نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 121 به 128 از 399
صفحه 16 از 50 نخستنخست ... 61314151617181926 ... آخرینآخرین
  1. #121
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    تپل طلا آواتار ها
    سمـانـه
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۶/۰۹
    نوشته ها
    2,946
    میزان امتیاز
    346
    پسند شده
    24562
    پسند کرده
    24110
    یتیمچه



    پیاز یک عدد / سیب زمینی دو عدد / هویج دو عدد / بادمجون یک عدد / گوجه فرنگی دو عدد / نمک و ادویه و فلفل قرمز و یک عدد عصاره مرغ / یک قاشق غذاخوری روغن

    همه رو حلقه حلقه برش دادم و توی قابلمه چیدم و با یک و نیم لیوان آب و حرارت ملایم 45 دقیقه گذاشتم بپزه و جا بیفته.
    Negara, akram., &yeganeh& و 5 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

  2. بانک بند ناف
  3. #122
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    1 سینه مرغ (400 کالری)رو ورقه کردم سپس کاردی کردم و با آب لیموی تازه+فلفل سیاه و 1 ق غ ترکیب روغن زیتون و سرکه ی بالزامیک مزه دار کردم

    با همون روغنهاش تابه رو چرب کردم و سرخ کردم


    کالریش 450


    سیب زمینی :1 سیب زمینی رو خلال کردم و با ادویه ماست و خیار و پود موسیر در تنورک پخت ریختم و گذاشتم تو ماکرو

    اینم 80 کالری




    سبزی پلو با ماهی
     
    mahnooshin, Negara, * الهه * و 14 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  4. #123
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    mami  2m آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۲/۰۱
    محل سکونت
    *ایــــــران*
    نوشته ها
    541
    میزان امتیاز
    533
    پسند شده
    9035
    پسند کرده
    8540
    سلام دوستان عزیز .شما چطور کالری غذاها رو حساب میکنید . لطف میکنید بگید کالری نون لواش چقدره.

  5. #124
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ماهی۲ آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۰۳
    نوشته ها
    54
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    1392
    پسند کرده
    320
    نقل قول نوشته اصلی توسط mami 2m نمایش پست ها
    سلام دوستان عزیز .شما چطور کالری غذاها رو حساب میکنید . لطف میکنید بگید کالری نون لواش چقدره.
    عزیزم از تو گوگل می تونی جدول کالری مواد غذایی رو سرچ کنی، سایت دکتر کرمانی هم داره،صد گرم نون لواش ۲۷۱ کالری داره
    mami 2m, &yeganeh& و narin20 این نوشته را پسندیده.

  6. #125
    مدیر انجمن
    مانی بهار آواتار ها
    زهرا
    عضویت: ۱۳۸۹/۱۲/۲۰
    محل سکونت
    گرگان
    نوشته ها
    1,144
    میزان امتیاز
    16
    پسند شده
    1490
    پسند کرده
    1163
    من قیمه رو با یک قاشق روغن پختم توی آرام پز طعمش هیچ فرقی با قیمه های چرب و چیلی نداشت عالی شده بود

    یک روش بی روغن هم ابداع کردم برای پخت خورش کرفس
    رون مرغ + کرفس خرد شده + رب انار و ادویه + یک لیوان آب رو ریختم تو آرام پز ظهر که اومدم یک خورش جا افتاده بســــــیار سالم و خومجه دریافت نمودم
    غذا
     
    MY BODY, تپل طلا, narin20 و 2 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    بهار ای دختر ناز طبیعت لباس سبز گلدارت مبارک

  7. #126
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    تپل طلا آواتار ها
    سمـانـه
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۶/۰۹
    نوشته ها
    2,946
    میزان امتیاز
    346
    پسند شده
    24562
    پسند کرده
    24110
    غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند




    مواد لازم :
    بروکلی 1 ساقه بزرگ
    هویج 3 عدد کوچک یا 2 عدد بزرگ
    مغز کرفس یک شاخه
    سیر یک حبه
    پیاز 2 عدد کوچک یا 1عدد بزرگ
    زنجبیل تازه 2 برش
    قارچ 250 گرم
    آب پرتقال طبیعی و تازه 1 لیوان
    کدوی بزرگ 4 عدد
    نمک و فلفل و ادویه به میزان لازم
    سیب یک عدد
    هویج چند عدد برای تزئین


    طرز تهیه : پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم. داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم.
    کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم. همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر بانان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.

    اطلاعات غذایی :
    کالری 556 کیلوکالری
    کربوهیدرات 46 گرم
    فیبر 12 گرم
    چربی 21 گرم
    پروتئین 46 گرم
    قند 14 گرم

    منبع : jjtvn.ir
    narin20, MY BODY, *Ghasedak* و 5 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

  8. #127
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    hanii آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۲۵
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    324
    میزان امتیاز
    13
    پسند شده
    7979
    پسند کرده
    2829
    نقل قول نوشته اصلی توسط مانیِ بهار نمایش پست ها
    من وقتی برنج رو بدون روغن کته می کنم ته دیگش خیلی بد میشه
    کسی راهکاری داره؟
    عزيزم من از اين روش واسه ته ديگ خوشمل كته استفاده ميكنم

    وقتي آب برنج كشيده شده اون و تو يه ظرف ديگه خالي ميكنم و بعد دوباره قابلمه رو ميشورم
    بعد اگه دوست داشتي كف قابلمه روغن بريز نون بذار -يا كنجد بريز - يا برنج خالي بريز
    سپس اون برنج ها رو برگردون تو قابلمه
    روشش مثل آبكش كردنه

    ولي خود من به شخصه واسه اينكه ته ديگ نداشته باشه يه آبكش فلزي كه مسلما سايزش بايد كوچكتر از قابلمه مون باشه ميذارم -كف قابلمه رو نصف استكان آب ميريزم (آب نبايد از آبكش بزنه بالا)
    بعد برنج و ميريزم تو آبكش درب قابلمه رو ميذارم
    واسه خودم بدون روغن ميريزم واسه بقيه يا كمي روغن ميدم يا كره ميذارم
    *Ghasedak*, مادر ایرانی, Negara و 1 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدا يا مشكل همه رو با صلاح خودت و خودشون حل كن
    معجزات قشنگت و رو كن


  9. #128
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    سالاد ماکارانی رژیمی من....


    ماکارانی نصف ل من 100 کالری گرفتم

    خیار شور :1 عدد کالری10

    گوجه :1 کوچولو 10 کالری

    ماست کم چرب 2 ق غ 40 گرفتم

    نمک و پاپریکا و آویشن و پودر موسیر

    آخ که خیلی خوشمزست




    جمعا حدود 150
    سبزی پلو با ماهی
     
    *سیندرلا*, Negara, m1361 و 7 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

صفحه 16 از 50 نخستنخست ... 61314151617181926 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما