سلام من 6 ماهه باردار هستم و مزاجم سودایی هست 5 کیلو وزن اضافه کردم والان به شدت زانو درد دارم باید چیکار کنم ؟ممنونhttp://www.mamisite.com/forum/images/smilies/mkjnhb.gif
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام من 6 ماهه باردار هستم و مزاجم سودایی هست 5 کیلو وزن اضافه کردم والان به شدت زانو درد دارم باید چیکار کنم ؟ممنونhttp://www.mamisite.com/forum/images/smilies/mkjnhb.gif
من چی عزیزم من چه مزاجی دارم کف پام تخته از خونه که برم بیرون یه خرده پیاده روی کنم وقتی میام خونه انقد پام درد میکنه که باور کن سفره رو هم بعضی وقتا جمع نمیکنم خیلی زود خسته میشم بی حال میشم افت دهانی هم خیلی میزنم شوهرم تازه متوجه شده یه بیماری به نام بهجت وجود داره که امکان داره بهجت داشته باشم خیلی هم با شوهرم لجبازی میکنم تا یه کار اشتباهی کنه خلقم تنگ میشه جدیدا عصبی شدم اینجوری نبودم حالا مزاجم چیه یعنی باید چیا بخورم یه کم اخلاقم خوب بشه؟ ببخشید خیلی حرف زذم خیلی با حوصله بودم همه غبطه میخوردن حالا یه خانواده ی بی حوصله و اینکه فقط در حال غصه خوردن اینو اونن زندگی میکنم کهمنم مثل اونا شدم http://www.mamisite.com/forum/images/smilies/qqqqq.gifhttp://www.mamisite.com/forum/images/smilies/qaqaq.gif
راهنمای تغذیه مناسب در پوکی استخوان
10 تا 20 سالگی
بانک استخوانتان را با ذخیره کلسیم سرشار کنید . به نظر می رسد استخوان های نوجوانان برای آن است که کلسیم را جذب کنند .
از آن استفاده کنند و در استخوان ها ابتدا داربستی هایی از پروتئین به طور میکروسکوپی ساخته میشود و بعد از این داربست ها و به وسیله کلسیم پر و انباشته می شود . بدین ترتیب استخوان های متراکم ما ساخته می شود و در این سال ها برای ساختن استخوان های قوی به حداقل 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز است و سعی کنید به جای استفاده از انواع و اقسام نوشابه های رنگی روزانه 3 لیوان شیر بنوشید .
20 تا 30 سالگی
گرچه در این سال ها به راحتی استخوان ساخته نمی شود ولی استخوان های شما در این سن به حداکثر قدرت خود خواهد رسید . مهم است که در این سال ها ورزش کنید و دریافت کلسیم کافی داشته باشید . شما تقریبا روزانه به 800 میلی گرم کلسیم نیاز دارید . شرکت در ورزش هایی که در آنها پاهایتان وزن شما را تحمل میکند شما را در ساختن استخوان های محکم تر کمک می کند .
35 تا 50 سالگی
ممکن است بتدریج شروع به از دست دادن استخوان هایتان کرده باشید . در چنین مرحله ای از زندگی دریافت مقدار کلسیم کافی 1000 میلی گرم در روز و ورزش برای در حداقل نگه داشتن سطح کاهش قدرت استخوان ضروری است . بیشتر زنان در 42 تا 55 سالگی یائسه میشوند . اگر پیش از این سنین قاعدگی شما نامنظم شده یا علائمی از یائسگی دارید در ارتباط با پوکی استخوان نیز با پزشکان مشورت کنید .
بالای 50 سال
زنانی که وارد مرحله یائسگی شده اند ممکن است سالانه 1 تا 6 قسمت از 100 قسمت قدرت استخوانشان را از دست بدهند . از پزشکتان سوال کنید آیا برای جلوگیری از پوکی استخوان و کمتر شدن بیماری ها نیاز به دارو دارید یا نه ؟ دریافت مقدار کلسیم کافی و ورزش کافی از همه مهمتر است . شم باید حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز دریافت کنید .
چرا هیش کی جواب منونداد! راستش من سردیجات زیاد مصرف میکنم مثل ماست خیارو........ ممکنه درد زانو به خاطر اینا هم باشه؟؟ http://www.mamisite.com/forum/images/smilies/tgtgtg.gifنقل قول:
نوشته اصلی توسط mahdis1
شوهرمنم یه بیماری گرفته بود که بعضی دکترا گفتن بهجته من خودمم نفهمیدم یه سری هم گفتن روماتیسم دوست دارم با تغذیه بهش کمک کنم فقط میدونم که سیر وپیاز براش خیلی خوبه
بچه ها توروخدا یکی جوابموبده 1 ساله که درد زانو دارم دکتر گفته نرمی غضروفه !تقریبا دوروزه که توی زانوی چپم احساس سنگینی میکنم یا چطوری بگم انگار جابجاشده یه جوریه که نمیتونم بگم خیلی اذیت میشم چی کار کنم؟؟
بابا هیش کی نی جواب منو بده!؟؟؟
سلام.من هم زانوی راستم دو ماهی میشه که درد می کنه و دکتر نرمی غضروف تشخیص داده. البته گفت چیز مهمی نیست. ولی خب یه کم درد رو دارم.طب سنتی چه راهکاری واسه این جور دردا داره؟؟؟
البته طبعم نمیدونم چیه.من همیشه خدا گرممه.به شیرینی جات زیاد علاقه ای ندارم.ترشی وشوری زیاد میخورم.فشارخونمم معمولا نرمال یا روبه پایینه.24سالمه و بیماری خاصی ندارم.