نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2776Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 145 به 152 از 399
صفحه 19 از 50 نخستنخست ... 91617181920212229 ... آخرینآخرین
  1. #145
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    hanii آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۲۵
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    324
    میزان امتیاز
    13
    پسند شده
    7979
    پسند کرده
    2829
    كوكوي سيب زميني و قارچ
    سيبزميني يك عدد كوچك 80
    قارچ 3 عدد 30
    سفيده تخم مرغ 1 عدد 20 (با زرده اش ماسك درست كردم)
    ادويه دلخواه
    روغن مايع 1ق غ 120 نصفش برا يك طرف اون نصف ق ديگه براي اون طرف ديگه كوكو
    كالري كل 250 شد
    بنده در دو وعده خوردمش

    sama18, پرپرک, Negara و 9 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدا يا مشكل همه رو با صلاح خودت و خودشون حل كن
    معجزات قشنگت و رو كن


  2. #146
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    hanii آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۲۵
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    324
    میزان امتیاز
    13
    پسند شده
    7979
    پسند کرده
    2829
    و اين يكي هم كوكو سبزيجاته
    كه از همين تاپيك ياد گرفتم
    لوبيا سبز 200 گرم ريييييز ريز خورد شد 50 كالري
    سيب زميني يك عدد متوسط كه اونم ريز ريز خورد شد 130 كالري
    يك عدد هويج متوسط ريز ريز شد 20 كالري
    تخم مرغ دو عدد درشت 150 كالري
    روغن مايع 2 ق غ 250
    اول يك ربع مواد رو تفت ميديم
    بعد ميذاريم كاملا سرد شه
    بعد دو تا تخم مرغ و با ادويه مورد نظر مخلوط ميكنيم
    روغن كه گرم شد مواد رو تو تابه ميريزيم
    -----------------------
    كالري كل 600 كه اين مقدار براي 5 نفر مناسب بود



    Negara, *Ghasedak*, sama18 و 8 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدا يا مشكل همه رو با صلاح خودت و خودشون حل كن
    معجزات قشنگت و رو كن


  3. #147
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    hanii آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۲۵
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    324
    میزان امتیاز
    13
    پسند شده
    7979
    پسند کرده
    2829
    اينم املت قارچ من كه خوشمزه بود

    دو عدد قارچ تو نصف ق روغن تفت دادم بعد يه تخم مرغ روش شكوندم
    تو رژيمم 9 تا دونه زيتون مجازم بخورم
    كالري كل 120

    Negara, جوجه ماشینی, *Ghasedak* و 9 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدا يا مشكل همه رو با صلاح خودت و خودشون حل كن
    معجزات قشنگت و رو كن


  4. #148
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    حسرت الملوک آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۱/۰۴
    نوشته ها
    256
    میزان امتیاز
    87
    پسند شده
    2996
    پسند کرده
    8232
    سوپ سبزیجات چربی سوز با دستور یگانه جون

    کرفس یه دسته کوچیک 13
    یه سیب زمینی کوچک نگینی شده 75
    ذرت 80
    نخودفرنگی 92
    هویج نگینی 40
    3عددقارچ حدود 100گرم درمجموع 27
    چندحبه سیر
    جعفری 27
    دوقاشق رب گوجه 40
    کالری مجموع برای چهارنفر394
    هرنفر98.5
    خیلی خوشمزه بود مرسی یگانه جون
    ویرایش توسط حسرت الملوک : ۱۳۹۲/۰۸/۱۵ در ساعت ۰۸:۴۴ قبل از ظهر
    *Ghasedak*, hanii, sama18 و 6 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

    ای تو پر از وسوسه عشق
    تو شدی تمامی زندگی من ...



  5. #149
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8134
    پسند کرده
    7504
    یکی از روشهای دیگه سیب زمینی تنوریم



    سیب زمینی رو برشهای نازک می دم و با فاصله توی سیخ چوبی از قبل خیس خورده فرو می کنم. حسابی نمک می زنم. بعد 6-7 دقیقه توی مایکروفر با بالاترین قدرت می ذارم که نرم و مغز پخت شه و حدود یک ساعت کنار بقیه غذاهام که توی فره، می ذارم توی فر روی توری. درجه 180.

    80 کالری
    sheida sheida, تپل طلا, sama18 و 13 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  6. #150
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8134
    پسند کرده
    7504
    مرغ و سبزیجات هندی



    برای دو نفر یک پیاز رو درشت خورد کردم و در یک ق غ روغن نیمه سرخ کردم. بهش زردچوبه و فلفل سیاه و پودر تخم گشنیز زدم. بعد فیله خورد شده رو اضافه کردم و ادویه ماسالا و فلفل قرمز و پاپریکای زیاد و زنجبیل و نمک زدم تا نسبتا تند بشه. بعد که فیله ها سفید شد یه عالمه کاری زدم و فلفل دلمه درشت خورد شده رو اضافه کردم و حرارت دادم تا کمی نرم بشه.
    یک پیمانه برنج قهوه ای رو همراه با آب بدون روغن با یک قاشق عصاره مرغ و زیره زیاد کته کردم که به غذای هندی بیاد.
    همراهش ماست و خیار با ادویه هندی سرو کردم برای خنکی و نسوختن!

    فیله 300
    روغن 60
    برنج 200
    ماست 110

    کالری کل برای هر نفر 670
    ویرایش توسط Negara : ۱۳۹۲/۰۸/۱۴ در ساعت ۰۷:۳۱ بعد از ظهر
    تپل طلا, مانی بهار, *سیندرلا* و 8 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  7. #151
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8134
    پسند کرده
    7504
    مرغ وسبزیجات در تابه دو طرفه



    اول پیاز رو حلقه کردم کف ماهیتابه دو طرفه چیدم و روش دو تا سینه مرغ رو گذاشتم با کمی نمک و زردچوبه بیست دقیقه با آب بخار و پیاز روی شعله کم موند. بعد مرغ و پیاز رو درآوردم کف تابه سیب زمینی چیدم روش مرغ و پیاز رو ریختم روش هویج چیدم. زعفران و ادویه زدم با یک لیوان آب گذاشتم چنان بپزه که پدر جدش هم مغز پخت بشه. در ضمن تیرگی ا:.8* مال پختن توی آب پیازه. روش تیره و کارملی شده بود و توش بسیار عالی. هم مرغه، هم سیب زمینیه! اصلا هم روغن نداره.

    کنارش کدو به شیوه سمانه عزیز گذاشتم.

    برای یک نفر نصف مواد
    سینه مرغ 400 کالری
    سیب زمینی 40 کالری
    کشک 50 کالری
    روغن برای کدو 60 کالری

    مجموع کالری برای یک نفر 550 کالری
    setare91, yaprak, حسرت الملوک و 4 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  8. #152
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    غریبه تنها آواتار ها
    مهتاب بانو
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۴/۰۷
    محل سکونت
    شهر حضرت معصومه
    نوشته ها
    308
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    270
    پسند کرده
    198
    دوستان عزیز ضمن تشکر از دستورات خوبتون...این سوپ چربی سوزه برا ناهار هم سیرکننده هست؟
    حسرت الملوک این نوشته را پسندیده.

صفحه 19 از 50 نخستنخست ... 91617181920212229 ... آخرینآخرین
  • بانک بند ناف
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما