نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 65 به 72 از 399
صفحه 9 از 50 نخستنخست ... 678910111219 ... آخرینآخرین
  1. #65
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8134
    پسند کرده
    7504

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    سالاد حبوبات و کدوی کبابی



    حبوبات (نخود، لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، لوبیا سفید) رو از قبل توی زودپز پخته ام و برای اندازه گیری کالری یک لیوان یک لیوان توی فریزر نگه می دارم. دوتا کدو رو هم از وسط برش طولی دادم و روی بشقاب پیرکس 5 دقیقه در مایکروفر کبابی کردم. نگینی خورد کردم و با حبوبات و کمی ادویه و یک قاشق روغن زیتون قاطی کردم. خیلی خوشمزه است.

    یک لیوان حبوبات پخته 100 کالری
    یک قاشق روغن زیتون 120 کالری
    مجموع کالری برای دو نفر 220

    کالری برای هر نفر 110
    Andrew و گمگشته این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  2. بانک بند ناف
  3. #66
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ماهی۲ آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۰۳
    نوشته ها
    54
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    1392
    پسند کرده
    320

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    سلام سلام ناهار همسرم ،استیک پخته شده در آب پیاز من چون گوشت قرمز نمی خورم فیله مرغ همین مدلی خوردم که دیگه عکسشو نذiاشتم

    ۳۰۰ گرم گوشت گوساله بدون چربی ۶۰۰ کالری
    Andrew این نوشته را پسندیده.

  4. #67
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8134
    پسند کرده
    7504

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    ناهار تنبلونه



    سوسیس کوچک مکعبی خورد شده و چند دقیقه در مایکروفر پخته 100
    پنیر دیلایت رامک مکعبی خورد شده 50
    نصف سیب زمینی که نگینی شده و بعد آب پز شده 40
    با ادویه ، هیچ سسی هم لازم نداره

    مجموع کالری برای یک نفر 190
    sheida sheida, Andrew و گمگشته این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  5. #68
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    mina900 آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۶/۰۹
    نوشته ها
    150
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    143
    پسند کرده
    37

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    این هم غذای من که دیروز ناهار خوردم
    پیاز و سیب زمینی و بادمجان ( که البته همیشه کدو میریختم این دفعه نداشتم بادمجان ریختم با کدو خیلی عالی تر میشه) بعد فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی رو همه رو حلقه ای کردم و ردیفی ریختم تو قابلمه . برای سسش هم یه قاشق روغن زیتون رو با نصف قاشق رب و ادویه مخلوط کردم و اضافه کردم
    ببخشید عکسش بده
    Andrew این نوشته را پسندیده.
    کاش...
    وقتی خدا در حشر بگوید:
    چه داشتی؟
    سر بر کند حسین، بگوید:
    حساب شد...


  6. #69
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    mina900 آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۶/۰۹
    نوشته ها
    150
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    143
    پسند کرده
    37

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    این هم شام دیشب سالاد کلم و خیار و گوجه با سس ماست ( دو قاشق ماست و آبغوره و نمک)
    Andrew این نوشته را پسندیده.
    کاش...
    وقتی خدا در حشر بگوید:
    چه داشتی؟
    سر بر کند حسین، بگوید:
    حساب شد...


  7. #70
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۲۴
    نوشته ها
    471
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    322
    پسند کرده
    0

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    سوپ سبزیجات
    جو 20 گرم 70 کالری
    یک عدد کدو ، کرفس خرد شده یک پیمانه ، هویج یک عدد (کالری همه رو 40 در نظر میگیریم)

    همه این مواد رو + یک عدد عصاره گوشت مرغ و نمک و فلفل سیاه پختم و در آخر بهش آبلیمو ، جعفری خرد شده و نخود فرنگی اضافه کردم.

    کالری کل : 110

    Andrew این نوشته را پسندیده.
    کنون به گوش من دوباره می رسد ، صدای تـــو
    صدای بال برفـــی فرشتگان
    نگاه کن که من به کجا رسیده ام
    به کهکشان ، به بیکران ، به جاودان

  8. #71
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۲۴
    نوشته ها
    471
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    322
    پسند کرده
    0

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    سوپ قارچ

    قارچ 50 گرم 14 کالری
    شیر یک لیوان 110 کالری
    نصف قاشق کره 50 کالری
    یک قاشق آرد 90 کالری

    کالری کل : 264

    قارچ رو به همراه آرد و آره تفت داده و بعد کم کم شیر رو بهش اضافه میکنیم و مرتب هم میزنیم تا بجوشه.
    کمی نمک و فلفل سیاه بهش اضافه میکنم ، به همراه آبلیمو
    نوش جان



    این سوپ خیلی خوشمزه ست !
    Andrew این نوشته را پسندیده.
    کنون به گوش من دوباره می رسد ، صدای تـــو
    صدای بال برفـــی فرشتگان
    نگاه کن که من به کجا رسیده ام
    به کهکشان ، به بیکران ، به جاودان

  9. #72
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۱/۱۱/۲۹
    محل سکونت
    مروارید خلیج فارس
    نوشته ها
    397
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    469
    پسند کرده
    0

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    یتیمچه کدو
    کدو 56کالری
    گوجه پیاز فلفل روی هم 20کالری
    عصاره گوشت 1عدد 23کالری
    روغن زیتون 1قاشق 120کالری
    نان سنگک 1کف دست 70کالری
    روی هم 290کالری

    همه رو خورد کردم گذاشتم خودش آب بندازه و با آب خودش بپزه

    Andrew این نوشته را پسندیده.

    آری ... تا شقایق هست زندگی باید کرد...

صفحه 9 از 50 نخستنخست ... 678910111219 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما