نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2777Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 97 به 104 از 399
صفحه 13 از 50 نخستنخست ... 31011121314151623 ... آخرینآخرین
  1. #97
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    گلچهره سادات
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۵/۲۷
    نوشته ها
    230
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    797
    پسند کرده
    1466
    ممنون ماهی جون
    گپ و گفت رژیمی 1 یا 2؟

    فکر کنم باید تا امشب هر دو تاپیک رو تک تک صفخات رو ببینم تا پیداش کنم :دی
    سرچ میکنم تو گوگل فکر کنم سریعتر بشه

    بازم ممنون گلم

  2. بانک بند ناف
  3. #98
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ماهی۲ آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۰۳
    نوشته ها
    54
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    1392
    پسند کرده
    320
    نقل قول نوشته اصلی توسط MY BODY نمایش پست ها
    ممنون ماهی جون
    گپ و گفت رژیمی 1 یا 2؟

    فکر کنم باید تا امشب هر دو تاپیک رو تک تک صفخات رو ببینم تا پیداش کنم :دی
    سرچ میکنم تو گوگل فکر کنم سریعتر بشه


    بازم ممنون گلم


    عزیزم گپ وگفت رژیمی ۲ ص۹۴۴
    Negara و MY BODY این نوشته را پسندیده.

  4. #99
    مدیر انجمن
    مانی بهار آواتار ها
    زهرا
    عضویت: ۱۳۸۹/۱۲/۲۰
    محل سکونت
    گرگان
    نوشته ها
    1,144
    میزان امتیاز
    16
    پسند شده
    1490
    پسند کرده
    1163
    من برنج بدون روغن رو اینجوری درست می کنم
    داشتن بچه بهم کمک می کنه
    برای بهار ته دیگ می ندازم و روی برنج رو برای خودم میکشم. قبلا برای اینکه غذای بهار خنک بشه اول برای اون می کشیدم خخخ
    غذا
     
    بهار ای دختر ناز طبیعت لباس سبز گلدارت مبارک

  5. #100
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    setare91 آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۱/۰۷/۱۹
    محل سکونت
    مازندران
    نوشته ها
    242
    میزان امتیاز
    8
    پسند شده
    1843
    پسند کرده
    1764
    خوراک لوبیا سفید رژیمی
    لوبیا سفید:یک پیمانه(کالری 258)
    گوجه:دو عدد متوسط
    رب:یک ق م
    روغن زیتون:یک ق غ(120کالری)
    پیاز:یک عدد
    سیر:2 حبه
    شوید خشک:2 ق غ
    نمک و فلفل

    اول لوبیا رو 6ساعت خیس میکنیم با کمی زیره.بعد میارزم با 2لیوان آب خوب بپزه وقتی خوب پخت پیاز و سیر رو تفت میدیم و رب و گوجه رو اضافه میکنیم و به لوبیا اضافه میکنیم.میزاریم 20 دقیقه دیگه هم بپزه تا جا بیافته.آخر هم نمک و فلفل و شوید رو اضافه میکنیم و 15 دقیقه بعد غذا آمادست.
    مجموع کالری 378 که برای دو نفر یا دو وعده کافیه

    []
    پرپرک, &yeganeh&, (ziba) و 5 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

  6. #101
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    مرکوری آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۰/۲۲
    نوشته ها
    282
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    959
    پسند کرده
    716
    راتاتوی رژیمی

    مواد لازم:
    بادمجان 300 گرم
    کدو 300 گرم
    گوجه فرنگی 300 گرم
    پیاز 200 گرم
    فلفل دلمه ای یه دونه
    رب گوجه 2 قاشق غذا خوری
    یه حبه سیر یا یه قاشق مرباخوری پودر سیر
    جعفری 50 گرم (من جعفری تازه نداشتم یه مقدار جعفری خشک ریختم)
    روغن زیتون 2 قاشق غذا خوری

    من توی ماکروفر پختم و دستورش رو ماکرو می گم. روی گاز هم می تونید بپزید.
    پیاز و فلفل دلمه ای رو ریز خرد می کنیم. پوست گوجه فرنگی رو می گیریم و مکعبی خرد می کنیم. بقیه مواد هم خلال نسبتاً درشت.
    پیاز رو با روغن زیتون 5 دقیقه با در بسته می ذاریم توی ماکرو 700 وات.
    بقیه مواد به جز کدو رو بعد از 5 دقیقه اضافه می کنیم یه قاشق هم نمک می زنیم. هم می زنیم و 3 دقیقه با در بسته و ماکرو 700 وات می پزیم.
    بعد کدو رو اضافه می کنیم. هم می زینم و بین 7 تا 10 دقیقه با ماکرو 700 وات و در بسته می پزیم.
    بعد از پخت یه کم آبلیمو می زنیم. و اگه ریحون تازه هم داشتیم خرد می کنیم و بهش اضافه می کنیم.
    کالری کل 530 گرم. این مقدار برای 2-3 نفر کافیه.
    الان در حال پزیده شدنه. بعد میام عکسش رو می ذارم.



    بچه ها مزه ش خیلی خوب بود. یه مقدار کدو هاش نسبت به بقیه مواد سفت تر بود ولی من دوست داشتم. اگه شما دوست دارید نرم تر شه بیشتر بپزید. فکر نمی کردم بدون اینکه تلخی بادمجون رو بگیرم خوشمزه بشه. ولی عالی بود
    ویرایش توسط مرکوری : ۱۳۹۲/۰۷/۰۱ در ساعت ۱۰:۳۴ بعد از ظهر
    aydaa, Negara, &yeganeh& و 1 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

  7. #102
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    مرکوری آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۰/۲۲
    نوشته ها
    282
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    959
    پسند کرده
    716
    اینم یه فست فود کم کالری.
    هیچ کار خاصی نکردم. فقط رست بیف کاله (گوشت راسته 90%) از سوپر مارکت خریدم. یه قاشق چایخوری روغن با برس زدم روش و توی ماکروفر با برنامه ی استیک گریل کردم.
    کالری هر 100 گرم رست بیف: 161
    توی هر بسته 250 گرم رست بیف هست. این 3 تیکه تقریباً 80 گرم بود و برای یه آدم رژیمی کفایت می کرد. بقیه ش رو هم همسری عزیزم نوش جان نمود.
    برای وقتایی که حال آشپزی ندارید خوبه. به نظرم از سوسیس کالباس سالم تر و خوشمزه تره.

    sama18, tahmineh/92, Negara و 4 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

  8. #103
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    hanii آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۲۵
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    324
    میزان امتیاز
    13
    پسند شده
    7979
    پسند کرده
    2829
    جهت پاكسازي يخچال
    هر چي كلم تو يخچال بود(كلم پيچ-گل كلم-كلم قرمز) تميز شستم ريختم تو خرد كن دستي
    با يه گوجه و آبغوره فراوووون و مقداري مرزه و ترخون خشك شده
    تبديل شد به اين
    اصلا فكر نميكردم عععععععالي بشه عاشقش شدم
    شد سالاد هفتگيم

    mar mar67, *شمیم*, &yeganeh& و 4 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    خدا يا مشكل همه رو با صلاح خودت و خودشون حل كن
    معجزات قشنگت و رو كن


  9. #104
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    گلچهره سادات
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۵/۲۷
    نوشته ها
    230
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    797
    پسند کرده
    1466
    درود

    دوستان از کجا اندازه کالری هر موادی رو حساب میکنید مثلا تخم مرغ 70 و ....

    من میخوام یه 3کیلو اینا کم کنم

صفحه 13 از 50 نخستنخست ... 31011121314151623 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما