نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 33 به 40 از 399
صفحه 5 از 50 نخستنخست ... 234567815 ... آخرینآخرین
  1. #33
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ماناسهیل آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۰/۱۷
    محل سکونت
    قزوین
    نوشته ها
    4,971
    نوشته های وبلاگ
    43
    میزان امتیاز
    684
    پسند شده
    50199
    پسند کرده
    12511

    ویترین مدال ها

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    گوشت و سبزیجات رژیمی من






    گوشت 130 کالری

    کدو 15 کالری

    هویج 15 کالری

    سیب زمینی 50 گرمی در حدود 47 کالری

    *********
    دورچینها هم صرفا برای تزئیین بوده



    جمعا 200 کالری
    .............
     
    mahbube و Andrew این نوشته را پسندیده.

    از دیو و دد ملولم و انسانم آرزوست....

  2. بانک بند ناف
  3. #34
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ماناسهیل آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۰/۱۷
    محل سکونت
    قزوین
    نوشته ها
    4,971
    نوشته های وبلاگ
    43
    میزان امتیاز
    684
    پسند شده
    50199
    پسند کرده
    12511

    ویترین مدال ها

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    خوراک مرغ بخار پز






    50 گرم فیله مرغ 100 کالری


    گوجه فرنگی 15 کالری



    هویج 15 کالری

    نخودفرنگی 30 کالری

    ********
    همه مواد رو با هم بخارپز کردم.

    جمعا 160 کالری
    .............
     
    mahbube و Andrew این نوشته را پسندیده.

    از دیو و دد ملولم و انسانم آرزوست....

  4. #35
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۲/۱۵
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    728
    میزان امتیاز
    8
    پسند شده
    723
    پسند کرده
    0

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    منم غذای رژیمی زیاد میدرستم اینم یه چند نمیونه برای ایده به شما عشق ها:


    سبزی کو کو +پیاز چه ریز شده+نمک و 1 تخم مرغ در ماهیتابه تفلون بدون روغن با دم کنی درستیدم




    بورانی کدو

    ماست 1 درصد چربی+کدوی رنده شده+سیر رنده شده+شوید و دلار شمال



    کشک و کدو

    کدوی رنده شده رو با 1 ق غ روغن کنجد حسابی تف دادم بعد+نعنا و کشک شد



    حلیم بادنجان رژیمی

    پیاز داغ و سیر داغ در ماکرو با 1 ق م روغن زیتون+بادنجان کبابی+گوشت و کشک و عدس



    اسپایسی رژیمی

    مرغ رو پختم در سفیده تخم مرغ و ادویه و پودر سوخاری غلطوندم و روی فویل در فر



    مرغ تنوری

    مرغ مزه دار شده با پودر سیر و پاپریکا و آب لیموی تازه رو گذاشتم توی فر



    فر چیپس

    ورقه های سیب زمینی رو با پودر موسیر و نمک و فلفل و اینا..... مزه دار میکنم و در ماکرو میذارم تا چیپسی شه



    ته چین کباب

    1 تخم مرغ+ماست کم چرب+زعفران +گلاب و هل رو مخلوط میکنم با برنج آبکش شده

    از طرفی کبا ب تابه ای بی روغن

    بدون روغن توی قابلمه و دم کنی



    مرغ ماستی

    مرغ رو با ماست و ادویه مزه دار میکنم با 1 ق چ روغن کنجد تف میدم



    تیلا پیلا

    تیلا پیلا مزه دار شده +1ق چ روغن کنجد در تابه رژیمی


    کدو سیب ز مینی

    سیب زمینی +کدو+زردچوبه +پیاز رو بدون روغن با ادویه سرتف و در

    حد نیاز آب تا بپزه




    پیتزا رژیمی

    خمیر پیتزا تابه ای+فلفل دلمه ای و. قارچ و هات داگ البته مواد بدون روغنم در ماکرو درست شده +پنیر پیتزا خیلی کم و اویشن فراوون




    سوپ چربی سوز

    کلم و هویج و کدو و بادنجان و گوجه و جعفری و رب و آبلیمو



    شامی رژیمی

    مواد شامی معمولی منتها بدون روغن روی کاغذ روغنی در فر




    سالاد سیبزمینی

    سیب زمینی پخته+سیر رنده شده+ماست موسیر خیلی کم+شوید



    اسپاگتی با بادنجان کبابی

    بادنجان کبابی+سیر رنده شده+گوجه میکس شده با 1 ق غ روغن کنجد تف و روی اسپاگتی سرو.....



    بازم هست باز دفعه بعد الان عجله دارم

    ...............................................
    Andrew, رها مامانی و maryamjoooon این نوشته را پسندیده.
    من چقدر خوشبختم

    همه چی آرومه

  5. #36
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8136
    پسند کرده
    7504

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    دوستان عزیزی که لطف می کنید عکس غذا می گذارید. با احترام ویژه..
    لطفا کالری دقیق غذاتون رو خودتون حساب کنید وبه پستتون اضافه کنید.
    پس اینجا چه فرقی با مطبخ داره؟
    باید کسانی که عکس و دستور غذای شما رو می بینند بتونن از روی کالری غذاها برای خودشون انتخاب کنند.
    زیبایی غذا و سلیقه شما حرف نداره. ولی اینجا هدف چیز دیگه ایه.

    اسم تاپیک هست از سیر تا پیاز غذاهای رژیمی.
    پس لطفا عکسها و ویرایش کنید و از سیر تا پیاز کارتون رو (مقدار دقیق مواد، دستور دقیق، کالری دقیق هر کدوم از مواد و کالری کل برای یک نفر) رو به پستتون اضافه کنید.

    ممنون

    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  6. #37
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ماهی۲ آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۰۳
    نوشته ها
    54
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    1392
    پسند کرده
    320

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    ر
    نقل قول نوشته اصلی توسط Negara
    دوستان عزیزی که لطف می کنید عکس غذا می گذارید. با احترام ویژه..
    لطفا کالری دقیق غذاتون رو خودتون حساب کنید وبه پستتون اضافه کنید.
    پس اینجا چه فرقی با مطبخ داره؟
    باید کسانی که عکس و دستور غذای شما رو می بینند بتونن از روی کالری غذاها برای خودشون انتخاب کنند.
    زیبایی غذا و سلیقه شما حرف نداره. ولی اینجا هدف چیز دیگه ایه.

    اسم تاپیک هست از سیر تا پیاز غذاهای رژیمی.
    پس لطفا عکسها و ویرایش کنید و از سیر تا پیاز کارتون رو (مقدار دقیق مواد، دستور دقیق، کالری دقیق هر کدوم از مواد و کالری کل برای یک نفر) رو به پستتون اضافه کنید.

    ممنون


    نگار جونم برا بعضی غذا ها نمی شه مثلا مرغ والو که در ادامه خواهم گذاشت خوب بستگی داره هر کی چند تا آلو بخوره خووووو

  7. #38
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8136
    پسند کرده
    7504

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    نقل قول نوشته اصلی توسط ماهی۲
    ر
    نقل قول نوشته اصلی توسط Negara
    دوستان عزیزی که لطف می کنید عکس غذا می گذارید. با احترام ویژه..
    لطفا کالری دقیق غذاتون رو خودتون حساب کنید وبه پستتون اضافه کنید.
    پس اینجا چه فرقی با مطبخ داره؟
    باید کسانی که عکس و دستور غذای شما رو می بینند بتونن از روی کالری غذاها برای خودشون انتخاب کنند.
    زیبایی غذا و سلیقه شما حرف نداره. ولی اینجا هدف چیز دیگه ایه.

    اسم تاپیک هست از سیر تا پیاز غذاهای رژیمی.
    پس لطفا عکسها و ویرایش کنید و از سیر تا پیاز کارتون رو (مقدار دقیق مواد، دستور دقیق، کالری دقیق هر کدوم از مواد و کالری کل برای یک نفر) رو به پستتون اضافه کنید.

    ممنون


    نگار جونم برا بعضی غذا ها نمی شه مثلا مرغ والو که در ادامه خواهم گذاشت خوب بستگی داره هر کی چند تا آلو بخوره خووووو
    ماهی جون شما مقدار مورد استفاده خودت رو بنویس
    مثلا بنویس کالری برای هر نفر با 4 تا آلو ...
    Andrew این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  8. #39
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ماهی۲ آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۰۳
    نوشته ها
    54
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    1392
    پسند کرده
    320

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    سلام مانکنها ،ناهار امروز مرغ وآلو همسر پز ،بسیار بسیار خوشمزه




    سینه مرغ صد گرم ۱۵۰ کالری یا رون مرغ صد گرم ۲۰۰ کالری
    سیب زمینی صد گرم ۸۰ کالری
    آلو هر چند تا که دوست داری کالری هر عدد به روایتی ۱۵ و به روایتی ۲۰
    پیاز کالریشو تخفیف می دم همیشه!!!
    شیره خرما هر قاشق ۴۷ کالری که من حدود ۵ قاشق ریختم که مزه بگیره ولی می تونید آبش رو نخورید که کاریش زیاد نشه

    مرغ رو خرد کرده و با پیاز فراوان می گذاریم تا پیاز کاراملی بشه در ضمن این غذا هیچ روغنی نداره ،وقتی آب پیاز رفت زرد چوبه اضافه می کنیم وآب جوش میریزیم تا کمی بپزه وبعد نمک و شیره خرما اضافه می کنیم دست آخر سیب زمینی چون له می شه،البته من تقلب کردم و یه کم شکر سوکرالوز اضافه کردم
    کالریش با ۵ تا آلو ۳۳۰ کالری و صد گرم برنج صدری پخته ۱۳۰
    Andrew و اولدوز62 این نوشته را پسندیده.

  9. #40
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ماناسهیل آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۰/۱۷
    محل سکونت
    قزوین
    نوشته ها
    4,971
    نوشته های وبلاگ
    43
    میزان امتیاز
    684
    پسند شده
    50199
    پسند کرده
    12511

    ویترین مدال ها

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    سوپ کدو سبز

    یک عدد کدو سبز 15 کالری
    هویج 15 کالری
    10 گرم جعفری
    یک مشت ورمیشل 40 کالری
    نخود سبز 30 کالری
    یک قاشق آبلیمو

    *************
    جمعا 100 کالری



    همه مواد رو با آب مرغ پختم.
    .............
     
    Andrew این نوشته را پسندیده.

    از دیو و دد ملولم و انسانم آرزوست....

صفحه 5 از 50 نخستنخست ... 234567815 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما