نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 321 به 328 از 399
صفحه 41 از 50 نخستنخست ... 3138394041424344 ... آخرینآخرین
  1. #321
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    **ashna** آواتار ها
    آشنا
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۴/۲۴
    محل سکونت
    ایران زیبا
    نوشته ها
    516
    نوشته های وبلاگ
    1
    میزان امتیاز
    90
    پسند شده
    8525
    پسند کرده
    4117
    جوجه ی تابه ای

    تکه های مرغ +زعفران +نمک +فلفل+ودر سیر +پودر پیاز را با هم مخلوط کردم و توی تابه ی رژیمی ریختمشن همراه با برشهای سیب زمینی و روی حرارت ملایم پختم بعد از تبخیر آب مرغ اجازه دادم تا دو طرف تکه های مرغ طلایی بشه روغن نریختم چون خود مرغ کتف وبال داره خود به خود به اندازه کافی چرب میشه




    m1361, Negara, مامان غزل و 13 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    آرامش چیست؟
    نگاه به گذشته وشکر خدا
    نگاه به آینده و اعتماد به خدا
    نگاه به اطراف و جستجوی خدا
    نگاه به درون ودیدن خدا ........


  2. بانک بند ناف
  3. #322
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    سالاد بسیار خوشمزه

    من چون از کاهو متنفر شده ام، هی دنبال سالاد های جایگزینم چون دوست دارم سبزیجات خام هم بخورم ولی واقعا از خریدن، شستن، خشک کردن، خورد کردن و خوردن کاهو جمیییعا متنفرم!!!




    جعفری و اسفناج خورد شده به نسبت 3 به 1 + یک ساقه پیازچه خورد شده + فلفل رنگی و گوجه ریز شده
    سس هم یک سوم ق غ روغن زیتون + 1 ق غ سرکه سیب و بالزامیک + آب نصف لیمو و نمک و فلفل
    خیلی خوشمزه و تازه است مزه اش. ترش و شیرینه.

    =================

    خاچ عالم، اولش تو تایپ اشتباه کردم و الان درستش کردم. نرید 21 قاشق سرکه بریزید توش!!!
    مامان غزل, mami 2m, aydaa و 16 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  4. #323
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    سالاد خیلی ساده اسفناج



    سس انار کاله رو با کمی آب لیمو تازه رقیق کردم و با نمک و فلفل ریختم روی اسفناج و روش یه قاشق کنجد ریختم.
    خوشمزه و ترش و ترد و تازه.
    &yeganeh&, حسرت الملوک, azmil و 10 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  5. #324
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    شپردز پای (پای چوپان) رژیمی



    دلیل برشتگی اش اینه که پوره ام اصلا کره و خامه نداره.
    لایه زیرین پیازداغ با 1 ق غ روغن 120 + مرغ تکه های ریز شده (اصلش باید گوشت چرخ کرده باشه) 800، هویج رنده شده که اواخر پختش دو قاشق آب مرغ بهش اضافه شده 50
    لایه رویی 2 سیب زمینی پخته که با شیر کم چرب پوره شده. 200
    روی پوره رو هم باید چنگالی کرد یا با ماسوره و قیف شکوفه زد که توی فر که می ره روش قله های طلایی پیدا کنه. البته این پوره خیلی چسبناکه و فرم نمی گیره. عوضش کالریش کمه.

    کالری کل پیرکس بزرگ برای 3-4 نفر 1170
    کالری برای هر نفر 292
    &yeganeh&, حسرت الملوک, azmil و 12 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  6. #325
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    سوپ جو و قارچ رژیمی



    1 لیوان جو رو توی زودپز با آب پختم 650 وقتی پخت هویج رنده شده و قارچ اسلایس شده که روی حرارت بدون روغن تفت داده بودم. اضافه کردم. اواخر پخت دو لیوان شیر کم چرب اضافه کردم 240 + نمک و فلفل.
    راستی بعدا یاد گرفتم شیر رو باید بگذاریم به دمای اتاق برسه و مستقیم از یخچال نریزیم توی سوپ که نبره.

    کالری کل برای 4 نفر 890
    کالری برای هر نفر (کاسه سوپخوری معمولی) 222
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  7. #326
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    سلام ما اومدیم باز............و طبق معمول کالری شماری نکردیم و ببخشید که خشمتون و برمی انگیزم...........


    آب توت فرنگی شیرین شده با ماردین.......

    نام: آب توت فرنگی.jpg نمایش: 800 اندازه: 19.5 کیلو بایت


    ژله لیموی بدون قند که من رقیق تر درست کردم و چنگالیش کردم بیشتر بشه تا کالریش بیاد پائین +توت فرنگی............


    نام: Photo4051.jpg نمایش: 802 اندازه: 26.6 کیلو بایت


    کوکوی خیلی خوشمزه کدو سبز واقعا عالیه

    2 تا کدوی درشت و یک پیاز رو رنده کردم و ریختم تو دستمال نخی تمیز و آب شو گرفتم بعد با سیر رنده شده و تخم مرغ و نمک و فلفل مخلوط کردم و و با یک ق مربا خوری روغن کنجد سرخ کردم

    نام: Photo4218.jpg نمایش: 809 اندازه: 20.0 کیلو بایت


    دیروز شدیدا هوس ته دیگ زعفرونی کردم و اصلا قصد روغن خوردن نداشتم چون شب قبلش فست فود خورده بودم نص ف پ برنج و آب کش کردم +یک زرده ی تخم مرغ و زعفران و هل فراوون و رفت تو ماکرو فر خیلی مزه داد شما بذاری برشته تر بشه من عجله داشتم...


    نام: Photo4044.jpg نمایش: 804 اندازه: 25.3 کیلو بایتنام: Photo4060.jpg نمایش: 797 اندازه: 17.9 کیلو بایت
    سبزی پلو با ماهی
     
    sara chef, asma shiraz, **زهرا** و 13 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  8. #327
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    آبدوغ خیار...
    ماست کم چرب+کمی آب +خیار رنده شده+گردو نگینی و سبزی خوردن خورد شده و پودر موسیر و یخ من کشمش دوس و گل سرخ دوس ندارم ولی اصلش داره

    نام: Photo4261.jpg نمایش: 819 اندازه: 21.3 کیلو بایت


    کتلت رژیمی :مواد کتلت معمولی در ماکرو فر(سیب زمینی و پیاز و گوشت و تخم مرغ و ادویه و سبزی معطر)

    نام: Photo4237.jpg نمایش: 797 اندازه: 21.5 کیلو بایت



    نام: Photo4250.jpg نمایش: 810 اندازه: 24.2 کیلو بایت
    سبزی پلو با ماهی
     
    **زهرا**, دخترمیربون1, Negara و 12 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  9. #328
    من چند وقت که ناهارا سالاد می*خورم البته mrgh, تن ماهی* ya تخم مرغ هم بیشتر وقتا کنارش هست

    اینام چنتا سالاد سبک که زیر ۳۰۰ kcal هستن

    اولی*: اسفناج، آناناس گوجه فلفل دلمه زرت خیaر

    دومی*: کاهو ، توت فرنگی پسته گوجه پنیرهای خامه*ای با طعم سیر
    بیشتر وقتا به جای سٔس هم از ماست کم چربی* استفاده می*کنم
    نام: IMG_1147.jpg نمایش: 732 اندازه: 104.2 کیلو بایت

    نام: IMG_1162.jpg نمایش: 742 اندازه: 106.5 کیلو بایت

    نام: IMG_1165.jpg نمایش: 733 اندازه: 103.6 کیلو بایت
    aydaa, دخترمیربون1, khale leila و 19 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    lebasno

صفحه 41 از 50 نخستنخست ... 3138394041424344 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما