نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree37Likes

موضوع: غذاهاي بدون روغن

نمایش نتایج: از 41 به 48 از 73
صفحه 6 از 10 نخستنخست ... 3456789 ... آخرینآخرین
  1. #41
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۹/۰۲
    محل سکونت
    زیر سایه خدا ...
    نوشته ها
    47
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    6
    پسند کرده
    0

    Re: خورشها و خوراکهای رژیمی...

    نقل قول نوشته اصلی توسط دخترک
    خوراک مرغ رژیمی

    [attachment=5:17smrns9]piaz.JPG[/attachment:17smrns9]

    این غذا نه احتیاج به آب داره و نه روغن.
    مواد لازم: سینه ی مرغ یک عدد ، پیاز بزرگ 2یا 3عدد ، زعفران آب شده، نمک، فلفل، آویشن، هویج و سیب زمینی و فلفل دلمه ی خرد شده به دلخواه.
    سینه ی مرغ رو به چند قسمت تقسیم می کنیم، پیازها رو کاملا خرد می کنیم و قابلمه ای رو روی حرارت قرار داده نصف بیشتر پیازها رو کفش می ریزیم و قطعات مرغ رو روی این لایه می چینیم، بعد هویجها رو که حلقه حلقه کردیم می چینیم:

    [attachment=4:17smrns9]piaz1.JPG[/attachment:17smrns9]

    و به دلخواه سیب زمینی و فلفل دلمه ای ها رو (سیب زمینی ممکنه زیاد بپزه و له بشه بنابراین می شه ازش به نفع ظاهر غذا صرف نظر کرد!) :

    [attachment=3:17smrns9]piaz2.JPG[/attachment:17smrns9]

    بعد روی مواد رو با باقی پیاز می پوشونیم:
    [attachment=2:17smrns9]piaz3.JPG[/attachment:17smrns9]

    بعد در ظرف رو می ذاریم و با شعله ی خیلی خیلی ملایم می ذاریم یک تا یک و نیم ساعت بمونه، بعد از این مدت زعفرون و نمک و ادویه رو اضافه کرده و کاملا مواد رو با هم مخلوط می کنیم (با احتیاط که له نشن):

    [attachment=1:17smrns9]piaz4.JPG[/attachment:17smrns9]

    تو این مرحله تو قابلمه نباید هیچ آبی باشه.
    و اجازه می دیم کمی قطعات مرغ با روغن خودشون سرخ بشن. غذای رژیمی ما آماده ست!:

    [attachment=0:17smrns9]piaz5.JPG[/attachment:17smrns9]

    وایییییییییی ساره جون
    نمیدونی چقدر خوشحالم
    آخه امروز این غذا رو درست کردم ، عالیییییییییییییییییییییی یییی شد
    از اینکه تونستم یه غذای رژیمی درست کنم خوشحالم
    ازت ممنونم

    زنانه عاشق شو ...
    مردانه از عشقت محافظت کن ...
    و کودکانه سالهای سال عشقت را تازه نگهدار ...


  2. #42
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۱/۰۱/۰۸
    نوشته ها
    2
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: غذاهاي بدون روغن

    دستتون درد نکنه خانومها :)
    چو غنچه گرچه فروبستگی ست کار جهان/ تو همچو باد بهاری گره گشا می باش

  3. #43
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    mina900 آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۶/۰۹
    نوشته ها
    150
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    143
    پسند کرده
    37

    Re: غذاهاي بدون روغن

    مواد تشکیل دهنده : کدو - سیب زمینی - پیاز و گوجه . مقدار لازم آب جوشیده رو با یه قاشق رب و دو قاشق پیاز داغ ( که البته من چون میخوام همه اعضای خانوادم بخورن پیاز داغ هم میزنم که مزه دار باشه و گرنه وقتی که برای خودم میپزم پیازداغ نمیزنم) نمک مخلوط میکنم و میریزم روی مواد و دیگه روی گازه تا بپزه

    اینم از عکسش داخل قابلمه کل کالری قابلمه رو حساب کردم با همه موادش کلا 978 کالری داره
    کاش...
    وقتی خدا در حشر بگوید:
    چه داشتی؟
    سر بر کند حسین، بگوید:
    حساب شد...


  4. #44
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۷/۱۰
    نوشته ها
    2
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: غذاهاي بدون روغن

    یه غذای رژیمی عالی که برگرفته از میرزا قاسمی هستش... صد درصد بدون روغن...
    یه بادمجون رو کبابی می کنم و پوستش رو می گیرم. ته ماهیتابه یا قابلمه کوچیک یه گوجه رو خرد می کنم و می ذارم یه کم بپزه و آب بندازه
    بعد بادمجون رو اضافه می کنم.
    زیرش رو کم می کنم و یه تخم مرغ روش می شکنم.
    در قابلمه رو می ذارم تا تخم مرغ بپزه...
    ماهیتابه حتما نچسب باشه.
    نمک می زنم فقط.
    چون سیر و پیاز دوست ندارم هیش کدوم رو اضافه نمی کنم!
    خیلی ساده س و برای شام عالیه.

  5. #45
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۲/۱۵
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    728
    میزان امتیاز
    8
    پسند شده
    723
    پسند کرده
    0

    Re: غذاهاي بدون روغن




    مواد کوکو سیب زمینی رو با قیف روی کاغذ روغنی ودر فر بدک نبود قابل تحمل بود
    من چقدر خوشبختم

    همه چی آرومه

  6. #46
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۹/۳۰
    نوشته ها
    300
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    242
    پسند کرده
    0

    ویترین مدال ها

    Re: غذاهاي بدون روغن

    خورا جگر و قارچ
    یه غذای من در آوردی رژیمی
    یه پیاز کوچیک با 200 گرم جگر مرغ خورد شده رو ریختم تو تابه رژیمی دو دقیقه درشو بستم تا یکم خودشو گرفت

    http://hsctnk.tk/img/7669f3f141da.jpg

    بعد 200 گرم قارچ رو نصف نصف کردم با دو سه تا گوجه و نم وفلفل ریختم توش
    بدون حتی یه ذره روغن و آب! یه نیم ساعتی موند رو گار با در بسته



    عالییییی شد
    این غذا رو برای 2 نفردرست کردم
    سهم هر نفر میشه 167 کالری
    اللهم عجل لولیک الفرج

  7. #47
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۹/۳۰
    نوشته ها
    300
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    242
    پسند کرده
    0

    ویترین مدال ها

    Re: غذاهاي بدون روغن

    کشک بادمجان رژیمی
    امروز با یه ق روغن مایع کشک بادمجان درست کردم
    یه پیاز متوسط و 5 حبه سیر رو ساتوری وریز کردم اول پیازا رو با یکم نمک و روغن مخلوط کردم بعد یکم زردچوبه وروشعله گذاشتم تا یکم سبک شن سیر رو بهش اضافه کردم
    بادمجونا رو حسابی کبابی کردم وبعد هم ساتوری وریختم توش
    دوق کشک هم ریختم توش و یه لیوان آب حدود 45 دقیقه بجوشه و جابیافته
    بعد هم یکم پونه خشک ریختم توش و نمک وفلفشو انداره کردم
    با یکم کشک و چند تا دونه زرشک تازه تزئینش کردم
    فوق العااااااااده بود
    کالری کل : 300
    ما دو نفر بودیم ونهار خوردیمش هنوزم یکم ازش مونده
    تقریبا سهم هر نفر 125 میشه :)
    narjes12 این نوشته را پسندیده.
    اللهم عجل لولیک الفرج

  8. #48
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۹/۳۰
    نوشته ها
    300
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    242
    پسند کرده
    0

    ویترین مدال ها

    Re: غذاهاي بدون روغن


    اینم مث همون بالایی
    اللهم عجل لولیک الفرج

صفحه 6 از 10 نخستنخست ... 3456789 ... آخرینآخرین
  • بانک بند ناف
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما