نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 337 به 344 از 399
صفحه 43 از 50 نخستنخست ... 3340414243444546 ... آخرینآخرین
  1. #337
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    سالاد با ویتامین ث فراوان



    جعفری + گوجه+ فلفل دلمه رنگی + نمک و فلفل و آب لیمو
    romina joon, m1361, &yeganeh& و 11 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  2. بانک بند ناف
  3. #338
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    گیتار آواتار ها
    سعیده
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۷/۱۴
    نوشته ها
    1,967
    میزان امتیاز
    1236
    پسند شده
    20144
    پسند کرده
    13128
    سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...
    دوباره این سالاد خوشمزه درست شد فقط تجربه اینکه با برگهای تازه وجوون کاهو خوشمزه وتردتره تا برگهای سبزتر.
    نام: IMG_8354.jpg نمایش: 1706 اندازه: 19.9 کیلو بایت
    تصاوير پيوست شده تصاوير پيوست شده   
    ...
     
    Negara, m1361, sara chef و 4 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

    والعصر ..........

  4. #339
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    یتیمچه رژیمی

    کف تابه رو کمی با برس چرب کردم یک لا یه پیاز حلقه شده یک ردیف بادنجان و یک ردیف گوجه و سیر ساطوری کم کردم تا آب بندازه و بپزه... من با کشک سرو کردم

    نام: Photo4535.jpg نمایش: 1235 اندازه: 24.6 کیلو بایت


    کشک و کدو ی دودی....

    کدو رو روی شعله پخش کن دودی کردم بعد پوستش و گرفتم...

    با یک ق غ روغن کنجد پیاز و سیر و تف دادم

    کدو و پیاز و سیر و یک ق م پودر گردو و کمی نعنا خشک و یک ق غ کشک میکس کردم و گذاشتم با حرارت کم بپزه خیلی خوشمزه و سبکه....


    نام: Photo4561.jpg نمایش: 1225 اندازه: 22.6 کیلو بایتنام: Photo4564.jpg نمایش: 1216 اندازه: 25.5 کیلو بایت
    سبزی پلو با ماهی
     
    پرپرک, تپل طلا, 123anita و 13 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  5. #340
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    سیب زمینی کبابی

    این هم یه مدل دیگه



    سیب زمینی رو برش ضربدری دادم. 6 دقیقه تو مایکروفر گذاشتم که مغز پخت بشه. درآوردم توش که باز شده بود نمک زدن گذاشتم 1 ساعت توی فر 180 درجه کنار غذام همین جوری روی توری فر کباب شد.
    کالریش هم که بسته به سایز سیب زمینی دونه ای 80
    hengamehh, ada, m1361 و 13 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  6. #341
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    دخترمیربون1 آواتار ها
    حدیث
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۸
    محل سکونت
    خرم آباد
    نوشته ها
    649
    میزان امتیاز
    25
    پسند شده
    9046
    پسند کرده
    6925
    کالری غذاهای ویژه ی ماه مبارک رمضان
    کالری غذاهای ویژه ی ماه مبارک رمضان
    نام غذا مقدارغذا کالری
    فرنی 1 لیوان 250
    سوپ جو 1 لیوان 150
    سوپ گوجه فرنگی 1 لیوان 150
    سوپ برنج 1 لیوان 150
    سوپ رشته فرنگی 1 لیوان 150
    سوپ سیب زمینی 1 لیوان 150
    آش جو 1 لیوان 250
    آش رشته 1 لیوان 250
    حلیم بدون روغن 1 لیوان 180
    حلیم با یک قاشق روغن 1 لیوان 290
    شله زرد 1 لیوان 250
    شیربرنج 1 لیوان 250
    فالوده 1 لیوان 250
    مربا 1 قاشق غذاخوری 60
    عسل 1 قاشق غذاخوری 60
    شکر 1 قاشق غذاخوری 60
    خرما 1 عدد 20
    زولبیا 100 گرم 450
    بامیه 1 عدد کوچک 80
    گردو 1 عدد 30
    پنیر پاستوریزه 100 گرم 250
    پنیرخامه ای 100 گرم 380
    پنیرکم چرب 100 گرم 130
    خامه یک قاشق غذاخوری 45
    شربت آبلیمو یک لیوان 120
    شربت خاکشیر یک لیوان
    (یک قاشق غذاخوری شکر)
    70
    هندوانه 300 گرم
    (یک لیوان ونیم)
    75
    طالبی 300 گرم
    (یک لیوان و نیم)
    75
    خربزه 300 گرم
    (یک لیوان ونیم)
    75
    حلوا یک قاشق غذاخوری 50
    ژله (پودر) 100 گرم 390
    ژله (دسر) 1 لیوان 125
    دلستر 1 لیوان 80
    نوشابه 1 لیوان 100
    کره 1 قاشق غذاخوری 110
    دوغ 1 لیوان 55
    ماست (کم چرب) ا لیوان 110
    ماست موسیر 1 لیوان 180
    شیر(کم چرب) 1 لیوان 110
    انجیرخشک 1 عدد 25
    پسته 1 عدد 10
    بادام 1 عدد 10
    بستنی (کیک ساده) 1 عدد 165
    بستنی کیم شکلاتی
    مغزدار(مگنوم)
    1 عدد 270
    بستنی پاستوریزه 100گرم 200
    بستنی سنتی 100 گرم 250
    بستنی قیفی پاستوریزه 1 عدد 125
    نان سنگک 30 گرم 75
    نان بربری 30 گرم 75
    نان لواش 30 گرم 75
    نان ساندویچی 30 گرم 75
    نان تست 1 عدد 75
    کیک یزدی 1 عدد کوچک 125
    کلوچه 100 گرم 500
    نبات 100 گرم 400
    1393/4/8
    کالری غذاهای ویژه ی ماه مبارک رمضان
    Negara, آدریانا20, *رستا* و 5 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    وضو میخواهد
    لمس تنت ،،،
    رو به قبله چشمانت که میشوم
    بی اختیار سجده شکر میگذارم
    به درگاه خالقی که
    مخلوقش تویی ...

  7. #342
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    تپل طلا آواتار ها
    سمـانـه
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۶/۰۹
    نوشته ها
    2,946
    میزان امتیاز
    346
    پسند شده
    24562
    پسند کرده
    24110
    یتیمچه

    پیاز و سیب مینی و بادمجون و گوجه رو به همراه یک و نیم لیون آب قلم گوساله و نمک و ادویه و رب گوجه فرنگی با حرارت ملایم به مدت 45 دقیقه پختم

    Negara, دخترمیربون1, m1361 و 6 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

  8. #343
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    دخترمیربون1 آواتار ها
    حدیث
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۸
    محل سکونت
    خرم آباد
    نوشته ها
    649
    میزان امتیاز
    25
    پسند شده
    9046
    پسند کرده
    6925
    اگر شما هم به دنبال این هستید که شکمتان را کوچک کنید، این اسموتی های میوه خوشمزه پر از MUFA برای کاهش وزن و داشتن شکمی صاف به شما کمک خواهند کرد! هم خنک و طراوت بخش هستند و هم نابود کننده چربی های دور شکم !


    با نوشیدن این اسموتی های سالم وزن کم کنید

    اسموتی ها سالم هستند ، سریع و آسان آماده می شوند و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند ، علاوه بر اینها این دستور العمل ها نه تنها حاوی مقادیر متنوعی از میوه های تازه هستند بلکه حاوی MUFA ها (اسیدهای چرب اشباع نشده) هستند. قبلا در مورد رژیم MUFA ، که نابود کننده چربی های دور شکم هستند، درباره آنها صحبت شده است . MUFA ها مواد اصلی رژیم غذایی شکم تخت هستند که به طور خاص چربی شکمی را هدف قرار می دهند .
    این اسموتی های خوشمزه برای صبحانه، ناهار، و یا یک میان وعده کسانی که به فکر شکمشان هستند ایده آل هستند و هر دستور غذا حاوی حدود ۴۰۰ کالری در هر وعده است.
    برای آماده کردن اسموتی همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید تا خوب مخلوط شوند . اگر مخلوط شما خیلی سفت شد کمی آب یا شیر داخل آن بریزید، در ضمن همانطور که قبلا هم گفتیم می توانید به جای یخ از میوه های یخ زده هم استفاده کنید . در آخر هم آنها را در لیوان های زیبا سرو کنید و با تکه های میوه تزئین کنید ، نوش جان !

    ۱_ اسموتی انبه
    مواد لازم برای ۱ نفر :
    ¼ فنجان تکه های انبه
    ¼ فنجان آووکادو رسیده (MUFA)
    ½ فنجان آب انبه
    ¼ فنجان ماست وانیلی بدون چربی
    ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو تازه
    ۱ قاشق غذاخوری شکر
    ۶ تکه یخ

    انبه، آووکادو، آب انبه، ماست، آبلیمو، شکر، و تکه های یخ را در مخلوط کن بریزید تا ترکیبی صاف ویکدست بدست آورید ، بعد آن را در لیوان بلند سرو کنید . می توانید آن را با تکه های انبه و یا توت فرنگی تزئین کنید .

    ۲_ اسموتی کره بادام زمینی و موز
    مواد لازم برای ۱ نفر :
    ½ فنجان شیر کم چربی
    ½ فنجان ماست کم چربی ساده
    ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی طبیعی بدون نمک (MUFA)
    ¼ موز بسیار رسیده
    ۱ قاشق غذاخوری عسل
    ۴ تکه یخ

    ۳_ اسموتی هلو
    مواد لازم برای ۱ نفر :
    ۱ فنجان شیر کم چرب
    ۱ فنجان هلو منجمد
    ۲ قاشق چایخوری روغن بذر کتان ارگانیک (MUFA)

    ۴_ اسموتی لیمو و پرتغال
    مواد لازم برای ۱ نفر :
    ۱ فنجان شیر کم چرب یا شیر سویا
    ۱۷۰ گرم ماست (۸۰ کالری )
    ۱ پرتقال متوسط پوست کنده، تمیز و قطعه قطعه شده
    چند قطره آبلیمو
    ۱ قاشق غذاخوری روغن دانه کتان (MUFA)
    چند تکه یخ

    ۵_ اسموتی سیب
    مواد لازم برای ۱ نفر :
    ۱/۲ فنجان شیر کم چرب یا شیر سویا
    ۱۷۰ گرم ماست (۸۰ کالری )
    ۱ قاشق چایخوری ادویه پای سیب
    ۱ سیب متوسط پوست کنده و خرد شده
    ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (MUFA)
    کمی وانیل
    چند تکه یخ

    ۶_ اسموتی آناناس
    مواد لازم برای ۱ نفر :
    ۱ فنجان شیر کم چرب
    ۱۰۰ گرم آناناس کنسرو شده
    ۱ قاشق غذاخوری روغن دانه کتان ارگانیک (MUFA)
    چند تکه یخ

    منبع : ibanoo.ir

    گردآوری: پارس 98
    *مهربان*, &yeganeh&, m1361 و 3 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    وضو میخواهد
    لمس تنت ،،،
    رو به قبله چشمانت که میشوم
    بی اختیار سجده شکر میگذارم
    به درگاه خالقی که
    مخلوقش تویی ...

  9. #344
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    خوراک مرغ و پاپریکا




    توی 1 ق غ روغن پیاز رو تفت دادم (120) بعد 2 تا سینه مرغ مکعب ریز شده رو اضافه کردم (400) + نمک و فلفل و پودر سیر و پاپریکای مفصل و تفت دادم، بعد فلفل دلمه قرمز خورد شده رو اضافه کردم و خیلی کم تفت دادم (که له نشه و آبدار بمونه) و یک قاشق آرد ریختم روی کلش (30) و کمی تفت دادم و بعد نصف لیوان شیر کم چرب (60) اضافه کردم و گذاشتم سسش غلیظ شه و نمک و فلفلش رو اندازه کردم.

    مجموع کالری برای دونفر 610
    کالری برای هر نفر 305
    ... رضوان ..., m1361, azmil و 13 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


صفحه 43 از 50 نخستنخست ... 3340414243444546 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما