نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
Like Tree2Likes

موضوع: معرفي و تجربیات استفاده از وسايل ورزشي و لاغری در خانه

نمایش نتایج: از 33 به 40 از 232
صفحه 5 از 29 نخستنخست ... 234567815 ... آخرینآخرین
  1. #33
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۲/۱۸
    محل سکونت
    سمنان
    نوشته ها
    45
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    37
    پسند کرده
    0

    Re: معرفي وسيله ورزشي براي كوچك كردن شكم

    به نظر من فقط درازو نشت کردن حالا یا با دستگاه های مختلف این کار یا اینکه اقایان محترم همکاری کنند وچند دقیقه پاهاتون را نگهدارند تاثیر بسیار در لاغری پهلوها وشکم دارد مخصوصا نخوردن برنج ونان روی من که خیلی تاثیر داشت واز وزن 95 کیلو شدم 77کیلو البته شام نمیخورم فقط کاهو وخیار وموقع خواب یک لیوان شیرولرم ویک خرما صبحانه یک تکه نان وگردو وپنیر وچای کم شیرین برای ناهار یک کاسه ماست یک قاشق برنج با یک ملاقه خورشت واگرخورشت نبود گوشت غذایی که درست کردم وسالاد بدون سس وسبزی و دراز نشست اول صبح /وسط روز قبل از ناهار / عصر وقبل از خواب در رختخواب باید اول از تعداد کم شروع کرد البته قد من 175 ودارای استخوان بندی درشت هستم
    اگر خواهی که رازت را دشمنت نداند ، به دوستت مگو
    اگر میخواهی که بی اندازه اندوهگین نباشی ، حسود مباش

  2. #34
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۲/۱۶
    محل سکونت
    شيراز
    نوشته ها
    114
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    30
    پسند کرده
    0

    Re: معرفي وسيله ورزشي براي كوچك كردن شكم

    نقل قول نوشته اصلی توسط sarv_
    مرسی به لیمو جون . روزی چند تا دراز نشست میری ؟ شکم و پهلوهات چقدر فرق کرده ؟
    من هفته اول با 50 تا شروع كردم البته انعطاف بدنم هم بد نيست و به تدريج زيادش كردم بعد از دو هفته به 100 تا رسوندم و الان هم گاهي تا 120ميرم البته تو حالت نيمه . نزديك 2.5-3 سانت دور كمرم كم شده .يه كت داشتم كه تو عيد نفس تنگي ميگرفتم ميپوشيدمش ولي الان برام گشاد شده .در كل دراز ونشست به هر شكلش يه ورزش تاييد شده براي كوچيك كردن وسفت كردن شكم محسوب ميشه
    نوشتم :(دوستت دارم
    پرانتز را نبستم بگذار اين حقيقت تا ابد جريان بيابد....

  3. #35
    مدیر بازنشسته
    فاطمه مامی نیکو آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۸
    محل سکونت
    کانادا
    نوشته ها
    1,171
    میزان امتیاز
    16
    پسند شده
    818
    پسند کرده
    2

    ویترین مدال ها

    Re: معرفي وسيله ورزشي براي كوچك كردن شكم

    مرسی دوستان بابت اطلاعات مفیدی که درباره دستگاه های ورزشی میدید :)))

    من خودم بدون دستگاه هر روز دراز و نشست میزنم....معمولا بین 100 تا 150 تا ....به قول دوستمون بدن انعطاف پذیر میشه و کم کم راحت میتونید بزنید...(سالهای سال تمرینات کاراته این توانایی و بهم داد !!)

    توصیه من اینه که دراز و نشست و حتما توی برنامه هر روزتون داشته باشید...مخصوصا ما خانومای ایرانی که از ناحیه پائیت تنه مشگلمون بیشتره !!!

    بدنتون البته باید قبلش گرم شده باشه....از کم شروع کنید و یادتون باشه که به بدنتون فشار بی مورد نیارید...موفق باشید♥
    کسانی که به زندگی دیگران نور هدیه می دهند، روزی صاحب خورشید خواهند شد.....
    یک دوست برای روشنائی یک دنیا کافیست....

  4. #36
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۲/۱۵
    محل سکونت
    همه ایران سرای من است
    نوشته ها
    31
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    5
    پسند کرده
    0

    Re: معرفي وسيله ورزشي براي كوچك كردن شكم

    دوستان منم تازگی ها ابروکت خریدم و تازه شروع کردم امیدوارم نتیجه محسوسی بگیرم و خبرشو براتون بزارم درضمن من از انه گرفتم وهمراه با سی دی آموزشی و قسمت جداگانه برای دستها 63000 تومن شد .
    بکوش تا زیبایی در نگاه تو باشد نه در آنچه که به آن مینگری
    ( آندره ژید )

  5. #37
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۳/۰۸
    نوشته ها
    49
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    2
    پسند کرده
    0

    Re: معرفي وسيله ورزشي براي كوچك كردن شكم

    خواهش می کنم آدرس جایی که ابروکت رو خریدید ، بذارید. من هم می خوام شروع کنم.

  6. #38
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۹/۲۹
    محل سکونت
    كرج
    نوشته ها
    416
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    64
    پسند کرده
    0

    Re: معرفي وسيله ورزشي براي كوچك كردن شكم

    منم با به لیمو جون موافقم راستش مادر شوهرم ابروکت خریده امتحانش کردم چیز خوبی به نظرم نیومد ( البته ببخشیدا مامان امیر جون این نظر شخصیه منه و نباید حتما درست باشه ) یعنی اصلا هیچ فشاری و احساس نمیکنی در ضمن نشیمنگاهش هم دائم از زمین بلند میشه به نظر منم ابکینگ بهتر باید باشه
    -------------------------------------------------------

    همه ما يه جورايي گنهكاريم
    براي كارهاي خوبي كه ميتونستيم انجام بديم اما انجامشون نداديم

  7. #39
    ناظر کیفی انجمن
    sh_capr آواتار ها
    شیدا.ص
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۸
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    1,946
    میزان امتیاز
    34
    پسند شده
    1467
    پسند کرده
    2950

    Re: معرفي وسيله ورزشي براي كوچك كردن شكم

    ما هم دو روزه توتال کور خریدیم . این دیگه مثل اب روکت نشیمنش کوچولو نیست و از روی زمین بلند نمیشه !
    ولی کلا به نظر من بی خاصیته !!! اینم همسری خیلی دوست داشت بخریم که خریدیم . ولی من هر چی رفتم اصلا احساس نکردم که دارم روی شکمم کار می کنم ...
    البته نکته مهم تو این دستگاهها اینه که رو تعداد بالا جواب میدن . یعنی شرایط رو برای کمر شما راحت می کنه که بتونین تعداد بالاتری برین ...
    ولی بازم به نظر من بی خاصیت هستن و دل خوش کنی !!!
    قوانین فعاليت در سايت ( قوانين كاربري ) :
    http://mamisite.com/forum/misc.php?do=showrules

  8. #40
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۸/۰۴
    نوشته ها
    88
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    43
    پسند کرده
    0

    Re: معرفي وسيله ورزشي براي كوچك كردن شكم

    خدايا من نمي دونم چرا هر جا يه سوال مطرح مي كنم بي جواب مي مونه؟؟
    ميدونم اينجا جاش نيست و مي تونيد اگه به كمك دوستان جوابي گرفتم پاكش كنيد. ميخوام دوستان يه باشگاهي رو معرفي كنيد براي لاغري با دستگاه. چون من مشكل ران و **** دارم و نمي تونم از اين وسيله ها هم توي خونه استفاده كنم ترجيج ميدم برم باشگاه . باشگاه خوبي مي شناسيد كه وسايلش مجهز باشه و درواقه كمك بكنه به لاغري؟؟ ترجيحا غرب تهران...

صفحه 5 از 29 نخستنخست ... 234567815 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما