نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 217 به 224 از 399
صفحه 28 از 50 نخستنخست ... 182526272829303138 ... آخرینآخرین
  1. #217
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    گیتار آواتار ها
    سعیده
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۷/۱۴
    نوشته ها
    1,992
    میزان امتیاز
    1242
    پسند شده
    20250
    پسند کرده
    13529

    سالاد تخم مرغ وپاستای رژیمی

    2سفیده تخم مرغ پخته خردشده-1ل پاستاحلزونی پخته-2خیارشور کوچولوخردشده-پاپریکا -2ق ماست -شوید تازه خردشده-کمی آبلیمو فلفل سیاه کمی هم نمک= 330 تا
    نام: Picture 263.jpg نمایش: 765 اندازه: 35.3 کیلو بایت
    ...
     
    &yeganeh&, Negara, sara chef و 5 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

    والعصر ..........

  2. بانک بند ناف
  3. #218
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    گیتار آواتار ها
    سعیده
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۷/۱۴
    نوشته ها
    1,992
    میزان امتیاز
    1242
    پسند شده
    20250
    پسند کرده
    13529
    بسته مرغ وسبزیجات
    یه سینه مرغ رو مزه دار کردم(فلفل سیاه -کمی آبلیمو -کمی نمک -پودر پوست پرتقال-پاپریکا) بعد روی فویل گذاشته البته کمی فویل رو چرب میکنیم بعد 2هویج 2سیب زمنی کوچک 3قارچ رو خرد کرده روی مرغ یا کنارش گذاشته فویل را بسته در فر 175 درجه به مدت 1ساعت =430 تا

    نام: Picture 315.jpg نمایش: 759 اندازه: 37.9 کیلو بایت
    ...
     
    &yeganeh&, Negara, sara chef و 4 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

    والعصر ..........

  4. #219
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11060
    پسند کرده
    4034
    خاگینه مرغ بی روغن......

    کمی از سینه ی مرغ شام دیشب به اندازه ی 2 فیله بود(300)+1 تخم مرغ(70)+کاری و آویشن و نمک مخلوط ودر مکرو.....

    سبزی پلو با ماهی
     
    Negara, mary524, sara chef و 4 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  5. #220
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    دخترمیربون1 آواتار ها
    حدیث
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۸
    محل سکونت
    خرم آباد
    نوشته ها
    649
    میزان امتیاز
    25
    پسند شده
    9047
    پسند کرده
    6925
    کالری غذاها

    کالری مواد غذایی ومیزان فعالیتی که میشه اون کالری رو سوزوند
    سوگند92, monaaa, seti و 2 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    وضو میخواهد
    لمس تنت ،،،
    رو به قبله چشمانت که میشوم
    بی اختیار سجده شکر میگذارم
    به درگاه خالقی که
    مخلوقش تویی ...

  6. #221
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    elikhanoomi آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۱/۰۸/۳۰
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    502
    کالاهای من
    5
    میزان امتیاز
    152
    پسند شده
    4172
    پسند کرده
    3052
    تارت کدو تنبل و کدو سبز
    :مواد لازم برای کراست

    180 گرم آرد
    1 تخم مرغ
    کمی نمک


    100 گرم کره



    مواد داخلی:


    250 گرم پنیر ریکوتا کاله
    1 تخم مرغ
    نمک و فلفل
    4 قاشق غذاخوری پنیر پارمسان
    2 کدو
    300 گرم کدو تنبل

    روغن زیتون
    کراست:با مخلوط کردن آرد ، تخم مرغ، کره سرد و خورد شده و کمی نمک را در غذاساز

    ریخته تا به شکل خمیر اماده شود و سپس با کمک وردنه خمیر را پهن کرده خمیر ببرید و آن را بر روی یک قالب گرد در 180 به مدت 15 دقیقه تا کمی طلایی رنگ شود در فر از قبل روشن شده قرار میدهیم
    کدو تنبل و کدوی سبز را پوست گرفته به کمک پیلر به شکل ورقه های نازک در میاوریم
    تا جاییکه میشه ورقه های کدو باید نازک باشن حدود 2میلی متر
    تو ماهیتابه رژیمی کمی سبزیجات رو با روغن زیتون تفت میدیم تا نرم بشنون
    میتونیم یه کم روغن زیتون روی سبزیجات بریزیم و تو فر یا مایکروویو قرار بدیم تا نرم بشن
    حالا کراست رواز فر بیرون میاریم
    تو یه کاسه تخم مرغ را میشکنیم و هم میزنیم همراه با نمک و فلفل وپنیر ریکوتا بعد میریزیم روی کراست
    بعد سبزیجات رو تو مسیر دایرهای دور تا دور روش میچینیم
    میتونیم به دلخواه پودر اویشن و جوز هندی رو تو این مرحله اضافه کنیم
    روی تارت هم میتونیم در این مرحله پنیر پارمسان بریزیم یا حتی پنیر پارمسان رو حذف کنیم
    در فر
    180c به مدت 30-35 دقیقه


    نام: 1395952_10151975837459274_346656965_n.jpg نمایش: 665 اندازه: 34.8 کیلو بایت
    http://mamisite.com/forum/t251
    -146.html#post139582
     
    تپل طلا, (ziba), دخترمیربون1 و 1 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    ?

  7. #222
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    artemisam آواتار ها
    مژگان
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۸/۰۸
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    347
    میزان امتیاز
    79
    پسند شده
    7119
    پسند کرده
    2703
    اميدوارم جاش درست باشه

    شام بخارپز ما
    نام: checked.jpg نمایش: 627 اندازه: 87.3 کیلو بایت
    سبزيجاتي كه دوست داريم توي بخار پز ميچينيم ، من آخرين طبقه هم فيله مرغ گذاشتم
    بعد از اينكه پخته شدن توي وك دو سه تا قاشق روغن زيتون يا روغن كنجد ميريزيم سبزيجات و فيله هارو يكجا اضافه ميكنيم خيلي كم حرارت ميديم سويا سس ميزنيم و كنجد ميپاشيم

  8. #223
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11060
    پسند کرده
    4034
    سلام

    میتونم بپرسم شما ها چی میخورید؟؟؟


    من چون اهل کالری شماری یستم نشمردم .....جهت ایده میذارم تا بره تو منوی رژیمیتون


    1)گولاش

    یک فیله ی مرغ و خورد کردم و با پیاز و کدو سبز خورد شده گذاشتم پخت البته با آب بیسیار کم در نهایت 1 ق غ رب ونمک و فلفل قرمز و سیاه و وقتی خاموشش کردم 2 ق غ ماست کم چرب اضافه کردم

    نام: Photo0453.jpg نمایش: 572 اندازه: 61.0 کیلو بایت
    سبزی پلو با ماهی
     
    tahmineh/92, m1361, aydaa و 5 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  9. #224
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11060
    پسند کرده
    4034
    روی هر فیله ی مرغ مزه دار شده یک برش گوجه و هویج و کدو و فلفل دلمه ای گذاشتم و رول کردم و خلال دندون گذاشتم و در فر گذاشتم تا پخت


    نام: Photo0520.jpg نمایش: 586 اندازه: 64.1 کیلو بایتنام: Photo0550.jpg نمایش: 575 اندازه: 75.9 کیلو بایت
    سبزی پلو با ماهی
     
    tahmineh/92, تپل طلا, meli59 و 8 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

صفحه 28 از 50 نخستنخست ... 182526272829303138 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما