نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2776Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 105 به 112 از 399
صفحه 14 از 50 نخستنخست ... 41112131415161724 ... آخرینآخرین
  1. #105
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    &yeganeh& آواتار ها
    یگانه سروری
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۶/۱۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    721
    میزان امتیاز
    172
    پسند شده
    11059
    پسند کرده
    4034
    سوپ رژیمی

    من کلم نریختم چون دوست ندارم

    1 پیاز 10 کالری


    2 بادنجان 20 کالری

    1 فلفل دلمه ای بزرگ 15


    1 کدو 5 کالری


    سیر 1 حبه 4
    کالری
    کرفس یک دسته ی کوچک منفی

    هویج 1 عدد 15 کالری

    گوجه فرنگی 2 عدد 40 کالری



    جعفری تازه+کمی نعنا خشک+آبلیموی تازه


    کل کالری حدود 100 که البته من منفی میگیرم بخاطر چربی سوزیش



    سبزی پلو با ماهی
     
    ویرایش توسط &yeganeh& : ۱۳۹۲/۰۷/۰۸ در ساعت ۰۶:۵۹ قبل از ظهر
    خدایا مواظب فرشته کوچولوم مهدیارم باش

  2. #106
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    *Ghasedak* آواتار ها
    منصــــوره
    عضویت: ۱۳۹۰/۰۹/۱۰
    نوشته ها
    299
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    865
    پسند کرده
    834
    دوستان سیب زمینی تنوری های نگاراجون رو کسی تا حالا توی فر درست کرده ؟ میشه تجربیاتش رو در اختیارمون بگذاره آیا ؟
    مرا هزار امید است و هر هزار تویی !!!

  3. #107
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8134
    پسند کرده
    7504
    نقل قول نوشته اصلی توسط *Ghasedak* نمایش پست ها
    دوستان سیب زمینی تنوری های نگاراجون رو کسی تا حالا توی فر درست کرده ؟ میشه تجربیاتش رو در اختیارمون بگذاره آیا ؟

    قاصدک جان اونی که درسته است رو من توی فر درست می کنم. فقط برای تسریع در وقت چند دقیقه اول توی مایکرو می ذارم که مغز پخت بشه. اگه طولانی تر توی فر بذارید بدون مایکرو هم می پزه.
    اولی که ورقه ورقه است رو من توی فر درست نکرده ام ولی فکر کنم 40-50 دقیقه ای آماده بشه.
    سعیده عزیز درست رده بود امیدوارم بیاد راهنمایی کنه.
    به هر شکلی دوست داری درست کن بسیار خوشمزه است.
    *Ghasedak*, shalizar و Andrew این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  4. #108
    مدیر انجمن
    مانی بهار آواتار ها
    زهرا
    عضویت: ۱۳۸۹/۱۲/۲۰
    محل سکونت
    گرگان
    نوشته ها
    1,144
    میزان امتیاز
    16
    پسند شده
    1488
    پسند کرده
    1163
    به خاطر تنبلی همیشه دنبال پیدا کردن راهی هستم که فقط چمدونمون پر بشه و زیاد توی پخت سخت نمیگیرم

    این روش که میخوام توضیح بدم یکی از اون روشهای تنبلونه و البته رجیمی هست برای پخت سیب زمینی

    بعد از پوست کندن سیب زمینی ها اون ها رو سه سوته اسلایسشون می کنم و کمی آب میریزم + نمک +فلفل و زردچوبه می ذارم حسابی آبش کشیده بشه حالا چیزی که طعمش رو خیلی متفاوت می کنه استفاده از پودر شنبلیله است
    اگر کارمند هستید حتما امتحان کنید
    مقدار آب نباید زیاد باشه . اگر بخوام بهار بخوره روغن هم میریزم می ذارم بعد از پخت تو روغن هم یک کم سرخ بشه
    در این روش فقط یک عدد قابلمه کثیف میشه و هر چی بیشتر بپزه یک پوره بسیار لطیفی بدست میاد. گاهی اوقات هم تو آب مرغ می پزم و با چربی گوشت مرغ تفت می خوره

    من عاشق غذاهای تنبلی ام یامی
    غذا
     
    ویرایش توسط مانی بهار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۹ در ساعت ۰۷:۰۵ قبل از ظهر
    صنوبر و Andrew این نوشته را پسندیده.
    بهار ای دختر ناز طبیعت لباس سبز گلدارت مبارک

  5. #109
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    مرکوری آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۰/۲۲
    نوشته ها
    282
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    959
    پسند کرده
    716
    کتلت سیب زمینی بدون گوشت و روغن

    مواد لازم:
    سیب زمینی 500 گرم (توی دستور اصلی 700 گرمه ولی من فقط 500 گرم داشتم)
    تخم مرغ 2 عدد
    پیاز 1 عدد
    نمک و فلفل و زردچوبه
    آرد 1 قاشق (توی دستور اصلی نداره. من چون سیب زمینیم کم بود مجبور شدم اضافه کنم)
    قرص زعفران (توی دستور اصلی نبود. من اضافه کردم ولی به نظرم زیادم لازم نبود.)
    روغن یک قاشق برای چرب کردن ظرف

    طرز تهیه:
    نصف سیب زمینی ها رو آبپز می کنیم بعد می ذاریم توی یخچال تا خنک شن. بقیه سیب زمینی ها و پیاز رو رنده ی ریز می زنیم و آب سیب زمینی و پیاز رو بعد از رنده شدن کاملاً می گیریم. سیب زمینی پخته رو هم رنده می کنیم. بعد همه ی مواد رو با هم مخلوط می کنیم. (اگه مثل من موادتون شل بود کمی آرد اضافه کنید.) بعدش هم با دست فرم می دیم و توی سینی که با یه قاشق روغن چرب شده می چینیم و توی فر می ذاریم تا سطحش برشته بشه (بین پخت یه بار کتلت ها رو زیر و رو کنید)
    کالری کلش حدود 600 تا می شه. با این مواد من 10-12 تا کتلت درست کردم و تقریباً نصفش رو بدون نون برای شام خوردم.

    ویرایش توسط مرکوری : ۱۳۹۲/۰۷/۱۰ در ساعت ۱۲:۵۸ قبل از ظهر
    مامی دوقلوها, اندیا, Negara و 9 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

  6. #110
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    **ashna** آواتار ها
    آشنا
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۴/۲۴
    محل سکونت
    ایران زیبا
    نوشته ها
    516
    نوشته های وبلاگ
    1
    میزان امتیاز
    90
    پسند شده
    8517
    پسند کرده
    4117
    مرغ وبامیه
    مرغ 100گرم =200کالری
    بامیه سبز 100گرم= 25کالری
    کدو سبز 2عددکوچک= 30 کالری
    هویج= 23 کالری
    رب گوجه فرنگی 1ق.م= 6 کالری
    ادویه 1ق.م=6
    مرغ را به همراه پیاز خرد شده بدون روغن داخل ماهی تابه گذاشتم تا خودشو بگیره وپیاز ها تفت بخوره بعد 2لیوان آب اضافه کردم +نمک وادویه
    بعد از نیم پز شدن گوشت مرغ هویج وکدو رو میریزیم تا بپزه و20 دقیقه مانده به سرو غذا بامیه ورب گوجه فرنگی رو اضافه کردم تا موقعی که جا بیوفته وحالت سس غلیظ رو پیدا کنه

    کالری کل غذا 290 کالری میباشد نوش جان






    این براق ها هم روغن نیستا آب خود مرغ ه
    ویرایش توسط **ashna** : ۱۳۹۲/۰۷/۱۵ در ساعت ۰۵:۲۶ بعد از ظهر
    Ayshin, Negara, مرکوری و 3 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    آرامش چیست؟
    نگاه به گذشته وشکر خدا
    نگاه به آینده و اعتماد به خدا
    نگاه به اطراف و جستجوی خدا
    نگاه به درون ودیدن خدا ........


  7. #111
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    صنوبر آواتار ها
    مهربان
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۷/۰۱
    نوشته ها
    27
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    5
    پسند کرده
    25
    دوستان عزیزم اومدم اسپم بذارم تا خدای ناکرده فک نکنید اسپم گذاشتن بلد نیست و سوء تفاهم پیش نیاد

    دوست جونا از تک تک شما تشکر میکنم و از بابت غذاهای خوشگل و خوشمزه که زحمت کالری شماری هم میکشید

    سپاسگزاری کنم ایشالا همتون خوش اندام خوش تیپ باشید .
    Negara, مانی بهار, &yeganeh& و 2 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    the bird flying higher can see wider.

  8. #112
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    **ashna** آواتار ها
    آشنا
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۴/۲۴
    محل سکونت
    ایران زیبا
    نوشته ها
    516
    نوشته های وبلاگ
    1
    میزان امتیاز
    90
    پسند شده
    8517
    پسند کرده
    4117
    اینم سالاد شیرازی من که هر کاسش 30 کالری داره

    پیاز +خیار+ گوجه فرنگی+نعنا خشک+سرکه + آبلیمو+آبلیمو+نمک

    Negara, &yeganeh&, hanii و 1 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    آرامش چیست؟
    نگاه به گذشته وشکر خدا
    نگاه به آینده و اعتماد به خدا
    نگاه به اطراف و جستجوی خدا
    نگاه به درون ودیدن خدا ........


صفحه 14 از 50 نخستنخست ... 41112131415161724 ... آخرینآخرین
  • بانک بند ناف
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما