نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
Like Tree1Likes

موضوع: ايروبيك

نمایش نتایج: از 33 به 40 از 63
صفحه 5 از 8 نخستنخست ... 2345678 آخرینآخرین
  1. #33
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۱۰/۲۴
    نوشته ها
    1
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: ايروبيك

    نقل قول نوشته اصلی توسط bambam
    سلام بچه ها فکر میکنم خیلیاتون اون برنامه بیگست لوزرز رو توی mbc4 دیده باشید که آدمای خیلی چاق با یه برنامه منظم توی یه مسابقه وزن کم میکردن مربی اون برنامه یه سی دی سه قسمتی داره که هر قسمتش که کمتر از نیم ساعته رو باید به مدت 10 روز باهاش تکرار کنید والبته تاکید میکنه که هر روز بدون کم کردن تایم برنامه یا حذف حرکت و استراحت و خیلی جالبه که همراه این خانوم دو نفر این حرکات رو انجام میدن یکیشون برای مبتدی ها و یکیشون برای حرفه ای ها که دوره کاملش میشه سی روز من لینک تورنتش رو که خودم ازش دانلود کردم رو به اضافه دو تا لینک معمولیش که از وبلاگ ژولیت عزیز برداشتم براتون میزارم حجمش زیاده میتونید مثل من شبا دانلود کنید که از ترافیکتون کم نشه ولی حتی اگر مجبور بشید کلش رو که حدود 700مگابایته رو هم از ترافیکتون استفاده کنید ارزشش رو داره

    torrent link : http://torrentz.eu/0c7139ede5e5811bf4b4 ... 991b727a18

    normal links : http://www.downtr.net/215653-jillian-mi ... rkout.html

    http://indexdownload.com/ebooks/jillian ... 6912.html/


    امیدوارم که هممون از این استفاده کنیم و خوش هیکل تر بشیم


    فاطمه جون اگر جای این پست اینجا نیست ببخشید و زحمت جابجاییش رو بکشید

    عزیزم متاسفانه من نتونستم دانلود کنم . میشه از یه لینک دیگه بزاری .

  2. #34
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۱۱/۱۹
    محل سکونت
    seattle
    نوشته ها
    67
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    41
    پسند کرده
    0

    Re: ايروبيك

    من از تورنت دانلودش کردم دومی رو هم میدونم که همونطور که ژولیت عزیز توی وبلاگشون گفتن باید اول hotfile download را انتخاب کنید و بعدش هم روی regular download کلیک کنید
    اگر هم نشد عین این عبارت رو سرچ کنید و از یکی از سایت هایی که براتون میاره دانلودش کنید
    download Jillian Michaels 30 Day Shred for free

  3. #35
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۵/۳۰
    نوشته ها
    43
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    34
    پسند کرده
    1

    Re: ايروبيك

    bambam عزیز من دانلود کردم.فقط نمی دونم چجوری باید استفاده کنم.میشه راهنماییم کنین؟یعنی 3تا قسمت رو تو یک روز انجام بدم و 10 روز تکرارش کنم؟
    فاصله مون یه دنیاست ، پس انتها نداره!ما مال ِ هم نمی شیم ، تو روز ُ من *Setareh*!

  4. #36
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۱۰/۰۲
    نوشته ها
    68
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    16
    پسند کرده
    0

    Re: ايروبيك

    سلام
    خانوما کسی جایی رو میشناسه تو تهران که خیلی خوب رقص عربی رو آموزش بدن؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    گناهی که حالت را بد میکند نزد خداوند برتر است از کار نیکی که تو را به خودپسندی وا دارد

  5. #37
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    ستاره
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۴/۰۸
    نوشته ها
    2,619
    میزان امتیاز
    3
    پسند شده
    10499
    پسند کرده
    12088

    Re: ايروبيك

    لطفا اگه كسي اطلاعاتي درباره تردميل داره ممنون ميشم منو راهنمايي كنه ايا تردميل باعث لاغري ران و **** ميشه ؟ من به طور جدي با تردميل كار نكردم چون اطلاعاتي در اين زمينه ندارم

  6. #38
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۸/۰۶
    محل سکونت
    سنندج
    نوشته ها
    24
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    7
    پسند کرده
    17

    Re: ايروبيك

    نقل قول نوشته اصلی توسط bambam
    سلام بچه ها فکر میکنم خیلیاتون اون برنامه بیگست لوزرز رو توی mbc4 دیده باشید که آدمای خیلی چاق با یه برنامه منظم توی یه مسابقه وزن کم میکردن مربی اون برنامه یه سی دی سه قسمتی داره که هر قسمتش که کمتر از نیم ساعته رو باید به مدت 10 روز باهاش تکرار کنید والبته تاکید میکنه که هر روز بدون کم کردن تایم برنامه یا حذف حرکت و استراحت و خیلی جالبه که همراه این خانوم دو نفر این حرکات رو انجام میدن یکیشون برای مبتدی ها و یکیشون برای حرفه ای ها که دوره کاملش میشه سی روز من لینک تورنتش رو که خودم ازش دانلود کردم رو به اضافه دو تا لینک معمولیش که از وبلاگ ژولیت عزیز برداشتم براتون میزارم حجمش زیاده میتونید مثل من شبا دانلود کنید که از ترافیکتون کم نشه ولی حتی اگر مجبور بشید کلش رو که حدود 700مگابایته رو هم از ترافیکتون استفاده کنید ارزشش رو داره

    torrent link : http://torrentz.eu/0c7139ede5e5811bf4b4 ... 991b727a18

    normal links : http://www.downtr.net/215653-jillian-mi ... rkout.html

    http://indexdownload.com/ebooks/jillian ... 6912.html/


    امیدوارم که هممون از این استفاده کنیم و خوش هیکل تر بشیم


    فاطمه جون اگر جای این پست اینجا نیست ببخشید و زحمت جابجاییش رو بکشید

    لينكهافيلتره مي شه كمك كنين؟ خواهش مي كنم من خيلي علاقمندشدم

  7. #39
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    deli50 آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۹/۱۰/۲۵
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    348
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    487
    پسند کرده
    158

    Re: ايروبيك

    نقل قول نوشته اصلی توسط live
    لطفا اگه كسي اطلاعاتي درباره تردميل داره ممنون ميشم منو راهنمايي كنه ايا تردميل باعث لاغري ران و با - سن ميشه ؟ من به طور جدي با تردميل كار نكردم چون اطلاعاتي در اين زمينه ندارم
    دوست عزیز تردمیل جز ورزش های هوازی است و باعث لاغری کلی بدن میشود برای اون قسمت که گفتی شاید موثر باشد ولی همراه با وسایل دیگر موثرتر است مثل خیاطه وپرس پا ودوچرخه ثابت وال اپتیکال و.....

  8. #40
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    @زهرا@ آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۱/۲۶
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    813
    میزان امتیاز
    3
    پسند شده
    1253
    پسند کرده
    2005

    Re: ايروبيك

    سلام منم دو هفته ای میشه که با جاری و خواهر شوهرم میریم ایروبیک البته من قبل از ایروبیک بدنسازی هم می رم به نظر من که عالیه مربی بدنسازی اول هیکلمو نگاه کرد بعد بهم گفت که کجاهام نیاز به فرم دهی و کار کردن داره بعد هم تمرینات لازم رو برام توی دفترچم نوشت منم هر روز همه رو انجام میدم ایروبیک هم که خیلی عالیه یه مربی داریم توووووپ خیلی باحال جیگر با نشاط و دوست داشتنی تو کلاس هم خنده هست هم دست زدن یه وقتایی هم رقص و قرو این جور چیزا خلاصه منکه خیلی راضیم...تو روحیه هم خیلی تاثیر مثبت داره
    نفسم پسرم فردادم هر روز عاشقترت میشم.خدایا شکرت

صفحه 5 از 8 نخستنخست ... 2345678 آخرینآخرین
  • موضوعات مشابه

    1. چگونه يك مهماني ترتيب دهيم
      توسط najma در انجمن سفره آرایی و تزئینات میز غذا و سفره هاي مناسبتي - Decorated Fo
      پاسخ: 685
      آخرين نوشته: ۱۳۹۵/۰۷/۱۱, ۰۲:۴۲ بعد از ظهر
    2. كارهاي گرافيك ديجيتالمونو اينجا ميذاريم
      توسط ماتی در انجمن هنرهای تجسمی - Visual Arts
      پاسخ: 186
      آخرين نوشته: ۱۳۹۴/۰۶/۱۰, ۰۷:۲۰ بعد از ظهر

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما