نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3
  1. #1
    مدیر انجمن
    مامان حدیثه آواتار ها
    یاسمین -م
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۳۱
    محل سکونت
    سمنان
    نوشته ها
    2,231
    میزان امتیاز
    849
    پسند شده
    13670
    پسند کرده
    14742

    رژیم سوئدی...

    با رژیم سوئدی به راحتی 5 کیلو وزن کم کنید



    نتایج بررسی*هایی که دکتر توماس لارسن انجام داده است نشان می*دهد که این رژیم به مدت 6 ماه باعث کاهش 5 کیلوگرم از وزن می*شود. اساس این رژیم نیز این گونه است:


    _ حذف کامل محصولات غذایی صنعتی و خوردن میوه*ها و سبزیجات فصلی.

    _ برای خوش*طعم کردن غذا به جای استفاده از سس از سبزیجات معطر که اغلب در باغچه*ی منازل کاشته می*شود استفاده می*شود.



    _ مصرف ماهی از هر نوعی آزاد است.


    _ در بین گوشت*های قرمز، صرفاً گوشت آهو مجوز مصرف دارد!



    _ در مورد حجم غذا نیازی به شمردن کالری*ها نیست. افرادی که این رژیم را دنبال می*کنند می*توانند تا آنجایی که سیر بشوند غذا بخورند.
    .......
     
    ﺳــﺨﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﮐــﺎﺭ ﻣﺤﺎﺳﺒﺎﺗﯽ ﻣﻦ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ
    ﺍﯾﻦ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ:
    ﺑﯿﺴﮑﻮﺋﯿﺖ ﺭﻭ ﭼﻘﺪﺭ ﺗﻮ ﭼﺎی ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﻧﺮﻡ ﺑﺸﻪ ﻭﻟﯽ ﻭﺍ ﻧﺮﻩ


  2. #2
    مدیر انجمن
    مامان حدیثه آواتار ها
    یاسمین -م
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۳۱
    محل سکونت
    سمنان
    نوشته ها
    2,231
    میزان امتیاز
    849
    پسند شده
    13670
    پسند کرده
    14742
    این رژیم مخصوص چند تا قانون داره که باید رعایت بشه :
    برای سنین بالای 35 سال و خانم های حامله مناسب نیست تا پیش از 3 روز رژیم خود را نشکنید و اگه شکستید برای شروع مجدد هفت روززمان لازمه . رژیم سوئدی را هر 3 ماه یک بار می توانید تکرار کنید . و حتما به یاد داشته باشید جای هیچ نوع تقلبی در آن وجود نداره . در 24 ساعت 2 لیتر آب بنوشید . مصرف نمک ممنوع است و 30 دقیقه پیاده روی در روز اثر رژیم را زودتر نشان می دهد




    .......
     
    ﺳــﺨﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﮐــﺎﺭ ﻣﺤﺎﺳﺒﺎﺗﯽ ﻣﻦ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ
    ﺍﯾﻦ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ:
    ﺑﯿﺴﮑﻮﺋﯿﺖ ﺭﻭ ﭼﻘﺪﺭ ﺗﻮ ﭼﺎی ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﻧﺮﻡ ﺑﺸﻪ ﻭﻟﯽ ﻭﺍ ﻧﺮﻩ


  3. #3
    مدیر انجمن
    مامان حدیثه آواتار ها
    یاسمین -م
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۳۱
    محل سکونت
    سمنان
    نوشته ها
    2,231
    میزان امتیاز
    849
    پسند شده
    13670
    پسند کرده
    14742
    -

    برنامه روز نخست رژیم سوئدی :
    صبحانه : یک حبه قند و 1 فنجان قهوه
    نهار : یک بشقاب کوچک اسفناج به شکل بخارپز یا آب پز + 2 تا گوجه کوچک + 2 تخم مرغ آب پز
    شام : سالاد فصل با آب لیمو و اندکی روغن زیتون + دویست گرم بیفتک

    برنامه روز 2 رژیم سوئدی :
    صبحانه : یک حبه قند و 1 فنجان قهوه
    نهار : یک برگ نازک ژامبون مرغ + صد گرم ماست کم چرب
    شام : سالاد فصل با آب لیمو و اندکی روغن زیتون + دویست گرم بیفتک + 1 عدد میوه دلخواه

    برنامه روز 3 رژیم سوئدی :
    صبحانه : یک حبه قند و 1 فنجان قهوه+ 1 تکه کوچک نون تست
    نهار : یک بشقاب کوچک اسفناج به شکل بخارپز یا آب پز + 2 تا گوجه کوچک + 1 عدد میوه دلخواه
    شام : دو تا تخم مرغ آبپز + یک ورقه نازک ژامبون + سالاد فصل

    برنامه روز 4 رژیم سوئدی :
    صبحانه : یک حبه قند و 1 فنجان قهوه+ 1 تکه کوچک نون تست
    نهار : 1 تخم مرغ آب پز + 25 گرم پنیر کم چرب + یک هویج
    شام : یک استکان آب پرتقال + صد گرم ماست

    برنامه روز 5 رژیم سوئدی :
    صبحانه : 1 هویج بزرگ به شکل رنده شده + آبلیمو
    نهار : دویست گرم ماهی بخارپز + آبلیمو
    شام : سالاد فصل با کلم بروکلی + دویست گرم بیفتک

    برنامه روز 6 رژیم سوئدی :
    صبحانه : یک حبه قند و 1 فنجان قهوه
    نهار : دو تا تخم مرغ آبپز + 1 هویج به شکل رنده شده
    شام : دویست گرم سینه مرغ + سالاد فصل

    برنامه روز 7 رژیم سوئدی :
    صبحانه : چای تلخ
    نهار : دویست گرم گوشت کبابی + 1 میوه دلخواه
    شام : میل نکنید

    برنامه روز 8 رژیم سوئدی :
    صبحانه : یک حبه قند و 1 فنجان قهوه
    نهار : یک بشقاب کوچک اسفناج به شکل بخارپز یا آب پز + 2 تا گوجه کوچک + 2 تخم مرغ آب پز
    شام : سالاد فصل با آب لیمو و اندکی روغن زیتون + دویست گرم بیفتک

    برنامه روز 9 رژیم سوئدی :
    صبحانه : یک حبه قند و 1 فنجان قهوه
    نهار : یک برگ نازک ژامبون مرغ + صد گرم ماست کم چرب
    شام : سالاد فصل با آب لیمو و اندکی روغن زیتون + دویست گرم بیفتک + 1 میوه دلخواه

    برنامه روز 10 رژیم سوئدی :
    صبحانه : یک حبه قند و 1 فنجان قهوه + یک تکه کوچک تست
    نهار : یک بشقاب کوچک اسفناج به شکل بخارپز یا آب پز + 2 تا گوجه کوچک + یک میوه دلخواه
    شام : دو تا تخم مرغ آبپز + یک ورقه نازک ژامبون + سالاد فصل

    برنامه روز 11 رژیم سوئدی :
    صبحانه : یک حبه قند و 1 فنجان قهوه + یک تکه کوچک تست
    نهار : 1 تخم مرغ آب پز + 25 گرم پنیر کم چرب + یک هویج
    شام : یک استکان آب پرتقال + صد گرم ماست

    برنامه روز 12 رژیم سوئدی :
    صبحانه : 1 هویج بزرگ به شکل رنده شده + آبلیمو
    نهار : دویست گرم ماهی بخارپز + آبلیمو
    شام : سالاد فصل با کلم بروکلی + دویست گرم بیفتک

    برنامه روز 13 رژیم سوئدی :
    صبحانه : یک حبه قند و 1 فنجان قهوه
    نهار : دو تا تخم مرغ آبپز + 1 هویج به شکل رنده شده
    شام : دویست گرم سینه مرغ + سالاد فصل
    .......
     
    ﺳــﺨﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﮐــﺎﺭ ﻣﺤﺎﺳﺒﺎﺗﯽ ﻣﻦ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ
    ﺍﯾﻦ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ:
    ﺑﯿﺴﮑﻮﺋﯿﺖ ﺭﻭ ﭼﻘﺪﺭ ﺗﻮ ﭼﺎی ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﻧﺮﻡ ﺑﺸﻪ ﻭﻟﯽ ﻭﺍ ﻧﺮﻩ


  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما