نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
Like Tree41596Likes

موضوع: || گپ و گفت رژیمی ||

نمایش نتایج: از 1 به 8 از 18431
صفحه 1 از 2304 123411 ... آخرینآخرین
  1. #1
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۶/۰۲
    نوشته ها
    135
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    63
    پسند کرده
    0

    || گپ و گفت رژیمی ||

    سلام به همه دوستان... تاپیک جدید مبارک...
    در این تاپیک در مورد مسایل و در گیریهای که در طول رژیم گرفتن باهاش مواجهیم، صحبت میکنیم...

    در مورد نوع رژیم , و مباحث مربوط به اون لطفاً لینکهایی که تو این پست قرار داده شده رو به دقت مطالعه کنید تا هم در وقت خودتون و هم دیگران صرفه جویی کرده باشید

    مبنای رژیم دوستان در اینجا، کالری شماری است... که توضیحات در مورد روش و چگونگی آن در پست sohay عزیز به شرح زیر موجود است:

    http://mamisite.com/forum/fitness1/topic5239.html


    نحوه محاسبه کالری مورد نیاز روزانه:
    http://www.kermany.com/?cat=doc_all&lang=fa&mid=15


    http://www.convertalot.com/daily_cal...alculator.html

    جدول کالریهای مواد غذایی:

    http://mamisite.com/forum/diet-cooking/topic1726.html

    http://mydiet.persianblog.ir/page/calori

    http://ladanoil.com/page.php?id=42&n...M2LLYp9mGINqp2

    بقیه مطالب و لینکها مرتبط:
    http://mamisite.com/forum/fitness1/topic1878.html


    گزارش روزانه کالری مصرفی در این تاپیک نوشته میشود:

    http://mamisite.com/forum/fitness1/topic5239.html

    گزارش ورزش روزانه در این تاپیک:

    http://mamisite.com/forum/fitness/topic5447.html

    کالری سوزانده شده با ورزشهای مختلف

    http://mamisite.com/forum/fitness/to....html#p1687675

    [HIGHLIGHT=#ffffff]لطفاً مقالات و مطالب مهم خود را در مورد رژیم درمانی و ورزش و ... در تاپیک مربوطه قرار داده [/HIGHLIGHT]
    [HIGHLIGHT=#ffffff]و در صورت تمایل در این تاپیک فقط لینک صفحه مربوط را قرار دهید [/HIGHLIGHT]
    [HIGHLIGHT=#ffffff]
    [/HIGHLIGHT]
    http://mamisite.com/forum/fitness/topic734.html

    [HIGHLIGHT=#ffffff]و [/HIGHLIGHT][HIGHLIGHT=#ffffff]میتونید مقالات یا مطالب مفیدی رو که خودتون گردآوری یا ترجمه کردید ( با ذکر منبع ) برای ترانه عزیز (εїз Taraneh εїз ) بفرستید تا در پرتال سایت با نام خودتون منتشر بشه![/HIGHLIGHT]


    یکسری توافقات هم در این تاپیک انجام شده که نتایج اونا به شرح زیر است...

    1- هر دو هفته یکبار وزن کشی انجام خواهد شد... مشخصات وزنی رو در روز مقرر شده به مسوول تنظیم جدول (که در حال حاضر بنده این مسوولیت را بر عهده دارم) بصورت پیام خصوصی گزارش داده تا مشخصات شما در جدول قرار گیرد. (شرط ورود به جدول حداقل یک هفته حضور فعال در تاپیک است)

    اینم اولین جدول وزن کشی سال 92
    http://mamisite.com/forum/fitness/topic6109-88.html

    اینم دومین جدول وزن کشی سال 92
    http://mamisite.com/forum/fitness/topic6109-2800.html

    اینم سومین جدول وزن کشی سال 92
    http://mamisite.com/forum/fitness/to....html#p1744691

    اینم چهارمین جدول سال 92
    http://mamisite.com/forum/fitness/to....html#p1784311
    2- شنبه ها و سه شنبه ها روز ماسک صورت است.. و هر کسی بسته به نوع پوست خود ماسک خانگی یا .. رو استفاده خواهد کرد.. این لینک میتونه تا حدی در این زمینه بهتون کمک کنه:

    http://mamisite.com/forum/health/

    http://www.********.com/attire/cutic...al-maskse.html

    3- برای هر محدوده وزنی رنگ خاصی تعیین شده که تقاضا میشه رنگ امضاتون رو بر اساس محدوده وزنی تغییر دهید:

    [HIGHLIGHT=#ffffff]وزن 100 به بالا...... سیاه
    وزن 95 تا 99.9..........قهوه ای
    وزن 90 تا 94.9............قرمز
    وزن 85 تا 89.9..........بنفش
    وزن 80 تا 84.9.........صورتی
    وزن 75 تا 79.9............نارنجی
    وزن 70 تا 74.9............سورمه ای
    وزن 65 تا 69.9...........آبی
    وزن 60 تا 64.9..........سبز
    وزن 55 تا 59.9..........سفید
    وزن زیر 55..............بی رنگ [/HIGHLIGHT]

    [HIGHLIGHT=#ffffff]
    [/HIGHLIGHT]
    موفق و مانکن باشید
    [HIGHLIGHT=#ffffff]
    [/HIGHLIGHT]
    سحر2015 این نوشته را پسندیده.
    گر نگهدار من ان است که من میدانم..... شیشه را در بغل سنگ نگه میدارد

  2. #2
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    بهنا آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۳/۰۴/۲۹
    محل سکونت
    ساری
    نوشته ها
    232
    میزان امتیاز
    30
    پسند شده
    4786
    پسند کرده
    4878
    حالا چرا دعوام میکنی فریده جون با اون دخمل نازت
    خوراک لوبیا
     

  3. #3
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    hanii آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۲۵
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    281
    میزان امتیاز
    16
    پسند شده
    7991
    پسند کرده
    2829
    گلنوش جون اين طبيعيه
    ولي شبنم اينطوري نبود
    تا خود صبح س-ي-ن-ه من تو دهنش بود
    گاهي شبها از درد گريه ميكردم
    الان كه جاريم و ميبينم
    ميگم چرا اصن به بچه شير نميده
    من هم شيرم خدا رو شكر زياد بود هم گاهي كمكي ميدادم
    هم ميدوشيدم ميدادم مهد بهش ميداد

    ولي اصلا نگران نباش
    بچه ها با معدشون رودروايسي ندارن
    گرسنه باشند بيدار ميشن
    mahbube این نوشته را پسندیده.
    خدا يا مشكل همه رو با صلاح خودت و خودشون حل كن
    معجزات قشنگت و رو كن


  4. #4
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    nima.roza آواتار ها
    فریده
    عضویت: ۱۳۹۱/۰۷/۲۴
    محل سکونت
    خانه مهر
    نوشته ها
    236
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    5284
    پسند کرده
    2373
    دو روز دیگه میخوای خودت مامان بشی این لوس بازیا چیه دیگه
    دخترای خواهر شوهر منم همین مدلی هستن
    دختر بزرگش به خاطر این مسئله از همسرش جدا شد با ی بچه
    دیگه هیچ وقت هم ازدواج نکرد
    دختر دومیش هم شوهرش جلوشو گرفته وگرنه اونم بله

  5. #5
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    nima.roza آواتار ها
    فریده
    عضویت: ۱۳۹۱/۰۷/۲۴
    محل سکونت
    خانه مهر
    نوشته ها
    236
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    5284
    پسند کرده
    2373
    پس به خاطر همینه دوباره اومدی آیدا جون
    خوش اومدی
    آدما نمیدونم چرا این طوری شدن
    ناراحت نکن خودتو

  6. #6
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    *سایه روشن* آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۹/۱۱/۱۲
    محل سکونت
    پایتخت معنوی ایر
    نوشته ها
    3,574
    میزان امتیاز
    45
    پسند شده
    24569
    پسند کرده
    30348
    سلام هانی جون خوبی ؟
    نینی خوبه ؟
    در چه حالی ؟
    نخطه دارا چند روزه غیبت داری ها ...بدو بیا موجه کن
    اللهم عجل لولیک الفرج

  7. #7
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    hanii آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۲۵
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    281
    میزان امتیاز
    16
    پسند شده
    7991
    پسند کرده
    2829
    بهناز جون عزيزم گريه نكن
    بزار طعم شيرين حضور پدر و مادرت چند روز بمونه
    و مهمتر از همه آمادگي براي وجود يه فرشته تو دلت
    ميدوني كه كوچچچچچچچكترين حس بد ميتونه
    تو ضعيف بودن نطفه اثر داشته باشه
    به هرحال بايد هم از نظر جسمي و هم روحي بسيار قوي و شاد باشي
    خدا يا مشكل همه رو با صلاح خودت و خودشون حل كن
    معجزات قشنگت و رو كن


  8. #8
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    بهنا آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۳/۰۴/۲۹
    محل سکونت
    ساری
    نوشته ها
    232
    میزان امتیاز
    30
    پسند شده
    4786
    پسند کرده
    4878
    وا اصلا چرا ازدواج کردن؟
    خوراک لوبیا
     

صفحه 1 از 2304 123411 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما