نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 185 به 192 از 399
صفحه 24 از 50 نخستنخست ... 142122232425262734 ... آخرینآخرین
  1. #185
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    مامی دوقلوها آواتار ها
    zahra.kh
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۳/۲۷
    محل سکونت
    گلستان
    نوشته ها
    701
    میزان امتیاز
    90
    پسند شده
    3168
    پسند کرده
    1314
    اینم غذای رژیمی من
    اول حلقه سیب زمنی+گوشت ادویه زده+گوجه+قارچ+پیاز+روشم یک قاشق اب زعفرون
    سیب زمینی:40 کالری
    پیاز:10 کالری
    گوجه :10 کالری
    قارچ :30 کالری
    گوشت چرخ کرده 200گرم : 400 کالری
    کل کالری : 540 نصفش یه نفر کامل سیر میکنه(یک وعده): 270



    نگارا جان شرمنده یادم رفت
    بعد توی فر کذاشتم با دمای 170 درجه 30مین درب گذاشتم(قارچ و گوجه اب انداخت و تو خوردش میره مزه خوبی میگیره)و 30 مین دیگه بدون درب بود.مزه ای گوشتش واقعا خوب میشه.در صورت تمایل هم میتونید کدو هم اضافه کنید
    ویرایش توسط مامی دوقلوها : ۱۳۹۲/۰۹/۱۳ در ساعت ۱۱:۰۲ قبل از ظهر
    &yeganeh&, Negara, lady of shalott و 9 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

  2. #186
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    زهرا جون نحوه پختش رو هم اضافه می کنید؟ ممنون
    مانی بهار و مامی دوقلوها این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  3. #187
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    mahi59 آواتار ها
    مهدیه پاک اسکویی
    عضویت: ۱۳۹۱/۰۹/۲۶
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    380
    میزان امتیاز
    20
    پسند شده
    2783
    پسند کرده
    6573
    اینم یه خوراک سبزیجات خوشمزه. شامل پیاز، کدو، بادنجان، هویج، فلفل دلمه، سیب زمینی، رب ،نمک، زرد چوبه . همون یتیمچه خودمونه دیگه من توش چنتا آلو ترش انداختم کمی مزه ترش گرفته بود جاتون خالی

    mahnooshin, Negara, sd3 و 9 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    مهدیم من که مرا گرمی بازاری نیست
    بهتر از یوسفم و هیچ خریداری نیست
    همه گویند که در حسرت دیدار من اند
    لیک در گفته این طایفه کرداری نیست

  4. #188
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    سیب زمینی تنوری




    با این دستور

    سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    دونه ای 80 کالری

    در ضمن پوستش رو خوب بشورید و برس بکشید چون حتما خورده می شه اصل خوشمزگیش توی پوستشه.
    fateme67, مانی بهار, aydaa و 12 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  5. #189
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    املت رژیمی



    برای 3 نفر اول با یک قاشق روغن پیاز و کمی سیر رو تفت دادم تا نیمه سرخ شد. بعد 2 سوسیس و 1 فلفل دلمه رو اضافه کردم و تفت دادم. بعد 6 تا تخم مرغ رو با ویسک توی کاسه زدم و بعد مواد خنک شده رو با نمک و فلفل و کمی آویشن و پودر سیر ریختم توش و مخلوط کردم. بعد ریختم توی تابه چند دقیقه با در بسته که خودش رو بگیره و چند دقیقه هم بدون در تا آبدار نباشه و سفت شه.

    1 ق غ روغن 120
    2 سوسیس 400
    6 تخم مرغ 420

    مجموع کالری برای 3 نفر 940
    کالری برای هر نفر 313
    fateme67, مانی بهار, aydaa و 11 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  6. #190
    مدیر انجمن
    مانی بهار آواتار ها
    زهرا
    عضویت: ۱۳۸۹/۱۲/۲۰
    محل سکونت
    گرگان
    نوشته ها
    1,144
    میزان امتیاز
    16
    پسند شده
    1490
    پسند کرده
    1163
    نگار جون به خاطر سلنیوم موجود در خاک از خوردن پوست فوق العاده خوشمزه این سیب زمینی ها چشم پوشی کنید
    غذا
     
    Negara, &yeganeh&, *Ghasedak* و 2 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    بهار ای دختر ناز طبیعت لباس سبز گلدارت مبارک

  7. #191
    مدیر انجمن
    مانی بهار آواتار ها
    زهرا
    عضویت: ۱۳۸۹/۱۲/۲۰
    محل سکونت
    گرگان
    نوشته ها
    1,144
    میزان امتیاز
    16
    پسند شده
    1490
    پسند کرده
    1163
    یادم رف بگم نگـــــــــــــــــــــــ ار


    مشکوک می زنی املت 3 نفره؟ زودی برو اعتراف کن
    غذا
     
    Negara, hengamehh, &yeganeh& و 3 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    بهار ای دختر ناز طبیعت لباس سبز گلدارت مبارک

  8. #192
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8135
    پسند کرده
    7504
    برش بسیار خوشمزه و خوشرنگ

    با دستور مینای عزیز (مرکوری)



    برش ( برشت یا برشتچ )

    درنهایت برای این فصل بسیییاااار خوشمزه است. حیفه که تاپیکش داره خاک می خوره.

    روش هم یک قاشق ماسته و کمی جعفری.

    در ضمن بسیار سیر کننده است و سوپ سبک نیست مقدار کافیش یک وعده غذایی رو جواب می ده.

    کالری برابر با میزان گوشت، سیب زمینی و چغندریه که می ریزید و یم قاشق روغن برای تفت دادن سبزیجات.
    monaaa, مانی بهار, مرکوری و 10 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


صفحه 24 از 50 نخستنخست ... 142122232425262734 ... آخرینآخرین
  • بانک بند ناف
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما