نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
Like Tree1Likes

موضوع: ايروبيك

نمایش نتایج: از 17 به 24 از 63
صفحه 3 از 8 نخستنخست 123456 ... آخرینآخرین
  1. #17
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۳۰
    محل سکونت
    زنجان
    نوشته ها
    18
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    10
    پسند کرده
    0

    Re: ايروبيك

    روژین جون:
    ممنون از اطلاعاتت عزیزم. ولی دوست گلم فکر نمی کنی در مورد تردمیل یه ذره بحث باید جور دیگه باشه؟ من مربی درجه دو آمادگی جسمانی هستم.خودم هم ایروبیک کار می کنم. کلا اگه مراقب غذا باشیم و ورزش کنیم مطمئن باید بود که تغییر شکل و تغییر سایز خواهیم داشت.ولی حالا این ورزش می تونه پیاده روی باشه، شنا باشه، کوهپیمایی باشه و غیره.درسته برای تقویت عضلات باید از دستگاه استفاده کرد ولی اینکه بدون اونها نمیشه زندگی کرد نهههههههههههههههههههههههه هههههه
    دستهایی که کمک می کنند برتر از لبهایی هستند که دعا می کنند

  2. #18
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۶/۳۰
    نوشته ها
    1
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: ايروبيك

    سلام منم از بعد عيد ميرم

    برا من كه تو روحيم خيلي تاثير خوبي گذاشته

    من كه افسردگي داشتم الان تقريبا حالم خوبه

    هر كسي هم كه منو ميبينه فورا ميگه

    وايييييييييييي چشات داره برق ميزنه

  3. #19
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۲/۰۴
    نوشته ها
    1
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: ايروبيك

    دوستان سمت پونک کلاس ایروبیک برای شاغلین کسی سراغ داره

  4. #20
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۲/۲۶
    نوشته ها
    1
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: ايروبيك

    لام منم دارم کلاس ایروبیک پیشرفته با استپ میرم البته دو روز در هفته باکش کار میکنیم خیلی عالیه ورزش مفرح و خوبی هست اگه مواظب غذا خوردنت باشی کلی چربی سوزه

  5. #21
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۴/۲۹
    نوشته ها
    7
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: ايروبيك

    سلام دوستهاى عزيز
    بزاريد منم بكم كه دختر عموم خيلى جاق بود از همه جا ( سينه خيلى خيلى بزرك بود و شكم ران و .... ) خلاصه اونقدر جاق بود كه هيج وقت باور نميكردم لاغر بشه
    ولى خوشبختانه به كلاسهاى ايروبيك رفت ( فقط يك ماه و نيم ) و خيلى خيلى وزن كم كرد و سينه اش خيلى كوجك شد و خوش هيكل شد
    براى كسى بمير كه برات تب كنه !

  6. #22
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۷
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    135
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    214
    پسند کرده
    257

    Re: ايروبيك

    لیدی جون خوش به حالش که تو 1ماه و نیم نتیجه داده

    من که دارم خودمو میکشم به خدا

    ولی من دیگه الان ایروبیک نمیرم.میرم امادگی جسمانی خیلی تحرکش بیشتره و ما هم در هفته یک جلسه با کش.یه جلسه با دمبل و یه جلسه چوب کار میکنیم.به غیر از این اونقد مربیمون عالیه که حد نداره

    همش تمریناتمون رو عوض میکنه و تنوع توش زیاده.قبلا که ایروبیک میرفتم همه میدونستن که اول نرمش یه 10 دقیقه دو و دوباره نرمشهای خوابیده!البته اونم کار با دمبل و چوب روداشت و همین بود ... تنوعی نبود ... خیلی یکنواخت بود.من که دلمو زد:(

    ولی امادگی جسمانی اصلا قابل مقایسه نیس

    حتی دویدن هامونم متنوع هس
    مثلا یه بار همون اول قبل از هر تمرینی دو داریم یه بار وسطاش ولی مثلا به حالت زیگزال از لا به لای استپ ها.....راستی نیم ساعت اول هم استپ کار میکنیم...

    همگی موفق باشید:*

  7. #23
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۸
    نوشته ها
    54
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    6
    پسند کرده
    0

    Re: ايروبيك

    سلام . دوستان عزیز کلاس بدنسازی با دستگاه کسی میره ؟ خوبه ؟

  8. #24
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    Mom of 1 Son آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۹/۱۹
    نوشته ها
    741
    میزان امتیاز
    5
    پسند شده
    888
    پسند کرده
    102

    Re: ايروبيك

    دوست عزیز بر اساس تجربه ای که من دارم کلاس بدنسازی با دستگاه برای وزن کم کردن و همچنین چاق شدن خوب هست ولی باید به طور مداوم شرکت کنی و اگر یک مدت نری بدنت به حالت قبل برمیگرده

صفحه 3 از 8 نخستنخست 123456 ... آخرینآخرین
  • موضوعات مشابه

    1. چگونه يك مهماني ترتيب دهيم
      توسط najma در انجمن سفره آرایی و تزئینات میز غذا و سفره هاي مناسبتي - Decorated Fo
      پاسخ: 685
      آخرين نوشته: ۱۳۹۵/۰۷/۱۱, ۰۲:۴۲ بعد از ظهر
    2. كارهاي گرافيك ديجيتالمونو اينجا ميذاريم
      توسط ماتی در انجمن هنرهای تجسمی - Visual Arts
      پاسخ: 186
      آخرين نوشته: ۱۳۹۴/۰۶/۱۰, ۰۷:۲۰ بعد از ظهر

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما