نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 265 به 272 از 399
صفحه 34 از 50 نخستنخست ... 243132333435363744 ... آخرینآخرین
  1. #265
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    سوپ گوشت و کدو خوشمزه

    گوشت بدون چربی رو با سیر و پیاز پختم بعد تو آبش چند قاشق برنج نیمه ایرانی و دو تا کدوی رنده شده و گذاشتم خوب بپزه و جا بیفته بعد چند حبه سیر و میکس کردم و با سبزی آش اضافه کردم و فقط 5 minگذاشتم رو حرارت بمونه با نمک و آبلیمو

    نام: Photo2929.jpg نمایش: 862 اندازه: 22.5 کیلو بایت

    نام: Photo2936.jpg نمایش: 858 اندازه: 20.4 کیلو بایت

    کوکو سبزی مثل همیشه

    نام: Photo2865.jpg نمایش: 879 اندازه: 25.8 کیلو بایت

    یخمک ترش

    تمر هندی اصلی رو جوشوندم و صاف کردم +نمک و تکه های لواشک

    نام: Photo2758.jpg نمایش: 857 اندازه: 19.1 کیلو بایت
    سبزی پلو با ماهی
     
    mehregan1384, mahbube, گیتار و 5 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  2. بانک بند ناف
  3. #266
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    گیتار آواتار ها
    سعیده
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۷/۱۴
    نوشته ها
    1,968
    میزان امتیاز
    1236
    پسند شده
    20145
    پسند کرده
    13253
    یگانه جون میخوام به روش شما کوکو درست کنم فقط شما تخم مرغ رو کامل استفاده میکنی یا فقط سفیده؟ بعد این گردوها رو همون موقع روش میزاری یا بعد از پخت؟
    ...
     
    Negara این نوشته را پسندیده.

    والعصر ..........

  4. #267
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    سعیده جون از تخم مرغ کامل استفاده میکنم آخه حیفه خیلی خاصیت داره .نه عزیزم قبل پخت میذارم تو ماکرو و توی فر که اونقدی سرخ نمیشه که بسوزه من تاحدی که بپزه میذارمش نه بیشتر
    سبزی پلو با ماهی
     
    گیتار, niloo_neli, دخترمیربون1 و 1 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  5. #268
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    کباب تابه ای ترکیه ای

    نام: Diet41.jpg نمایش: 2830 اندازه: 101.1 کیلو بایت


    نام: Diet42.jpg نمایش: 3216 اندازه: 102.0 کیلو بایت


    این هم آدرس تاپیکش
    کباب تابه ای ترکیه

    کف پیرکس رو با نصف ق غ روغن چرب کردم (60 کالری) یک سیب زمینی رو حلقه کردم کف اش چیدم (80 کالری) و نمک زدم. 150 گرم گوشت کم چربی (300 کالری) و 50 گرم سویا خیس شده با سرکه سفید (200 کالری) رو با پیاز و نمک و فلفل و ادویه کباب و سماق و زعفرون مخلوط کردم و پهن کردم روش و روش گوجه و فلفل چیدم.
    45 دقیقه در فر 180 درجه در حالیکه روش با فویل پوشونده بود، بعد فویل رو برداشتم آبش جمع شه 20 دقیقه و بعد یک ربع گریل رو زدم.
    جدا قارچ رو توی ماهیتابه نچسب بدون روغن تفت دادم و روش ریختم.

    کل کالری 640
    کالری برای هر نفر 320
    *مهربان*, Nicole68, dokhtare ordibehesht و 12 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  6. #269
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    خوراک کدو و هویج
    (یا آنچه در یخچال مانده بود!)

    نام: Diet44.jpg نمایش: 750 اندازه: 99.7 کیلو بایت

    پیاز رو در یک ق غ روغن سرخ کردم (120) و 200 گرم گوشت بهش اضافه کردم (400) و فلفل و دارچین و عصاره گوشت و رب و زعفرون زدم و 35 دقیقه در زودپز پختم. بعد هویج رو اضافه کردم و گذاشتم نیم ساعت با هم پخت و بعد کدو رو اضافه کردم و حدود 20 دقیقه بعد همراه برنج قهوه ای سرو کردم.

    کل کالری 520
    کالری برای هر نفر 260
    Nicole68, aydaa, دخترمیربون1 و 7 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  7. #270
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۳/۰۲/۰۳
    نوشته ها
    22
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    73
    پسند کرده
    0
    برگر مرغ رژیمی، غذایی برای جلوگیری از اضافه وزن

    مجموعه: غذاهای رژیمی


    نام: fo1309.jpg نمایش: 636 اندازه: 15.6 کیلو بایت
    مواد لازم برای 12 نفر :
    مرغ بدون استخوان و بدون پوست 900 گرم
    پودر سیر ۱/۴ قاشق چای خوری
    پیاز یک عدد
    پودر سوخاری 60 گرم
    آب ۴-۶ قاشق چای خوری
    نمک و فلفل به میزان دلخواه


    طرز تهیه :
    ابتدا چربی های مرغ را بگیرید و آن را تا اندازه ای که زیاد خرد نشود، چرخ کنید.
    سپس مرغ ریز چرخ شده را درون یک کاسه بریزید و سپس به آن نمک، نان خرد شده یا پودرسوخاری،
    فلفل، پیازهای ریز شده، پودر سیر و آب اضافه کنید آن را با دستان خود با هم خوب مخلوط کنید.
    این مخلوط در این مرحله حالت چسبندگی ندارد، به همین دلیل آن را به مدت یک ساعت درون یخچال بگذارید.
    بعد از یک ساعت، مخلوط را به قطعات ضخیم در اندازه های یک همبرگز به تعداد ۱۰ الی 12 تایی تقسیم کنید.
    حالا مقدار کمی روغن درون ماهی تابه بریزید و دمای آن را بر روی متوسط و یا کم تنظیم کنید.
    سپس هر همبرگر مرغ را به مدت ۶-۴ دقیقه در هر طرف و یا تازمانی که پخته شود درون ماهی تابه سرخ کنید.
    همبرگر شما آماده است و می توانید موادی را که دوست دارید و یا احساس میکنید که غذای شما را خوش طعم می کند به آن بیافزایید.

    منابع
    :
    manoelit.com
    http://www.********.com/cookery/rejimi-ghaza/hamburger2-hen-regime2.html
    &yeganeh&, دخترمیربون1 و yaprak این نوشته را پسندیده.

  8. #271
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    دور چین کدوی کبابی و سیب زمینی تنوری

    نام: Diet45.jpg نمایش: 623 اندازه: 98.8 کیلو بایت


    کدو ها رو حلقه کردم و نمک زدم و روی توری کباب چیدم و 10 دقیقه مستقیم روی شعله گاز کباب کردم.
    سیب زمینی ها رو اول با چنگال سوراخ سوراخ کردم (که در مایکروفر منفجر نشه) بعد دور تا دورش رو نمک زدم و 4 دقیقه در مایکروفر گذاشتم که مغز پخت بشه و بعد حدود یک ساعت و نیم در فر 160 درجه موند. این دفعه بدون پوسته و لایه رویی اش مثل چیپس طلایی و خوشمزه بود.
    کالری برای هر نفر 80
    ویرایش توسط Negara : ۱۳۹۳/۰۲/۱۱ در ساعت ۱۲:۴۶ قبل از ظهر
    asma shiraz, رضـــــــــوان, &yeganeh& و 6 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

  9. #272
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    تیلاپیای کبابی + سیب زمینی تفت داده + کوکوسبزی

    نام: Diet46.jpg نمایش: 600 اندازه: 97.5 کیلو بایت


    تیلاپیا رو این دفعه نیمه یخ زده گذاشتم که بهتر و آبدار تر شد. فر 180 درجه کمی بیشتر از یک ساعت. فقط زیرش رو با قلم مو چرب کردم. نمک و فلفل و پودر سیر و کمی آرد سوخاری ریختم روش.

    100 کالری ماهی + 40 روغن

    نصف سیب زمینی رو مکعبی بریدم و توی ماهیتابه با کمی آب و نصف ق غ روغن پختم و تفت دادم. نمک و فلفل و پودر سیر و جعفری خشک اضافه کردم.

    40 کالری سیب زمینی + 60 روغن

    کوکو رو با 2 تا تخم مرغ و یک ق غ روغن درست کردم.

    140 تخم مرغ + 120 روغن

    مجموعا 500 کالری برای هر نفر
    kiyana, رضـــــــــوان, &yeganeh& و 6 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


صفحه 34 از 50 نخستنخست ... 243132333435363744 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما