نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree37Likes

موضوع: غذاهاي بدون روغن

نمایش نتایج: از 49 به 56 از 73
صفحه 7 از 10 نخستنخست ... 45678910 آخرینآخرین
  1. #49
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۹/۱۰
    نوشته ها
    310
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    189
    پسند کرده
    0

    Re: غذاهاي بدون روغن

    مرغ بخارپز
    آن روز که همه به دنبال چشم زیبا هستند تو به دنبال نگاه زیبا باش دکتر شریعتی

  2. بانک بند ناف
  3. #50
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۹/۳۰
    نوشته ها
    300
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    242
    پسند کرده
    0

    ویترین مدال ها

    Re: غذاهاي بدون روغن


    60 گرم گوشت + 250 گرم قارچ + دو تا پیاز کوچیک + 200 گرم لوبیا سبز
    رو تفت دادم بدون روغن و بعد 3ق غ جعفری خورد شده اضافه اش کردم
    خیلی خوشمزه وراحت
    اللهم عجل لولیک الفرج

  4. #51
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۶/۱۵
    نوشته ها
    247
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    121
    پسند کرده
    0

    Re: غذاهاي بدون روغن

    انواع سوپها بویژه سوپ شیر رو میشه بدون روغن درست کرد
    برایم از اسمان طلا می بارد

  5. #52
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۱/۱۰/۳۰
    نوشته ها
    2
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: غذاهاي بدون روغن

    سلام من هم میخوام با شما باشم
    لطفا بگین چطور میتونم محاسبه کنم کالریهارو؟؟

  6. #53
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    عطیــــــــــــــه :) آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۱/۰۳/۳۰
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    82
    میزان امتیاز
    10
    پسند شده
    340
    پسند کرده
    52

    Re: غذاهاي بدون روغن

    اول پیاز داغ رو با نصف قاشق روغن کمی تفت دادم، بعد زعفرون ریختم روش و بعد سینه های مرغ رو گذاشتم تو ماهیتابه و خیلی خیلی کم آب اضافه کردم
    تو یه لیوان آب لیمو+ نمک+ آب جوش+ کمی پوره گوجه+ یه کوچولو زعفرون+پودر رو مخلوط کردم و یه قاشق از این مواد رو روی هر تکه مرغ گذاشتم و مابقیش رو ریختم تو ماهیتابه، این شکلی این سس قشنگ به خورد مرغا میرن
    وقتی مرغا نیم پز شدن سیب زمینی، قارچ و گل کلم بهش اضافه کردم، میشه سبیزجات دیگه هم ریخت که من نداشتم متاسفانه

    مزه اش عااااالی بود

    سعی کن کاری که "او" می گوید انجام دهی... این... تنها دلیل تو برای بودن در این دنیاست...

  7. #54
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    sara chef آواتار ها
    سارا بانو
    عضویت: ۱۳۹۱/۰۱/۱۲
    محل سکونت
    آشیونه ی عــشق
    نوشته ها
    747
    نوشته های وبلاگ
    45
    میزان امتیاز
    373
    پسند شده
    8185
    پسند کرده
    18896

    Re: غذاهاي بدون روغن

    غذای رژیمی

    کدو و بادمجون حلقه شده - پیاز - بامیه - گوجه و سیب زمینی و فلفل دلمه و 5 تا قلقلی مرغ

    با آب مرغ تفت دادم و گذاشتم پخت


  8. #55
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۱/۰۱/۲۷
    نوشته ها
    26
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    19
    پسند کرده
    0

    Re: غذاهاي بدون روغن

    اینم یه ماکارونی از نوع رژیمی
    پیاز یه دونه متوسط +گوشت چرخی 50 گرم(50 کیلو کالری) + بلیمو نمک فلفل رب و اویشن هم رو باهم گذاشتم نیم ساعت بخار پز شد و به ماکارونی اضافه کردم و گذاشتم دم بکشه
    ماکارونی یک لیوان 150 کیلو کالری
    200 کیلو کالری

  9. #56
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۱/۰۹/۰۸
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    280
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    126
    پسند کرده
    1

    Re: غذاهاي بدون روغن

    [HIGHLIGHT=#ffffff][JUSTIFY]جوجه کباب با سس ماست،غذایی فوق العاده برای کسانی که می خواهند لاغر شوند

    مواد لازم سس ماست برای 4 نفر :[/JUSTIFY][/HIGHLIGHT]

    [HIGHLIGHT=#ffffff]
    ماست یک دوم فنجان
    خیار یک دوم
    پیاز 1 قاشق سوپ خوری
    برگ گشنیز 1 قاشق سوپخوری
    [/HIGHLIGHT]
    [HIGHLIGHT=#ffffff][JUSTIFY]
    طرز تهیه :
    مواد را در بلندر ترکیب کنید تا سس یکدستی تهیه شود.

    مواد لازم برای 4 نفر :[/JUSTIFY][/HIGHLIGHT]

    [HIGHLIGHT=#ffffff]
    سینه مرغ تکه شده نیم کیلو
    موسیر 1 عدد
    سیر 2 حبه
    ریشه زنجبیل رنده شده 1 قاشق سوپخوری
    فلفل تند 1 عدد
    روغن بادام 2 قاشق سوپخوری
    شیر نارگیل 1 فنجان
    آبلیمو 1 قاشق سوپخوری
    سس سویا 1 قاشق سوپخوری
    زردچوبه 1 قاشق سوخوری
    پیازچه 1 بوته
    [/HIGHLIGHT]
    [HIGHLIGHT=#ffffff][JUSTIFY]
    طرز تهیه :
    موسیر، سیر، زنجبیل و فلفل تند را در بلندر ترکیب کنید و سپس به همراه پیازچه به مدت 5 دقیقه بپزید. بقیه مواد را اضافه کرده و کنار بگذارید تا خنک شود.
    سپس نیمی از سس ماست را هم اضافه کرده بگذارید در یخچال بماند.
    مرغ ها را داخل مواد فرو کرده و به سیخ بکشید و به مدت 2 دقیقه در فر سرخ کنید.
    بقیه سس ماست را جداگانه سرو نمایید.

    هر پرس 192 کیلوکالری
    منبع : livardiet.com[/JUSTIFY][/HIGHLIGHT]
    زندگی لبخند خداست....از لبخند خداوند لذت ببرید....

صفحه 7 از 10 نخستنخست ... 45678910 آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما