نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 281 به 288 از 399
صفحه 36 از 50 نخستنخست ... 263334353637383946 ... آخرینآخرین
  1. #281
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    خوراک دال

    دال عدس +پیاز و سیر و فلفل دلمه ای و نمک و فلفل و زدرچوبه پختم


    نام: Photo3182.jpg نمایش: 835 اندازه: 27.3 کیلو بایت
    سبزی پلو با ماهی
     
    مانی بهار, tahmineh/92, m1361 و 5 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  2. #282
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    نام: Photo3243.jpg نمایش: 827 اندازه: 22.1 کیلو بایت خورش بادنجان رژیمی بدون گوشت

    بادنجان +پیاز داغ زیر آب داغ تو سبد گرفته(خخخخ)+هویج و گوجه و سیر رو با آب کم میپزم آخرش زعفران و آبغوره


    مثلا چلو گوشت گوشت و سیر و پیاز و چوب دارچین و فلفل و زعفران در زودپز
    نام: Photo3287.jpg نمایش: 895 اندازه: 19.8 کیلو بایت
    سبزی پلو با ماهی
     
    مانی بهار, **ashna**, tahmineh/92 و 5 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  3. #283
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    املت خوشمزه

    گوجه و فلفل دلمه ای و سیر و جعفری رو میکس کردم +2 تا تخم مرغ و نمک و فلفل در مایکرو بدون روغن

    نام: Photo3343.jpg نمایش: 833 اندازه: 19.6 کیلو بایتنام: Photo3349.jpg نمایش: 826 اندازه: 25.1 کیلو بایت





    قلقلی یاغ همون میت بال و کمی رب و آبغوره



    نام: Photo3297.jpg نمایش: 826 اندازه: 20.7 کیلو بایت
    سبزی پلو با ماهی
     
    **ashna**, tahmineh/92, m1361 و 6 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  4. #284
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    و در نهایت کشک و کدو

    کدو روی گاز مثل بادنجان کبابی شود و با کشک و نمک و فلفل و زیره و نعنا خشک میکسنام: Photo3262.jpg نمایش: 818 اندازه: 17.8 کیلو بایت
    سبزی پلو با ماهی
     
    مانی بهار, **ashna**, tahmineh/92 و 8 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  5. #285
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8134
    پسند کرده
    7504
    خوراک گوشت قلقلی و عدس

    نام: Diet47.jpg نمایش: 802 اندازه: 102.0 کیلو بایت


    عدس و سیب زمینی نگینی رو جدا جدا پختم. گوشت رو با پیاز میکس و قلقلی کردم و در یک چهارم قاشق روغن تفت دادم و وقتی خودش رو گرفت فلفل دلمه بهش اضافه کردم. بعد همه رو با هم مخلوط کردم و ادویه و رب زدم و دو تا گوجه پوره شده رو اضافه کردم گذاشتم جا بیفته و غلیظه شه.
    m1361, aydaa, yaprak و 11 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  6. #286
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    **ashna** آواتار ها
    آشنا
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۴/۲۴
    محل سکونت
    ایران زیبا
    نوشته ها
    516
    نوشته های وبلاگ
    1
    میزان امتیاز
    90
    پسند شده
    8517
    پسند کرده
    4117
    مرغ وسبزیجات

    اینم غذایرژیمی امروز ما

    فیله ی مرغ کوبیده شده .. فیله ی مرغ رو با اسیک کوب کوبیدم تا پهن بشه +بامیه+لوبیا سبز +هویج+فلفل دلمه +سیر+نمک +فلفل+زعفران دم کرده =حدودا 300 کالری دارد

    همه ی این مواد رو داخل ماهی تابه ی رژیمی ریختم وگذاشتم بعداز پخت برشته شود

    و موقع سرو به اندازه ی 2 قاشق آب جوش روش ریختم تا براف بشه واز حالت خشکی در بیاد



    نام: 060520141615.jpg نمایش: 484 اندازه: 102.6 کیلو بایت

    نام: 060520141619.jpg نمایش: 479 اندازه: 104.1 کیلو بایت
    ویرایش توسط **ashna** : ۱۳۹۳/۰۲/۳۱ در ساعت ۰۲:۳۷ قبل از ظهر
    رضـــــــــوان, nima.roza, m1361 و 2 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    آرامش چیست؟
    نگاه به گذشته وشکر خدا
    نگاه به آینده و اعتماد به خدا
    نگاه به اطراف و جستجوی خدا
    نگاه به درون ودیدن خدا ........


  7. #287
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8134
    پسند کرده
    7504
    املت سوسیس و فلفل دلمه

    نام: Diet48.jpg نمایش: 711 اندازه: 98.3 کیلو بایت

    نام: Diet49.jpg نمایش: 717 اندازه: 98.2 کیلو بایت


    اول 2 تا سوسیس کوچیک رو تفت دادم 200 کالری. بعد فلفل دلمه اضافه کردم.
    بعد 8 تا تخم مرغ رو زدم 560 کالری . بعد نصف ق روغن ریختم 60 کالری
    بعد سوسیس و فلفل دلمه رو ریختم توی تخم مرغ و قاطی کردم بعد ریختم توی ماهیتابه
    با ادویه. مدتی با در بسته گذشتم پخت بعد درش رو برداشتم.

    مجموعا 820 کالری
    این بشقاب یک هشتم املته 102 کالری + 100 نان + 80 سیب زمینی
    مجموعا 282 کالری
    sh_capr, m1361, تپل طلا و 8 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  8. #288
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    **ashna** آواتار ها
    آشنا
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۴/۲۴
    محل سکونت
    ایران زیبا
    نوشته ها
    516
    نوشته های وبلاگ
    1
    میزان امتیاز
    90
    پسند شده
    8517
    پسند کرده
    4117
    کباب تابه ای

    گوش چرخ شده بدون چربی +پیاز +نمک +فلفل+زعفران =ماساژ میدیم و در تابه پهن می کنیم بدون روغن تا با آب خودش پخته شود و برشته شود بعد نزدیک سرو 2 فاشق آب جوش به تابه که روی حرارت می باشد اضافه می کنیم تا کباب ها از حالت خشکی در بیاید

    فایل پیوست 62598
    تصاوير پيوست شده تصاوير پيوست شده   
    تپل طلا, Negara, m1361 و 9 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    آرامش چیست؟
    نگاه به گذشته وشکر خدا
    نگاه به آینده و اعتماد به خدا
    نگاه به اطراف و جستجوی خدا
    نگاه به درون ودیدن خدا ........


صفحه 36 از 50 نخستنخست ... 263334353637383946 ... آخرینآخرین
  • بانک بند ناف
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما