نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 57 به 64 از 399
صفحه 8 از 50 نخستنخست ... 56789101118 ... آخرینآخرین
  1. #57
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۲/۱۵
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    728
    میزان امتیاز
    8
    پسند شده
    723
    پسند کرده
    0

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    عصاره ی گوشت

    100 گرم گوشت گوسفند +پیاز در شیشه و شیشه در قابلمه ی آب به مدت دو ساعت


    کل کالری 320


    Andrew این نوشته را پسندیده.
    من چقدر خوشبختم

    همه چی آرومه

  2. بانک بند ناف
  3. #58
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۲۴
    نوشته ها
    471
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    322
    پسند کرده
    0

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    دو نوع مرغ رژیمی

    ران مرغ یک عدد 200 کالری
    سیب زمینی یک عدد 80 کالری
    دو عدد هویج ، یک عدد کدو ، یک عدد گوجه فرنگی و یک عدد پیاز (فکر کنم همه با هم 50 کالری داشته باشن!)
    یک قاشق روغن زیتون 120

    کالری کل : 450

    (این غذا هم برای دو نفر کافیه)

    مرغ ها رو آغشته به نمک و ادویه های دلخواختون بکنید بعد چند تا چاک روش بزنید و داخلش حبه های سیر بذارید.
    بعد هم داخل ظرف چیده و سبزیجات رو هم اضافه کنید و بذارید توی فر. یک ساعت در فر 100 درجه.
    ده دقیقه ی آخر روغن زیتون رو با برس روی همه ی تکه ها بمالید و دوباره بذارید تو فر.

    قبل از فر :



    بعد از فر :



    اینم یه نوع دیگه ، با همون مقدار مواد البته به صورت آبپز

    Andrew این نوشته را پسندیده.
    کنون به گوش من دوباره می رسد ، صدای تـــو
    صدای بال برفـــی فرشتگان
    نگاه کن که من به کجا رسیده ام
    به کهکشان ، به بیکران ، به جاودان

  4. #59
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    خوراک مرغ سه سوته




    دو تا سینه مرغ 800 کالری
    سیب زمینی 80 کالری
    کدو
    هویج
    پیاز
    گوجه
    سیر
    نصف قاشق روغن زیتون 60
    رب

    کالری برای دو نفر 940

    کالری برای هر نفر 470

    کف پیرکس رو با قلم مو و روغن چرب کردم
    مرغ و همه سبزیجات رو تکه تکه کردم و در ظرف پیرکس ریختم و مخلوط کردم.




    با یک قاشق رب و گوجه پوره کرده و یک چهارم لیوان آب ، نمک وفلفل و پودر سیر سس درست کردم و روش ریختم.




    یک ساعت در فر 180 درجه از قبل گرم شده گذاشتم و روش رو با فویل پوشوندم.
    یک ربع آخر فویل روبرداشتم و گریل رو زدم که ابش جمع شه و کمی برشته شه.

    من گذاشتم توی فر و یک ساعت از خونه رفتم بیرون. وقتی برگشتم بوی غذای کبابی مطبوع خونه رو برداشته بود و همه چی حاضر بود.
    توی راهرو یک آن آه کشیدم گفتم غذای همسایه چه خوش بوئه! کاش غذای ماهم حاضر بود! یکهو یادم افتاد غذای خودمه و مردم از خوشی!
    اینم از معجزات فر!

    در ضمن مشخصه چه جوری حمله کردیم بهش که عکس موقع سرو رو با چنین کیفیت بسیار عالی ای گرفته ام!
    Andrew و گمگشته این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  5. #60
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    استیک و سبزیجات



    200 گرم گوشت استیکی 400 کالری خوابونده توی سیر و پیاز رنده شده و سس تری یاکی و فلفل تازه 5-6 ساعت
    پوره با نصف سیب زمینی 40 و یک پنجم لیوان شیر 25 و نمک و فلفل و آویشن و پودر سیر
    کدوی کبابی در مایکروفر
    قارچ کباب شده توی توری روی کباب پز رو گازی (توضیحاتو!!!)
    یک قاشق روغن برای سرخ کردن استیک 120

    کالری کل برای یک نفر 585
    sheida sheida, Andrew و گمگشته این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  6. #61
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    شماها کوشین؟ پس چی می خورین؟ قول و قرارمون چی شد؟

    فیله مرغ و سیب زمینی تنوری



    فیله مرغ که با نصف قاشق روغن کانولا و کمی رب نارنج و نمک و فلفل و پودر سیر سرخ شده و سیب زمینی رو هم که قبلا گفتم. با روش تنوری 2

    فیله مرغ 150 گرم 300 کالری
    سیب زمینی 80 کالری
    نصف ق روغن 60 کالری

    مجموع کالری برای هر نفر= 440
    Andrew و گمگشته این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  7. #62
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    حسرت الملوک آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۱/۰۴
    نوشته ها
    256
    میزان امتیاز
    87
    پسند شده
    2997
    پسند کرده
    8232

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    ياالله منم اومدم
    مرغ در فر!
    ران 1عدد 200كالري
    سينه مرغ 1/5 عدد 600كالري
    سيب زميني 80 كالري
    روغن زيتون 1قاشق 120 كالري
    جمع كالريها براي دو نفر 1000
    من بار اول كه كالري حساب ميكنم اگه اشتباه حساب كردم لطفا بهم بگيدمرسي
    Andrew این نوشته را پسندیده.

    ای تو پر از وسوسه عشق
    تو شدی تمامی زندگی من ...



  8. #63
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    mina900 آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۶/۰۹
    نوشته ها
    150
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    143
    پسند کرده
    37

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    سلام منم اومدم
    غذای رژیمی امشب من

    یه عدد ران مرغ رو با پیاز و نصف قاشق رب و نمک گذاشتم پخت
    Andrew این نوشته را پسندیده.
    کاش...
    وقتی خدا در حشر بگوید:
    چه داشتی؟
    سر بر کند حسین، بگوید:
    حساب شد...


  9. #64
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    بازهم تیلاپیا در فر



    تیلاپیا با قلم مو آغشته به روغن زیتون شده با نمک و فلفل و پودر سیر فراوان و پاپریکا و لیمو فلفل یک ساعت در فر 160 درجه
    کوکو سبزی با یک تخم مرغ برای هر نفر و 250 گرم سبزی کوکو نمک و فلفل و جوش شیرین و سماق و زرشک و یک قاشق روغن کف ماهیتابه


    ماهی 100 کالری
    روغن برای هر نفر 120 کالری
    تخم مرغ 70 کالری

    مجموع کالری برای هر نفر 290
    sheida sheida, Andrew و گمگشته این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


صفحه 8 از 50 نخستنخست ... 56789101118 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما