عادات ماهانه برای بسیاری از خانم‌ها رمز و رازی نهفته است. در این رابطه باورهای درست و غلطی وجود دارد كه به 8 مورد از آنها اشاره می‌كنیم:
1) در دوره ماهانه باید از خوردن برخی موارد لبنی مانند بستنی خودداری كرد!اشتباه است.
جالب است بدانید مصرف مواد لبنی و به‌طور كلی مواد غذایی غنی از كلسیم مانند سویا می‌تواند نشانه‌های نشانگان پیش از قاعدگی را كاهش دهد.
2) در دوران قاعدگی زنان با‌هوش‌ترند!درست است.
تحقیق‌ها نشان داده است كه زنان در دوران قاعدگی به دلیل افزایش هورمون استروژن باهوش‌تر می‌شوند.
3) در دوران قاعدگی وزن افزایش می‌یابد!درست است.
برخی زنان در دوران قاعدگی آب بدنشان افزایش می‌یابد. وزنشان بالاتر می‌رود اما جای نگرانی نیست چون با اتمام قاعدگی، این مقدار وزن كاهش پیدا می‌كند
.4) نوشیدن آب نارگیل استرس ناشی از نشانگان پیش از قاعدگی را كاهش می‌دهد!درست است.
آب نارگیل غنی از ویتامین C است كه خاصیت آرامش‌بخشی دارد. سایر نوشیدنی‌ها كه همین خاصیت را داشته باشد نیز مفید است.
5) خوردن موز جلوی افسردگی در این دوران را می‌گیرد!درست است.
موز غنی از ویتامین B6 بوده و می‌تواند سبب ثبات روحی شود. در دوران قاعدگی معمولا خلق و خوی زنان رو به افسردگی می‌كشد.
6) نوشیدن مقدار فراوانی آب جلوی نفخ قبل از قاعدگی را می‌گیرد!درست است.
بررسی‌ها نشان داده مصرف زیاد آب به طور كلی و به ویژه چند روز قبل از آغاز قاعدگی، می‌تواند از نفخ و ورم پیشگیری كند.
7) زنان در تمام طول عمر خود عادت ماهانه خواهند شد!اشتباه است!
به طور میانگین زنان تا حدود 50 سالگی پریود می‌شوند و از زمان یائسگی به بعد تغییرهای هورمونی مانع از عادت ماهانه خواهد شد.
8) شنا كردن در دوران قاعدگی اشتباه است!اشتباه است.
این كار در صورتی اشكالی ندارد كه شما از تامپون استفاده كنید.
روزنامه سلامت
نظر خود را اضافه کنید.
ارسال نظر به عنوان مهمان