نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 193 به 200 از 399
صفحه 25 از 50 نخستنخست ... 152223242526272835 ... آخرینآخرین
  1. #193
    مدیر انجمن
    مانی بهار آواتار ها
    زهرا
    عضویت: ۱۳۸۹/۱۲/۲۰
    محل سکونت
    گرگان
    نوشته ها
    1,144
    میزان امتیاز
    16
    پسند شده
    1490
    پسند کرده
    1163
    من یک روشی رو برای تفت دادن گوشت چرخکرده از خودم دَر می کنم گفتم بگم شاید به دردتون بخوره
    گوشت چرخکرده + پیاز رنده شده(درشت)رو با کمی آب میذارم می پزه تا آبش کشیده بشه و به روغن بی افته بعد می ریزم توی خردکن برقی یا دستی یا غذا ساز یا بلندر یا.... با یک یا دو پالس حالت دون دون در میاد و نیازی نیست که هی تفت بدی و ...

    رب و ادویه قبل از اینکه تو دستگاه بریزی باید اضافه بشه
    یک شیوه تنبلونه و کاملا سالمی هست برای تفت دادن گوشت چرخکرده
    غذا
     
    **Sepideh**, مامی دوقلوها, (ziba) و 7 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    بهار ای دختر ناز طبیعت لباس سبز گلدارت مبارک

  2. بانک بند ناف
  3. #194
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    2 سفیده ی تخم مرغ+1 ق م رب+نمک و فلفل سیاه و پاپریکا و اویشن...در ماکرو بدون روغن

    سیب زمینی هم در ماکرو بدون روغن درست کردم جمعا حدود 150 کالری بیشتر نشد

    سبزی پلو با ماهی
     
    مامی دوقلوها, hanii, yaprak و 4 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  4. #195
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    کباب پلو بی روغن :

    ب1 ق م برنج دودی رو با نصف پیمانه برنج ایرانی و نمک و سماق گذاشتم کته شد تو تا به سیب زمینی و گوجه و کباب تا به ای(گوشت چرخ شده نمک و فلفل و پیاز آب گرفته )رو گذاشتم بدون روغن با روغن خود گوشت سرخ شد بعد گذاشتم با هم دم بکشن خیلی توپ بود............



    سبزی پلو با ماهی
     
    مانی بهار, sara chef, hanii و 14 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  5. #196
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    malihejoon773 آواتار ها
    ملیحه
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۱/۰۵
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    617
    نوشته های وبلاگ
    15
    میزان امتیاز
    488
    پسند شده
    9721
    پسند کرده
    6475
    اینم همبرگر رژیمی من

    سیب زمینی ها بعد از خلال شدن توی آب نمک درحال جوش آبپز شدن. بعد توی سافی ریخته و سپس در قابلمه ی بدون روغن حدود 1 دقیقه حرارت دیدن تا آبشون تبخیر بشه و نرم و له نباشن.

    همبرگر هم با مواد سالم خونگی که شامل گوشت چرخ کرده + پیاز + آرد سوخاری + ماست + آرد سفید + نمک و اودیه آماده شد و روی این سبد های توری فلزی که برای خنک شدن کیک استفاده میشه گذاشتم و رفت توی فر برای مدت 45 دقیقه. بدون قطره ای روغن. البته کمی چسبید که اگر چرب میکردم این اتفاق نمی افتاد ولی من نمیخواستم حتی یک قطره روغن بخورم. خوب اگه میخواسم روغن اضافه کنم توی کره سرخش میکردم چه کاریه خووو

    ویرایش توسط malihejoon773 : ۱۳۹۲/۰۹/۱۹ در ساعت ۰۱:۱۴ قبل از ظهر
    Negara, anjelina, *Ghasedak* و 3 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    آیا خدا برای بنده اش کافی نیست؟!

    زمر 36


  6. #197
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    خورشیدبانو آواتار ها
    مهرناز
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۵/۱۵
    محل سکونت
    پایتخت ایران زمی
    نوشته ها
    691
    میزان امتیاز
    25
    پسند شده
    2214
    پسند کرده
    2180
    اینم 2 تا مدل از ناهار رژیمی من.البته غذاهای من مثل شما خاص و جدید نیست

    من از این نان جو استفاده میکنم


    که خیلی هم دوستش دارم.روی بستش نوشته هر 100گرم 250 کالری. منم 3تا دونه رو وزن کردم شد 100 گرم.برای همین گفتم هر یه دونه حدودا 80 کالری
    آیا روشم درسته؟؟؟

    طبق همون محاسبه بالا :
    2تا نان 160 کالری
    1 گوجه ی کوچولو 7 کالری(حدودی حساب کردم)
    نصف سیب زمینی(در ماهیتابه رژیمی پخته شده)40کالری
    150 گرم ماست کم چرب(من عاشق ماست هستم) 75 کالری
    این مرغ رو نمیدونم چه طوری حساب کنم گوشتش که خیلی کم بود(توی ماهیتابه رژیمی) ؟؟؟؟ لطفا راهنمایی کنید.

    مجموع: کالری مرغ رو پیدا میکنم مینویسم

    ویرایش توسط خورشیدبانو : ۱۳۹۲/۰۹/۱۹ در ساعت ۰۹:۵۰ بعد از ظهر
    sara chef, Negara, *Ghasedak* و 3 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    عشق،
    آمدنی ست
    جستنی نیست.

  7. #198
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    خورشیدبانو آواتار ها
    مهرناز
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۵/۱۵
    محل سکونت
    پایتخت ایران زمی
    نوشته ها
    691
    میزان امتیاز
    25
    پسند شده
    2214
    پسند کرده
    2180
    اینم یکی دیگه: برای کسی که اصلا وقت نداره و 30 دقیقه مونده به کلاس یادش میفته غذای دانشگاه رژیمی نیست و مجبوره خونه غذا بخوره!
    2تا نان 160کالری
    کمتر از 100 گرم ماست(فلفل سیاه روش ریختم)50 کالری
    گوجه فرنگی متوسط 10 کلری
    از تنبلی زیاد 1 تخم مرغ آب پز بین نان گذاشتم 70 کالری

    مجموع: 290 کالری
    من موقع گرسنگی شدید با این غذا سیر میشم

    ویرایش توسط خورشیدبانو : ۱۳۹۲/۰۹/۱۹ در ساعت ۰۹:۵۱ بعد از ظهر
    sara chef, Negara, setare91 و 4 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    عشق،
    آمدنی ست
    جستنی نیست.

  8. #199
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    **زهرا** آواتار ها
    زهرا
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۳۱
    محل سکونت
    همینجا :)
    نوشته ها
    239
    میزان امتیاز
    11
    پسند شده
    1091
    پسند کرده
    1021
    خورشید بانو جون ممنون از دستور خوبتون
    ولی فک نکنم 10 تا نون بشه 10 گرم هااااا!!!به نظرم 10تاش از 100گرم هم بیشتره
    آخه نان جو فقط فیبرش بیشتره ،کالریش خیلی کمتر از نون های دیگه نیست
    خورشیدبانو و Negara این نوشته را پسندیده.
    خدا جون لطفا.... ****************** اللهم عجل لولیک الفرج

  9. #200
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    خورشیدبانو آواتار ها
    مهرناز
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۵/۱۵
    محل سکونت
    پایتخت ایران زمی
    نوشته ها
    691
    میزان امتیاز
    25
    پسند شده
    2214
    پسند کرده
    2180
    زهرا جون ممنون که گفتین
    الآن دقیق حساب میکنم
    ویرایش توسط خورشیدبانو : ۱۳۹۲/۰۹/۱۹ در ساعت ۰۹:۵۷ بعد از ظهر
    **زهرا** این نوشته را پسندیده.
    عشق،
    آمدنی ست
    جستنی نیست.

صفحه 25 از 50 نخستنخست ... 152223242526272835 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما