نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 377 به 384 از 399
صفحه 48 از 50 نخستنخست ... 38454647484950 آخرینآخرین
  1. #377
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    تپل طلا آواتار ها
    سمـانـه
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۶/۰۹
    نوشته ها
    2,946
    میزان امتیاز
    346
    پسند شده
    24562
    پسند کرده
    24110
    سیب زمینی و تخم مرغ آبپز

    روی سیب زمینی ها نعناع خشک ریختم و روی تخم مرغ ها فلفل سیاه

    elham_vahid, غربت وتنهایی, m1361 و 21 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

  2. بانک بند ناف
  3. #378
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    *سایه روشن* آواتار ها
    نیوشا
    عضویت: ۱۳۸۹/۱۱/۱۲
    محل سکونت
    پایتخت معنوی ایر
    نوشته ها
    7,210
    میزان امتیاز
    32
    پسند شده
    24445
    پسند کرده
    30047
    قیمه رژیمی
    لپه و پوره گوجه و زردچوبه و پرک لیمو عمانی و یه پیاز درسته رو گذاشتم بپزه
    گوشت گوسفندی چرخ شده و زردچوبه و پیاز رنده شده و نمک رو قلقلی کردم و با یه سیبزمینی گذاشتم با لپه بپزه
    در آخر هم دارچین و پودر هل و نمک رو بهش زدم و پیاز پخته شده رو برداشتم !
    خیلی خیلی خوشمزه میشه امتحان کنید ، بدون ذره ای سرخ کردنی !!
    ولله من به کالری شماری وارد نیستم
    موادش اینا بود : سه مشت لپه و یه سیبزمینی و گوجه
    300گرم گوشت گوسفندی کم چرب
    ادویه

    golbarg., Negara, hana67 و 11 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

  4. #379
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    *سایه روشن* آواتار ها
    نیوشا
    عضویت: ۱۳۸۹/۱۱/۱۲
    محل سکونت
    پایتخت معنوی ایر
    نوشته ها
    7,210
    میزان امتیاز
    32
    پسند شده
    24445
    پسند کرده
    30047


    آش آلو :
    نخود و لوبیا قرمز هرکدام یه مشت + بلغور گندم + پیاز درسته + زردچوبه و نمک و فلفل سیاه و چهارزیره ساییده و یه قاشق پودر پونه ی کوهی + اسفناج خشک + گردو اسیاب شده + کشک + یه قاشق روغن محلی (یا روغن زیتون بکر) + 15 دونه آلو

    بسیار خوشمزه میشه امتحان کنید
    مزه ی روغن محلی اصلا مشخص نمیشه
    این غذا برای مبتلایان به پوکی استخوان و یبوست خیلی مفیده
    pegah 61, golbarg., m1361 و 10 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

  5. #380
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    محیا خانوم آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۱/۰۵
    نوشته ها
    590
    نوشته های وبلاگ
    14
    میزان امتیاز
    322
    پسند شده
    8564
    پسند کرده
    12548
    حلیم جو دوسر بیچاره ی من که از دی و بهمن بنده خدا تو صف هست واسه ارسال ولی هی جا میمونه

    صبحانه ای سبک , رژیمی و خوشمزه




    جو دوسر پرک( با جو پرک فرق داره ها) یه عالمه خاصیت داره که مینویسم براتون:

    ضد سرطان؛ لاغر کننده؛ ضد یبوست؛ ضد دیابت؛ کاهنده کلسترول؛ کاهنده فشار خون؛ حاوی آهن و مواد معدنی و ویتامین گروه B

    برای لاغر کردن و همچنین گوارش بسیوووور سریع عمل میکنه .

    چند مدل روش برای درست کردن داره , چون پرک هست خیلی زود آماده میشه

    1. میشه اول چند دقیقه جو ها رو با آب کم پخت (حدود 5 دقیقه) بعد شیر ریخت و بذارید جا بیفته.

    2. میشه از اول جو ها رو با شیر پخت.

    3.میشه کلا با آب پخت و خورد

    4. اگه مدل فوری این جو رو پیدا کردید که به وفور هم یافت میشه میشه ریخت تو شیر خیس بخوره و با طعم دهنده دلخواه خورد.

    5.میشه با آب پخت سرد که شد ریخت تو ماست خورد.

    من فقط مدل 2 و چهار رو توصیه میکنم . خودمم با روش دومی استفاده میکنم.

    حدود 1-2 ق جو دوسر پرک با 1 لیوان شیر در حد غلظت دلخواه میپزم؛ بعد بهش 1 ق کوچیک عسل و به مقدار دلخواه دارچین میزنم و آماده است.

    اگر هم دوست داشتید بریزید تو بلندر یا با گوشت کوب برقی میکسش کنید شبیه فرنی میشه.

    کالری دریافتی حدود 200 الی 250 ولی به شدت سیر کننده است وچون فیبرش زیاده کالری زیادی واسه سوختن نیاز داره؛ میشه همون حکایت اینکه چی بخورم که لاغر بشم

    نکته مهمممم: این اسمش حلیم هست ولی ازش توقع حلیم گندم کشدار چرب و چیلی نداشته باشید بین غذاهای رژیمی جزو خوشمزه هاشه
    ویرایش توسط محیا خانوم : ۱۳۹۴/۰۱/۲۹ در ساعت ۱۱:۰۸ قبل از ظهر
    Negara, افسونی, خاله ی یونا و 14 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    نذر کردم گر از این غم به در آیم روزی
    تا در میکده شادان و غزل خوان بروم ...

  6. #381
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    سمنو آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۱/۱۵
    محل سکونت
    دور
    نوشته ها
    196
    میزان امتیاز
    231
    پسند شده
    7078
    پسند کرده
    5646
    سوپ رژیمی خوشمزه و چربی سوز... پاک کننده امحا احشا

    نام: 174988d1431841110-sam_7300.jpg نمایش: 838 اندازه: 44.2 کیلو بایت
    نام: 174989d1431841111-sam_7302.jpg نمایش: 852 اندازه: 41.0 کیلو بایت
    نام: 174990d1431841111-sam_7307.jpg نمایش: 856 اندازه: 43.4 کیلو بایت

    از تاپیک گپ و گفت رژیمی با اندکی تغییرات جهت خوشمزه تر شدن:

    دستور اصلی
    مواد لازم :
    6 عدد پياز بزرگ – 2 عدد فلفل دلمه اي – 6 عدد گوجه فرنگي – يك عدد كلم سفيد متوسط(کلم برگ) – كرفس 380 گرم

    طرز تهيه:
    كليه مواد را خرد ميكنيم و در قابلمه اي بزرگ ميريزيم
    آب را تا جائي كه همه مواد را در بر بگيره به آن اضافه ميكنيم
    مقداري نمك به آن اضاف ميكنيم
    مدت زمان پخت 45 دقيقه ميباشد
    در يخچال نگهداري شود و هر زمان كه بخواهيد ميل كنيد به همان اندازه مصرف خود از قابلمه خارج ميكنيد و گرم ميكنيد
    اين سوپ اساس اين رژيم ميباشد هرچه بيشتر مصرف كنيد وزن بيشتري كم خواهيد كرد.

    فلفل و ابلیمو به خوش طعم شدنش بسیار کمک میکنه

    تغییرات:
    ساقه کرفس، پیاز و کلمو مکعبی خرد کردم قسمت های ضخیم کلمو جداکردم
    گوجه فرنگی معمولی و گیلاسی که ترشه،فلفل دلمه، 7و6 حبه سیر و برگ کرفس توی بلندر میکس کردم
    با آب ریختم توی قابلمه با فلفل قرمز، پودر پاپریکا، فلفل سیاه و یک ق رب و کمی زردچوبه
    حدود 1 ساعت بعد اماده شد... هم با سرکه هم آبلیمو بسیار خوشمزه ست و سیر کننده
    maman_mahya, m1361, افسونی و 10 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    Nothing makes a woman more beautiful than the belief that she is beautiful




  7. #382
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۴/۰۳/۱۴
    نوشته ها
    2
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0
    تاپیک جالبیه ممنون

  8. #383
    مدیر انجمن
    مامان حدیثه آواتار ها
    یاسمین -م
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۳۱
    محل سکونت
    سمنان
    نوشته ها
    2,079
    میزان امتیاز
    600
    پسند شده
    11697
    پسند کرده
    13330
    این سالاد ترکیبی فوق العاده از پروتئین، فیبر و مواد مغذی سبزیجات است. این ترکیب باعث می شود از میل کردن این غذا کاملا احساس رضایت داشته باشید و تا مدت طولانی بعد از آن احساس گرسنگی نکنید.
    تاثیر سالاد عدس به همینجا ختم نمی شود فیبر موجود در آن برای کسانی که مشکل یبوست دارند بسیار مفید است. این سالاد را از دست ندهید.
    مواد لازم:
    یک و یک چهارم فنجان عدس خشک
    6 تخم مرغ بزرگ
    3 قاشق غذا خوری روغن زیتون کاملا خالص
    3 قاشق غذا خوری سرکه انگور قرمز
    یک قاشق غذا خوری سس خردل
    2قاشق چای خوری سیر خرد شده
    سه چهارم قاشق چای خوری نمک
    سه هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه
    یک و یک چهارم فنجان فلفل دلمه ای قرمز، مکعبی شده
    یک دوم فنجان پیازچه خرد شده
    یک دوم فنجان قطعات کرفس
    8فنجان شاهی
    روش پخت:
    عدس ها را در یک ماهی تابه متوسط قرار دهید. درون ماهی تابه آب بریزید، طوری که تا 7 سانت بالای عدس ها بیاید. آب درون ماهی تابه را به جوش بیاورید، شعله را پایین بکشید و اجازه دهید عدس ها 20 دقیقه بجوشند. عدس ها را از ماهی تابه خارج کنید و گرم نگهشان دارید. به یک ماهی تابه بزرگ با عمق 8 سانت آب اضافه کنید.
    آب درون ماهی تابه را به جوش بیاورید، سپس تخم مرغ ها را اضافه کنید، و اجازه دهید 5 دقیقه و 30 ثانیه بجوشند. تخم مرغ ها را از ماهی تابه بیرون بیاورید و درون آب یخ قرار دهید، اجازه دهید 5 دقیقه درون آب یخ بمانند، سپس بیرون بیاوریدشان و پوست بکنید.
    روغن زیتون، سرکه، خردل، سیر، نمک و یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه را در یک کاسه متوسط با هم ترکیب کنید، با یک هم زن خوب بهم بزنیدشان. 2 قاشق غذا خوری از این ترکیب را کنار بگذارید.
    عدس، فلفل دلمه ای، پیاز، و کرفس را به باقی مانده ی ترکیبی که درست کردید اضافه کنید، به آرامی بهم بزنید. دو قاشقی که از ترکیب کنار گذاشتید و شاهی ها را در یک کاسه بزرگ بریزید، خوب بهم بزنید تا شاهی ها آغشته شوند. شش بشقاب آماده کنید.
    در هر شش بشقاب سه چهار فنجان از ترکیب عدس و حدود یک فنجان ترکیب شاهی قرار دهید. تخم مرغ ها را از طول به دو قسمت تقسیم کنید، و در هر بشقاب قرار دهید.
    باقی فلفل سیاهی که مانده را روی همه بشقاب ها بپاشید.
    اطلاعات تغذیه ای:
    مواد گفته شده در این دستور غذایی برای 6 وعده در نظر گرفته شده است، هر وعده شامل یک بشقاب که شامل سه چهارم فنجان ترکیب عدس، یک فنجان شاهی و یک عدد تخم مرغ است می باشد. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است.
    کالری: 282
    چربی در یک وعده: 15.9 گرم
    چربی اشباع در یک وعده: 2.5 گرم
    چربی غیر اشباع در یک وعده: 6.8 گرم
    چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 1.8 گرم
    پروتئین در یک وعده: 15.9 گرم
    کربوهیدرات در یک وعده: 27.5 گرم
    فیبر در یک وعده: 7.3 گرم
    کلسترول در یک وعده: 186 میلی گرم
    آهن در یک وعده: 3.9 میلی گرم
    سدیم در یک وعده: 393 میلی گرم
    کلسیم در یک وعده: 102 میلی گرم
    .......
     
    Lenaa این نوشته را پسندیده.
    ﺳــﺨﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﮐــﺎﺭ ﻣﺤﺎﺳﺒﺎﺗﯽ ﻣﻦ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ
    ﺍﯾﻦ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ:
    ﺑﯿﺴﮑﻮﺋﯿﺖ ﺭﻭ ﭼﻘﺪﺭ ﺗﻮ ﭼﺎی ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﻧﺮﻡ ﺑﺸﻪ ﻭﻟﯽ ﻭﺍ ﻧﺮﻩ


  9. #384
    مدیر انجمن
    مامان حدیثه آواتار ها
    یاسمین -م
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۳۱
    محل سکونت
    سمنان
    نوشته ها
    2,079
    میزان امتیاز
    600
    پسند شده
    11697
    پسند کرده
    13330
    این سالاد ترکیبی فوق العاده از پروتئین، فیبر و مواد مغذی سبزیجات است. این ترکیب باعث می شود از میل کردن این غذا کاملا احساس رضایت داشته باشید و تا مدت طولانی بعد از آن احساس گرسنگی نکنید.
    تاثیر سالاد عدس به همینجا ختم نمی شود فیبر موجود در آن برای کسانی که مشکل یبوست دارند بسیار مفید است. این سالاد را از دست ندهید.
    مواد لازم:
    یک و یک چهارم فنجان عدس خشک
    6 تخم مرغ بزرگ
    3 قاشق غذا خوری روغن زیتون کاملا خالص
    3 قاشق غذا خوری سرکه انگور قرمز
    یک قاشق غذا خوری سس خردل
    2قاشق چای خوری سیر خرد شده
    سه چهارم قاشق چای خوری نمک
    سه هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه
    یک و یک چهارم فنجان فلفل دلمه ای قرمز، مکعبی شده
    یک دوم فنجان پیازچه خرد شده
    یک دوم فنجان قطعات کرفس
    8فنجان شاهی
    روش پخت:
    عدس ها را در یک ماهی تابه متوسط قرار دهید. درون ماهی تابه آب بریزید، طوری که تا 7 سانت بالای عدس ها بیاید. آب درون ماهی تابه را به جوش بیاورید، شعله را پایین بکشید و اجازه دهید عدس ها 20 دقیقه بجوشند. عدس ها را از ماهی تابه خارج کنید و گرم نگهشان دارید. به یک ماهی تابه بزرگ با عمق 8 سانت آب اضافه کنید.
    آب درون ماهی تابه را به جوش بیاورید، سپس تخم مرغ ها را اضافه کنید، و اجازه دهید 5 دقیقه و 30 ثانیه بجوشند. تخم مرغ ها را از ماهی تابه بیرون بیاورید و درون آب یخ قرار دهید، اجازه دهید 5 دقیقه درون آب یخ بمانند، سپس بیرون بیاوریدشان و پوست بکنید.
    روغن زیتون، سرکه، خردل، سیر، نمک و یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه را در یک کاسه متوسط با هم ترکیب کنید، با یک هم زن خوب بهم بزنیدشان. 2 قاشق غذا خوری از این ترکیب را کنار بگذارید.
    عدس، فلفل دلمه ای، پیاز، و کرفس را به باقی مانده ی ترکیبی که درست کردید اضافه کنید، به آرامی بهم بزنید. دو قاشقی که از ترکیب کنار گذاشتید و شاهی ها را در یک کاسه بزرگ بریزید، خوب بهم بزنید تا شاهی ها آغشته شوند. شش بشقاب آماده کنید.
    در هر شش بشقاب سه چهار فنجان از ترکیب عدس و حدود یک فنجان ترکیب شاهی قرار دهید. تخم مرغ ها را از طول به دو قسمت تقسیم کنید، و در هر بشقاب قرار دهید.
    باقی فلفل سیاهی که مانده را روی همه بشقاب ها بپاشید.
    اطلاعات تغذیه ای:
    مواد گفته شده در این دستور غذایی برای 6 وعده در نظر گرفته شده است، هر وعده شامل یک بشقاب که شامل سه چهارم فنجان ترکیب عدس، یک فنجان شاهی و یک عدد تخم مرغ است می باشد. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است.
    کالری: 282
    چربی در یک وعده: 15.9 گرم
    چربی اشباع در یک وعده: 2.5 گرم
    چربی غیر اشباع در یک وعده: 6.8 گرم
    چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 1.8 گرم
    پروتئین در یک وعده: 15.9 گرم
    کربوهیدرات در یک وعده: 27.5 گرم
    فیبر در یک وعده: 7.3 گرم
    کلسترول در یک وعده: 186 میلی گرم
    آهن در یک وعده: 3.9 میلی گرم
    سدیم در یک وعده: 393 میلی گرم
    کلسیم در یک وعده: 102 میلی گرم
    .......
     
    Hope و *رستا* این نوشته را پسندیده.
    ﺳــﺨﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﮐــﺎﺭ ﻣﺤﺎﺳﺒﺎﺗﯽ ﻣﻦ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ
    ﺍﯾﻦ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ:
    ﺑﯿﺴﮑﻮﺋﯿﺖ ﺭﻭ ﭼﻘﺪﺭ ﺗﻮ ﭼﺎی ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﻧﺮﻡ ﺑﺸﻪ ﻭﻟﯽ ﻭﺍ ﻧﺮﻩ


صفحه 48 از 50 نخستنخست ... 38454647484950 آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما