Notice: Undefined variable: news in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/templates/Mamisite/tpls/blocks/header.php on line 38 Notice: Trying to get property of non-object in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/templates/Mamisite/tpls/blocks/header.php on line 38 08 ارديبهشت 1396

 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254

برای زیبایی و سلامت مو این خوراکی ها را بخورید

3.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 3.75 (2 رای)

822283 789در این مقاله می خواهیم #مواد #غذایی که برای زیبایی و سلامت مو موثر هستند را به شما عزیزان معرفی کنیم. با ما همراه شوید

درست مثل هر بخش دیگر از بدن، سلول ها و فرآیندهایی که درخشندگی و سلامت موهای شما را فراهم می کنند نیز به یک رژیم غذایی متعادل و متنوع نیاز دارند.

در اینجا ده ماده غذایی موثر در حفظ سلامت مو معرفی شده است:

ماهی: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی ساردین و یا قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است. بدن به طور طبیعی این چربی ها را ندارد و شما باید از طریق غذا یا مکمل ها آنها را به دست بیاورید. اسیدهای چرب امگا 3 نه تنها از شما در برابر بیماری ها محافظت می کند، بلکه برای رشد موی سالم و نگه داشتن مو در حالت براق و پر نیاز به مصرف این چربی ها دارید

ماست یونانی: حاوی عنصری است که جریان خون را به پوست سر بهبود می بخشد و باعث رشد مو می شود. این ماست همچنین حاوی ویتامین ب 5 شناخته شده با عنوان اسید پانتوتنیک است که برای جلوگیری از از دست دادن و ریزش مو موثر است.

اسفناج: مانند بسیاری دیگر از سبزیجات تیره رنگ سرشار از مواد مغذی شگفتن انگیز است. اسفناج غنی از ویتامین آ، آهن، بتاکاروتن، فولات و ویتامین ث است و مصرف آن برای حفظ سلامت پوست سر می تواند مفید باشد.

غلات غنی شده با آهن: دریافت کافی ماده معدنی آهن منجر به جلوگیری از ریزش مو می شود. در این میان شما می توانید این ماده معدنی را از طریق مصرف غلات غنی شده با آهن، سویا یا عدس دریافت کنید. گوشت گاو، نیز حاوی مقادیر زیادی آهن است.

مرغ بدون چربی: هنگامی پروتئین بدن شما به اندازه کافی نیست، رشد مو دچار اختلال می شود و موهای قدیمی تر نیز دچار ریزش. گوشت مرغ یا بوقلمون که حاوی چربی های اشباع کمتری نیز هستند، برای دریافت پروتئین مورد نیاز روزانه مفید است.

822283 789

سیب زمینی شیرین: برای این که موهایتان خشک نباشند و درخشندگی خود را از دست ندهند، بهترین گزینه استفاده از سیب زمینی شیرین است که منبع خوبی از بتاکاروتن محسوب می شود. بدن شما بتاکاروتن را به ویتامین آ تبدیل می کند و این روند در برابر خشکی پوست محافظت ایجاد می کند.

دارچین: این ادویه نیز به بهبود جریان خون کمک می کند و اکسیژن و مواد مغذی را به فولیکول های مو می رساند.

تخم مرغ: حاوی پروتئین و آهن و سرشار از ویتامین ب شناخته شده تحت عنوان بیوتین است که به رشد مو کمک می کند ضمن این که منجر به جلوگیری از ریزش مو نیز می شود. بیوتین از ایجاد ناخن های شکننده نیز پیشگیری می کند.

مغزها: گردو، بادام زمینی و ... حاوی روی هستند که مانع ریزش مو و نازک شدن موها می شود. بعلاوه گردو حاوی سلنیوم است که برای حفاظت از سلامت پوست سر می تواند مفید باشد و احتمال بروز شوره سر را کم کند.

موز: کمبود ویتامین ب 6 منج ربه نازکی و ریزش مو می شود. این ویتامین در بدن به جذب مواد مغذی کمک می کند. مصرف موز این کمبود را جبران می کند. علاوه بر این ویتامین ب با تولید گلبول قرمز خون در ارتباط است. گلبول قرمز نیز به نوبه خود فولیکول ها را تغذیه می کند و باعث درخشش و رشد موها می گردد

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر به عنوان مهمان

0 محدودیت حروف
متن شما باید بیشتر از 5 حرف باشد
نظر شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد.
  • هیچ نظری یافت نشد
Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254

برترین وبلاگ ها

Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254
malihejoon773
نام وبلاگ: malihejoon773
باران67
نام وبلاگ: باران67
✿ نیلوفرانه ✿
نام وبلاگ: ✿ نیلوفرانه ✿
kurosh1
نام وبلاگ: kurosh1

لینکهای ویژه

هاشور ابرو
هاشور ابرو به روش میکروپیگمنتیشن، تاتو ابرو، آرایش دائم
Simafarmani.com
• جواهرات زرنگار
فروش انواع زیورآلات برند و ژورنالی طرح ایتالیایی زیبا شامل ست,نیم ست,گردنبند,دستبند,انگشتر و ...
پرداخت درب منزل
• تجهیزات فست فود
تجهیزات آشپزخانه صنعتی ، چرخ گوشت صنعتی ، خلال کن صنعتی و تجهیزات رستوران
گارد استیل
تالار پذیرایی
سایت جامع تالارهای پذیرایی ایران
Talarnet.com
لوله بازکنی
تخلیه چاه و لوله بازکنی نوین دماوند
N-damavand.ir
زیبایی و مراقبت از پوست
مرطوب کننده ویتامین C, کرم سفید کننده و روشن کننده پوست کرم ضد چروک قوی
Nasleziba.com
Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254 Notice: Undefined offset: 3 in /home/mamisite/domains/mamisite.com/public_html/plugins/content/word2link/word2link.php on line 254