نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
Like Tree13Likes

موضوع: حرکات ورزشی ( برای بازوها با وزنه و بدون وزنه )

نمایش نتایج: از 9 به 16 از 17
صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین
  1. #9
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۹/۰۹
    نوشته ها
    14
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    14
    پسند کرده
    0

    Re: حرکات ورزشی ( برای بازوها با وزنه و بدون وزنه )

    سلام ،عکسها برای من باز نمیشه،چیکار کنم فاطمه جون؟

  2. #10
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۹/۰۴
    محل سکونت
    طبس
    نوشته ها
    31
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    3
    پسند کرده
    0

    Re: حرکات ورزشی ( برای بازوها با وزنه و بدون وزنه )

    سلام اول من هم عکسها م باز نمیشه دوم من هم بازوها به قول برو بچ تپل هست البته کمی زیاد کمکم کنید

  3. #11
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۰/۰۸
    نوشته ها
    1
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: حرکات ورزشی ( برای بازوها با وزنه و بدون وزنه )

    سلام چرا عکسهای من باز نمیشه

  4. #12
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۰/۲۶
    نوشته ها
    353
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    151
    پسند کرده
    0

    Re: حرکات ورزشی ( برای بازوها با وزنه و بدون وزنه )

    سلام. می شه لطفا تمرینات بیشتر برای بازو و بخصوص زیر بازو و بقل سینه بگذارید. ممنون
    تا شقایق هست، زندگی باید کرد

  5. #13
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۱/۰۲/۰۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    6
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: حرکات ورزشی ( برای بازوها با وزنه و بدون وزنه )

    دوستان برای لاغر شدن بازوها و کوچک شدن سینه ها چیکار باید کرد؟
    [HIGHLIGHT=#ffffff]وقتی چترت خداست بگذارباران سرنوشت هرقدرمیخواهد ببارد[/HIGHLIGHT]

  6. #14
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۷/۲۵
    محل سکونت
    کرج
    نوشته ها
    79
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    13
    پسند کرده
    78

    Re: حرکات ورزشی ( برای بازوها با وزنه و بدون وزنه )

    دوستان لینک زیر پر از حرکات بدنسازی عالی و اصولی هست
    امیدوارم همه مون از وقتمون درست استفاده کنیم و برای ورزش هم جایی تو برنامه روزانه مون باز کنیم
    http://forum.bodybuilder.ir/showthre...A7%D8%B2%DB%8C

  7. #15
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۱۱/۲۰
    محل سکونت
    اصفهان
    نوشته ها
    92
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    20
    پسند کرده
    0

    Re: حرکات ورزشی ( برای بازوها با وزنه و بدون وزنه )

    نقل قول نوشته اصلی توسط Hana.s
    دوستان لینک زیر پر از حرکات بدنسازی عالی و اصولی هست
    امیدوارم همه مون از وقتمون درست استفاده کنیم و برای ورزش هم جایی تو برنامه روزانه مون باز کنیم
    http://forum.bodybuilder.ir/showthre...A7%D8%B2%DB%8C
    اما دوست گلم این که همش مال آقایونه فک کنم ورزش خانوما متفاوت تر باشه
    خدایا شکرت منم آبی شدم...

  8. #16
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    narges* آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۸
    محل سکونت
    كرج
    نوشته ها
    797
    میزان امتیاز
    60
    پسند شده
    1897
    پسند کرده
    2737
    خيلي ممنون ، خيلي عاليه
    لطفا حركات مخصوص افرادي كه ديسك كمر دارن رو هم آموزش بدين. منظورم "تيلاپس" هست. ممنون مي شم
    .
     
    انوشه جون این نوشته را پسندیده.
    شادترين مردم لزوما" کسى که بهترين چيزها را دارد نيست
    بلکه کسى است که از چيزهايى که دارد بهترين استفاده را مى*کند

    www.amamzaman-110.blogfa.com

صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما