نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 313 به 320 از 399
صفحه 40 از 50 نخستنخست ... 3037383940414243 ... آخرینآخرین
  1. #313
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    **ashna** آواتار ها
    آشنا
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۴/۲۴
    محل سکونت
    ایران زیبا
    نوشته ها
    516
    نوشته های وبلاگ
    1
    میزان امتیاز
    90
    پسند شده
    8526
    پسند کرده
    4117
    ماهی کبابی رژیمی

    ماهی کبابی عزیز

    فیلیه ی ماهی رو آماده می کنم بعد روش نمک +فلفل+پودر پیاز +پودر سیر+زعفرون میزنم و رویسطح ماهی پخش می کنیم بعد از 10 دقیقه روی طوری میزلریم و کبابش می کنیم در آخر موقع سرو روش کره برس می کنیم اگه می خواهید رژیمی باشه کره لازم نیست

    انوشه جون, &yeganeh&, *nasim* و 7 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    آرامش چیست؟
    نگاه به گذشته وشکر خدا
    نگاه به آینده و اعتماد به خدا
    نگاه به اطراف و جستجوی خدا
    نگاه به درون ودیدن خدا ........


  2. بانک بند ناف
  3. #314
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11060
    پسند کرده
    4034
    نام: Photo3530.jpg نمایش: 942 اندازه: 45.4 کیلو بایت

    این چیپس سرکه نمکی خوشمزه....

    سیب زمینی ورق شده رو تو نایلون ریختم و بهش سرکه ی سفید و نمک زدم و حسابی مخلوطش کردم و کمی گذاشتم استراحت کنه بعد روی توری مکرو چیدم ....


    نام: Photo3597.jpg نمایش: 958 اندازه: 63.9 کیلو بایت

    این ناگت میگو ی آمادست....بدون روغن تو ماهیتابه گذاشتم دو طرفش سرخ شه کالریش زیاد نبود 4 تاش حدود 300 شد به نظرم

    نام: Photo3647.jpg نمایش: 927 اندازه: 68.3 کیلو بایت

    کوکو سیب زمینی بی روغن

    سیب زمینی پخته +نمک فلفل زیره+مرزه خشک شمبلیله خشک و شوید خشک و 1 تخم مرغ فرم دادم و روی کاغذ روغنی در فر


    نام: Photo3774.jpg نمایش: 928 اندازه: 69.9 کیلو بایت

    تخم مرغ خرما....

    2 خرما ی هسته گرفته رو با 3 گرم مارگارین تف دادم بعد تخم مرغ روش شکستم


    نام: Photo3769.jpg نمایش: 931 اندازه: 76.6 کیلو بایت

    جوجه کباب ....

    سینه ی مرغ رو با نمک و آب لیمو و پیاز رنده شده و سیر و پاپریکا ی فراوون مزه دار کردم بعد تو ظرف پیرکس با فویل پختم آخرش زیر گریل گذاشتم

    نام: Photo3843.jpg نمایش: 939 اندازه: 70.9 کیلو بایت


    نام: Photo3860.jpg نمایش: 931 اندازه: 66.8 کیلو بایت

    خوراک خوشمزه
    کدو رو حلق کردم و با پودر سیر و نمک مزه دار کردم

    سیب زمینی رو حلقه کردم و با پاپریکا و پودر موسیر و نمک و آب لیمو مزه دار کردم

    گوشت چرخ شده رو با تلخون تازه و نمک و فلفل مزه دار کردم

    روی گوجه حلقه شده هم روغن زیتون که با سیر مزه دار شده بود ریختم و گذاشتم کنار


    تمام مواد رو لایه لایه تو ظرف پیرکس چیدم حدود 3 لایه شد برای رژیمی شدنش گوشتش و کم زدم .....

    فویل کشیدم گذاشتم تو فر حدود نیم ساعت بعد فویل ور و برداشتم تا آبش خشک شه...
    سبزی پلو با ماهی
     
    *nasim*, ... رضوان ..., تپل طلا و 19 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  4. #315
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    گیتار آواتار ها
    سعیده
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۷/۱۴
    نوشته ها
    1,992
    میزان امتیاز
    1245
    پسند شده
    20265
    پسند کرده
    13559
    کدو پیاز گوجه با 1ق غ روغن تفت داده باادویه وغوره خشک وکمی آب تا جا بیفته(کلا 300تا
    سیب زمینی خلالی پیازخلالی نیم پز که شد گوجه اضافه آبش که کشیده شد ادویه نمک فلفل تخم مرغ(بدون هیچ روغنی)کلا 350تا

    سیب زمینی کدو پیاز سیر گوجه بادنجان همه خلالی درشت خردشده با1ق روغن تفت داده با ادویه ونمک فلفل کمی آب تاجا بیفته با نان وسبزی تازه سرو شد
    پیاز و مرغ با 1ق روغت تفت داده هویج ورب وادویه اضافه با آب .کمی قبل سرو هم زرشک اضافه شد گوشت هم از استخوان جدا شده با خورش مخلوط شد
    ...
     
    ویرایش توسط گیتار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۲ در ساعت ۰۵:۴۴ بعد از ظهر
    Negara, m1361, my soul و 5 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

    والعصر ..........

  5. #316
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    گیتار آواتار ها
    سعیده
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۷/۱۴
    نوشته ها
    1,992
    میزان امتیاز
    1245
    پسند شده
    20265
    پسند کرده
    13559
    سالاد لوبیا چیتی
    لوبیا چیتی 1ف - کاهو یک سوم بوته - خیار بدون پوست خردشده 1عدد- گوجه بدون تخم خردشده 1-2 عدد- 1ق چ سماق 1قچ نعنا یا پونه خشک نمک آبلیمو -شوید و جعفری خردشده
    نام: IMG_8129.jpg نمایش: 903 اندازه: 57.7 کیلو بایت

    بسیار خوشمزه و سیرکننده - ترجیحا 1 ساعت استراحت در یخچال برای طعم دهی بهتر- برای از بین بردن نفخ لوبیا وقتی که لوبیا خیس میکنید چند بار آبش عوض بشه - کالری کل 330-350 تا برای دو نفر
    ...
     
    samin93, &yeganeh&, m1361 و 9 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

    والعصر ..........

  6. #317
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    گیتار آواتار ها
    سعیده
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۷/۱۴
    نوشته ها
    1,992
    میزان امتیاز
    1245
    پسند شده
    20265
    پسند کرده
    13559
    ران مرغ بدون پوست با 1ق روغن وپیاز تفت داده با رب وادویه مخلوط با مقداری آب تا آماده بشه در آواخر پخت زرشک اضافه میشه - 570تا
    نام: IMG_8346.jpg نمایش: 786 اندازه: 54.3 کیلو بایت
    ...
     
    دخترمیربون1, Negara, &yeganeh& و 4 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

    والعصر ..........

  7. #318
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    گیتار آواتار ها
    سعیده
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۷/۱۴
    نوشته ها
    1,992
    میزان امتیاز
    1245
    پسند شده
    20265
    پسند کرده
    13559
    خوراک مرغ وسبزیجات
    ران مرغ بدون پوست سیب زمینی سیر پیاز هویج آلو نصف ق غ روغن -ادویه مرغ پاپریکا نمک فلفل پودر زعفران برگ مریم گلی پودرشده زنجبیل با آب تا پخته بشه- کلا 730 تا
    نام: IMG_8055.jpg نمایش: 772 اندازه: 38.0 کیلو بایت
    ...
     
    Negara, &yeganeh&, m1361 و 3 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

    والعصر ..........

  8. #319
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    گیتار آواتار ها
    سعیده
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۷/۱۴
    نوشته ها
    1,992
    میزان امتیاز
    1245
    پسند شده
    20265
    پسند کرده
    13559
    خوراک سبزیجات فصل
    کدو بادنجان داخل تابه بدون روغت تفت داده در حدی که خط گریل بیفته پیاز آلو هویج سیب زمینی ادویه مرغ کمی زعفران نمک فلفل آب در آخر کمی آبلیمو یا آب نارنج- 370 تا
    نام: IMG_8091.jpg نمایش: 755 اندازه: 47.5 کیلو بایت
    ...
     
    &yeganeh&, m1361, Elsanaa و 4 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

    والعصر ..........

  9. #320
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    **ashna** آواتار ها
    آشنا
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۴/۲۴
    محل سکونت
    ایران زیبا
    نوشته ها
    516
    نوشته های وبلاگ
    1
    میزان امتیاز
    90
    پسند شده
    8526
    پسند کرده
    4117
    میرزاقاسمی
    بادمجون کبابی +فیله ی گوجه فرنگی +سیر+پیاز+گردو+تخم مرغ
    بعد از کباب کردن بادمجون ها .... پیاز و سیر را با 1/2 قاشق غذا خوری روغن سرخ کردم و بعد گردو وبادمجون های ساطوری شده و فیله ی گوجه رو بهش اضافه کردم و اجازه دادم تا یکم پخته بشه بعد تخم مرغ رو نیمرو کردم البته بدون روغن و بعد از پخت ساطوریش کردم وبه مواد اضافه کردم همراه با نمک و فلفل فراوان خیلی عالی شده بود مخصوصا اینکه کالری کمی داشت

    60 کالری روغن +140 کالری 2 تا تخم مرغ +150 تا کالریه 5 تا گردوی کامل بادمجون وگوجه که کالری منفی داره حدودا 350 تا 400 کالری کل غذا داره نصفش رو هم بخوری در کل 200 کالری میشه
    فایل پیوست 72334
    m1361, Negara و Andrew این نوشته را پسندیده.
    آرامش چیست؟
    نگاه به گذشته وشکر خدا
    نگاه به آینده و اعتماد به خدا
    نگاه به اطراف و جستجوی خدا
    نگاه به درون ودیدن خدا ........


صفحه 40 از 50 نخستنخست ... 3037383940414243 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما