نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
Like Tree1331Likes

موضوع: ❤❤گفت و گوی رژیمی...❤❤

نمایش نتایج: از 1 به 8 از 587
صفحه 1 از 74 123411 ... آخرینآخرین
  1. #1
    مدیر انجمن
    مامان حدیثه آواتار ها
    یاسمین -م
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۳۱
    محل سکونت
    سمنان
    نوشته ها
    2,231
    میزان امتیاز
    849
    پسند شده
    13670
    پسند کرده
    14742

    Lightbulb ❤❤گفت و گوی رژیمی...❤❤

    در این تاپیک در مورد مسایل و در گیریهای که در طول رژیم گرفتن باهاش مواجهیم، صحبت میکنیم...


    - هر دو هفته یکبار وزن کشی انجام خواهد شد... مشخصات وزنی رو در روز مقرر شده به مسوول تنظیم جدول (که در حال حاضر بنده این مسوولیت را بر عهده دارم) بصورت پیام خصوصی گزارش داده تا مشخصات شما در جدول قرار گیرد.(شرط ورود به جدول حداقل یک هفته حضور فعال در تاپیک است)

    -
    شنبه ها و سه شنبه ها روز ماسک صورت است.. و هر کسی بسته به نوع پوست خود ماسک خانگی یا .. رو استفاده خواهد کرد.

    -
    برای هر محدوده وزنی رنگ خاصی تعیین شده که اگه دوست داشتید میشه رنگ امضاتون رو بر اساس محدوده وزنی تغییر دهید:

    وزن 100 به بالا...... سیاه
    وزن 95 تا 99.9..........قهوه ای
    وزن 90 تا 94.9............قرمز
    وزن 85 تا 89.9..........بنفش
    وزن 80 تا 84.9.........صورتی
    وزن 75 تا 79.9............نارنجی
    وزن 70 تا 74.9............سورمه ای
    وزن 65 تا 69.9...........آبی
    وزن 60 تا 64.9..........سبز
    وزن 55 تا 59.9..........سفید
    وزن زیر 55..............بی رنگ

    لاغر و مانکن باشید...


    دوستان جدید هم خوش اومدید
    روش کار به این صورت هست که بگید روش لاغریتون چیه
    1-کالری شماری
    2-رژیم خاص
    که اگر کالری شماریه روزانه یا هفتگی گزارش بدید
    و اگر رژیم خاصی دارید به دوستان هم از تجربتون بگید


    .......
     
    Najmehyr, samira71, ترنم63 و 4 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    ﺳــﺨﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﮐــﺎﺭ ﻣﺤﺎﺳﺒﺎﺗﯽ ﻣﻦ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ
    ﺍﯾﻦ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ:
    ﺑﯿﺴﮑﻮﺋﯿﺖ ﺭﻭ ﭼﻘﺪﺭ ﺗﻮ ﭼﺎی ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﻧﺮﻡ ﺑﺸﻪ ﻭﻟﯽ ﻭﺍ ﻧﺮﻩ


  2. #2
    مدیر انجمن
    مامان حدیثه آواتار ها
    یاسمین -م
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۳۱
    محل سکونت
    سمنان
    نوشته ها
    2,231
    میزان امتیاز
    849
    پسند شده
    13670
    پسند کرده
    14742

    اعضا قد bmi وزن اولیه وزن هدف 15/08 16/9 15.10 01/11
    یاسمین 160 25.3 73 58 62 62 61 61
    دنیا 152 28.5 75 55 65 65 -
    زیبا 165 29 86 77 - 80 -
    روشنک 155 26.2 66 57 - 64.5 -
    ایدا 168 32.7 - 85 93.5 92.5 -
    اوراتیس 170 - 85 60 - - 79.5 78.9
    الی 160 26 58.9 56 - 59.8 -
    نیکل 170 36.3 104.8 85 92 93 - 92
    نجمه 150 34.6 - 60 79.5 79.5 -
    ترنم 168 31.8 90 88 93.5 90.4 89 88.3
    مژگان 157 31 84 65 78.8 79.5 - 77.8
    سمیه 155 - - - - - 104 102
    یکتا بانو 157 25.7 63.5 55 - - - 63.2
    .......
     
    Najmehyr و samira71 این نوشته را پسندیده.
    ﺳــﺨﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﮐــﺎﺭ ﻣﺤﺎﺳﺒﺎﺗﯽ ﻣﻦ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ
    ﺍﯾﻦ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ:
    ﺑﯿﺴﮑﻮﺋﯿﺖ ﺭﻭ ﭼﻘﺪﺭ ﺗﻮ ﭼﺎی ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﻧﺮﻡ ﺑﺸﻪ ﻭﻟﯽ ﻭﺍ ﻧﺮﻩ


  3. #3
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    $$blue rose$$ آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۸/۱۱
    نوشته ها
    474
    میزان امتیاز
    13
    پسند شده
    7727
    پسند کرده
    1062
    تاپیک گپ و گفت قراره منتقل بشه اینجا یا به موازات هم هستن؟
    مامان حدیثه, Najmehyr و samira71 این نوشته را پسندیده.


  4. #4
    مدیر انجمن
    مامان حدیثه آواتار ها
    یاسمین -م
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۳۱
    محل سکونت
    سمنان
    نوشته ها
    2,231
    میزان امتیاز
    849
    پسند شده
    13670
    پسند کرده
    14742
    دوستان تاپیک قبلی قراره منتقل بشه اسپمکده
    لطفا دیگه اونور پیام نزارید
    .......
     
    Najmehyr و samira71 این نوشته را پسندیده.
    ﺳــﺨﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﮐــﺎﺭ ﻣﺤﺎﺳﺒﺎﺗﯽ ﻣﻦ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ
    ﺍﯾﻦ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ:
    ﺑﯿﺴﮑﻮﺋﯿﺖ ﺭﻭ ﭼﻘﺪﺭ ﺗﻮ ﭼﺎی ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﻧﺮﻡ ﺑﺸﻪ ﻭﻟﯽ ﻭﺍ ﻧﺮﻩ


  5. #5
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۵/۰۳/۰۹
    نوشته ها
    6
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    336
    پسند کرده
    433
    سلام، به به مباركه تايپيك جديد ، پيش به سوي لاغري،
    گزارش ديروز٨/١٢نان و مربا و قهوه٢٥٠
    شير با خرما ١٢٠
    غلات پخته ٢٠٠
    مرع٢٠٠
    نان و تخم مرغ٢٠٠و١٠٠ انجير، كلاً١٠٧٠ با يك ساعت بدنسازي .
    با گوشي نميشه رنگ امضا رو تغيير داد؟؟؟؟
    samira71 و ترنم63 این نوشته را پسندیده.
    ​خدايا به اميد تو!

  6. #6
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ترنم63 آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۱۱/۰۵
    محل سکونت
    همین گوشه کنار
    نوشته ها
    2,632
    میزان امتیاز
    407
    پسند شده
    21932
    پسند کرده
    19191
    به به تاپیک تکونی حسابی دمت گرم مدیر جون
    من گزارش امروزمو الان میدم
    با 1483تابستم
    برنج و قیمه املت و ژله و سبزی و سالاد بازم نوشابه. و نون و ماست
    این شام و ناهار
    شیر و عسل و گردو پنیر چایی صبحانه
    میوه خرمالو لیموشیرین انگور
    Najmehyr و مامان حدیثه این نوشته را پسندیده.
    خدا جون دریاب

  7. #7
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۵/۰۳/۰۹
    نوشته ها
    6
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    336
    پسند کرده
    433
    سلام ، چرا اينجا اينقدر سوت و كوره آخه ..... گزارش ديروز:٨/١٣شير و نان جو و پنير و گوجه٣٥٠
    خرما ٤٠
    ماكاروني ٤٠٠
    انجير١٠٠ ذرت ١٠٠ خرمالو و انگور١٠٠
    پيتزا و سالاد ٣٠٠، حدود ١٤٠٠ با يك ساعت پيلاتس،بازم زياده روي كردم
    ترنم63 و مامان حدیثه این نوشته را پسندیده.
    ​خدايا به اميد تو!

  8. #8
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ترنم63 آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۱۱/۰۵
    محل سکونت
    همین گوشه کنار
    نوشته ها
    2,632
    میزان امتیاز
    407
    پسند شده
    21932
    پسند کرده
    19191
    نجمه جون من جایی خوندم زیر 1200تا1000کالری باعث استپ وزنی میشه
    پس سعی کن1100/1200کمتر نخوری
    مامان حدیثه این نوشته را پسندیده.
    خدا جون دریاب

صفحه 1 از 74 123411 ... آخرینآخرین
  • کلمات کلیدی این موضوع

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما