نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree37Likes

موضوع: غذاهاي بدون روغن

نمایش نتایج: از 25 به 32 از 73
صفحه 4 از 10 نخستنخست 1234567 ... آخرینآخرین
  1. #25
    مدیر بازنشسته
    فاطمه مامی نیکو آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۸
    محل سکونت
    کانادا
    نوشته ها
    1,173
    میزان امتیاز
    13
    پسند شده
    772
    پسند کرده
    2

    ویترین مدال ها

    Re: خورشها و خوراکهای رژیمی...

    سوپ كلم هندي

    يك غذاي بدون چربي براي گياه خواران كه كالري بسيار كمي نيز دارد. اين دستورالعمل تهيه سوپ كلم هندي است طعم هاي بي نظيري را مثل طعم سبزيجات تازه و سس تند براي شما به ارمغان مي آورد. حتما از گشنيز تازه استفاده كنيد چرا كه سوپ كلم بدون آن مزه بي نظير خود را نخواهد داشت.

    مواد لازم:

    • 450 گرم كلم خرد شده
    • 2 عدد پياز خرد شده
    • 2 عدد برگ سير ريز ريز شده
    • 2 فنجان آب سبزيجات
    • نمك و فلفل به مقدار لازم
    • سس تند به مقدار لازم
    • گشنيز تازه خرد شده به مقدار لازم

    طرز تهيه
    كليه مواد ذكر شده در بالا غير از گشنيز تازه را در يك قابلمه كوچك با هم مخلوط كنيد و اجازه بدهيد در طي مدت زمان 20 دقيقه به جوش بيايد. نيمي از سوپ را در مخلوط كن بريزيد و آنقدر مخلوط كنيد تا يك مايع بسيار نرمي تهيه شود. دوباره مجددا اين دو را با هم مخلوط كنيد تا در مدت لازم به جوش بيايد. گشنيز را در آن بريزيد و نمك و فلفل و سس تند را اضافه كنيد.

    اطلاعات مغذي:
    كالري: 72
    كالري حاصل از چربي: 8
    چربي كلي: 9/0 گرم
    كلسترول: صفر درصد
    سديم: 558 ميلي گرم، 23 درصد
    كربوهيدرات: 4 درصد معادل 8/12 گرم
    ميزان فيبر: 9/3 گرم معادل 15 درصد
    پروتئين: 6/4 گرم
    ويتامين A : 3 درصد
    ويتامين C: 77 درصد
    كلسيم: 7 درصد
    آهن: 5 درصد
    کسانی که به زندگی دیگران نور هدیه می دهند، روزی صاحب خورشید خواهند شد.....
    یک دوست برای روشنائی یک دنیا کافیست....

  2. بانک بند ناف
  3. #26
    مدیر انجمن
    سامره آواتار ها
    سامره صفری
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۸/۰۹
    محل سکونت
    اهل رشت-ساکن ساو
    نوشته ها
    2,213
    میزان امتیاز
    202
    پسند شده
    6750
    پسند کرده
    3867

    ویترین مدال ها

    Re: خورشها و خوراکهای رژیمی...

    اینم یه سوپ دیگه
    که فقط شامل مواد زیر بود که توی آب مرغ پختمشون، 20 دقیقه ی آخر پخت هم یه کوچولو قارچ فریزری داشتم اضافه کردم و 1 ق آرد سیب زمینی و 1 ق آرد ذرت رو توی یکم آب سرد حل کردم و همراه هم زدن به سوپ اضافه کردم. بعدشم با لیمو ترش خوردیم.



    MARYAM.E و الهام بانو این نوشته را پسندیده.
    هرکه خود داند
    و
    خدای دلش،
    که چه دردی ست
    در کجای دلش ...


    #هواى_حوا

  4. #27
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    sara_behi آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۳/۲۲
    محل سکونت
    همه ی ایران سرای
    نوشته ها
    1,123
    میزان امتیاز
    9
    پسند شده
    718
    پسند کرده
    4

    Re: غذاهاي بدون روغن

    این روش درست کردن مرغ رو که من از مامان خوبم یادگرفتم کاملا رژیمیه و بدون یه قطره روغن . اما حسابی لذیذه .

    تکه ها ی مرغ رو توی ماهیتابه میذارید و هرچی سبزیجات که دوست داشتید توش می ریزید . من اینبار هویج و فلفل دلمه ای و کدو و پیاز ریختم . اگه قارچ هم بریزید توش عالی میشه . بعد یه سس درست میکنید با رب گوجه فرنگی و آبلیمو و ادویه و فلفل و نمک . و روش میریزید . به اون جحدی نباشه که مرغها توش غرق بشه . فقط به اندازه ای که روی مرغها بمالید و یک کم تهش بره کافیه . من همیشه دو سه تا تکه کوچولو زنجفیل هم توش می ذارم که وقتی آماده شد موقع سرو از غذا بیرونشون میارم . چون بوشو دوست دارم و اینجوری مرغها خوشبو میشه ولی طعمشو دوست ندارم واسه همین از غذا درشون میارم . زیر ماهیتابه رو کم کم میکنید . (مامان من این غذا رو توی فر درست میکنه و روشو فویل میکشه). اینجوری مرغها با آبی که می ندازن بخارپز میشن و بدون روغن کاملا خوشمزه میشن . نوش جان



    اینستاگرام و تلگرام
    noora.desserts




  5. #28
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    بنفشه جون آواتار ها
    بنفشه
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۳/۲۲
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    195
    میزان امتیاز
    14
    پسند شده
    991
    پسند کرده
    246

    Re: غذاهاي بدون روغن

    نخود پلوی رژیمی بنده و ماست رژیمی
    نخود فرنگی ، هویج ، فلفل دلمه ؛ کمی کرفس ، شوید ، ادویه ، برنج
    مثل لوبیا پلو پختم ولی بدون روغن حتی یه قاشق





    ماست رژیمی : خیار + کرفس + ماست



  6. #29
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۹/۱۰
    نوشته ها
    310
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    189
    پسند کرده
    0

    Re: غذاهاي بدون روغن

    مرغ و سیب زمینی بخار پز با زعفرون
    آن روز که همه به دنبال چشم زیبا هستند تو به دنبال نگاه زیبا باش دکتر شریعتی

  7. #30
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۹/۰۳
    نوشته ها
    126
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    167
    پسند کرده
    0

    Re: غذاهاي بدون روغن

    به نام خدا
    سلام به همگی
    من تازه به جمع شما پیوستم و
    و خدایی که همین نزدیکی ست....






  8. #31
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۹/۰۳
    نوشته ها
    126
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    167
    پسند کرده
    0

    Re: غذاهاي بدون روغن

    می خوام واستون در آینده در مورد خواص در مانی مواد غدایی و تغذیه درمانی بنویسم

    البته واستون دستورهای آشپزی فوق العاده خوش مزه رژیمی هم دارم
    و خدایی که همین نزدیکی ست....






  9. #32
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۹/۰۸
    نوشته ها
    9
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: غذاهاي بدون روغن

    سارا جون درجه فر و زمانش چه قدره؟و کاملا باید با فویل باشه؟

صفحه 4 از 10 نخستنخست 1234567 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما