08 خرداد 1396

پوست و مو

چگونه از ضد آفتاب به شيوه مناسب استفاده كنيم؟

0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 0.00 (0 رای)

اشعه خورشيد يکي از عوامل اصلي پيري پوست و سرطان پوست است. بنابراين بايد در مورد محافظت پوست و حفظ سلامت اين عضو مهم در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشيد اطلاعات بيشتري داشته باشيم.

 


به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، آکادمي پوست آمريکا توصيه‌هايي را به عنوان اقدامات پيشگيرانه در برابر اشعه ماوراء بنفش ارائه كرده است كه هرچند پيش از اين نيز عنوان شده‌اند اما براي تاكيد بيشتر و يادآوري در اينجا دوباره مورد توجه و تذكر قرار مي‌گيرند.

بر اساس توصيه هاي اين آکادمي، فعاليت‌هاي خارج از منزل خود را بايد طوري تنظيم کنيد که در ساعات اوج تابش خورشيد يعني بين 10 صبح تا چهار بعدازظهر نباشد، از آفتاب گرفتن خودداري كنيد، از کلاه‌هاي لبه دار و عينک آفتابي استفاده کنيد، تا جايي که ممکن است در سايه قرار بگيريد، از پوشيدن لباس‌هاي نازک و توري پرهيز كنيد، از ضد آفتابهايي با SPF حداقل 15 حتي در روزهاي ابري بر روي نقاطي که بيرون از لباس است از جمله لب‌هايتان استفاده کنيد، چنانچه عرق مي‌کنيد و يا قصد شنا داريد از ضد آفتاب‌هاي ضد آب استفاده کنيد، ضد آفتاب را 20 الي30 دقيقه قبل از بيرون رفتن از منزل استفاده كرده و دائماً آن را تجديد کنيد.

توجه داشته باشيد کودکان وقت بيشتري را در آفتاب مي گذرانند و بنابراين پيشگيري بيشتري لازم دارند.

علاوه بر اين توصيه‌ها متخصصان پوست نيز براي جلوگيري از پيري پوست اقدامات پيشگيرانه بيشتري را ارائه كرده‌اند كه به قرار زير است:

- از ضد آفتاب‌هاي ترکيبي بازدارنده پرتوهاي UVB+UVA استفاده کنيد. اگر پوستي حساس داريد از ضد آفتاب‌هاي با SPF حدود 30 يا بالاتر براي UVB و به همان نسبت قوي براي UVA استفاده کنيد.

- در نزديکي آب، برف يا ماسه به لحاظ اين که اشعه‌هاي مضر خورشيد را بيشتر منعکس مي‌کنند، بيشتر احتياط کنيد.

- در فضاهاي بسته و هنگام رانندگي هم از ضد آفتاب استفاده كنيد.

به گفته محققان، نحوه استفاده صحيح از ضد آفتاب اثر به سزايي در حفاظت پوست شما دارد.

ضد آفتاب بايد به مقدار کافي بين 15 الي 30 دقيقه قبل از خروج از منزل استفاده شود. اکثر افراد به حدود 30 ميلي گرم ضد آفتاب نياز دارند تا قسمت‌هاي بدن را که نيازمند ضد آفتاب است بپوشاند. به طور مرتب ضد آفتاب خود را تجديد کنيد. اکثر متخصصان توصيه مي‌کنند كه هر دو ساعت يکبار بايد ضد آفتاب را تجديد کنيد.

به خاطر داشته باشيد كه ضد آفتاب به تنهاي براي حفاظت از پوست كافي نيست و قطعا ساير اقدامات مانند كلاه و عينك و لباس مناسب نيز بايد براي مراقبت بهتر صورت گيرد.

ايسنا

گردآوري : گروه اينترنتي مامي سايت


نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر به عنوان مهمان

0 محدودیت حروف
متن شما باید بیشتر از 5 حرف باشد
نظر شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد.
  • هیچ نظری یافت نشد
  • در صورتی که تمایل دارید به جمع اعضای مامی سایت بپیوندید. باید در انجمنهای تخصصی ثبت نام کنید.

     

    عضویت در مامی سایت

برترین وبلاگ ها

malihejoon773
نام وبلاگ: malihejoon773
باران67
نام وبلاگ: باران67
✿ نیلوفرانه ✿
نام وبلاگ: ✿ نیلوفرانه ✿
kurosh1
نام وبلاگ: kurosh1

لینکهای ویژه

• جواهرات زرنگار
فروش انواع زیورآلات برند و ژورنالی طرح ایتالیایی زیبا شامل ست,نیم ست,گردنبند,دستبند,انگشتر و ...
پرداخت درب منزل
هاشور ابرو
هاشور ابرو به روش میکروپیگمنتیشن، تاتو ابرو، آرایش دائم
Simafarmani.com
قارچ کفیر و کامبوجا
سلامتی و طول عمر بیشتر- پیشگیری و درمان دیابت، سرطان،افسردگی،ام اس،قند خون و خواص بی شمار دیگر
Prebiotic.ir
کارتون
کارتون 82 قسمتی Timmy Time مناسب کودکان 4 تا 8 سال
Timmytime.zepo.ir
فروشگاه اینترنتی
زنبیل، تجربه خرید اینترنتی با بهترین قیمت و خدمات پس از فروش
Zanbil.ir
سیسمونی نوزاد
مجموعه ای کامل از برندهای معتبر سیسمونی با بهترین قیمت
Zanbil.ir