نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
Like Tree24Likes

موضوع: حرکات ورزشی ( برای ساق، ران و پشت پا )

نمایش نتایج: از 33 به 40 از 62
صفحه 5 از 8 نخستنخست ... 2345678 آخرینآخرین
  1. #33
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۹
    نوشته ها
    63
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    78
    پسند کرده
    552

    Re: حرکات ورزشی ( برای ساق، ران و پشت پا )

    من هیچ عکسی نمیبینم
    حتی رد پای عکس را نمیبینم که مثلا بگم اره اینجا عکس هست اما برا من باز نمیشه

  2. #34
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    خورشیدبانو آواتار ها
    مهرناز
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۵/۱۵
    محل سکونت
    پایتخت ایران زمی
    نوشته ها
    631
    میزان امتیاز
    34
    پسند شده
    2252
    پسند کرده
    2358

    Re: حرکات ورزشی ( برای ساق، ران و پشت پا )

    سلام.اگر کسی میتونه لطفا منو راهنمایی کنه.
    من با ران هام مشکل دارم و اصلی ترین مشکلم چاق بودن قسمت بالاییه رانم هست که معلم بدنسازی میگفت بغل پا بعضی ها بهم گفتن خوب نمیشه ،بعضیا گفتن طول میکشه.
    که این مشکل بعد از کنکور بیشتر خودشو نشون داد آخه همش نشسته بودم دیگه.
    کلاس ایروبیک و بدنسازی رفتم ولی به خاطر دانشگاه و اینکه کلاسا بیشتر صبح هست نمیتونم مدام برم.
    دیگه به این نتیجه رسیدم که این مشکل من حل شدنی نیست.توی لباس پوشیدن دچار وسواس شدم یعنی دامن تنگ شده برام آرزو. البته با پوشیدن گن مشکلم حل میشه ولی برای دامن خیلی کوتاه چیکار کنم؟ فقط یه تمرینی به من بگین که نتیجه بده.
    اگر سلولیت بشه دیگه خوب نمیشه؟از کجا بفهمم سلولیت شده؟
    ببخشید که خیلی حرف زدم،اینجا رو دیدم داغ دلم تازه شد.
    عشق،
    آمدنی ست
    جستنی نیست.

  3. #35
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    خورشیدبانو آواتار ها
    مهرناز
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۵/۱۵
    محل سکونت
    پایتخت ایران زمی
    نوشته ها
    631
    میزان امتیاز
    34
    پسند شده
    2252
    پسند کرده
    2358

    Wink Re: حرکات ورزشی ( برای ساق، ران و پشت پا )

    چرا هیچکس نیست؟
    کمک! (حالا یکی ندونه فکر میکنه دارم میمیرم اینجوری گریه زاری میکنم)
    عشق،
    آمدنی ست
    جستنی نیست.

  4. #36
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۲/۰۵
    محل سکونت
    کلیفرنیا
    نوشته ها
    399
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    74
    پسند کرده
    20

    Re: حرکات ورزشی ( برای ساق، ران و پشت پا )

    نقل قول نوشته اصلی توسط خورشیدبانو
    سلام.اگر کسی میتونه لطفا منو راهنمایی کنه.
    من با ران هام مشکل دارم و اصلی ترین مشکلم چاق بودن قسمت بالاییه رانم هست که معلم بدنسازی میگفت بغل پا بعضی ها بهم گفتن خوب نمیشه ،بعضیا گفتن طول میکشه.
    که این مشکل بعد از کنکور بیشتر خودشو نشون داد آخه همش نشسته بودم دیگه.
    کلاس ایروبیک و بدنسازی رفتم ولی به خاطر دانشگاه و اینکه کلاسا بیشتر صبح هست نمیتونم مدام برم.
    دیگه به این نتیجه رسیدم که این مشکل من حل شدنی نیست.توی لباس پوشیدن دچار وسواس شدم یعنی دامن تنگ شده برام آرزو. البته با پوشیدن گن مشکلم حل میشه ولی برای دامن خیلی کوتاه چیکار کنم؟ فقط یه تمرینی به من بگین که نتیجه بده.
    اگر سلولیت بشه دیگه خوب نمیشه؟از کجا بفهمم سلولیت شده؟
    ببخشید که خیلی حرف زدم،اینجا رو دیدم داغ دلم تازه شد.
    منم همین مشکلو دارم با اینکه هم پیاده*روی میرم و هم توی خونه ایروبیک کار می*کنم ولی* بازم این بغل پا دارم ،البته اولش کوچیک تر شده ولی* نمیدونم چیکار کنم که زودتر آب بشه؟

  5. #37
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۲/۰۵
    محل سکونت
    کلیفرنیا
    نوشته ها
    399
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    74
    پسند کرده
    20

    Re: لاغر کردن پشت ساق پا و ران ها

    نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه مامی نیکو
    همین جور که در تصویر میبینید, توپ رو بین پاهاتون نگه دارید و در همون حال پاها رو به سمت داخل فشار بدید...هر فشار برای 3-4 ثانیه نگه داریو بعد ول کنید...استراحت بدید و دوباره انجام شه....برای سفت کردن آویزون های زیر با - سن خوبه
    فاطمه جون می*شه ۲بار تصویرشو بذاری ؟ من که تصویر ندارم

  6. #38
    مدیر انجمن

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۹
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    1,934
    میزان امتیاز
    22
    پسند شده
    1858
    پسند کرده
    299

    Re: حرکات ورزشی ( برای ساق، ران و پشت پا )

    نقل قول نوشته اصلی توسط خورشیدبانو
    چرا هیچکس نیست؟
    کمک! (حالا یکی ندونه فکر میکنه دارم میمیرم اینجوری گریه زاری میکنم)
    خورشید بانو جان برای رفع سلولیت بغل پا LPG خیلی خوب جواب میده ... اگر هزینه اش برات مهم نیست جاهایی که اینکار رو انجام میدن برو و یه مشاوره بگیر
    خدای من ! گلهای آفتابگردان در روزهای ابری بلاتکلیفند مثل من و روزهای بی تو بودن

  7. #39
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۱/۰۱/۱۹
    نوشته ها
    3
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: حرکات ورزشی ( برای ساق، ران و پشت پا )

    سلام من میخوام بازوهام چاق بشه ورزشی برای این مورد هست لطفا کمک کنید

  8. #40
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۹/۲۲
    نوشته ها
    135
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    8
    پسند کرده
    0

    Re: حرکات ورزشی ( برای ساق، ران و پشت پا )

    نقل قول نوشته اصلی توسط Maryam53
    نقل قول نوشته اصلی توسط خورشیدبانو
    چرا هیچکس نیست؟
    کمک! (حالا یکی ندونه فکر میکنه دارم میمیرم اینجوری گریه زاری میکنم)
    خورشید بانو جان برای رفع سلولیت بغل پا LPG خیلی خوب جواب میده ... اگر هزینه اش برات مهم نیست جاهایی که اینکار رو انجام میدن برو و یه مشاوره بگیر
    دوست جونم منم پشت پام سلولیت دارم تازگیا اینجوری شدم خیلیم از این موضوع غصه دارم

    LPG جلسه ایه؟ جلسه ای چقده هزینه ش؟

صفحه 5 از 8 نخستنخست ... 2345678 آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما