نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
Like Tree1331Likes

موضوع: ❤❤گفت و گوی رژیمی...❤❤

نمایش نتایج: از 33 به 40 از 587
صفحه 5 از 74 نخستنخست ... 234567815 ... آخرینآخرین
  1. #33
    مدیر انجمن
    مامان حدیثه آواتار ها
    یاسمین -م
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۳۱
    محل سکونت
    سمنان
    نوشته ها
    2,231
    میزان امتیاز
    849
    پسند شده
    13670
    پسند کرده
    14742
    سلام افرین فعال های تاپیک ....
    دیروز
    ناهار ....سالاد الویه.............5قاشق کم سس با دو کف دست نون..................300
    شام..........سالاد میوه و کیک خونگی........................................ ................300
    کلش 600
    .......
     
    ﺳــﺨﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﮐــﺎﺭ ﻣﺤﺎﺳﺒﺎﺗﯽ ﻣﻦ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ
    ﺍﯾﻦ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ:
    ﺑﯿﺴﮑﻮﺋﯿﺖ ﺭﻭ ﭼﻘﺪﺭ ﺗﻮ ﭼﺎی ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﻧﺮﻡ ﺑﺸﻪ ﻭﻟﯽ ﻭﺍ ﻧﺮﻩ


  2. #34
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    $$blue rose$$ آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۸/۱۱
    نوشته ها
    474
    میزان امتیاز
    13
    پسند شده
    7727
    پسند کرده
    1062
    الهه جون بله میتونی رژیم بگیری برو با یه مشاور تغذیه مشورت کن من 5ماه بارداری رو تحت نظر بودم و در کل ده کیلو اضافه کردم
    الهه مشرق زمین و مامان حدیثه این نوشته را پسندیده.


  3. #35
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۵/۰۳/۰۹
    نوشته ها
    6
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    336
    پسند کرده
    433
    سلام، روزتون به خير و شادي، گزارش ديروز:
    ٨/١٨
    نان و پنير و گردو ٣٠٠
    چاي با خرما ٦٠
    شير ١٠٠
    سوپ سبزيجات و نان جو ٣٠٠
    نصف همبرگر٢٠٠
    كلمپه و خيار ٢٠٠
    پف فيل ١٠٠، ١٢٦٠ با يك ساعت پيلاتس ،
    ترنم63 این نوشته را پسندیده.
    ​خدايا به اميد تو!

  4. #36
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ترنم63 آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۱۱/۰۵
    محل سکونت
    همین گوشه کنار
    نوشته ها
    2,632
    میزان امتیاز
    407
    پسند شده
    21932
    پسند کرده
    19191
    سلام سلام روزتون خوش
    به به نجمه جون پاکار...سحر خیز و ورزش کار
    منم دیروز و با 1480تا بستم
    این غذاهای نونی خیلی نامردن!!!همین میرزاقاسمی عشق

    صبحانه نون و پنیر و گردو
    ناهار میرزاقاسمی با نون و ماست چکیده
    میان وعده: پسته بادوم فندق شیر عسلی،
    میوه
    موز خرمالو انگور نارنگی لیموشیرین
    شامم که همون مغزیجات به حساب اومد
    honamik این نوشته را پسندیده.
    خدا جون دریاب

  5. #37
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    honamik آواتار ها
    سارا.م
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۸/۰۹
    نوشته ها
    187
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    2136
    پسند کرده
    7933
    سلام
    صبحتون پربرکت
    کالری دیروز:
    صبحانه و میانوعده:350
    نهار:پلو+قیمه=600
    شام:میوه
    ورزش صفر
    مجموع 1200
    امروز:
    صبحانه:سه کف دست سنگک210+پنیر40+یه ق م عسل50+چای=300
    میانوعده:نسکافه+چای+قند=20
    و ادامه اش ایشالا
    نهار:سالاد
    شام:میوه
    ترنم63 این نوشته را پسندیده.
    لبخند «تو» تمام تعادل شهر را بهم میریزد!
    تو بخند،
    من شهر را دوباره می سازم.

  6. #38
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    $$blue rose$$ آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۸/۱۱
    نوشته ها
    474
    میزان امتیاز
    13
    پسند شده
    7727
    پسند کرده
    1062
    منم کرفس نصب کردم
    باشد که لاغرم کند خخخ


  7. #39
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    شاپرک( مامی آزی) آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۹/۰۵
    نوشته ها
    286
    میزان امتیاز
    5
    پسند شده
    617
    پسند کرده
    211
    باسلام به همه منم دلم میخوادوزن کم کنم اما کالری شماری بلدنیستم و خیلی بدترازاون اینه که بخاطر مشکلات جسمانی نمیتونم ورزش کنم من قبلا وزنم ۶۷ بود وقدمم ۱۶۳ اونموقع روزی یکساعت ونیم ورزش ونرمش میکردم وفعالیت بدنی زیادی داشتم ولی الان بعدازیه جراحی که منجر به بروزبعضی مشکلات جسمی شد دیگه نمیتونم خیلی تحرک داشته باشم ووزنم زیادی بالارفته الان ۸۲ کیلوشدم میشه خواهش کنم منم راهنمایی کنید ممنونم
    خدایاچنان کن سرانجام کار ، توخشنودباشی وما رستگار


  8. #40
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    شاپرک( مامی آزی) آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۹/۰۵
    نوشته ها
    286
    میزان امتیاز
    5
    پسند شده
    617
    پسند کرده
    211
    البته الان دوسه هفته ست که یه رژیمی توفیس بوک دیدم که اونودارم مثلا اجرامیکنم رژیم پنج به دو به این ترتیبه که درهفته خانمها پنج روز میزان کالری که میتونن استفاده کنن ۲۰۰۰ تاست وآقایون ۲۵۰۰ تا بعد دوروزدرهفته فقط باید ازصفر تا ۵۰۰ کالری استفاده کنن من الان درعرض این دوسه هفته دوروزدرهفته که بایدحتما دوروز بین این دوروز واون پنج روز فاصله داشته باشه دوروزو خیلی کم میخورم یعنی درواقع بایدبگم اصلا نون وبرنج وگوشت ومرغ و... نمیخورم فقط یه لیوان نسکافه بایه قاشق مرباخوری عسل ویک یادوتا تخم مرغ آبپز درطول روزمیخورم اگرم خیلی دلم بخواددیگه یک یادوتامیوه میبخورم ولی برای اون پنج روزکه باید دوهزاروپونصدکالری بخورم نمیتونم کالری شماری کنم دراین مدت تقریبا یک کیلوکم کردم ولی دلم میخواد روی اصول باشه اگه منم راهنمایی کنیدممنون میشم
    خدایاچنان کن سرانجام کار ، توخشنودباشی وما رستگار


صفحه 5 از 74 نخستنخست ... 234567815 ... آخرینآخرین
  • کلمات کلیدی این موضوع

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما