نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree5Likes

موضوع: مواد و وعده های غذایی با کالری مشخص

نمایش نتایج: از 49 به 56 از 79
صفحه 7 از 10 نخستنخست ... 45678910 آخرینآخرین
  1. #49
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۷/۱۵
    محل سکونت
    mashhad
    نوشته ها
    384
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    184
    پسند کرده
    0

    Re: مواد و وعده های غذایی با کالری مشخص

    کالری خورشت ها
    خورش بامیه 1 قاشق غذاخوری 25
    خورش فسنجان 1 قاشق غذاخوری 55
    خورش قورمه سبزی 1 قاشق غذاخوری 30
    خورش قیمه 1 قاشق غذاخوری 35
    خورش کرفس 1 قاشق غذاخوری 25
    [HIGHLIGHT=#ffffff]وبلاگم
    http://chefatousa.blogsky.com/
    [/HIGHLIGHT]

  2. بانک بند ناف
  3. #50
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۷/۱۵
    محل سکونت
    mashhad
    نوشته ها
    384
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    184
    پسند کرده
    0

    Re: مواد و وعده های غذایی با کالری مشخص

    اینو یک جا تو یک مقاله خوندم الی جون البته به نظر منم 50تا درسته
    [HIGHLIGHT=#ffffff]وبلاگم
    http://chefatousa.blogsky.com/
    [/HIGHLIGHT]

  4. #51
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۷/۱۵
    محل سکونت
    mashhad
    نوشته ها
    384
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    184
    پسند کرده
    0

    Re: مواد و وعده های غذایی با کالری مشخص

    کالری خورشت ها

    [HIGHLIGHT=#ffffff]وبلاگم
    http://chefatousa.blogsky.com/
    [/HIGHLIGHT]

  5. #52
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    مرغ بهشت آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۹/۱۲/۱۴
    محل سکونت
    شهر مقدس قم
    نوشته ها
    491
    میزان امتیاز
    10
    پسند شده
    942
    پسند کرده
    176

    Re: مواد و وعده های غذایی با کالری مشخص

    یمن یه دوره طب سنتی گذروندم مطالبی در مورد رژیم داره میگم شما هم فیض ببرین
    رژیم در طب سنتی شامل صبحانه خوب+شام خوبه وحذف ناهاره
    صبحانه باید ارده شیره یا تخم مرغ عسلی یا شیر برنج باشه 3 روز در هفته
    ناهار اگر ضعف داشتین یکی دو لقمه از صبحانه
    شام زود ولی کامل هرچی دوست دارید وهر چقدر چون شبا بدن جذب نداره
    خوردن چیزهایی که طبع گرم دارن چاق نمیکنه بلکه میسوزه چاقی به خاطر خوراکیهایی که طبع سرد دارن وکالریشون ذخیره میشه
    خوردن اسفندم روزی 1ق چ با اب به صورت قورت دادن به لاغری کمک میکنه
    من قدیما این رژیمو داشتم وبرا تثبیت وزن عالی بود اما از وقتی شوشو جان برا ناهار منزل تشریف میارن بنده اضافه وزن پیدا کردم

  6. #53
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۰/۲۶
    نوشته ها
    357
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    147
    پسند کرده
    0

    Re: مواد و وعده های غذایی با کالری مشخص

    مرغ بهشت جان من برعکس این قضیه رو شنیدم. شنیدم که شبها شام نباید بخوریم چون بدن تحرک نداره و قضا کامل جذب می شه.
    تا شقایق هست، زندگی باید کرد

  7. #54
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    mehr48 آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۱/۰۱/۲۳
    نوشته ها
    167
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    2
    پسند کرده
    5

    Re: مواد و وعده های غذایی با کالری مشخص

    سلام منم این رژیم رو شنیدم البته باید چهل روز باشه ووسطش اگر انرو شکستی دوباره شروع کنی
    خدايا

    تو آنچناني که من دوست دارم

    پس مرا آنچنان کن که تو دوست داري
    اللهم عجل لوليک الفرج و العافيه و النصر

  8. #55
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۰/۰۱
    نوشته ها
    156
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    13
    پسند کرده
    0

    Re: مواد و وعده های غذایی با کالری مشخص

    واقعا اسپند لاغر میکنه؟ من شنیدم برای اونایی که میخوان شکمشون سفت بشه میخورن ؟

  9. #56
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۷
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    275
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    5
    پسند کرده
    23

    Re: مواد و وعده های غذایی با کالری مشخص

    آرد گندم 100گرم 360 کالری

    آرد ذرت 100گرم 370 کالری

    برنج 5 قاشق غذا خوری سر خالی 80 کالری

    برنج پخته یک کفگیر با روغن 250 کالری

    ماکارونی پخته شده 5 قاشق سر خالی 80 کالری

    شیر برنج نصف لیوان 80 کالری

    نان لواش 30 گرم یا(4 کف دست) 80 کالری

    نان تافتون 2 کف دست 80 کالری

    جوانه گندم 3 قاشق غذا خوری 80 کالری

    نان سنگک یا بربری یا باگت 30 گرم(1 کف دست) 80 کالری

    سیب زمینی کوچک 1 عدد(90 گرم) 80 کالری

    بلال متوسط 1 عدد (150 گرم) 80 کالری

    انواع حبوبات پخته نصف لیوان 80 کالری

    سیب زمینی سرخ شده 20-25 عدد 140 کالری

    چیپس 100 گرم 500 کالری

    مربا یا عسل 1 قاشق غذا خوری 54 کالری

    بیسکویت ترد شور 6عدد 80 کالری

    نخود سبز نصف لیوان 80 کالری

    نوشابه کوچک 100 کالر ی

    پیتزا یک عدد متوسط 700 کالری

    پفک 100 گرم 100 کاری

    آجیل درهم 100 گرم 650 کالری

    بادام 100 گرم 650 کالری

    بادام زمینی 100 گرم 560 کالری

    انجیر خشک 100 گرم 270 کالری

    آجیل مخلوط 6عدد 50 کالری

    گردو 2 عدد کامل 50 کالری

    زیتون سبز 10 عدد بزرگ 45 کالری

    دانه کنجد 1قاشق مربا خوری 45 کالری


    ژله نصف لیوان 80 کالری

    باقلا سبز نصف لیوان 80 کالری

    سیب کوچک 120 گرم 60 کالری

    زردآلو تازه 4 عدد 60 کالری

    موز کوچک 1 عدد 60 کالری

    موز بزرگ 1عدد 120 کالری

    آناناس کمپوت شده نصف لیوان 60 کالری

    هلو 1 عدد متوسط(180 گرم) 60 کالری

    انجیر تازه 1 عدد متوسط 60 کالری

    گلابی 1عدد بزرگ 120 کالری

    انگور 1 خوشه متوسط(17 عدد) 60 کالری

    خربزه یا هندوانه یاطالبی 1 برش متوسط 60 کالری

    کیوی 1 عدد 60 کالری

    نارنگی کوچک 2 عدد 60 کالری

    شلیل 1 عدد 60 کالری

    پرتقال 1 عدد متوسط 60 کالری

    آب میوه نصف لیوان 60 کالری

    خرما 2عدد درشت 60 کالری

    کشمش 1 قاشق پر 60 کالری

    برگه 4 تکه 60 کالری

    گیلاس 1 لیوان 120 کالری

    گریپ فروت 1 عدد 60 کالری

    شیر کم چربی 1 لیوان 120 کالری

    ماست 1 لیوان 120 کالری

    شیر پر چرب 1 لیوان 150 کالری

    ماست پر چرب 1 لیوان 150 کالری

    دوغ غلیظ 1 لیوان 120 کالری

    کشک 100 گرم 350 کالری

    کشک 1 قاشق غذا خوری 60 کالری

    کاهو 1 لیون 25 کالری

    خیار 2 عدد متوسط 25 کالری

    شلغم نصف لیوان پخته 25 کالری

    اسفناج نصف لیوان پخته 25 کالری

    کدو سبز نصف لیوان پخته بدون روغن 25 کالری

    گوجه فرنگی 2 عدد بزرگ 25 کالری

    کرفس نصف لیوان پخته 25 کالری

    بادمجان نصف لیوان پخته بدون روغن 25 کالری

    قارچ نصف لیوان پخته یا 1 لیوان نپخته 25 کالری

    مخلوط سبزی(آش یا پلو) نصف لیوان پخته 25 کالری

    لوبیا سبز نصف لیوان پخته 25 کالری

    سفیده تخم مرغ 2 عدد 75 کالری

    پنیر کم چرب 30 گرم 75 کالری

    گوشت کم چرب گوساله 30 گرم 80 کالری

    مرغ یا ماهی (گوشت سفید) 30 گرم 75 کالری

    تن بدون روغن 30 گرم 75 کالری

    گوشت گوسفند(گوشت پر چرب) 30 گرم 100 کالری

    تخم مرغ کامل 1 عدد 75 کالری

    کالباس یا سوسیس 100 گرم 300 کالری

    کباب برگ 1 سیخ 200 کالری

    کباب کوببیده 1 سیخ 270 کالری

    کتلت 1عدد 150 کالری

    دلمه متوسط 1 عدد 150 کالری

    زبان گوسفند 100 گرم 260 کالری

    زبان گوساله 100 گرم 150 کالری

    سویا 100 گرم 380 کالری

    کره 1 قاشق مربا خوری 45 کالری

    خامه 2 قاشق مربا خوری 45 کالری

    پنیر خامه ای 1 قاشق غذا خوری 45 کالری

    مایونز 1 قاشق مربا خوری 45 کالری

    روغن ذرت ،سویا،آفتابگردان 1 قاشق مربا خوری 45 کالری

    روغن زیتون 1 قاشق مربا خوری 45 کالری

    بستنی 100 گرم 200 کالری

    قند 4 حبه 40 کالری

    شکر 10 گرم 40 کالری


    خورش بامیه 1 قاشق غذاخوری 25
    خورش فسنجان 1 قاشق غذاخوری 55
    خورش قورمه سبزی 1 قاشق غذاخوری 30
    خورش قیمه 1 قاشق غذاخوری 35
    خورش کرفس 1 قاشق غذاخوری 25

صفحه 7 از 10 نخستنخست ... 45678910 آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما