید مصرف مواد غذایی کربوهیدراته کم و دریافت سویا و مواد حاوی سویا بیشتر باشد.
نکته اول - دریافت محدود مواد شیرین و شیرینی، نان و برنج
اولین نکته ای که خانمهای مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک باید توجه نمایند، محدود کردن مواد غذایی شیرین و مواد نشاسته ای مانند نان و برنج می باشد. در این زمینه مشخص شده که جایگزین کردن میوه ها، نان های سبوس دار و برنج قهوه ای و غلات کامل به جای انواع شیرینی ها و مواد شیرین و نان های فانتزی و بدون سبوس می تواند سیر بهبودی و امکان باروری را در این سندرم موجب شود.
نکته دوم - بالا بردن مصرف سویا و محصولات مشتق شده از سویا
از آنجایی که سویا حاوی نوعی استروژن گیاهی است. مصرف آن به شکل آجیل سویا، توفو یا دانه سویا می تواند با کنترل استروژن در بدن، مشکلات مرتبط با این سندرم را بهبود داده و به تدریج باعث نظم در عملکرد تخمدان ها در جهت ایجاد باروری مناسب شود.
نکته سوم - مصرف منظم سبزی های تازه
خوردن برخی سبزی ها مانند کلم، کلم بروکلی ، قارچ و برگ های شلغم می توانند در کنترل ترشح هورمون های استروژن موثر بوده و از بروز شرایط حاد سندرم تخمدان پلی کیستیک جلوگیری نمایند.
نکته چهارم - خوردن حداقل یک تا دو بار ماهی های چرب در هفته
ماهی های چرب بخصوص ماهی سالمون از جمله ماهی هایی هستند که مصرف آنها می تواند با تنظیم ترشح هورمون های جنسی، شانس باروری را در فرد مبتلا به سندرم پلی کیستیک افزایش دهد.
نکته پنجم - خوردن دانه یا روغن کنجد
کنجد بهترین دانه روغنی می باشد که به خانم های مبتلا به این سندرم می توان توصیه کرد. در واقع مصرف کنجد به صورت دانه و یا روغن در طبخ غذا می تواند در مرحله اول مانع از بروز سندرم تخمدان پلی کیستیک شود و در مرحله دوم از پیشرفت این سندرم جلوگیری نماید.
نیاز به مصرف مکمل غذایی خاص
اگرچه با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع که در آن از مواد غذایی ذکر شده حتما استفاده شده باشد در کنار کم کردن 3 تا 4 کیلوگرم وزن می توان امیدوار بود که وضعیت سندرم مذکور بهبود می یابد و خانم مبتلا آماده برای باروری می شود، اما در برخی موارد مصرف مکمل های ویتامینی مانند ویتامینD3 و اسیدفولیک برای بالا بردن شانس باروری به این خانم ها توصیه می شود. اما لزوم مصرف این مکمل ها و مقدار نیاز به مصرف آن را حتما باید پزشک معالج مشخص نماید.
سخن آخر
اگر خانمی مبتلا به سندرم پلی کیستیک می باشد. در درجه اول باید وزن خود را کاهش دهد. در درجه دوم از مواد غذایی با حجم موا مغذی بالا مانند ماهی، سویا و نان های کامل و سبوس دار و انواع سبزی ها و میوه های تازه استفاده نماید. در درجه سوم هم در صورت نیاز از مکمل های غذایی ویتامین D3 و اسید فولیک البته زیر نظر پزشک بهره مند شود.
نظر خود را اضافه کنید.
ارسال نظر به عنوان مهمان