نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
Like Tree67Likes

موضوع: اخبار و اطلاعات پزشکی

نمایش نتایج: از 1 به 8 از 171
صفحه 1 از 22 123411 ... آخرینآخرین
  1. #1
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۴/۰۴
    محل سکونت
    طهران
    نوشته ها
    99
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    8
    پسند کرده
    0

    اخبار و اطلاعات پزشکی

    آيا مي دانيد مانيكور براي چه كساني خطرناك است و نبايد مانيكور انجام دهند ؟

    مانيكور براي ديابتي*ها خطر دارد
    يكي از مشكلاتي كه بيماران مبتلا به ديابت با آن دست به گريبان هستند، مسايل و درگيري*هاي عروقي است. ديابت، مادر بيماري*هاست و اگر بيماران مبتلا به ديابت اين مسايل و نكات ساده را مدنظر قرار ندهند، بايد منتظر دردسرهاي ناشي از ديابت باشند...

    حتما بايد قند خون خود را با دقت كاملا كنترل و مواد غذايي و داروهايي كه پزشكتان براي شما تجويز كرده است، مصرف كنيد. اگر قندخون بالا باشد، درمان ديابت و حتي بيماري*هاي ديگر نيز به تاخير مي*افتد و تاثيرات داروها مثبت نخواهد بود.


    در رژيم غذايي و شيوه زندگي خود تغييرات اساسي ايجاد كنيد. هر روز زماني را براي ورزش در نظر بگيريد و با نظر متخصص تغذيه*، از رژيم حاوي مواد غني از انواع ويتامين*ها و مواد ضروري استفاده كنيد.
    هنگام گرفتن ناخن*هايتان دقت كنيد آنها را از ته و گوشه نگيريد. اين كار را بعد از استحمام انجام دهيد كه ناخن*ها و پوست نرم*تر هستند. مراقب ايجاد زخم در بدن به خصوص نواحي كنار ناخن*هاي دست و پايتان باشيد. مانيكور و كارهايي از اين قبيل كه به بافت اطراف ناخن آسيب مي*رساند، ترجيحا انجام نشود.

    حتي وقتي در منزل هستيد، از دمپايي روفرشي استفاده كنيد. ديابت ممكن است عروق و اعصاب پا را تحت فشار قرار دهد و حس آن را كم يا مختل كند. با انجام اين اقدام پيشگيرانه، اگر جسم تيزي روي فرش افتاده باشد، پايتان را زخم نخواهد كرد و گرفتاري ايجاد نمي*كند.

    بيرون از منزل كفش مناسب بپوشيد. اگر ناخن*هاي پايتان بلند است و باعث مي*شود در كفش فشار بياورد و داخل گوشت فرو رود، كوتاهش كنيد. كفش*هاي مخصوص بپوشيد كه فاصله ايمني مناسب با سطح زمين دارند يا پاشنه شان طوري است كه به پا فشار نمي*آورند.

    اگر رنگ ناخن يا انگشت شما تغيير كرد يا حس مورمور و گزگز در انگشت داشتيد، حتما با پزشك خود مشورت و با يك جراح عروق مشاوره كنيد. گمان نكنيد كساني كه با يك سهل*انگاري، عضوشان سياه شده، مرده يا حتي آن را از دست داده*اند، با شما فرق دارند. اجازه ندهيد اگر عضو شما سياه يا خون*رساني*اش مختل شده است، فورا براي قطع آن اقدام شود.

    شايد با مشاوره متخصصان عروق بتوان از اين كار پيشگيري كرد. اگر سيستم خون*رساني پا و انگشت شما اصلاح شود، درمان موثر صورت مي?گيرد در غير اين صورت با قطع عضو، مشكل عروقي حل نخواهد شد و به قوت خود باقي خواهد ماند.

    گردآوري : گروه سلامت سيمرغ
    خیلی وقتا بهم گفتن چرا میخندی بگو ما هم بخندیم !!!!
    اما هرگز نگفتن چرا غصه میخوری بگو ما هم بخوریم ,,

  2. #2
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۴/۰۴
    محل سکونت
    طهران
    نوشته ها
    99
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    8
    پسند کرده
    0

    Re: اخبار و اطلاعات پزشکی

    چه کنیم تا بوی عرق ندهیم؟

    چه باید کرد؟

    1- حمام کردن و شستشوی به موقع لباس*ها می*تواند شروع خوبی باشد.



    2- کاهش مصرف کافئین بسیار مفید خواهد بود. قهوه، نوشابه، شکلات و سایر مواد غذایی کافئین*دار با تحریک غده ترشح*کننده آپوکراین در ایجاد بوی بدن تاثیر دارند. نوشیدن میزان کافی آب و مایعات، غدد ترشح*کننده اکرین را فعال می*سازد که باعث رقیق*تر شدن عرق آپوکراین می*شود.

    3- استفاده از دئودورانت*ها و ضدعرق*های استاندارد می*تواند حداقل 20 درصد از میزان تعریق یک ناحیه را بکاهد. به طور کلی هدف از کاربرد مواد ضدعرق و بو، افزایش بهداشت فردی است.

    اکثر دئودورانت*ها فقط بوی بد بدن را می*پوشانند، اما دئودورانت*هایی هستند که با این عناصر مقابله می*کنند. موثرترین دئودورانت*ها حاوی آلومینیوم یا روی هستند که در هر دوی این عناصر، برای مقابله با باکتری*ها، تولیدکننده عرق را مسدود می*کنند و باکتری*ها نیز چیزی برای فعل و انفعال با آن ندارند. دئودورانت*ها اگرچه به علت داشتن اسانس پوست را خوشبو می*کنند، ولی در میزان تعریق نقشی ندارند، بنابراین در کنار آنها به مواد ضدعرق (مثل مام) نیز نیاز است.

    بر اساس گزارش وزارت بهداشت، در صورتی که بهداشت فردی و شستشوی مرتب بدن و لباس ها و انتخاب صحیح پوشاک وجود نداشته باشد، کاربرد این مواد به خصوص اسپری*های خوشبوکننده نه*تنها کار ساز نیست، بلکه بوی ترکیبی حاصل از* آن بسیار آزاردهنده*تر خواهد بود. ضمن این*که امکان استفاده از این اسپری*ها برای برخی افراد به دلیل داشتن حساسیت پوستی وجود ندارد.



    4- زیر بغل خود را تمیز نگه دارید. به طور مرتب با صابون ضد باکتری زیر بغل خود را بشویید. این کار میزان باکتری ها را کم می کند و در نتیجه بوی بد را کاهش می دهد.



    5- بعد از حمام کردن از پودر مخصوص زیر بغل (در داروخانه ها می فروشند) استفاده کنید. این پودر، زیر بغل را خشک نگه می دارد.



    6- لباس هایی از جنس نخ یا کتان یا پنبه بپوشید. این لباس ها باعث می شوند، عرق تبخیر شود. ولی لباس های نایلونی یا پلاستیکی باعث باقی ماندن عرق بر روی پوست و در نتیجه ایجاد بوی بد می شوند.



    7- از درمان های خانگی استفاده کنید. یکی از این درمان ها مالیدن سرکه سیب بر روی پوست است که همانند یک دئودورانت عمل می کند. سرکه یک ماده ضد باکتری طبیعی است که رطوبت و بو را کم می کند.



    اگر بوی عرق بدن با هیچ کدام از روش*های بالا از بین نرفت، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. موارد بسیار شدید احتمالا از بیماری*های خاصی ناشی می*شوند که باید تحت درمان قرار بگیرند
    maral75 و setarehmb این نوشته را پسندیده.
    خیلی وقتا بهم گفتن چرا میخندی بگو ما هم بخندیم !!!!
    اما هرگز نگفتن چرا غصه میخوری بگو ما هم بخوریم ,,

  3. #3
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۴/۰۴
    محل سکونت
    طهران
    نوشته ها
    99
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    8
    پسند کرده
    0

    Re: اخبار و اطلاعات پزشکی

    خوردن شکلات فشار خون را پایین می آورد!

    خوردن روزانه مقداری شكلات تیره می*تواند باعث كاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سكته مغزی را كاهش دهد.

    خوردن شكلات تیره باعث كاهش فشار خون می*شود

    وزارت بهداشت اعلام كرد: خوردن روزانه مقداری شكلات تیره می*تواند باعث كاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سكته مغزی را كاهش دهد.

    به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، مصرف گاه به گاه خوراكی های مورد علاقه*تان بهتر از محروم كردن خودتان از آنهاست. در واقع افرادی كه سعی می*كنند راجع به خوردن شكلات فكر نكنند، دو سوم بیشتر از افرادی كه درمورد آن آزادانه صحبت می*كنند، شكلات می*خورند.

    براساس این گزارش مصرف چند تكه شكلات تیره در روز خیلی آسان*تر از تغییرات ناگهانی در عادات غذایی برای كاهش فشارخون است.

    گفتنی است كه شكلات علاوه بر خاصیت*های خود پر از چربی و كالری است بنابراین زیاده روی در خوردن آن برای قلب خوب نیست.

    بر اساس این گزارش وزارت بهداشت، توصیه می*شود بیشتر از هر چیزی از خوردنی*های مفید و سالم مثل میوه*ها استفاده كنید چرا كه خوردن میوه میل به خوردن خوراكی*های شیرین را از بین می*برد و كم كالری است ولی متاسفانه بعضی از افرادی كه رژیم می*گیرند، خوردن این خوراكی كم كالری را نادیده می*گیرند.

    به گفته این گزارش میوه*ها و سبزیجات طیفی از پلی فنول*ها را علاوه بر ویتامین*ها و مواد معدنی به بدن می*رسانند، بنابراین مصرف روزانه 5وعده میوه و سبزیجات در روز بهترین راه حفاظت از قلب است.

    همچنین خوردن میوه با كاهش وزن همراه است به طوری كه در یك مطالعه*ای، خانم*هایی كه 3 عدد سیب كوچك به غذای روزانه شان اضافه كردند طی 10 هفته بدون گرفتن رژیم 2 پوند (حدود 500 گرم) وزن كم كردند.

    این گزارش می*افزاید: اگر چه میوه حاوی مواد قندی طبیعی است اما سطح قند خون را بالا نمی*برد. علاوه بر این میوه حاوی مقدار فراوانی آب و فیبر است و كالری كمی نیز دارد. حتی الامكان روزانه 3 واحد میوه بخورید اما هرگز آبمیوه های پركالری مصرف نكنید. در ضمن، میانگین كالری در هر فنجان لیموی تازه 50، انگور60، توت فرنگی 70 و مركبات 75 است.

    منبع : isna.ir
    خیلی وقتا بهم گفتن چرا میخندی بگو ما هم بخندیم !!!!
    اما هرگز نگفتن چرا غصه میخوری بگو ما هم بخوریم ,,

  4. #4
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۴/۰۴
    محل سکونت
    طهران
    نوشته ها
    99
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    8
    پسند کرده
    0

    Re: اخبار و اطلاعات پزشکی

    رفع بوی پاها


    بوی بد پا گاهی خیلی آزاردهنده است، خصوصا در

    محیط*های اجتماعی. عرق زمانی که از بدن خارج می*شود، بویی ندارد، ولی زمانی که مدت

    زیادی بر سطح پوست می*ماند، تحت تاثیر باکتری*های پوست، تجزیه شده و به دنبال آن

    آمونیاک و اسیدهای چرب تولید می*شوند که باعث ایجاد بوی نامطبوع بدن

    می*گردند.








    قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زا و

    هر عاملی که موجب عصبی شدن فرد شود، تعریق بدن

    را افزایش می*دهد. همچنین فصل تابستان و افزایش گرما و رطوبت هوا، فعالیت غدد عرق را زیاد
    کرده و با مشکل بوی بد بدن و پا مواجه می*شویم.



    ابتلا به برخی بیماری*ها مانند

    پرکاری
    تیروئید و یا انواع عفونت*ها و سرطان*ها درافزایش تعریق بدن بی تاثیر نیستند.







    علت بوی پا



    محیط گرم و مرطوب داخل کفش مخصوصاً کفش*های ورزشی، رشد باکتری*ها را در پا تقویت

    می*کند. دو علت بسیار شایع بوی بد پاها، باکتری*ها و یا میکروکوکسی ها هستند. درمان

    موفقیت آمیز بوی پا به ریشه کنی این ارگانیسم*ها بستگی دارد. باکتری*ها از پوست
    مرده زیر جوراب تغذیه کرده و در نتیجه بوی خاصی را متصاعد می*سازند.







    رفع بوی پا



    1- عوض کردن مرتب کفش و جوراب، احتمال رشد و تکثیر باکتری*ها و قارچ*ها را

    کاهش می*دهد. چند جفت جوراب و اگر می*توانید یک جفت کفش اضافی با خود به محل کار
    ببرید و در طی روز آن*ها را عوض کنید.



    2- پودر ضد قارچ بزنید. روزی دو بار کمی پودر ضدقارچ به پا بزنید تا کمتر عرق
    کند. اگر هم پا عرق کرده باشد، آن را برای رشد قارچ*ها نامناسب می*کند.



    3- برای رفع بوی پا جوراب نخی بهتر است، چون نمی*گذارد عرق روی پا بماند. هرچه
    عرق کمتر باشد، قارچ و باکتری هم کمتر است.



    4- از کفی*های بوگیر استفاده کنید. کفی*های ذغالی کفش، می*توانند بوی کفش را

    بگیرند. اما باید با جوراب نخی استفاده کنید، چون در غیر این*صورت بو را فقط مخفی
    کرده*اید.



    5- کفش*های ساخته شده از مواد طبیعی مثل چرم بهتر از کفش*های ساخته شده از مواد
    پلاستیکی هستند و خروج گرما از آن*ها آسان*تر صورت می*گیرد.



    6- غذای تند و ادویه دار نخورید. در بعضی افراد خوردن غذاهای ادویه*دار در تولید

    بوی بد پا موثر است. اگر شما علاقمند به غذاهای تند هستید و نمی*خواهید پایتان بو
    بدهد، مرتباً پاها را با آب و صابون بشویید.



    7- در موارد عرق شدید پا، دور انگشتان را با قطعات کوچک پشم بره، که در بیشتر

    داروخانه*ها وجود دارد، ببندید. این پشم رطوبت را خیلی خوب جذب می*کند. اما باید
    روزی چند بار آن را عوض کنید.



    8-

    ضد
    عرق بزنید. اگر بو زیاد نیست، استفاده از افشانه*های ضدعرق بعد از شستن پا مؤثراست.



    9-

    کفش
    مناسب انتخاب کنید. در فصول گرم سال کفش*های کاملاً بسته و به خصوص از جنس مواد

    مصنوعی، سبب تعریق زیاد شده و همچنین محیط مناسبی را برای رشد باکتری*ها و قارچ*ها
    فراهم می*کنند.



    برای فصول گرم سال، کفش*های

    تابستانی و باز انتخاب کنید تا امکان تبادل هوا و خشک شدن عرق در داخل کفش وجود
    داشته باشد



    در ضمن دو روز پشت سر هم، از یک کفش استفاده نکنید. کفش آغشته به عرق، حداقل یک
    روز زمان لازم دارد تا کاملاً خشک شده و بوی نامطبوع را از دست بدهد.



    10- به طور مرتب جوراب*هایتان را عوض کنید. جوراب*هایتان را حداقل روزی یک بار
    عوض کنید و بشویید.



    11- استرس تعریق را افزایش می*دهد. در نتیجه به افزایش فعالیت باکتری ها و
    همچنین ایجاد بوی بد عرق در بدن منجر می شود.



    12- داخل هر کفش، کمی جوش شیرین بریزید و آن را شب تا صبح در جایی قرار دهید.

    صبح، جوش شیرین را دور بریزید، ملاحظه خواهید کرد کفش*ها عاری از هر گونه بوی بد
    شده*اند.



    13- به افرادی که مجبور هستند در طول روز، مدت طولانی کفش بپوشند توصیه می*شود
    در صورت امکان از صندل و یا کفش*های بندی و تابستانی استفاده کنند.







    شست وشوی پا با مواد
    مختلف



    چای:



    تانن موجود در چای یک عامل خشک کننده است. در نتیجه 3 تا 4 عدد چای کیسه*ای را

    در یک لیتر آب جوش به مدت 10 دقیقه قرار دهید. سپس مقداری آب سرد به آن اضافه کنید

    تا ولرم شود. پاهایتان را به مدت 20 تا 30 دقیقه در این محلول قرار داده و سپس خشک

    کنید. در پایان از پودر تالک استفاده کنید. این کار را روزی دو بار انجام دهید تا

    مشکل قارچ یا عرق بد بوی پاهایتان حل شود. پس از رفع مشکل، این کار را هفته*ای دو
    بار انجام دهید.



    سرکه:



    یک فنجان سرکه را در یک لیتر آب ریخته و پاهای خود را هفته*ای دو بار به مدت 15
    دقیقه در آن قرار دهید.



    پرمنگنات پتاسیم:



    روزانه پاهای خود را برای دقایقی در محلول پرمنگنات پتاسیم قرار دهید. این محلول

    برای رفع بوی بد عرق پا در کفش*های ورزشی و همچنین درمان اگزمای عفونی بسیار مفید

    است. لازم به ذکر است که این محلول رنگی بوده و ممکن است پاهای شما رنگ قهوه*ای به
    خود بگیرند که البته موقتی است.



    بی کربنات سدیم:



    این ماده سطح پوست شما را قلیایی*تر کرده و در نتیجه مقدار عرق را کاهش می*دهد.

    برای این منظور یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لیتر آب ریخته و هفته*ای دو بار

    به مدت 15 دقیقه پاهای خود را در این محلول قرار دهید. روش دیگر، پاشیدن جوش شیرین
    در داخل کفش*هایتان است.



    کلرید آلومینیم:



    در موارد شدید بوی پا، برای استفاده از کلرید آلومینیم از پزشک خود اجازه

    بگیرید. این دارو ضدعرق است و گمان می*رود غدد عرق را غیرفعال کند. برای گرفتن

    نتیجه بهتر، در اولین شبی که از آن استفاده می*کنید، پاها را با کیسه*ای نایلونی

    ببندید. بعداً یک*بار در هفته دارو را بزنید و دیگر لزومی به بستن پا با نایلون
    نیست.



    حمام آب سرد و گرم:



    یکی از در دسترس ترین روش*ها برای درمان بوی بد پا، قرار دادن پاها در آب داغ و

    سپس در آب سرد است. این کار را 3 بار انجام دهید. به این ترتیب جریان خون به طرف

    پاها روانه شده و از تعریق کاسته می*شود. سپس بعد از سومین بار قرار دادن پا در آب

    داغ، در لگن آب سرد تعدادی یخ و همچنین مقداری آب لیموترش ریخته و پاهایتان را در

    داخل این محلول قرار دهید. در پایان مقداری الکل به پاهایتان مالیده و در معرض هوا
    نگه دارید تا خشک شوند.



    توجه: افراد دیابتی و کسانی که گردش خون در بدن آنها به خوبی انجام نمی*گیرد، از
    این روش نباید استفاده کنند.



    افشانه فرمالید:



    این ماده افشانه ضدعرقی است که دارای فرمالدئید و نعناع است و برای از بین بردن

    بوی پا ساخته شده است. این دارو فقط برای موارد شدید است و برای استفاده حتماً از
    پزشک خود اجازه بگیرید.



    محلول فرمالین 3 درصد:



    هفته*ای دو بار و به مدت 20 دقیقه استفاده کنید.



    محلول استات آلومینیوم:



    شستشوی دارویی کنید. شستن دو بار در هفته پاها با محلول استات آلومینیوم در آب
    گرم برای رفع بوی پا موثر است.







    در انتها باید متذکر شوم که تمامی محلول های

    شیمیایی فوق را که در رفع بوی پا موثرند، باید تحت نظر پزشک استفاده کنید و از مصرف
    خودسرانه آن*ها بپرهیزید.
    setarehmb این نوشته را پسندیده.
    خیلی وقتا بهم گفتن چرا میخندی بگو ما هم بخندیم !!!!
    اما هرگز نگفتن چرا غصه میخوری بگو ما هم بخوریم ,,

  5. #5
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۴/۰۴
    محل سکونت
    طهران
    نوشته ها
    99
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    8
    پسند کرده
    0

    Re: اخبار و اطلاعات پزشکی

    **درد کمر را دست کم نگیرید**

    خبرگزاری ایمنا: هیچ شخصی از آسیب*های کمر در امان نیست. عادت*های غلط در فعالیت*های روزمره و نیز در بلند کردن و جا*به*جایی اجسام به وقوع این گونه آسیب*ها کمک می*کند.

    آسیب های کمر: جا*به*جایی صحیح اجسام
    اگر از کمر درد رنج می*برید یا حتی اگر تا به حال هیچ مشکلی در این زمینه نداشته*اید، خوب است بدانید که:
    قبل از برداشتن بارهای سبک یا سنگین ابتدا توقف کنید.
    در ذهن خود برای بلند کردن آن*چه که در مقابل شماست، بهترین راه را برنامه*ریزی کنید. این خود ممکن است موجب شود که کمک یک یا چند فرد دیگر را بخواهید.
    به آرامی و با دقت بار را بلند کنید و حرکت دهید.
    زمانی که شما صرف استفاده حرکات صحیح برای جابجایی اجسام می*کنید بسیار کمتر از روزها، هفته*ها و یا ماه*هایی است که برای التیام یک صدمه به کمر لازم است.

    چه نوع روش جا**به**جایی برای کمر آسیب*رسان است؟
    پیش از تمرکز بر روی روش صحیح بلند کردن اجسام، اشتباهات رایج در جابجایی آن*ها که به راحتی می*تواند منجر به آسیب کمر شود را مرور کنید:
    برای برداشتن جسم از کمر خم می*شوند و وقتی آن را بلند کردند کمر را صاف می*کنند.
    وقتی جسمی را برمی*دارند و از زمین بلند می*کنند، از لگن خم می*شوند اما پاها را صاف نگه می*دارند.
    به هنگام بلند*کردن یا گرفتن جسمی از کسی کمر را می*چرخانند و این چرخش را معمولا از شانه*ها انجام می*دهند، در صورتی که چرخش بدن باید از سمت پایین کمر صورت گیرد.
    شی*ء را دور از بدن نگه می*دارند و جا*به*جا می*کنند.
    جسم سنگین یا کودک خود را بالاتر از سطح شانه بغل کرده و حمل می*کنند.
    سعی می*کنند جسمی که بیش از حد برایشان سنگین است و جابه*جایی آن دشوار است را با احتیاط حمل کنند اما نیاز به دقت در حین حمل اجسام سبک را بی*اهمیت می*دانند.

    چرا دقت در حمل اجسام حائز اهمیت است؟
    از آسیب کمر بهتر است به هر طریقی که می*شود پیشگیری نمود. یک بار که کمر شما آسیب ببیند، در مقابل صدمه*های آتی آسیب پذیرتر می*شود. مصدومیت کمر تمام زندگی شما و احتمالا کسب درآمدتان را مختل می*نماید،
    ” زمانی که شما صرف استفاده حرکات صحیح برای جابجایی اجسام می*کنید بسیار کمتر از روزها، هفته*ها و یا ماه*هایی است که برای التیام یک صدمه به کمر لازم است. “
    به خصوص اگر این مصدومیت برگشت یابد یا مزمن شود.
    تکنیک*های ناشیانه جا*به*جایی اجسام می*تواند به شیوه*های گوناگون به کمر شما آسیب برساند:
    پیچ**خوردگی ماهیچه یا رباط (یا پارگی*های کوچک در ماهیچه یا رباط) به طور معمول ناشی از ترکیب مکانیک*های ضعیف بدن و تحمیل وزن بیش از حد به ماهیچه*های پشت است.
    آسیب به ستون فقرات اغلب ناشی از خم شدن رو به جلوی ستون مهره*ها و تکنیک*های غلط جا*به*جایی اجسام است. دیسک کمر که از فشار به مهره*های بالایی و پایینی ایجاد می*شود، می*تواند بیرون*زدگی یا آزاد شدن مهره*ها از بخش محیطی (فتق دیسک بین مهره*ای) را دربرداشته باشد که در این صورت درد کمر و پا و بی*حسی (سیاتیک) و گاهی اوقات مشکلات روده و مثانه را در پی دارد.
    مهره*های کمر در جابه*جایی*های ناشیانه می*توانند به شدت آسیب ببینند.

    چگونه می توان بدون آسیب رساندن به کمر جسمی را جا*به*جا نمود؟
    برای حفاظت از کمر خود در حین حمل اجسام، قوانین اساسی ذیل را دنبال کنید:
    یک فضای حمایتی وسیع ایجاد کنید پاهایتان می*بایست به اندازه عرض شانه باز باشد و یک پا جلوتر قرار گیرد(همچون حالت ایستادن در کاراته).
    به روی زانوها بنشینید تنها لگن و زانوها خم شوند و کمر کشیده و رو به بالا بماند. اگر لازم شد، یک زانو را روی زمین قرار دهید و زانوی دیگر در مقابلتان قرار گیرد و در یک زاویه مناسب برای برداشتن جسم خم شوید (نیم زانو).
    وضعیت مناسب بدن را حفظ کنید به جلو نگاه کنید، کمر را صاف نگه داشته، سینه را بیرون داده و شانه ها را رو به عقب نگه دارید. این وضعیت کمک می*کند کمر در حالی که پایین آن قوس اندکی پیدا می*کند، صاف و کشیده بماند.
    به آرامی جسم را بردارید با صاف کردن دوباره لگن و زانوها (نه کمر) به آرامی جسم را از روی زمین بلند کنید. کمر خود را راست نگه دارید و در حین بلند کردن به آن پیچ و تاب ندهید.
    جسم نزدیک باشد جسم را هرچه نزدیک*تر به خود در سطح زیرین شکم حمل کنید.
    برای تغییرجهت مسیر از پاهای خود استفاده کنید و حین حرکت گام*هایتان را کوچک بردارید.
    در تغییر مسیر از لگن بچرخید وقتی می*خواهید مسیر را تغییر دهید از قسمت لگن بچرخید. به هنگام چرخش شانه های*خود را به موازات لگن حرکت دهید.
    به دقت بار را بر روی زمین بگذارید برای گذاشتن جسم بر روی زمین تنها با زانوها و لگن خم شوید.

    از کجا می توان اطلاعات بیشتری در مورد مکانیک کمری سالم دریافت نمود؟
    اگر به اطلاعات خاصی در زمینه نحوه انجام حرکات روزمره نیاز دارید، می*توانید از این افراد کمک بگیرید:
    فیزیوتراپیست
    کاردرمان
    متخصص ارگونومی
    پزشک خانوادگی
    گلبرگی این نوشته را پسندیده.
    خیلی وقتا بهم گفتن چرا میخندی بگو ما هم بخندیم !!!!
    اما هرگز نگفتن چرا غصه میخوری بگو ما هم بخوریم ,,

  6. #6
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۴/۰۴
    محل سکونت
    طهران
    نوشته ها
    99
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    8
    پسند کرده
    0

    Re: اخبار و اطلاعات پزشکی

    [HIGHLIGHT=#ffffff]ضدآفتاب باعث لک صورت می*شود؟[/HIGHLIGHT]


    چند سالی است که با شروع فصل گرمـا و افزایش مصـرف

    ضدآفتاب*ها، پرسش*های بیشماری از سـوی مصـرف کنندگان مطرح می*گردد که ناشی از تشویش

    و نگرانی آن*ها در رابطه با اثرات ضدآفتاب*ها می*باشد. نگرانی*هایی از قبیل

    لک*زایی، سرطان*زایی و... .


    لذا اشاره به نکات ذیل را برای روشن کردن افکار مصرف کنندگان ضروری دانستم:

    1- مواد تشکیل دهنده ضدآفتاب*های معتبر و دارای مجوز رسمی از وزارت بهداشت،

    صرفاً به صورت یک پوشش حفاظتی بر روی پوست قرار گرفته و آن را در برابر اثرات

    زیانبار پرتوهای خورشیدی محفوظ نگه می*دارد و به هیچ وجه قادر به ایجاد لک*های
    پوستی نیستند.


    2- ضدآفتاب باید بر اساس نوع و ویژگی*های پوست هر فرد انتخاب شود که در این خصوص
    لازم است از راهنمایی پزشک مربوطه استفاده کرد.



    3- طبیعی است مصرف غیر یکنواخت ضدآفتاب روی پوست باعث می*گردد نقاطی که با

    ضدآفتاب پوشش یافته*اند تحت تأثیر آفتاب قرار نگیرند و از سایر نقاط پوست کمتر تیره
    شوند که تفاوت رنگ این دو ناحیه از پوست به معنای ایجاد لک نیست.


    4- برای نتیجه گیری مؤثر از

    ضدآفتاب*ها، لازم است هر سه ساعت یک بار، به میزان حداقل دو بند انگشت، کرم ضد
    آفتاب به طور یکنواخت بر روی سطح پوست مالیده شود


    5- بسیـاری از لک*های پوستـی می*توانند ناشی از تغییـرات هـورمونی یـا عـوارض

    جانبـی بعضی از داروها به خصوص

    قرص*های ضد
    بارداری خوراکی و یا حتی واکنش*های حساسیتیباشند.



    این*گونه موارد که اندک هم نیستند، به هیچ وجه ربطی به ضدآفتاب نداشته و
    می*توانند حتی بدون مصرف ضدآفتاب نیز رخ دهند.



    6- اطمینان داشته باشید که اگر یک ضدآفتاب (با هر مارکی که می*خواهد باشد) دارای

    مجوز رسمی وزارت بهداشت بوده و از مراکز معتبر (داروخانه*ها و فروشگاه*های معتبر)
    خریداری گردد و به شیوه درست و به مقدار کافی مصرف شود، هرگز ایجاد لک نخواهد کرد.
    خیلی وقتا بهم گفتن چرا میخندی بگو ما هم بخندیم !!!!
    اما هرگز نگفتن چرا غصه میخوری بگو ما هم بخوریم ,,

  7. #7
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۴/۰۴
    محل سکونت
    طهران
    نوشته ها
    99
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    8
    پسند کرده
    0

    Re: اخبار و اطلاعات پزشکی

    برای کاهش چربی* باید...

    از دنیای پزشکی

    دریافت مقدار مناسب از چهار گروه اصلی غذایی شامل: گروه نان و غلات؛ گروه شیر و لبنیات؛ گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ، و مغزها، گروه میوه*ها و گروه سبزی*ها، علاوه بر تامین انرژی و مواد مغذی مورد

    نیاز روزانه افراد، موجب سلامتی، پیشگیری و كنترل برخی از بیماری*های مزمن مانند

    فشار خون

    بالا ، بیماری های قلبی-*عروقی و چاقی می*شود.



    با توجه به اینکه مقدار و نوع چربی دریافتی به وسیله رژیم غذایی نقش موثری در


    بروز برخی از بیماری*های مزمن از جمله بیماری*های قلبی*-عروقی دارد، بنابراین لازم

    است با تعدیل دریافت چربی رژیم غذایی، میزان چربی خون(کلسترول و تری گلیسیرید) را

    در حد مطلوب نگه داشت.



    20 توصیه برای کاهش چربی مصرفی




    1- جایگزین کردن لبنیات (شیر،


    ماست، پنیر و...) كم*چرب به جای لبنیات پرچرب.



    2- جدا کردن پوست مرغ و چربی*های گوشت قرمز هنگام پاک کردن

    آنها.



    3- استفاده از روش كبابی، آب پز و بخار پز برای پختن مواد غذایی به جای

    سرخ کردن آنها.



    4- استفاده از روغن كم در پخت غذاها




    5- استفاده از گوشت* سفید (ماهی، مرغ و


    بوقلمون) به جای گوشت قرمز



    6- كاهش مصرف مارگارین*(کره


    گیاهی) و

    روغن*

    نباتی جامد



    7- استفاده از روغن* مایع به جای روغن* جامد




    8- استفاده از روغن زیتون در


    برنامه غذایی روزانه



    9- مصرف کم


    غذاهای

    آماده به ویژه غذاهای سرخ كرده (

    سیب*زمینی

    سرخ كرده ، چیپسو...)



    10- افزایش مصرف میوه*، سبزی*، حبوبات، دانه*ها و غلات در برنامه غذایی روزانه




    11- افزایش استفاده از


    نان*های

    سبوس*دار



    12- كاهش استفاده از نان*های روغنی








    13- كاهش مصرف زبان، دل، مغز، قلوه و جگر




    14- كنترل برچسب مواد غذایی برای تعیین میزان و نوع چربی در آنها




    15- عدم مصرف، سوسیس و کالباس و سس های چرب مثل سس مایونز




    16- تفت دادن سبزی*ها روی حرارت كم، به جای سرخ كردن آنها




    17- استفاده از بستنی


    میوه*ای به جای بستن

    ی سنتی



    18- جدا كردن چربی از روی سوپ*ها و آب خورش*ها پس از سرد كردن آنها




    19- خودداری از خرید گوشت چرخ كرده آماده




    20- استفاده از آب لیمو


    یا آب*غوره

    همراه با روغن زیتون و ماست به جای سس مایونز در سالاد



    9 توصیه برای غذا خوردن در رستوران




    1- خودداری از مصرف كره با پلو




    2- استفاده از دوغ یا


    ماست

    كم چرب به جای ماست پرچرب



    3- خودداری از مصرف زرده تخم مرغ همراه با برنج (در چلوكباب)




    4- استفاده از غذاهای بخارپز، آب پز و كبابی به جای غذاهای سرخ كرده




    5- استفاده از


    سس گوجه

    فرنگی به جای سس مایونز هنگام خوردن ساندویچ



    6- انتخاب غذاهای پُر سبزی و کم چرب




    7- استفاده از یك سالاد سبزیجات همراه با آب*لیمو، یا سوپ سبزی کم چرب




    8- عدم مصرف غذاهای فوری مانند انواع ساندویچ و پیتزا




    9- سئوال کردن از مسئولین


    رستوران

    درباره شیوه تهیه و پخت غذا (سرخ كردن، كباب كردن، بخارپز كردن و...)
    خیلی وقتا بهم گفتن چرا میخندی بگو ما هم بخندیم !!!!
    اما هرگز نگفتن چرا غصه میخوری بگو ما هم بخوریم ,,

  8. #8
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۴/۰۴
    محل سکونت
    طهران
    نوشته ها
    99
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    8
    پسند کرده
    0

    Re: اخبار و اطلاعات پزشکی

    بیست قسمت از بدنتون که احتیاجی بهش ندارید

    بیست قسمت از بدن هست که بر اساس نظریه تکاملی داروین، باقی مانده از اعضا اجداد انسانهاست که در بدن انسان به صورت کوچک و بدون عملکرد باقی مانده است:

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۱[/HIGHLIGHT][HIGHLIGHT=#548dd4]) ارگان ومرونازال VOMERONASA[/HIGHLIGHT][HIGHLIGHT=#548dd4]L ORGAN[/HIGHLIGHT][HIGHLIGHT=#548dd4] :[/HIGHLIGHT] یا ارگان جاکوبسون که حفره ای است در پل های بینی دو سمت با گیرنده های شیمیایی که در انسان عملکردی ندارند. در جانوران پست تر وظیفه درک ماده شیمیایی فرومون رو بر عهده دارند.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۲) عضلات خارجی گوش :[/HIGHLIGHT] ۳ عضله هستند که در بخش خارجی گوش واقع شده اند و در سایر حیوانات نظیر خرگوشها و سگها، وظیفه حرکت مستقلانه گوش از سر را بر عهده دارند. اما انسانها هنوز دارای آن هستند و توسط این عضلات است که بعضی از افراد می*توانند گوششان را تکان دهند.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۳) دندان عقل : [/HIGHLIGHT]در انسانهای اولیه که مقادیر زیادی از گیاهان رو جهت به دست آوردن انرژی مصرف می*کردند داشتن یک جفت اضافه دندان آسیا در هر فک مفید به نظر می*رسید اما در انسانهای امروزی که انواعی از غذاها را مصرف می*کند، زیاد ضروری به نظر نمی*آید.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۴) دنده گردنی :[/HIGHLIGHT] حدود یک درصد از مردم یک جفت دنده اضافی در بالای دندهای خود (در بخش گردن) دارند که به نظر می*رسد باقی*مانده از اجداد خزنده ما باشد. این دنده می*تواند در این افراد مشکلات عروقی یا عصبی ایجاد کند.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۵) پلک سوم :[/HIGHLIGHT] در اکثر پرندگان و پستانداران یک لایه محافظ به عنوان پلک سوم بر روی چشمشان وجود دارد که وظیفه حفاظت از چشم و خروج شن ریزه و گرد و غبار را از چشم بر عهده دارد. باقی مانده این پلک در انسان به صورت یک چین نازک در گوشه داخلی چشم وجود دارد.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۶) تکمه یا نقطه داروین :[/HIGHLIGHT] اگر لبه خارجی لاله گوش خود رو لمس کنید به یک برجستگی بر*می*خورید که به نام دکمه داروین مشهور است. در حیواناتی نظیر خرگوش این تکمه در انتهای گوشها قرار دارد و وظیفه فوکوس صداهای دور را روی گوش بر عهده دارد.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۷) عضله زیر ترقوه :[/HIGHLIGHT] عضله کوچکی که در زیر شانه قرار دارد و از دنده اول به ترقوه کشیده شده است و در صورتی برای انسان مفید بود که هنوز بر روی ۴ پا راه می*رفت. البته بعضی از مردم این عضله را ندارند و بعضی نیز یک جفت از آن را دارند.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۸) عضله پالماریس (خیاطه) :[/HIGHLIGHT] عضله بلند و نازکی که از زانو به کمر کشیده شده و ۸۹ درصد مردم دارای این عضله هستند. این عضله در جانوران پست تر در آویزان شدن و بالا رفتن از درخت بسیار مهم است. جراحان معمولا این عضله رو در جراحی های ترمیمی عضلات برداشته و از آن استفاده می*کنند.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۹) نوک پستا*ن در مردان :[/HIGHLIGHT] مجاری شیری قبل از اینکه هورمون جنسی مردانه (تستوسترون) در جنین باعث ایجاد صفات مربوط به جنس مذکر بشود به وجود می*آیند. مردان دارای بافت پستا*نی هستند اما عملا استفاده*ای از آنها نمی*کنند.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۱۰) عضلات صاف کننده مو :[/HIGHLIGHT] در بسیاری از جانوران این عضلات که در قاعده موهای بدن واقع شده اند وظیفه سیخ کردن موهای جانور را در هنگام بروز خطر دارند تا جانور بتواند از آن به عنوان ترساندن مهاجم استفاده کند.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۱۱) زائده آپاندیس :[/HIGHLIGHT] یک لوله عضلانی باریک در روده بزرگ که در به نظر می*رسد باقی مانده بخش از روده جانوران باشد که وظیفه هضم سلولز غذا (گیاهان) را بر عهده داشته باشد. اما در انسان بیشتر حاوی گلبول های سفید و غدد لنفاوی است.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۱۲) موهای بدن :[/HIGHLIGHT] ابروها در جلوگیری از ورود عرق به چشم ها و موها در آقایان در انتخاب جنس*ی نقش دارند. اما به نظر می*رسد اکثر موها در بدن نقش موثری را ایفا نمی*کنند.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۱۳) دنده سیزدهم :[/HIGHLIGHT] در شامپانزه ها و گوریل ها ۱۳ جفت دنده وجود دارد در حالی که در انسانها ۱۲ جفت. اما ۸ درصد از مردم دارای جفت دنده سیزدهم هستند که به نظر نمی*رسد عملکردی را در آنها ایفا کند.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۱۴) عضله کف پایی :[/HIGHLIGHT] به نظر می*رسد در جانوران پست تر وظیفه چنگ شدن و قلاب شدن پاها به شاخه ها را بر عهده داشته است . اما در انسان به نظر می*رسد فقط کمی کف پا را به پایین خم می*کند. در ۹ درصد مردم این عضله وجود ندارد.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۱۵) رحم مردانه: [/HIGHLIGHT]باقی مانده از ارگان تناسلی زنانه که از غده پروستات مرد آویزان است.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۱۶) انگشت پنجم پا :[/HIGHLIGHT] در پریماتها و پستانداران پست تر انگشتان پا وظیفه چنگ زدن و آویزان شدن از شاخه ها را بر عهده داشته اند.. اما انسانها احتیاج به انگشتان بزرگ پا دارند تا بتواندد با آنها ایستاده راه رفته و تعادل خود را حفظ کنند. لذا به نظر می*رسد انگشت پنجم یا کوچکترین انگشت پا نقش اصلی در این مورد ایفا نکند.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۱۷) وازدفران (لوله منی) زنان:[/HIGHLIGHT] ارگان تکامل نیافته مردانه که انتهای در کنار تخمدانها قرار دارد. فاقد عملکرد است

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۱۸) عضله هرمی (پیرامیدال) : [/HIGHLIGHT]حدود ۲۰ درصد افراد این عضله مثلثی، کوچک و شبیه کیسه را که در استخوان شرمگاهی (پوبیس) است ندارند. به نظر می*رسد این عضله باقی مانده*ای از کیسه در جانوران کیسه دار باشد.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۱۹) استخوان دنبالچه (کوکسیس) :[/HIGHLIGHT] مجموعه چند مهره به هم جوش خورده کوچک که درا نتهای ستون مهره ها واقع شده و در پستانداران دیگر وظیفه حفظ تعادل و ارتباط را بر عهده دارد. اما در انسان نقشی را بر عهده ندارد.

    [HIGHLIGHT=#548dd4]۲۰) سینوسهای اطراف بینی :[/HIGHLIGHT] به نظر می*رسد در انسانها نخستین این سینوسها سرشار از مخاط بویایی بوده تا به این ترتیب حس بویایی آنها را تقویت کرده و آنها را از خطرات حفظ کند. اما نقش انها در انسان امروزی به شکل دهی به صورت، گرم کردن هوای ورودی به ریه ها و سبکتر شدن سر کمک می*کند. التهاب این سینوسها باعث سینوزیت می*شود.
    maral75 این نوشته را پسندیده.
    خیلی وقتا بهم گفتن چرا میخندی بگو ما هم بخندیم !!!!
    اما هرگز نگفتن چرا غصه میخوری بگو ما هم بخوریم ,,

صفحه 1 از 22 123411 ... آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما