نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree432Likes

موضوع: غذاهای هندی

نمایش نتایج: از 1 به 8 از 114
صفحه 1 از 15 123411 ... آخرینآخرین
  1. #1
    مدیر انجمن
    ღ. saba .ღ آواتار ها
    ღ صــــبا ღ
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۶/۰۲
    محل سکونت
    پایتخت ایران زمی
    نوشته ها
    5,335
    نوشته های وبلاگ
    21
    میزان امتیاز
    59
    پسند شده
    6185
    پسند کرده
    800

    ویترین مدال ها

    غذاهای هندی

    اگه درست بگم هند تووی غذا جزو برترین کشور هاست و غذاهاش معروفه ...
    هر کی درست کرد عکس بزاره من حال وکنمممم...



    این غذا یک نوع اسنک هندی هست که در بیشتر جاهای هند درست میشه . میشه در آن انواع بیشتریاز سبزیجات را استفاده کرد ، یا فقط یک یا دو نوع .

    طرز تهیه برای ۲۸ عدد Pakora

    ۳/۲ - ۲ فنجان آرد نخودچی

    ۲/۱ قاشق چایخوری پودر فلفل

    نمک به میزان لازم

    ۴ قاشق چایخوری روغن مایع

    ۴/۱-۱ فنجان آب - مقداری که خمیر به دست نچسبد

    روغن مایع به میزان لازم برای سرخ کردن

    ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز

    ۱ عدد سیب زمینی

    ۱ عدد پیاز

    ۱ عدد بادنجان کوچک

    ۱ قاشق چایخوری گرم ماسالا

    ۴/۱ قاشق چایخوری بیکینگ پودر

    ابتدا بادنجان و پیاز و سیب زمینی پوستشان را می کنیم.و به همراه بقیهسبزیجات ریز خورد می کنیم.در یک کاسه آرد نخودچی ، پودر فلفل ، گرم ماسالاو همه سبزیجات رو باهم خوب مخلوط می کنیم.نمک و بیکینگ پودر را نیز اضافهکرده ، ۴ قاشق چایخوری روغن را در یک ماهیتابه کوچک به اندازه ای که از آندود بلند شود گرم می کنیم و به بقیه مواد اضافه می کنیم . آب را تا جاییکه خمیر یکدستی بوجود بیاید ، به مواد اضافه می کنیم.خمیر را خوب مخلوط میکنیم. در ماهیتابه دیوار بلند روغن را داغ می کنیم . از مواد به شکل توپیبرداشته و در روغن سرخ می کنیم . با کفگیر آنها را پشت و رو می کنیم تاخوب سرخ شوند و مواد داخل آن خوب پخته شود. این غذا بعد از سرخ شدن شکلمنظمی نداره.و میشه با ماست میل کرد.
    lady baran و مامان غزل این نوشته را پسندیده.
    ღ.ღ
    ماه من غصه چرا ؟
    تو خدا داری و او هر شب و روز
    آرزویش همه آرامش توست
    دل به غم دادن و از یاس سخن گفتن ها
    کار آنهایی نیست،که خدا را دارند ...


  2. #2
    مدیر انجمن
    ღ. saba .ღ آواتار ها
    ღ صــــبا ღ
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۶/۰۲
    محل سکونت
    پایتخت ایران زمی
    نوشته ها
    5,335
    نوشته های وبلاگ
    21
    میزان امتیاز
    59
    پسند شده
    6185
    پسند کرده
    800

    ویترین مدال ها

    Re: دستور پخت انواع غذاهای خوشمزه هندی ...

    Bread Roll ( اسنک هندی )


    عدد سیب زمینی بزرگ پخته شده و له شده

    ۷ یا ۸ عدد نان اسلایسی ( نان مخصوص ساندویچ ساز )

    مقداری برگ گشنیز خرد شده

    مقداری فلفل سیز خرد شده

    پودر فلفل قرمز به مقدار لازم

    ۱/۴ قاشق چایخوری گرم ماسالا

    نمک به میزان لازم

    روغن فراوان برای سرخ کردن

    سیب زمینی پخته شده و له شده را با گشنیز و فلفل سبز و پودر فلفل قرمز و نمک و گرم ماسالا خوب مخلوط می کنیم . روغن رو در یک ماهیتابه دیوار بلند می ریزیم . تا خوب داغ بشه. در یک کاسه مقداری آب می ریزیم و نان اسلایسی را فقط برای چند ثانیه خیس می کنیم و با فشار دو کفه دست آب اضافیشو می گیریم.مقداری از مواد سیب زمینی رو وسط نان می گذاریم و نان رو رول می کنیم و کناره هاشو خوب فشار می دیم تا پرس بشه و در روغن سرخش می کنیم و همراه با سس گوجه تند میل می کنیم.اگر نان کناره های برشته شده قهوه ای رنگ داشت قبل از خیساندن با چاقو کناره های قهوه ای رو جدا می کنیم.
    مامان غزل این نوشته را پسندیده.
    ღ.ღ
    ماه من غصه چرا ؟
    تو خدا داری و او هر شب و روز
    آرزویش همه آرامش توست
    دل به غم دادن و از یاس سخن گفتن ها
    کار آنهایی نیست،که خدا را دارند ...


  3. #3
    مدیر انجمن
    ღ. saba .ღ آواتار ها
    ღ صــــبا ღ
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۶/۰۲
    محل سکونت
    پایتخت ایران زمی
    نوشته ها
    5,335
    نوشته های وبلاگ
    21
    میزان امتیاز
    59
    پسند شده
    6185
    پسند کرده
    800

    ویترین مدال ها

    Re: دستور پخت انواع غذاهای خوشمزه هندی ...

    نان پوری

    پوری یک نوع نان هندی هست ، که در روغن سرخ میشه و باید گرم خورده بشه .

    طرز تهیه برای ۱۵ پوری

    ۲ پیمانه آرد گندم

    آب گرم ۴/۳ پیمانه ( به اندازه ای که خمیر به دست نچسبد)

    ۲ قاشق سوپخوری روغن مایع

    مقدار خیلی کمی نمک ( برای مزه دار کردن )

    روغن مایع به میزان لازم برای سرخ کردن

    ابتدا در یک ظرفی آرد و نمک رو با هم مخلوط می کنیم.آب رو کم کم به مخلوطاضافه می کنیم ( به اندازه ای که به دست نچسبد ) ، ۲ قاشق روغن رو اضافهمی کنیم و خمیر رو رول می کنیم ، یک دستمال تمیز روی خمیر می کشیم و بهمدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه منتظر می مونیم.سپس خمیر رو به ۱۵ قسمت مساوی تقسیممی کنیم و بین دو کفه دست به خمیر شکل کروی میدیم و با فشار دو کفه دستخمیر رو به شکل کروی تخت که کناره ها خوب پرس شدن در می آریم.با کمک وردنهدر یک جای صاف گلوله های خمیر رو به شکل دایره به قطر ۸ سانتی متر باز میکنیم و در روغن گرم یکی یکی سرخش می کنیم. وقتی خمیر رو در روغن داغ قرارمیدیم بلافاصله مثل بادکنک پف می کنه .این نون رو میشه به همراه غذاهاینونی میل کرد.( دقت کنین چنانچه روغنتون به اندازه کافی گرم نباشه خمیر پفنمی کنه و چنانچه بیش از حد گرم باشه خمیر زود می سوزه


    مامان غزل این نوشته را پسندیده.
    ღ.ღ
    ماه من غصه چرا ؟
    تو خدا داری و او هر شب و روز
    آرزویش همه آرامش توست
    دل به غم دادن و از یاس سخن گفتن ها
    کار آنهایی نیست،که خدا را دارند ...


  4. #4
    مدیر بازنشسته
    فاطمه مامی نیکو آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۸
    محل سکونت
    کانادا
    نوشته ها
    1,173
    میزان امتیاز
    13
    پسند شده
    772
    پسند کرده
    2

    ویترین مدال ها

    Re: دستور پخت انواع غذاهای خوشمزه هندی ...

    یه مدل دیگه پاکورا :

    آرد سفید....1/4 لیوان
    آرد نخود.....3/4 لیوان
    پیاز ریز شده.....2 عدد
    فلفل سبز تند ریز شده.....1 لیوان !!
    گشنیز/شوید/تره فرنگی.....خرد شده از هر کدوم 1 لیوان
    بکینگ پودر......1 ق م
    زردچوبه/نمک....کمی
    آب.......1/3 لیوان
    روغن واسه سرخ کردن


    آرد سفید و نخود/بکینگ پودر/نمک/زردچوبه و آب و با هم مخلوط میکنیم....
    پیاز.فلفل سبز و سبزی های خرد شده رو هم کم کم به مواد قبلی اضافه میکنیم....

    حالا یه خمیری مثل مایع کتلت بدست میاد.....یه گردالی ازش برمیداریم و توی روغن سرخ میکنیم....
    با گوچه یا سس گوجه هم نوش جان میکنیم !!
    shima_normal, مهگلی و مامان غزل این نوشته را پسندیده.
    کسانی که به زندگی دیگران نور هدیه می دهند، روزی صاحب خورشید خواهند شد.....
    یک دوست برای روشنائی یک دنیا کافیست....

  5. #5
    مدیر انجمن
    ღ. saba .ღ آواتار ها
    ღ صــــبا ღ
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۶/۰۲
    محل سکونت
    پایتخت ایران زمی
    نوشته ها
    5,335
    نوشته های وبلاگ
    21
    میزان امتیاز
    59
    پسند شده
    6185
    پسند کرده
    800

    ویترین مدال ها

    Re: دستور پخت انواع غذاهای خوشمزه هندی ...

    Masala chai



    مردم هند چای رو نسبت به سایر نوشیدنیهای داغ دیگه ترجیح میدن. ولی ماسالا ( ادویه ) چای یا چای شیر چایی مجبوب مردم هند هستش . چایی خوشبو و خوشرنگ از نوع تازه دمی که ما در ایران عادت به نوشیدنش داریم بیشتر تو هتلها یا کافی شاپها پیدا میشه وگر نه خود مردم هند این نوع چای رو دوست ندارند و عادت به خوردن ماسالا چای دارند. در فروشگاهها هم چایها در دو نوع بسته بندی , چای معمولی ( فقط برگ چای ) و چای ماسالا که مخلوطی از ادویه مخصوص و برگ چای هست به فروش میرسه. و اگه شما یه روزی از مهمون هندیتون با (Black tea ) پذیرایی کنین اون ترجیح میده چاییشو با شکر بخوره تا قند.

    در هند هم مثل قهوه خانه های ایران ( نه به شکل سنتی ) جاهایی هست که میتونین یک استکان چای داغ بخرین و بنوشین. این مکان میتونه یک مغازه ساده باشه که چند تا میز و صندلی جلوی مغازه چیده شده یا بساط دستفروشی که چای درست میکنه و به رهگزرا میفروشه . قیمت یک استکان چای شیر از۳ روپیه( هر روپیه تقریبا معادل ۲۳۰ ریال هست ) شروع میشه تا ۱۰ الی ۱۵ روپیه که بسته به جا و مکان گرونتر یا ارزونتره . جالبه که شما میتونین درخواست یه نصفه چای رو بدین . خود هندیها هم گاها دو نفر باهم یه استکان چای رو میخورن.

    این نوع چای در استکانهای کوچیک شیشه ای به همراه انواع سمبوسه و بیسکویتهای تند هندی و پوریها و ... نوشیده میشه .

    و اما طرز درست کردن پودر ماسالا چای به اندازه ۷ ماگ

    برای درست کردن ماسالا چای ابتدا باید پودر چای مخصوص رو درست کنیم

    ۴ عدد هل قهوه ای

    ۷ عدد هل سبز

    ۴ دانه فلفل سیاه

    ۴ قاشق چایخوری رازیانه

    ۱ قاشق چایخوری پودر زنجبیل

    ۸ عدد گل میخک

    ۲ عدد چوب دارچین ( در اندازه ۲ سانتی متر )

    همه این ادویه ها رو در آسیا یکدست پودر میکنیم و ادویه آماده شده رو با ۷ قاشق چایخوری چای خشک یا با محتویات چای ۷ چای کیسه ای مخلوط میکنیم . و در ظرف در بسته ای که هوا غیر قابل نفوذ باشه نگهداری میکنیم.

    و اما خود چایی ( این مقدار برای درست کردن یک ماگ هست)

    ۲۰۰ میلی لیتر آب سرد

    ۱۰۰ میلی لیتر شیر

    ۱/۲-۱ قاشق چایخوری پودر چای ماسالا ( بالا توضیح داده شده )

    شکر یا عسل به میزان لازم ( بستگی داره که دوست دارین شیرینیش در چه اندازه باشه )

    در یک قابلمه کوچیک آب و شیر و شکر یا عسل رو مخلوط میکنیم و می گزاریم رو شعله با حرارت ملایم تا بجوش بیاد. سپس پودر چای ماسالارو اضافه میکنیم و هم میزنیم و به اندازه ۲ الی ۳ دقیقه اجازه میدیم رو شعله با حرارت ملایم بجوشه . بعد چایی رو از صافی ردش میکنیم و در ماگ یا استکان می ریزیم.

    نکته: مقدار پودر چای به اندازه ۷ ماگ توضیح داده شده ولی مقدار برای درست کردن چایی برای ۱ ماگ هست

    Mahi site, مامان غزل و anjelina این نوشته را پسندیده.
    ღ.ღ
    ماه من غصه چرا ؟
    تو خدا داری و او هر شب و روز
    آرزویش همه آرامش توست
    دل به غم دادن و از یاس سخن گفتن ها
    کار آنهایی نیست،که خدا را دارند ...


  6. #6
    مدیر انجمن
    ღ. saba .ღ آواتار ها
    ღ صــــبا ღ
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۶/۰۲
    محل سکونت
    پایتخت ایران زمی
    نوشته ها
    5,335
    نوشته های وبلاگ
    21
    میزان امتیاز
    59
    پسند شده
    6185
    پسند کرده
    800

    ویترین مدال ها

    Re: دستور پخت انواع غذاهای خوشمزه هندی ...

    كولفی (یك نوع دسر هندی)
    طرز تهیه کولفی

    3 لیوان شیر غلیظ شده
    سه چهارم لیوان یا 180 سی سی خامه
    6عدد هل سبز خرد شده
    یك چهارم قاشق مرباخوری زعفران
    75 گرم شكر
    50 گرم پسته خرد شده


    1- شیر، خامه هل و زعفران را در قابلمه ای می جوشانیم و مرتب هم می زنیم. مدت 10دقیقه یا تا وقتی كه حدود 3 فنجان شود، این عمل را ادامه می دهیم. سپس شكر را اضافه كرده و می گذاریم حل شود.

    2- این مخلوط را از صافی رد كرده و بعد پسته ها را به آن اضافه می كنیم و هم می زنیم.

    3- مخلوط را در قالب های یك نفره ( حدود 6 فنجان كوچك) ریخته و روی آن را با فویل می پوشانیم و در فریرز حدود 3 ساعت یا تا وقتی كه خودش را بگیرد می گذاریم. قبل از استفاده در ظرف برمی گردانیم، روی آن را با پسته و یا با میوه های تازه تزیین می كنیم.

    نكته: برای تهیه شیر غلیظ حدود 2 لیتر شیر را باید روی حرارت متوسط بجوشانیم و مرتب آن را هم بزنیم تا به نصف برسد.


    كولفی یكی از معروف ترین دسرهای مردم هند است كه بی شباهت به بستنی هم نیست.
    این دسر به خاطر داشتن شیر و خامه منبع خوبی از كلسیم، پروتئین،ویتامین A و B2 است و برای كودكان و نوجوانان مناسب است.

    این دسر با این مقدار مواد دارای 1687 كالری انرژی است كه اگر توسط 6 نفر خورده شود سهم هر فرد از انرژی 280 كالری خواهد بود .
    مامان غزل این نوشته را پسندیده.
    ღ.ღ
    ماه من غصه چرا ؟
    تو خدا داری و او هر شب و روز
    آرزویش همه آرامش توست
    دل به غم دادن و از یاس سخن گفتن ها
    کار آنهایی نیست،که خدا را دارند ...


  7. #7
    مدیر انجمن
    ღ. saba .ღ آواتار ها
    ღ صــــبا ღ
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۶/۰۲
    محل سکونت
    پایتخت ایران زمی
    نوشته ها
    5,335
    نوشته های وبلاگ
    21
    میزان امتیاز
    59
    پسند شده
    6185
    پسند کرده
    800

    ویترین مدال ها

    Re: دستور پخت انواع غذاهای خوشمزه هندی ...

    سمبوسه از غذاهای معروف هند هست ، که با مواد و مزه های مختلف درست می شه .

    طرز تهیه برای ۳۰ عدد سمبوسه

    ۲ قاشق سوپخوری روغن مایع

    ۱ قاشق چایخوری مخلوط زیره سبز - خردل - کنجد

    ۱ عدد پیاز متوسط

    ۱ قاشق سوپخوری پر گشنیز تازه ریز شده

    ۱/۲ قاشق سوپخوری پودر منگو ( amchur ) یا ۱ قاشق سوپخوری آبلیمو

    ۱/۲ قاشق چایخوری نمک

    مقدار کمی پودر فلفل قرمز

    ۳ عدد سیب زمینی پخته شده

    ۱/۴ فنجان نخود فرنگی پخته شده

    روغن به میزان کافی برای سرخ کردن

    مواد لازم جهت خمیر

    ۲ پیمانه آرد سفید

    ۱/۲-۲ قاشق سوپخوری روغن مایع

    ۱/۲-۱ قاشق سوپخوری آرد برنچ

    ۱/۲ قاشق سوپخوری نمک

    ۲/۳ پیمانه آب گرم ( به اندازه ای که خمیر به دست نچسبد )

    آرد ، آرد برنج ، نمک و روغن مایع رو با هم مخلوط می کنیم . آب رو کهگرماش به اندازه ای هست که دست رو نسوزونه کم کم به مخلوط اضافه می کنیم وبه کمک دست خمیر رو خوب مخلوط می کنیم .خمیر رو رول می کنیم و با دستمالیمرطوب می پوشونیم . به مدت ۲۰ دقیقه در جای مناسب قرار می دیم .

    مخلوط زیره و خردل و کنجد رو خیلی کم در ۲ قاشق روغن تفت می دیم . پیازریز خرد شده رو اضافه می کنیم.وقتی خوب پیاز سرخ شد ، گشنیز رو اضافه میکنیم.۳ عدد سیب زمینی رو پوست کنده و ریز خرد می کنیم . و به مخلوط پیازاضافه کرده و مقداری تفت می دیم . نخود فرنگی رو اضافه می کنیم ، نمک وپودر فلفل قرمز رو، رو مخلوط می پاشیم. خمیر رو به ۱۵ قسمت مساوی تقسیم میکنیم. و هر قسمت رو بین کفه دست به شکل گلوله در می آریم. گلوله ها رو باوردنه در یک جای صاف به اندازه دایره های ۶ الی ۷ اینچی باز می کنیم . بهکمک کارد آشپزخانه دایره رو به دو قسمت مساوی تقسیم می کنیم. هر نیم دایره رو در بین کفه دست به شکل مخروط در می آریم. و با مقداری از مواد پرمی کنیم و به کمک آب یا شیر لبه مخروط رو خوب پرس می کنیم. و در روغن داغسرخ می کنیم. همراه با سس میل می کنیم.
    مامان غزل این نوشته را پسندیده.
    ღ.ღ
    ماه من غصه چرا ؟
    تو خدا داری و او هر شب و روز
    آرزویش همه آرامش توست
    دل به غم دادن و از یاس سخن گفتن ها
    کار آنهایی نیست،که خدا را دارند ...


  8. #8
    مدیر انجمن
    ღ. saba .ღ آواتار ها
    ღ صــــبا ღ
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۶/۰۲
    محل سکونت
    پایتخت ایران زمی
    نوشته ها
    5,335
    نوشته های وبلاگ
    21
    میزان امتیاز
    59
    پسند شده
    6185
    پسند کرده
    800

    ویترین مدال ها

    Re: دستور پخت انواع غذاهای خوشمزه هندی ...

    بریانی

    طرز تهیه برای ۱۰ الی ۱۲ نفر

    پیاز ..................................... ۴ عدد

    نمک ................................... به میزان لازم

    روغن مایع ............................ ۱ پیمانه

    کره آب شده .......................... ۱ پیمانه

    ماست ................................. ۲/۱-۱ پیمانه

    برگ گشنیز ........................... ۱ پیمانه

    برگ نعناع ............................. ۱ پیمانه

    فلفل سبز ............................. ۶ عدد

    زنجبیل رنده شده ................... ۲/۱-۱ قاشق سوپخوری

    سیر رنده شده ...................... ۲/۱-۱ قاشق سوپخوری

    ادویه گرم ماسالا .................... ۲/۱-۱ قاشق سوپخوری

    پودر فلفل ............................. ۱ قاشق سوپخوری

    زردچوبه ............................... ۲/۱-۱ قاشق سوپخوری

    زعفران ................................ نصف قاشق چایخوری

    برنج باسماتی ...................... ۱ کیلوگرم

    گوشت بره بدون استخوان ....... ۱ کیلوگرم ( ترجیحا گوشت شانه )

    لیمو ................................... ۲ عدد

    آرد ..................................... ۳ پیمانه

    آب ..................................... ۱ پیمانه

    ابتدا پیازها را ریز خورد میکنیم. در یک کاسه پیازها را با یک قاشقچایخوری نمک مخلوط میکنیم و به مدت ۱۰ دقیقه میگذاریم کنار.سپس روغن مایعرا در یک ماهیتابه گرم میکنیم و پیازها را در حدی که رنگ آن طلایی بشه سرخمیکنیم.در مدتی که پیازها سرخ میشن ، در کاسه ای جدا آرد و آب را باهممخلوط میکنیم تا خمیر یکدستی تشکیل بشه و روی خمیر را با یک دستمال میپوشونیم و می گذاریم کنار.در یک کاسه بزرگ شیشه ای یا سرامیکی ماست ،برگهای گشنیز ریز خورد شده ، برگهای نعناع ریز خورد شده ، فلفل سبز ریزخورد شده ، سیر ، زنجبیل ، گرم ماسالا ، پودر فلفل ، زرد چوبه ، نمک ،پیازهای سرخ شده ، آب دو عدد لیمو ، زعفران که در آب داغ دم کردیم و قطعاتگوشت که در اندازه های ۱ الی ۲ سانتیمتری خورد شدن را باهم مخلوط می کنیمو به مدت ۴ الی ۵ ساعت مواد را در یخچل قرار می دیم. سپس برای برنج ابتدابرنج را می شوریم و به مدت ۲۰ دقیقه با آب سرد خیس می کنیم. بعد در یکقابلمه بزرگ آب را به جوش می آریم و برنج را به آب جوش اضافه میکنیم ومقداری هم نمک می زنیم . به مدت ۷ دقیقه برنج را روی حرارت زیاد میجوشونیم ، سپس برنج را آبکشی میکنیم.فر رو از قبل با دمای ۲۴۰ درجهسانتیگراد گرم می کنیم. در ماهیتابه در داری که بشه در فر گذاشت گوشت رابه همراه سس که گوشت را در آن ترد کردیم به شکل مخروطی در ماهیتابه پهن میکنیم و برنج آبکش شده را روی گوشت پخش می کنیم .کره را گرم کرده و رویبرنج می ریزیم. در ماهیتابه را کیپ می کنیم و با خمیری که آماده کردیم خوباطراف در قابلمه را با نواری از خمیر کیپ می کنیم .وقتی فر خوب گرم شد بهمدت ۴۰ دقیقه در دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد غذا را در فر می پزیم. وقتیماهیتابه را از فر خارج کردیم به مدت ۱۵ دقیقه دست به ماهیتابه نمی زنیم وبعد از ۱۵ دقیقه خمیر را از در ماهیتابه جدا می کنیم. سپس غذا را در دیسمی کشیم و همراه با خیار ماست میل می کنیم.
    مامان غزل این نوشته را پسندیده.
    ღ.ღ
    ماه من غصه چرا ؟
    تو خدا داری و او هر شب و روز
    آرزویش همه آرامش توست
    دل به غم دادن و از یاس سخن گفتن ها
    کار آنهایی نیست،که خدا را دارند ...


صفحه 1 از 15 123411 ... آخرینآخرین
  • بانک بند ناف
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما