نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
شارژ کلوب هاي مامي سايت
بازارچه کالاي دست دوم رسانه مامي سايت
Like Tree2776Likes

موضوع: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

نمایش نتایج: از 81 به 88 از 399
صفحه 11 از 50 نخستنخست ... 89101112131421 ... آخرینآخرین
  1. #81
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۲/۱۵
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    728
    میزان امتیاز
    8
    پسند شده
    720
    پسند کرده
    0

    Re: سیر تا پیاز غذاهای رژیمی خانگی...

    سلام این کیک رژیمی رو من مدت هاست درست میکنم خیلی عالیه فقط بهتره با چای یا نوشیدنی دیگه ای سرو بشه



    مواد لازم:

    تخم مرغ :3عدد

    عسل:110گرم

    ارد:100گرم

    بکینگ پودر:یک دوم قاشق چایخوری

    بادام پرک:یک چهارم پیمانه

    طرز تهیه:

    تخم مرغها را با دور تند همزن بمدت 5 دقیقه زده تا حجم ان دو برابر شده و رنگش روشن شود.

    عسل را به ارامی به تخم مرغها اضافه کرده و3 دقیقه دیگر با دور تند مواد را هم زده.

    ارد و بکینگ پودر را الک کرده و به ارامی به مواد قبل اضافه کرده (به حالت دورانی)

    کف قالب 20 یا 22 سانتی را چرب کرده و مواد کیک را داخل قالب ریخته .

    روی سطح ان بادام پرک ریخته .

    در فر 160 درجه طبقه وسط بمدت 20 تا 25 دقیقه قرار داده.

    کیک بسیا رلطیفی میشه حتما امتحان کنید .

























    کالری کل


    آرد 360

    عسل 340

    تخم مرغ 210

    این کالری برای چند عدد کاپ کیک هست
    ................................
    lady of shalott, ماهی۲, &yeganeh& و 3 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    من چقدر خوشبختم

    همه چی آرومه

  2. #82
    مدیر انجمن
    Negara آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۰۵
    نوشته ها
    2,347
    نوشته های وبلاگ
    6
    میزان امتیاز
    62
    پسند شده
    8134
    پسند کرده
    7504
    بچه های رژیمی این تاپیک فراموش نشه!
    aydaa و MY BODY این نوشته را پسندیده.
    چی نپوشیم؟



    chi-napooshim.com


  3. #83
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    lady of shalott آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۱۹
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    1,049
    میزان امتیاز
    101
    پسند شده
    7299
    پسند کرده
    4775
    کو کو سبزی رژیمی مواد عادی کوکو سبزی ریختم توی دستگاه ready set go با چند قطره روغن خیلی سریع و راحت درست شد...کلا این دستگاه برای درست کردن غذاهای رژیمی مناسبه



    اینم لینک سایت دستگاه

    Xpress Redi-Set-Go Cooker : Get Ready for Grill & Oven Quality in Microwave Time!
    &yeganeh&, setare91, MY BODY و 1 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    [url=http://lilypie.com]

  4. #84
    مدیر انجمن
    مانی بهار آواتار ها
    زهرا
    عضویت: ۱۳۸۹/۱۲/۲۰
    محل سکونت
    گرگان
    نوشته ها
    1,144
    میزان امتیاز
    16
    پسند شده
    1488
    پسند کرده
    1163
    نقل قول نوشته اصلی توسط lady of shalott نمایش پست ها
    کو کو سبزی رژیمی مواد عادی کوکو سبزی ریختم توی دستگاه ready set go با چند قطره روغن خیلی سریع و راحت درست شد...کلا این دستگاه برای درست کردن غذاهای رژیمی مناسبه



    اینم لینک سایت دستگاه

    Xpress Redi-Set-Go Cooker : Get Ready for Grill & Oven Quality in Microwave Time!
    عزیزم میشه بگی اینو از کجا خریدی؟ سایتش که سر زدم خیلی جالب بود قطعات مختلفی داره
    غذا
     
    بهار ای دختر ناز طبیعت لباس سبز گلدارت مبارک

  5. #85
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ماهی۲ آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۳/۰۳
    نوشته ها
    54
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    1391
    پسند کرده
    320
    بچه های رژیمی که عاشق شیرینی هستید ،من یه رولت کم کالری کشف کردم!!تو قسمت مربوط به رولتها فکر کنم خیلی مسخرش کردند وگفتند نمی شه و اینا ولی شد!! تنها روغن مصرف شده در این شیرینی چرب کردن کاغذ روغنی بود! در ضمن ببخشید که عکس کامل شدش رو ندارم عکس حین تزیین رو دارم که شوهرم ذوقیده بود و گرفت برای همین کثیفه ،راستش تصمیم نداشتم بگذارم اینجا چون نچشیده بودم،بعد که دیدم خوشمزست تصمیم گرفتم
    مواد لازم و کالریهاش
    آرد ۱۰۰ گرم ۳۶۰ کالری
    تخم مرغ ۴ عدد ۲۸۰
    شکر رژیمی ۶ ق م ۴۲ کالری
    نصف ق چ وانیل
    نصف ق چ ب پ
    زرده و سفیده رو جدا کرده ،سفیده رو میزنیم تا پف کنه،زرده ووانیل و شکر رو می زنیم تا حجیم بشه ،زرده وسفیده رو مخلوط می کنیم و آرد وبیکینگ پودر رو الک کرده مخلوط می کنیم و روی سینی فر که با کاغذ روغنی چرب شده پوشوندیم می ریزیم و صاف می کنیم ودر فری که از قبل رو درجه ۲۰۰ سانتی گراد گرم کردیم به مدت ۷، ۸ دقیقه می گذاریم باید حواستون بهش باشه که نسوزه نباید زیاد تر بمونه که خشک می شه از فر که در آوردین چند دقیقه یه حوله یا پارچه روش بندازیدو کمی که خنک شد از کاغذ جدا کنید و رولش کنید که فرم بگیره
    حالا کرم پاتیسیر برای وسطش
    شیر ۱.۵ پیمانه ۱۶۰ کالری
    شکر رژیمی ۲ ق مربا خوری سر پر ۲۰ کالری
    آرد ذرت ۱ ق غ ۲۵ کالری
    نشاسته ۱ ق غ فکر کنم ۸۰ کالری
    زرده تخم مرغ ۵۰
    وانیل
    آردو نشاسته وشکر رو در کمی شیر سرد حل می کنیم و بعد بقیه شیر رو اضافه می کنیم و روی حرارت هم می زنیم تا غلیظ بشه،زرده ووانیل رو می زنیم تا روشن بشه ووقتی کرم غلیظ شد شعله رو کم کم می کنیم وبه مواد اضافه می کنیم وهم می زنیم تا لطیف بشه من کمی هم اسانس کره!! زدم
    نباید کرم خیلی خنک بشه و روی کیک میمالیم و رول می کنیم ،من توی کاغذ روغنی پیچیدم و ۱۸ ساعت تو یخچال گذاشتم که جا بیفته،کل رولت ۱۰۰۰ کالری داره که اگه ۱۰ قسمت بشه هر قسمت تقریبا ۱۰۰ تا ۱۱۰ کالری داره ،نوش جااااااااان

    *ARMITA*, بنیتا.ر, narin20 و 14 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.

  6. #86
    مدیر انجمن
    مانی بهار آواتار ها
    زهرا
    عضویت: ۱۳۸۹/۱۲/۲۰
    محل سکونت
    گرگان
    نوشته ها
    1,144
    میزان امتیاز
    16
    پسند شده
    1488
    پسند کرده
    1163
    فلافل رجیمی بدون روغن من




    نخود خام 250 گرم -------------------900

    تخم مرغ خام 2 عدد-----------------------------------140

    نان باگت کوچک 15 گرم هم کمتر-------------------40

    سیب زمینی خام--------------------------------------100

    پیاز-------------------------------------------------------10

    روغن .................................................. .............120

    جمعش میشه 1300
    هر یدونش میشه 56

    اگر اشتباه گفتم بفرمایید اصلاح کنم
    این اولین پست رجیمی بود

    خوب همه مواد رو چرخ کردم نخودها از دو شب قبل توی آب نمک خیس خورده بود

    اولی رو تو هواپز پخته بودم خوشرنگ شده ظاهرا ولی کفش چسبیده به کاغذ روغنی و فقط روش طلایی شد
    دومی توی هپی کال پخته شده همون یک قاشق روغن رو با برس میزدم به تابه و فلافل روی همون قسمت چرب شده میذاشتم بعد در تابه رو بستم تا پخته و برشته بشه

    به نظرم درسته که مثل فلافل سرخ شده نبود ولی طعمشش خوب بود و ارزش رجیمی خوردن رو داشت
    غذا
     
    ویرایش توسط مانی بهار : ۱۳۹۲/۰۶/۲۹ در ساعت ۰۸:۱۷ بعد از ظهر
    MY BODY, (ziba), ماهی۲ و 4 کاربر دیگر این نوشته را پسندیده.
    بهار ای دختر ناز طبیعت لباس سبز گلدارت مبارک

  7. #87
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    hengamehh آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۵/۰۳
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    6,059
    نوشته های وبلاگ
    2
    میزان امتیاز
    576
    پسند شده
    36123
    پسند کرده
    54995
    نقل قول نوشته اصلی توسط مانیِ بهار نمایش پست ها
    عزیزم میشه بگی اینو از کجا خریدی؟ سایتش که سر زدم خیلی جالب بود قطعات مختلفی داره
    مانی بهار جون کوکو را تو فر هم درست کنی خیلی کم روغن می شه فقط کف ظرف را باید مثل کیک چرب کنی من چون نمی توانم چرب و چیلی بخورم دیگه حرفه ای شدم در کم روغن درست کردن غذا ( نه که فکر کنی اهل رژیم و این حرفام نه شکموتر از اینم اوضاع گوارش داغونه شدید مایونز هم بخورم ترش می کنم خیلی به ندرت و خیلی کم باید بخورم و ایضا بقیه روغن ها....)
    مانی بهار و MY BODY این نوشته را پسندیده.

    خدایا
    شکرت
    نی نی های من پر کشیدن پیش خودت


  8. #88
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    گلچهره سادات
    عضویت: ۱۳۹۲/۰۵/۲۷
    نوشته ها
    230
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    797
    پسند کرده
    1466
    درود

    سپاس از همه دوستان بخاطر پستهای واقعا کاربردی و مفید :)
    کسی تا حالا قرمه سبزی و خورشت قیمه رو بدون روغن و چربی درست کرده؟

صفحه 11 از 50 نخستنخست ... 89101112131421 ... آخرینآخرین
  • بانک بند ناف
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما