نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
Like Tree9Likes

موضوع: تغذيه مناسب و نكات مرتبط با جلوگيري از ريزش مو و رويش مجدد

نمایش نتایج: از 65 به 71 از 71
صفحه 9 از 9 نخستنخست ... 6789
  1. #65
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    nazi15 آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۱۳
    نوشته ها
    336
    میزان امتیاز
    53
    پسند شده
    1745
    پسند کرده
    2524
    نام: 6cba45f6342f4dde9c30b7868e7e70e88d9f9128eb4a000351b81cdc68738b7e.jpg نمایش: 560 اندازه: 107.1 کیلو بایتتجربه من برای ریزش شدید مو یکی ، اینه که اصلا نباید تخم مرغ روی مو گذاشت از زمانی که من گذاشتم بشدت موهام ریزش پیدا کرد قطع که کردم گذاشتن تخم مرغ ، ریزش خیلی کم شد . دوم ، حداقل هفته یک بار ، دو ساعت قبل از حمام رفتن روغن نارگیل روی موهام میذارم ( اینو دوستم که سالها در هند زندگی میکرد گفت ) خیلی عالی به ریزش موهام کمک کرد .عکس روغن نارگیل میذارم
    پرناک و بلور یخ این نوشته را پسندیده.
    مردان اسید بدست و زنان بی دفاع . این است واقعیت تلخ ما !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  2. #66
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    ماریانا.وانا آواتار ها
    عضویت: ۱۳۹۴/۰۸/۳۰
    نوشته ها
    4
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    2
    پسند کرده
    2
    منم همین روغن نارگیل رو دارم و خیلی سعی می کنم هر روز بزنم اما نهایت هفته ای دو سه بار یا سه چهار بار می زنم . هفته ای یک بار جواب می ده ؟ کم نیست ؟ اگه بیشتر بزنیم الکی خودمونو خسته کردیم ؟ یا اثرش از هفته ای یک بار بهتره ؟

  3. #67
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۶/۱۲/۱۸
    نوشته ها
    43
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    5
    پسند کرده
    1
    قرص اکوفن و ریزش مو

    ریزش مو یکی از مشکلاتی است که خیلی*ها با آن درگیر هستند و برای قطع آن ممکن است هر روشی را تجربه کرده باشند. یکی از درمان*هایی که برای پیشگیری و کند کردن روند ریزش مو به کار می*رود درمان دارویی آن توسط قرص اکوفن می*باشد. اگر اولین بار است نام این دارو را شنیده*اید و یا قصد مصرف آن را دارید بهتر است با آن آشنایی کافی داشته باشید.عوامل مختلفی در سفید شدن و ریزش موها دخیل هستند. به طور کلی می*توان گفت حالات روحی و عاطفی مانند ترس، استرس، مصرف کافئین و الکل، استعمال سیگار (سبب نرسیدن خون به فولیکول مو می*شود)، اختلالات هورمونی (که در زنان در مقایسه با مردان بیشتر است) و سابقه ارثی و خانوادگی از عوامل تاثیرگذار در ریزش و سفیدی مو*ها محسوب می*شوند.
    قرص اکوفن و مو

    یکی از دلایل نسبتا مهم ریزش موی سر کمبودهای تغذیه ای می باشد.تامین این کمبودها از راههای مختلفی امکانپذیر بوده که از آن جمله میتوان به رژیم غذایی مناسب و حاوی عناصر ومینرالهای مورد نیاز بدن اشاره نمود.امروزه با وجود اشکالات فروان در نوع تغیه ،نحوه تغذیه و…که از شرایط خاص زندگیهای مدرن و امروزی منجمله شرایط اجتماعی ،فرهنگی وعموما اقتصادی و…ناشی میشود،سعی بر آنست که از موادی که بمنظور تامین این عناصر مورد نیاز بدن ،از جمله مو؛بصورت مصنوعی و با عنوان محصولات طبیعی!(که این روزها بیشتر مد شده)سنتز وساخته میشود ،بهره گرفته شود.البته شرایط زمانی ،اکنون اقتضا میکندکه از مصرف این پروداکتها بی نصیب نمانیم. *اما داروی اکوفن که این روزها سر وصدای زیادی بپا کرده است، تولیدی شرکت بایورگا و مشتمل برفرمولی است که تا حد امکان کمبود مینرالهای موثر بر ریزش مو را جبران نماید. اهم ترکیبات این داروشامل موارد ذیل می باشد:پروتیین گندم وکنجد،اسید آمینه سیستین،مالتو دکسترین،سیترات منیزیوم،فسفات کلسیم،سیترات روی، ویتامینهای ب کمپلکس ، ویتامین ای و بیوتین.
    درمان ریزش مو با قرص اکوفن

    شرکت سازنده بایول-بایورگا (Bailleul Biorga) کشور فرانسه قرص اکوفان محصولی شناخته شده برای درمان ریزش مو که با داشتن کراتین به عنوان محرکی برای رشد مو و ناخن نیز عمل می کند.داروی اکوفن (به انگلیسی: Ecophane) برای افرادی که از کمبود ویتامین*های گروه ب رنج می*برند می*تواند مناسب باشد همچنین تأثیر آن بر عدم ریزش و تقویت مو انکار ناپذیر است

  4. #68
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۶/۱۲/۱۸
    نوشته ها
    43
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    5
    پسند کرده
    1
    قرص اکوفان

    توضیحاتی در مورد قرص اکوفان

    شرکت سازنده بایول-بایورگا (Bailleul Biorga) کشور فرانسه قرص اکوفان محصولی شناخته شده برای درمان ریزش مو که با داشتن کراتین به عنوان محرکی برای رشد مو و ناخن نیز عمل می کند.
    پروتئین و ویتامین های موجود در قرص اکوفان

    قرص اکوفان که در ترکیبات خود پروتئین و انواع مخلتف ویتامین های B8, B6, B5 و PP و همچنین املاح زینک و منیزم را دارا می باشد به جلوگیری از ریزش موها کمک کرده و با افزایش ساخت کراتین محرک بسیار خوبی برای رشد ناخن ها و موها می باشد. لذا مصرف قرص اکوفان حداقل طی یک دوره سه ماهه برای افرادی که موهای آسیب دیده و ناخن های شکننده دارند توصیه می شود. این قرص باعث بهبود جذب آهن در بدن شده و از اینرو مقاومت موها، ناخن ها را افزایش می دهد و ناخن ها در مقابل شکستگی مقاوم تر کرده و موهایی نرم تر و صاف تر برای شما به ارمغان می آورد. در ترکیاب قرص های اکوفان از ویتامین ها B8، B6 زینک (روی) و … تشکیل شده است. زینک (روی) از این جهت در ترکیبات این قرص اکوفان قرار گرفته است به محافظت از موها و ناخن ها به صورت طبیعی کمک می کند.
    قرص اکوفان و شکنندگی مو

    آمارها نشان می دهد که پس از مصرف دوازده هفته این مکمل غذایی، 76% از شکنندگی موهای مصرف کنندگان کاسته شده است و همچنین این آمار برای شکنندگی ناخن ها به 86% می رسد یعنی پس از مصرف یک دوره 12 هفته ای 86% از شکنندگی ناخن ها کاسته شده است. این آزمایش در سال 2003 با مطالعه بر روی بیش از 30 خانم در طول 16 هفته به دست آمده است. قرص اکوفان شرکت بایول – بایورگا که یکی از معروف ترین سازندگان مکمل های غذایی کشور فرانسه می باشد، کم کالری بوده و فاقد قند و نمک می باشد که این امر باعث می شود به رژیم غذایی شما خللی وارد نشود. این سازنده فرانسوی در درمان پوست و مو تخصص داشته و یکی از پرفروش ترین محصولات خود را قرص و شامپوی اکوفان معرفی کرده است. همچنین پزشکان به کسانی که میخواهند زودتر و بهتر از مصرف قرص اکوفن برای جلوگیری از ریزش مو به نتیجه برسند توصیه میکنند که به طور همزمان از قرص اکوفان و شامپو اکوفان در کنار هم استفاده شود.
    قرص اکوفان چیست

    قرص اکوفن (Ecophane) نوعی مکمل رژیمی – غذایی بوده که برای افرادی با کمبود ویتامین گروه ب و افرادی که دچار ریزش مو هستند می*تواند مناسب باشد.
    قرص اکوفان

    ریزش مو یکی از مشکلاتی است که خیلی*ها با آن درگیر هستند و برای قطع آن ممکن است هر روشی را تجربه کرده باشند. یکی از درمان*هایی که برای پیشگیری و کند کردن روند ریزش مو به کار می*رود درمان دارویی آن توسط قرص اکوفن می*باشد. اگر اولین بار است نام این دارو را شنیده*اید و یا قصد مصرف آن را دارید بهتر است با آن آشنایی کافی داشته باشید.در صورت مصرف نرمال این دارو عوارض آنچنانی ندارد. این دارو بعنوان مکمل می*باشد از مصرف طولانی مدت آن پرهیز کنید. – زنان باردار و شیرده حتماً قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند. – در صورت مصرف هرگونه دارو، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید. – مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز خود افزایش ندهید.در صورت مصرف زیاد این دارو برای آقایان باعث کاهش اسپرم واختلال در سالم بودن اسپرم آنان میگردد که عوارض بسیار بدی برای آقاین دارد وبهتر است بجای استفاده از قرص اکوفن در مورد آقایان از شامپو اکوفن استفاده کنند. سفیدی و ریزش مو*ها یکی از مشکلات عمده افراد به شمار می*رود البته با افزایش سن احتمال سفید شدن و ریزش مو*ها بیشتر می*شود؛ در این جا راهکارهایی پیشنهاد می*شود که به کمک آن*ها می*توان این روند را به تاخیر انداخت. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص عوامل موثر در ریزش و سفیدی مو*ها بیان کرد: حالات روحی و عاطفی مانند ترس، استرس، مصرف کافئین و الکل، استعمال سیگار (سبب نرسیدن خون به فولیکول مو می*شود)، اختلالات هورمونی (که در زنان در مقایسه با مردان بیشتر است) و سابقه ارثی و خانوادگی از عوامل تاثیرگذار در ریزش و سفیدی مو*ها محسوب می*شوند. وی اظهار کرد: رعایت نکردن بهداشت و شستشوی مرتب موها، استرس*های شغلی، کم خونی (این عارضه بیشتر در زنان دیده می*شود)، کاهش زینک، مواد آلی، روی و گروه ویتامین*های A و B در اثر زایمان، استفاده زیاد از سشوار و اتوی مو (که باعث آسیب به بافت مو و موخوره می*شود)، مصرف بیش از حد رنگ مو، ژل و تافت*های شیمیایی نیز ریزش و سفیدی مو*ها را به همراه دارند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی توصیه کرد: افراد به منظور تقویت موهای خود باید کف سرشان را با روغن*های بادام، زیتون، کَرچَک و نارگیل ماساژ دهند. همچنین اشخاصی که دچار موخوره هستند باید موهای خود را کوتاه کنند. عظمایی تاکید کرد: مصرف ژل کتیرای طبیعی برای تقویت مو*ها ضروری است. همچنین شانه کردن مو*ها با شانه*های چوبی دندانه درشت توصیه می*شود. وی تصریح کرد: ماساژ کف سر توسط خمیر تخم شنبلیله علاوه بر اینکه سبب قطع ریزش مو می*شود، محرک رویش مو نیز است. همچنین قرار دادن آب پیاز به مدت ۳۰ دقیقه بر روی کف سر در افرادی که از سفیدی و ریزش مو رنج می*برند، ضروری است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: ماساژ کف سر با ژل آلوئه ورا و نوشیدن شربت آلوئه ورا به صورت ناشتا سبب تقویت ریشه مو می*شود. همچنین ماساژ کف سر به وسیله خمیر قرص کمر، سدر و مورد در اشخاصی که دچار سفیدی و ریزش مو هستند، مفید است. عظمایی گیاه گزنه را در رفع ریزش مو موثر دانست و اظهار کرد: این گیاه محرک رویش مو نیز است. ماساژ موضعی کف سر با گل سرشور و حنا از ریزش مو جلوگیری کرده و باعث افزایش خون*رسانی به فولیکول مو و محکم شدن ریشه مو می*شود. وی عنوان کرد: ماساژ کف سر با سیر نیز سبب افزایش خون*رسانی به فولیکول مو و رفع چربی کف سر می*شود. از جمله موادی که باعث تقویت، تغذیه و محرک رشد مو بوده و موجب افزایش خون رسانی به فولیکول مو می*شود، می*توان به آرد نخود خام، بابونه، سبوس برنج (به دلیل دارا بودن گروه ویتامین*های B و E)، بابونه، رزماری، گل ختمی و پرسیاوشان اشاره کرد
    ویتامین های قرص اکوفان

    ویتامین B5: افزایش استحکام مو و جلوگیری از ریزش مو ویتامین B6: جذب سیستین در مو ویتامین B8: تقویت مو و ناخن ویتامین PP: کمک به رشد مو زینک: ساخت سیستین که یکی از مواد اساسی مو می*باشد. منیزیم: ترکیب روی و منیزیم که برای ناخن*های شکننده و ضعیف مفید است. اسپیرولین: حاوی مواد مغذی فراوان با کالری پایین و حجم کم که باعث بهبود جذب آهن و سلامتی موها می*شود.
    طریقه مصرف قرص اکوفان

    روش مصرف :بزرگسالان می توانند روزی دو عدد از این قرص مصرف نمایند و در مورد اطفال نیز روزی یک عدد مصرف این قرص توصیه شده است لذا هر بسته 60 عددی اکوفان مربوط به مصرف یک ماه افراد بزرگسال می باشد. دوره مصرف این قرص سه ماهه اعلام شده است. هشدار مصرف :در صورت بروز هرگونه حساسیت مصرف قطع گردد. توجه: این محصول مکمل رژیمی – غذایی بوده و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان نمی باشد.
    قرص اکوفان و تقویت مو

    مکمل غذایی اکوفان راه حل مناسبی برای بهبود و تقویت موهای آسیب دیده و شکنندگی ناخن میباشد. اکوفان سبب درخشندگی موها و ناخن ها میشود. تاثیر اکوفان بر مو ها و ناخن ها: اکوفان سبب تقویت، نرمی و شفافیت مو ها میشود. اکوفان موجب مقاوم شدن و درخشش ناخن ها میشود. مکمل های غذایی اکوفان داخل بسته های 60 تایی و برای مصرف یک ماهه ارائه میشوند. این مکمل در دو شکل مصرفی قرص و پودر به بازار عرضه میشود.
    ترکیبات قرص اکوفان

    پروتئین هیدرولیزات های گندم و کنجد غنی از آمینو اسید های حاوی گوگرد هستند که به شکل گیری کراتین کمک میکنند. ویتامین B6 موجود در مکمل غذایی اکوفان به سنتز طبیعی آمینو اسید سیستئین کمک میکند. ویتامین B8 به حفظ و نگهداری طبیعی مو کمک میکند. عنصر روی به حفظ طبیعی ناخن و مو کمک کرده و آنها را در برابر مضزات تابش نور خورشید محافظت میکند. مالتودکسترین منیزیم سیترات دی کلسیم فسفات سیترات روی اسپیرولین ویتامین PP ویتامین B5 ویتامین B6 بیوتین و…
    درمان مشکلات مو با قرص اکوفان

    ریزش مو ، نازک شدن و ضعیف شدن تار های مو همه از عواملی هستند که علت آن می تواندکم بودن ویتامین های مورد نیاز مو باشد . ریزش مو امروزه یکی از معضلات بزرگ برای آقایان و بانوان شده است . مواردی زیادی ممکن است عامل ریزش مو باشد که شامل موروثی بودن ، تغییرات هورمونی ، مصرف دارو و یا کمبود ویتامین های لازم برای رشد مو می باشد. یکی از اصلی تری ترکیبات شکل گیری مو و ناخن سیستین است، که سرعت تکثیر سلول های غنی از کراتین را افزایش می دهد. کراتین نوعی پروتئین است که از اجزای اصلی در ساخت مو و ناخن می باشد. برای درست کردن کراتین به اسید آمینه های غنی از سولفور، ویتامین ها و عناصر کمیاب نیازمندیم تا ناخن و موهایی مقاوم و درخشان داشته باشیم و همچنین برای رویش مجدد مو نیاز ضروری به سیستین داریم. اکوفان با تامین انرژی های مورد نیاز مو و ناخن باعث تقویت ناخن ها و همچنین عدم ریزش مو می شود.
    تاثیر قرص اکوفان

    پس از 12 هفته از مصرف اکوفان؛ 76 درصد از مصرف کنندگان اکوفان، کاهش شکنندگی موهایشان را گزارش کرده اند. همچنین بنابر گزارش 86 درصد از مصرف کنندگان اکوفان پس از 12 هفته از شروع مصرف، شکنندگی ناخن ها نیز کاهش یافته است.
    نکاتی در مورد مصرف قرص اکوفان

    در زنان باردار و شیر ده طبق تجویز پزشک استفاده شود. مصرف بیش از2 قرص روزانه مجازه نمی باشد. این محصول مکمل رژیمی و غذایی بوده و به منظور در مان و پیشگیری بیماری ها تجویز نمی گردد. قرص اکوفن (Ecophane) نوعی مکمل رژیمی – غذایی بوده که برای افرادی با کمبود ویتامین گروه ب و افرادی که دچار ریزش مو هستند می*تواند مناسب باشد. اندازه محصول : 60 قرص کشور سازنده: فرانسه مدت انقضاء : 24 ماه کد بهداشتی : 5650190355631940 . اغلب، ما نمی توانیم تمام مواد مورد نیاز بدن خود را از مواد غذایی تأمین کنیم. در این گونه موارد از انواع قرص برای رشد مو استفاده می شود. فرمولاسیون قرص های رشد مو و تقویت مو به صورتی است که مواد مورد نیاز برای رشد مو را تأمین نماید. به طور مثال اثر زینک برای ریزش مو و توقف آن تأیید شده است که باید با مواد دیگری نظیر ویتامین B به مصرف بدن برسد. این قرص ها توسط پزشک متخصص مو و پزشک متخصص پوست و مو تجویز می شود و طبیعتاً می تواند به کاهش ریزش مو و تقویت تارهای مو و افزایش روند رشد مو کمک نموده و در کنار آن سبب بهبود وضعیت پوست و ناخن ها نیز شود.
    قرص اکوفان و نازایی

    قرص اکوفان که برای پوست و مو است، باعث نازایی می شود؟ پاسخ دکتر فیروزه جلوه، متخصص زنان و زایمان: خیر این قرص باعث ایجاد ناباروری در فرد مصرف کننده نمی شود و بهتر است نگران نباشید.

  5. #69
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۶/۱۲/۱۸
    نوشته ها
    43
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    5
    پسند کرده
    1
    تاثیر قرص بیوتین در بدن

    – ارتقاء سیستم انرژی بدن – کمک به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن – کمک به کاهش ریزش مو، ضخیم شدن موهای نازک شده، افزایش حجم و درخشندگی آنها – حفظ سلامت استخوان ها به واسطه وجود کلسیم – کمک به افزایش استقامت ناخن ها و جلوگیری از شکسته شدن آنها – کمک به کنترل قند خون در بیماران دیابتی نوع دوم – کمک به بهبود حس چشایی در بیمارانی که حس چشایی خود را از دست داده اند. – کمک به درمان علائم نورپاتی (درد و سوزش در دستها و پاها) بخصوص در بیماران دیابتی . مصرف توأم بیوتین و کروم به کنترل قندخون در افراد دیابتی کمک می*کند. خصوصاً آن دسته از دیابتی*هایی که قند خونشان با دارو به سختی کنترل می*شود. بیوتین می*تواند تا حدی گزگز شدن اندام*ها (اصطلاحاً سوزن سوزن شدن) در افراد دیابتی را بهبود بخشد. در مطالعاتی که انجام شده چنین به نظر می*رسد که استفاده* هم*زمان بیوتین و روی می*تواند منجر به کاهش ریزش مو شود. درواقع دریافت کافی *این ویتامین به سلامت پوست، مو و ناخن کمک می*کند. به گونه*ای که گاهی با مصرف قرص بیوتین بهبود مشخصی در سلامت آن*ها *ایجاد می*گردد. پزشکان در بعضی از موارد ریزش مو از قرص بیوتین استفاده می*کنند. در مشکلاتی مثل التهاب روده، روده تحریک*پذیر و یا اسهال مزمن، بنا به نظر پزشک متخصص می*توان از قرص بیوتین استفاده کرد. این ویتامین در حفظ سلامت بافت عضله، مغز استخوان و سیستم عصبی نیز موثر می*باشد. دریافت مقدار مناسب بیوتین به کنترل وزن بدن، سلامت قلب و کاهش کلسترول خون کمک می*کند. استفاده از قرص بیوتین می*تواند میزان شکنندگی ناخن*های دست و پا را در افرادی که ناخن*های شکننده دارند، کاهش دهد.

  6. #70
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۶/۱۲/۱۸
    نوشته ها
    43
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    5
    پسند کرده
    1
    قرص بیوتین و ریزش مو

    برای جلوگیری از ریزش مو بسیار مناسب است. به عنوان یک ویتامین محلول در چربی شناخته شده است و باعث بهبود چربی مناسب برای رشد مو می شود. این نوع ویتامین از زود سفید شدن مو جلوگیری می کند. برخی منابع حاوی بیوتین شامل جیگر، زرده تخم مرغ، مخمر و شیر است. نام های دیگر بیوتین ویتامین اچ (Vitamin H) و ویتامین ب۷(B7) می باشد| از آنجا که بیوتین نقش مهمی در سلامت موها ایفا می کند به آن ویتامین H گفته می شود. بیوتین جز ویتامین های گروه ب است. بیوتین به عنوان یک کوآنزیم به بدن در متابولیزم چربی ها| پروتئین ها و کربوهیدرات ها کمک می کند| کوآنزیم به مواد شیمیایی گفته می شود که برای تولید و فعالسازی آنزیم ها در بدن مورد استفاده قرار می گیرند. بیوتین برای حفط سلامت ناخن ها| پوست و موها الزامی است به همین جهت در اکثرا مکمل ها و محصولاتی که برای کمک به درمان ریزش موها و مشکلات پوستی تولید می شوند وجود دارد.

  7. #71
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۶/۱۲/۱۸
    نوشته ها
    43
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    5
    پسند کرده
    1
    کمبود ویتامین دی و ریزش مو

    بین کمبود ویتامین های D و ریزش مو ارتباطی قوی وجود دارد. اگر سطوح ویتامین**های بدن شما برای مدت زیادی کمتر از حد معمول باشد، مواد غذایی حیاتی مورد نیاز برای طی شدن یک چرخه طبیعی رشد به فولیکول*های مو نمی*رسد. کمبود این مواد غذایی باعث می*شود موهای شما شکننده و حساس شوند یا دچار ریزش شوند، چرا که بدن شما توانایی کامل کردن چرخه*ی رشد موها را ندارد. ویتامین دی یکی از مواد مغذی است که روی رشد مو تاثیر می*گذارد. اما در کنار آن ویتامین C و بیوتین هم نقش مهمی در تغذیه مو دارند و باعث می*شوند مو قوت خود را حفظ کند و ریزش موها کاهش یابد. به طور خلاصه،* نگه داشتن سطح این ویتامین*ها در اندازه*ی طبیعی خود، یکی از بهترین راه*های مبارزه با ریزش مو بنا به دلایل تغذیه*ای است.

صفحه 9 از 9 نخستنخست ... 6789
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما