نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2745Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 49 به 56 از 399
صفحه 7 از 50 نخستنخست ... 4567891017 ... آخرینآخرین
  1. #49
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۲/۱۵
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    728
    میزان امتیاز
    8
    پسند شده
    720
    پسند کرده
    0

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    سوپ سبزیجات که کالری براش در نظر نمیگیریم کلا هربشقابی با ادویه بیشتر از 20 کالری نمیشه


    کرفس تازه هم داشتم که فراموش کردم دفعه ی بعد کلم برگ و حذف میکنم و فقط گل کلم و کرفس و باقی سبزیجات البته من این سوپ و تقریبا 3 هفته یکبار به مقدار فراووان میدرستم و در ظرف در بسته در یخچال نگه داری میکنم برای پوست و دستگاه گوارش بی نظیره.....


    چربی سوزیش و سیر کنندگیشم که بماند






    Andrew و گمگشته این نوشته را پسندیده.
    من چقدر خوشبختم

    همه چی آرومه

  2. بانک بند ناف
  3. #50
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۵/۱۹
    محل سکونت
    شيراز
    نوشته ها
    558
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    105
    پسند کرده
    0

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    سلام به همگی
    من یه مدت ÷یش که برای چکاپ پیش دکترم رفته بودم برای کم کردن غذام گفتن که اگه به فرض مثال 7روز هفته رو برنج میخوری روزی 15 قاشق از هفته دوم بکن روزی 14 قاشق هفته بعد بکن 13 قاشف همینطور تاروزی 4 قاشق
    وقتی به 4قاشق رسیدی روزای هفته رو کم کن مثلا این هفته 7 روزشو خوردی از هفته بعد بکن 6 روز تا بشه هفته دوروز روزی 4 قاشق نه به معده اسیب میرسه و نه ازرپیمت خسته میشی
    من دقیقا این کار رو انجام دادم و نتیجه خوبی هم ازش گرفتم و اصلا به من فشار وارد نشد که اذیت بشم
    Andrew, تداعی 61, noosh92 و 1 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

    به قلب مهربانت بگو:چیزی وجود ندارد که یادت را از خاطرم ببرد،
    حتی فاصله ها!!!

  4. #51
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8107
    پسند کرده
    7504

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    سمیه جان ممنون از به اشتراک گذاشتن تجربه ات. این تاپیک برای عکس و دستور و کالری غذاهای رژیمی درست شده. ازت دعوت می کنم بیای به گپ و گفت رژیمی و تجربیاتتو در اختیارمون بذاری.
    Andrew این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  5. #52
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    setare2222 آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۱/۱۱/۰۸
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    52
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    146
    پسند کرده
    684

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    شام امشب من





    واما مواد لازم

    انجیر رو برش زدم کمی مغز گردوی تازه خرد کردم ریختم روش

    برای سس هم یک قاشق روغن زیتون یک قاشق سرکه خرما و کمی نمک ریختم


    Andrew این نوشته را پسندیده.
    بوی حرص و بوی کبر و بوی آز
    در سخن گفتن بیاید چون پیاز


  6. #53
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ماهی۲ آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۰۳
    نوشته ها
    54
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    1391
    پسند کرده
    320

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    قزل آلای رژیمی سوخته!! توفر




    طرز تهيه:
    قزل آلا رو ادویه وپودر سوخاری می زنیم میگذاریم تو فر تا جزغاله بشه!!!!!!
    کالری: ۲۵۰ گرم بود که میشه ۳۴۵ کالری
    Andrew این نوشته را پسندیده.

  7. #54
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ماناسهیل آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۰/۱۷
    محل سکونت
    قزوین
    نوشته ها
    4,971
    نوشته های وبلاگ
    43
    میزان امتیاز
    684
    پسند شده
    50194
    پسند کرده
    12511

    ویترین مدال ها

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    شام دیشب

    ظاهرش ساده ست اما هم کربوهیدرات داره هم پروتئین و امگا 3 و فیبر

    15کالری سالادکرفس
    70 کالری تخم مرغ
    75 تا سیب زمینی
    ************************
    جمعا 160 کالری

    .............
     
    Andrew این نوشته را پسندیده.

    از دیو و دد ملولم و انسانم آرزوست....

  8. #55
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ماناسهیل آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۰/۱۷
    محل سکونت
    قزوین
    نوشته ها
    4,971
    نوشته های وبلاگ
    43
    میزان امتیاز
    684
    پسند شده
    50194
    پسند کرده
    12511

    ویترین مدال ها

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    قزل آلا رو با پودر سیر و آبلیمو مزه دار کردم و با نصف قاشق روغن زیتون چربش کردم و داخل ماهیتابه رژیمی گذاشتم.





    من یه برش خوردم فکر میکنم چیزی در حدود 100 کالری باشه
    .............
     
    Andrew این نوشته را پسندیده.

    از دیو و دد ملولم و انسانم آرزوست....

  9. #56
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۲/۱۵
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    728
    میزان امتیاز
    8
    پسند شده
    720
    پسند کرده
    0

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    الویه رژیمی


    سیب زمینی پخته 2 عدد 150کالری

    تخم مرغ پخته 1 عدد 70کالری

    سینه مرغ پخته 100 گرم 150 کالری

    لوبیا قرمز پخته 2ق غ پر حدو 50کالری

    روغن زیتون و سرکه ی بالزامیک و آب لیموی تازه جمعا 1 ق غ 50کالری

    1 هویج خیلی کوچک

    خیار شور 2 عدد کوچک 10 کالری





    نمک و پاپاریکا و آویشن

    جمعا 500 کالری که کاملا سیر کنندست و به نون احتیاج نداره
    Andrew این نوشته را پسندیده.
    من چقدر خوشبختم

    همه چی آرومه

صفحه 7 از 50 نخستنخست ... 4567891017 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما