نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
Like Tree1Likes

موضوع: ايروبيك

نمایش نتایج: از 57 به 63 از 63
صفحه 8 از 8 نخستنخست ... 5678
  1. #57
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    مامان امیر کوچولو آواتار ها
    زهرا سادات
    عضویت: ۱۳۸۸/۱۱/۱۹
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    483
    میزان امتیاز
    12
    پسند شده
    699
    پسند کرده
    198

    Re: ايروبيك

    سمانه جون میشه ادرس دقیق بذاری.شهرداری منطقه 13 یا 14؟

  2. #58
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۲/۰۵
    محل سکونت
    کلیفرنیا
    نوشته ها
    399
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    74
    پسند کرده
    20

    Re: ايروبيك

    [JUSTIFY]سلام دوستان منم میخواستم تجربمو در اختیارتون بگذارم، راستش من چند سال پیش یه سی*دی ایروبیک از ایران گرفتم که واقعاً معجزه می*کنه البته من تقریبا هر روز حداقل نیم ساعت باهاش ورزش می*کنم ،به نظر من که محشره چون همه جارو به اندازیی که باید تغییر سایز میده، pump it up، و مربیش اسمش dian bery، روی یوو تیوب هم میتونین پیداش کنین، من تضمینش می*کنم بد از ۲۰ روز تغیراتتون کاملا به چشم میاد .5 تا قسمت داره ۱۰ دقیقه نرمش، ۲۰` رقص ،۲۰` ورزش تند، ۱۰` شکم و **** و ۱۰` حرکت کششی و یوگا. من معمولا نرنشو شکمو قسمت آخرش(یوگا) انجام میدم .
    http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg
    http://www.youtube.com/watch?v=BmVnfIbN ... ure=relmfu
    http://www.youtube.com/watch?v=5kW3pIAo ... ure=relmfu
    http://www.youtube.com/watch?v=ZH6Spwoi ... ure=relmfu [/JUSTIFY]http://www.youtube.com/watch?v=sNFyWeGSm1c&feature=BFa&list=PL38FC5CF6083 E0D83
    http://www.youtube.com/watch?v=T85BHHba ... F6083E0D83
    http://www.youtube.com/watch?v=WWT-uXQy ... F6083E0D83
    http://www.youtube.com/watch?v=oQRdwnoa ... F6083E0D83
    *سایه روشن* این نوشته را پسندیده.

  3. #59
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۷/۲۵
    نوشته ها
    454
    میزان امتیاز
    4
    پسند شده
    237
    پسند کرده
    8

    Re: ايروبيك

    دوستان نمیدونم اینجا میتونم این سوالو بپرسم یا نه کسی هست که بتونه لینک آموزش زومبا رو برامون بذاره ؟
    چون مخصوصا برای کسانی که توی خونه تمرین میکنن ورزش شاد و مفرحیه .قبلا متشکرم
    بهترین چیز رسیدن به نگاهی است که از حادثه عشق تر است

  4. #60
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۱/۰۸/۰۷
    محل سکونت
    همدان
    نوشته ها
    19
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    33
    پسند کرده
    3

    Re: ايروبيك

    راستی بچه ها کسی در مورد اینکه چه موقع تردمیل استفاده کنیم و چند دقیقه باشه چیزی می دونه؟ آها یادم رفت با چه سرعتی باشه بهتره.
    من خودم معمولا زیر 40 دقیقه نمی زنم. خواستم ببینم 30 دقیقه مثلا با دور 4 یا 5 و نیم کافی برای لاغری...

  5. #61
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۱/۰۸/۰۷
    نوشته ها
    39
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    1
    پسند کرده
    0

    Re: ايروبيك

    دوستان برای لاغر کردن شکم کدوم ورزش خوبه؟چون من اصلا **** ندارم ولی شکم دارم.لطفا منو راهنمایی کنید کدام ورزش برم شکمم لاغر بشه ؟وباسنم کمی پرتر؟ممنون

  6. #62
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۳/۰۹/۲۵
    نوشته ها
    5
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    6
    پسند کرده
    0
    سلام دوستان.
    میشه آدرس یا تلفن یه باشگاه ورزشی خوب در محدوده زعفرانیه (تبریز) بهم بگین؟؟؟

  7. #63
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    جهانگرد
    عضویت: ۱۳۹۴/۰۵/۰۱
    محل سکونت
    رشت
    نوشته ها
    1
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0
    سلام
    من مربي RevABS هستم
    تمريناتمون كارديو و قدرتي هست، از ايروبيك جديدتر هست و نتيجه بهتري هم ميده

    * ویژه تناسب اندام و ۶ تکه نمودن عضلات شکم *
    *مناسب برای تمامی سنین با هر وزنى(چاق یا لاغر)*
    آب کردن چربی های شکم و پهلو و سایر چربی های اضافی*
    ورزشی جدید ترکیبی از بهترین حرکات( کاردیو ، پیلاتس، کاپو ارا، ایروبیک و ...)

    كلاس ها فقط در رشت برگزار ميشه
    روزهاي زوج ساعت ٥:٠٠ تا ٦:١٥
    سمت ميدان لاكاني، باشگاهي كه ميريم فقط براي بانوان هست
    هركي خواست ثبت نام بشه ميتونه باهام تماس بگيره
    ٠٩٣٦٢٧٣٢٨١٥
    جهانگرد

صفحه 8 از 8 نخستنخست ... 5678
  • موضوعات مشابه

    1. چگونه يك مهماني ترتيب دهيم
      توسط najma در انجمن سفره آرایی و تزئینات میز غذا و سفره هاي مناسبتي - Decorated Fo
      پاسخ: 685
      آخرين نوشته: ۱۳۹۵/۰۷/۱۱, ۰۲:۴۲ بعد از ظهر
    2. كارهاي گرافيك ديجيتالمونو اينجا ميذاريم
      توسط ماتی در انجمن هنرهای تجسمی - Visual Arts
      پاسخ: 186
      آخرين نوشته: ۱۳۹۴/۰۶/۱۰, ۰۷:۲۰ بعد از ظهر

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما