نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2776Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 353 به 360 از 399
صفحه 45 از 50 نخستنخست ... 3542434445464748 ... آخرینآخرین
  1. #353
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    خاله زهره آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۱/۰۷/۲۷
    نوشته ها
    267
    میزان امتیاز
    28
    پسند شده
    2244
    پسند کرده
    2586
    كوكو سبزيجات:
    كدوي سبز را رنده كردم و آب ش رو گرفتم و هويج را هم رنده كردم . فلفل دلمه اي هم ريز كردم و به همره آرد و تخم مرغ و نمك و فلفل با مقادير چشمي مخلوط كردم و در ماهيتابه رژيمي سرخ كردم
    نام: IMG_0599.jpg نمایش: 1443 اندازه: 99.3 کیلو بایت
    Negara, &yeganeh&, *رستا* و 4 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    http://honarhayerooz.blogfa.com/

  2. بانک بند ناف
  3. #354
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۳/۰۶/۱۵
    نوشته ها
    1
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    3
    پسند کرده
    0
    سلام
    عدس 100 گرم 380 کالری
    پیاز بادمجان و گوجه
    روغن زیتون 1 ق 100 کالری
    عدس رو می پزیم ولی آبش کاملا تمام نشه. پیاز رو رنده میکنیم و روی حرارت با یک قاشق روغن تفت میدیم ادویه اضافه میکنیم اگر خواستیم رب گوجه هم یک ق مرباخوری تفت میدیم و داخل عدسی که پخته می ریزیم.
    بادمجان ها رو که پوست گرفته بودیم و داخل آب نمک مونده بود رو کاملا میشوریم و به مواد در حال جوش اضافه میکنیم و در آخر هم گوجه ها رو ریز میکنیم و داخل مواد می ریزیم.
    یک ربع تا 20 دقیقه کفایت میکنه و قشنگ جا میفته. نوش جان.
    عکسش رو هم فردا میزارم.
    کالری در کل500 برای 3 نفر کافی هست، که بدون حساب مصرف نون میشه نفری160و170 تا!
    Negara, &yeganeh& و beh andam این نوشته را پسندیده.

  4. #355
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    lady of shalott آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۱۹
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    1,049
    میزان امتیاز
    101
    پسند شده
    7299
    پسند کرده
    4775
    خوراکه سبزیجات....
    پیازه حلقه شده
    سیب زمینی حلقه شده
    فلفل دلمه ای حلقه شده
    گوجه حلقه شده
    کدو سبز حلقه شده و تفت داده شده
    بادمجان حلقه شده و تفت داده شده
    قارچ حلقه شده و تفت داده شده
    رب گوجه یک قاشق سر پر
    نمک به میزان لازم
    آب یک لیوان

    همه مواد بالا رو و لایه لایه روی هم توی یه قابلمه میچینیم فقط دقت کنید که لایه اول پیاز باشه بعد رب و نمک و آب و باهم مخلوط میکنیم و روی مواد میریزیم و میزاریم آروم آروم آبش تموم بشه..

    نام: 20140909_195627.jpg نمایش: 2190 اندازه: 25.0 کیلو بایت
    zardin, *رستا*, m1361 و 7 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    [url=http://lilypie.com]

  5. #356
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    گیتار آواتار ها
    سعیده
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۷/۱۴
    نوشته ها
    1,965
    میزان امتیاز
    1232
    پسند شده
    20119
    پسند کرده
    12593
    سالاد لوبیا چیتی

    نام: IMG_8114.jpg نمایش: 1214 اندازه: 109.2 کیلو بایت
    لوبیا چیتی 1ف
    کاهو یک سوم بوته
    خیار بدون پوست خردشده 1عدد
    گوجه بدون تخم خردشده 1-2 عدد
    1ق چ سماق
    1ق چ نعنا یا پونه خشک
    نمک آبلیمو
    شوید و جعفری خردشده

    بسیار خوشمزه و سیرکننده

    ترجیحا 1 ساعت استراحت در یخچال برای طعم دهی بهتر
    برای از بین بردن نفخ لوبیا وقتی که لوبیا خیس میکنید چند بار آبش عوض بشه
    کالری کل 330-350 تا برای دو نفر
    ...
     
    zardin, m1361, پرپرک و 19 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

    والعصر ..........

  6. #357
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    تانی
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۸/۰۲
    نوشته ها
    396
    میزان امتیاز
    26
    پسند شده
    533
    پسند کرده
    719
    بچه ها یه غذای شیک رژیمی برای مهونیم میخام .چی بزارم؟

  7. #358
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    nafi3 آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۱/۰۲/۲۰
    نوشته ها
    819
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    2796
    پسند کرده
    9627
    نقل قول نوشته اصلی توسط تانیا نمایش پست ها
    بچه ها یه غذای شیک رژیمی برای مهونیم میخام .چی بزارم؟
    مرغ گریل شده به همراه سبزیجات

  8. #359
    آووکادو یه صبحانه کامل
    نام: IMG_1754.jpg نمایش: 1005 اندازه: 99.2 کیلو بایت

    من کلا اهل صبونه خوردن نیستم بخصوص صبح*های زود یعنی* دهhnم به قول معوف باز نمی*شه ولی* از طرفی* دیگه برای اینکه مغزم بتونه کار کنه باید حتما یه چیزی بخورم . مoقهأی که سر کار می*رم راحتا*ترین و سریع*ترین صبونه که می*تونم با خودم ببرّم ۱ عدد آووکادو که از واsت نصف می*کنم و با قاشق می*خورم خیلی**ها رو دیدم که نمک هم میزنن ۹ ۹.۵ صبح می*خورم ، آخه زنگ تفریحمون انمoقست قشنg تا ۱۲ ۱۲.۳۰ تا نهار منو نگه میداره خیلی* خوب سیر میکنه و علاوه ٔبر این کلی* هم خاصیت داره برای بدن مو پوست .


    آووکادو دارای چربی*های متفاوتی است. برای یک آووکادوی معمولی:

    1. حدود ۷۵٪ انرژی آووکادو از چربی می*آید. که اکثر آن ها (۶۷٪ از کل) از نوع چربی اشباع همچون اسید اولئیک است.
    2. دیگر چربی*های غالب عبارتند از اسیدهای چرب و اسید لینولئیک.
    3. ترکیب چربی*ها به طوری تقریبی عبارت است از: یک درصد امگا ۳، چهارده درصد امگا ۶، هفتاد و یک درصد امگا ۹ (۶۵ درصد اولیک و ۶ درصد چرب)، و چهارده درصد چربی اشباع (اسید چرب).
    4. بر اساس وزن آووکادو ۳۵٪ بیشتر از موزپتاسیم دارد. آووکادو سرشار از اسید فولیک و ویتامین K است و از منابع غذایی غنی برای ویتامین B6، ویتامین C و ویتامین E و اسید پانتوتنیک به شمار می*آید.
    5. آووکادو دارای ۷۵٪ فیبر نامحلول و ۲۵٪ فیبر محلول است wikipedia

    کل کالری برای ۱ دونشه با وزنه ۱۰۰ گرم ۱۶۰ تاست که می*شه با یه نون سبوس دار و پنیر ورقهٔ هم خوردش که کلا کلاً می*شه ۲۲۰ کالری.
    چون آوکادو زودد سیاه می*شه بد از برش اگه چند قطره آبلیمو بهش بزنید از اکسید شدنش جلوگیری میکنه و یا اگه نصف میخواد استفاد کنید هستشو بذارید توش بمونه و دیگه سیاه نمی*شه.

    از محصولات سبوس دار استفاده کنید که قند خون برای مدت طولانی ثابت نگه میدار و دیر ر گرسنه میشید نون برگراتون برنج ماکارونی* ...
    zardin, Negara, nafi3 و 7 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    lebasno

  9. #360
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    .Bita. آواتار ها
    بی تا . ع
    عضویت: ۱۳۹۱/۰۸/۰۲
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    994
    میزان امتیاز
    275
    پسند شده
    22884
    پسند کرده
    4766
    سبزیجات پخته
    کدو حلقه شده رو در تابه رژیمی گریل دادم هر طرف 7 دقیقه با شعله بسیارکم + هویج بخار پز حلقه شده و لوبیا سبز پخته و کمی ذرت
    .... با کمی نمک و فلفل و ابلیموترش تازه مزه دارکرده سرو نمودم

    zardin, m1361, malihejoon773 و 10 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    ساحل دلت را به خدا بسپار ،
    خودش قشنگ ترین قایق را برایت می فرستد .....

صفحه 45 از 50 نخستنخست ... 3542434445464748 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما