نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
Like Tree22Likes

موضوع: سندرم قبل از قاعدگی ( premenstrual Syndrom )

نمایش نتایج: از 1 به 8 از 24
صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
  1. #1
    مدیر ارشد سایت
    heaven آواتار ها
    مریم م.
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۶
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    3,249
    نوشته های وبلاگ
    44
    میزان امتیاز
    118
    پسند شده
    10673
    پسند کرده
    1324

    ویترین مدال ها

    سندرم قبل از قاعدگی ( premenstrual Syndrom )

    سندرم قبل از قاعدگی( premenstrual Syndrom )

    پی ام اس PMS چیست و چه کسانی به آن مبتلا می شوند ؟


    PMS مخفف ( premenstrual Syndrom ) یا سندرم قبل از قاعدگی ( عادت ماهانه ) می باشد . به نحوی که شخص مبتلا به PMS ممکن است انواع وسیعی از علائم را که ظاهراً مرتبط با هم نیستند احساس کند . به همین دلیل تشخیص آن مشکل است . علیرغم وجود علائم بسیار ، هر خانم مبتلا به PMS معمولاً علائمی خاص خود به صورت دوره ای دارد .

    محققین اظهار می کنند که ۴۰ درصد زنان در سن باروری به PMS مبتلا می شوند . در مورد بسیاری PMS دلیل مشخصی ندارد اما ممکن است پس از تولد فرزند ، بستن لوله های رحم ، برداشتن رحم ، شروع و یا قطع مصرف قرصهای ضدبارداری یا درپی یک استرس به عنوان شوکی برای سیستم غدد درون ریز ظاهر شود . PMS ارثی است . ممکن است با بالا رفتن سن شدت آن بیشتر شود . از آنجا که در این دوران بانوان به درک و همدلی همسران و اطرافیان نیاز دارند و این نیاز می تواند در روابط بین فردی و شغلی افراد تأثیر گذار باشد ، از این رو پرداختن به این موضوع از اهمیت ویژه ای برخوردار است .

    علائم PMS کدامند ؟
    علائم از خانمی به خانم دیگر متفاوت است و به صورتهای مختلف ظاهر می شود . از خفیف به متوسط و تا حد ناتوانی گسترش می یابند . از مهمترین علائم مرتبط به PMS می توان به موارد زیر اشاره نمود : افسردگی ، کسالت ، خستگی ، زودرنجی ، عصبانیت ناگهانی و احساس خارج از کنترل بودن ، علائم دیگر شامل میگرن یا انواع سردرد ، مشکلات سینوسی ، ورم ، آکنه ، احساس اجبار برای غذاخوردن ، ویار به خوردن شیرینی یا غذاهای پرنمک و شور ، درد مفاصل ، احساس بی عرضگی ، کمردرد ، مشکلات چشمی ، افزایش وزن ، اختلالات روده ای و غش . به علاوه فکر یا اقدام به خودکشی ، ضعف تمرکز ، بدگمانی ، گریه و خشونت را نیز می توان به این علائم اضافه نمود .

    با لحاظ نمودن گزارش های خانمها از وضعیت منحصر به فرد خود بیش از ۱۰۰ نشانه PMS مشاهده شده است . کلید تشخیص PMS مشاهده تعدادی از علائم مشخص فوق نمی باشد ، بلکه ظاهر شدن ادواری علائم بطور ماهانه ملاک تشخیص PMS می باشد .

    بهر حال تحقیقات انجام شده علائم گسترده سندرم قبل از قاعدگی ( PMS ) را شناسایی نموده است . این نشانه ها در طبقه بندیهای زیر مشاهده شده اند :
    · سیستم عصبی : سردرد ، میگرن ، صرع ، سرگیجه ، غش

    · ارتوپدی : کمردرد ، دردمفاصل ، خشکی مفاصل .

    · عضلانی : کشیدگی عضلات ، ورم ، درد شکمی ، گرفتگی عضلات ( گرفتگی ماهیچه پا )

    · روانشناختی : بی حوصلگی ، گریه ، تنش ، احساس ناامیدی ، وحشت ، خستگی ، پرخاشگری ، عصبانیت ، کسلی و بیحالی ، افسردگی ، اقدام به خودکشی ، سوءرفتار با فرزند ، خودزنی ، اعتیاد و یا سوء مصرف مواد .

    · بینایی : ورم ملتحمه ، آب ریزش چشم ، سیاهی دور چشم ، تاری دید .

    · شنوایی : گرفتگی صدا ، ( بیماریهای گوش و بینی و حلق ) خارش گلو ،*التهاب لوزه .

    · دستگاه ادرار : التهاب مجاری ادرار ، التهاب مثانه ، تکرر ادرار ، ورم ( جمع شدن آب )

    · معدی روده ای : میل شدید به غذا ، درد شدید ، ورم شکمی ،

    · سینه ها : درد سینه ها ، بزرگی سینه ها ، فیبروکیستیک ( کیست سینه ) .

    · دستگاه تنفس : آب ریزش بینی و سرماخوردگی ، برونشیت ، آسم ، تورم مجاری تنفسی .

    خون شناسی


    بیماریهای پوستی ، دانه های پوستی ، کورک ، کهیر ، تبخال .

    شیوه های مقابله با این سندرم :
    برای خانمهایی که احساس ابتلا به سندرم قبل از قاعدگی دارند ، یا فکر می کنند که ممکن است روزی این مشکل را پیدا کنند ، اطلاعات و اقدامات زیر پیشنهاد می گردد :
    زمان PMS :

    گر چه علائم این مشکل از هر فردی به فرد دیگر متفاوت است ولی بطور کلی چهارالگوی رایج به شرح زیر وجود دارد :


    · علائم ۵ تا ۷ روز قبل از عادت ماهیانه آغاز و با آغاز خونریزی پایان می یابد .

    · علائم ۱۴ روز قبل از عادت ماهیانه ( زمان تخمک گذاری )* شروع می شود و تقریبآً دو هفته و یا تا زمان شروع خونریزی به طول می انجامد .

    · علائم ۱۴ روز قبل از عادت ماهیانه آغاز می شود و تا ۳ هفته بعد ادامه می یابد و در واقع تا پایان زمان خونریزی خاتمه پیدا می کند .

    · علائم به مدت چند روز هنگام تخمک گذاری ( دو هفته قبل از عادت ) آغاز می شود ، سپس از شدت آن کاسته می شود و چند روز قبل از شروع خونریزی دوباره ظاهر می شود .

    خانم مبتلا به PMS حداقل ۵ روز در ماه از علائم بیماری راحت است و این بیماری همیشگی نیست . اکثر خانمها فقط حدود ۷-۵ روز در ماه از این مشکل رنج می برند .بهترین راه برای تشخیص PMS جدول بندی علائم خاص خود شما بر روی تقویم به مدت ۲ ماه است . جهت کنترل این که آیا علائم ثبت شده با زمان عادت شما ارتباط دارد یا خیر ، لازم است شما علائم و نشانه هایی که در خود تجربه می کنید جدول بندی نمائید . دانستن اینکه شما مبتلا به PMS هستید یا خیر ، احساس بهتری در شما ایجاد می کند . اگر شما نیز مبتلا به PMS می باشید اینکه شما تنها فردی نیستید که به PMS مبتلا شده است و این که PMS یک اختلال زیست شناختی است و نه جسمی ، می تواند موجب آرامش شما شود .

    درمان PMS چیست ؟
    با وجود اینکه علت PMS ناشناخته است ، اما قابل درمان میباشد
    توصیه های پیشنهادی برای درمان عبارتند از :
    . استراحت کافی

    2. ورزش روزانه

    3. حذف مصرف نمک ،* شکر ، کافئین ، الکل

    4. مصرف ویتامین ها بخصوص ویتامین ب - ۶( B6 )

    بسیاری از مبتلایان به PMS پایین آمدن موقت قند خون خود را گزارش داده اند . خوردن شش وعده غذایی کوچک در روز بسیار مناسب تر و مفیدتر از صرف سه وعده غذایی می باشد . در این دوره مصرف کربوهیدراتهای مرکب مانند میوه جات تازه ، سبزیجات ، غلات و پروتئینها ( بخصوص مرغ و ماهی ) توصیه می شوند .


    اقدامات ضروری در سندرم پیش از قاعدگی


    * قبل از اقدام درمانی و یا مصرف دارو و یا به موازات این اقدامات به توصیه های زیر عمل نمائید :


    در مورد مشکل PMS با همسر خود صحبت کنید ؛ و نیز در صورت ضرورت و امکان با خانواده ، دوستان و همکارانتان در میان بگذارید . شما به همدلی و حمایت این افراد نیاز دارید ، تا اینکه شما را راهنمایی نمایند که « احساساتتان را کنترل کنید » این دقیقاً چیزی است که ممکن است شخص مبتلا به PMS نتواند انجام دهد . فرزندان شما به ویژه دختران نیز بهتر است بدانند که PMS چیست چرا که هم برای خودتان مفید است و هم مراعات شما را خواهند نمود .

    صحیح و مرتب غذا بخورید . تغذیه مناسب همراه با کاهش چربیها و افزایش کربوهیدراتهای مرکب ، در طول قاعدگی و حتی پس از تخمک گذاری ( ۱۴ روز قبل از شیوع قاعدگی ) از اهمیت زیادی برخوردار است . این امر برای ایجاد تعادل در قند خون و جلوگیری از سرگیجه در شما بسیار حیاتی است . تغییر در وضع هورمونی ، شما را مستعد واکنشهای مربوط به تأثیرات پایین بودن قند خون ، مانند زودرنجی ، میگرن ، وحشت ، گریه و عصبانیت شدید می کند . بنابراین هرگز بیش از ۴ تا ۵ ساعت گرسنه نمانید . حتی یک غذای سبک هنگام خواب ممکن است لازم باشد .

    به طور منظم ورزش کنید . نیم ساعت فعالیت بدنی به طوریکه با افزایش ضربان قلب و عرق کردن همراه باشد راه خوبی است تا احساس طراوت نمائید . به طور مرتب ۳ بار در هفته ( ۱۲ بار در ماه )* ورزش کنید .

    نمک را از وعده های غذایی خود حذف کنید . از آنجائیکه نمک موجب نگهداشتن آب در بدن می شود با کاهش نمک ، ورم کاهش می یابد ، پس به غذای خود نمک نزنید ، و از مصرف غذاهای پرسدیم نیز پرهیز نمائید .

    از ویتامینهای مکمل استفاده کنید . ویتامینهایگروه ب ، به خصوص B6 ، باعث کاهش ورم می شوند و نیز اثر ضدافسردگی دارند و به نظر می رسد میل شدید به مصرف کربوهیدراتها را کاهش می دهد ،* میزان پیشنهادی برای این منظور ، مصرف روزانه یکعدد قرص B کمپلکس ( حاوی ۵۰ میلی گرم B6 ) می باشند .

    سبوس را به رژیم غذایی خود بیافزایید . بعضی خانمها در طول دوره قاعدگی و یا چند روز اول عادت ماهیانه دچار یبوست می شوند . سبوس آب را به خود جذب و به عمل دفع کمک می کند . برای تآمین آن از سبوس گندم یا برنج مثل نانهای سبوس دار می توانید استفاده نمائید .

    مصرف کافئین را کاهش دهید . کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای ، کولاها ، سوداهای رژیمی و شکلات نیز موجود است .

    گروهی از این مواد در تشکیل کیست سینه مؤثرند . خانمهایی که مصرف این مواد را کاهش می دهند در این دوران درد کمتری در سینه خود حس می کنند .

    در صورت امکان استرس ها را کاهش دهید . قبل از دوره عادت کارها را آسان بگیرید . اگر کار می کنید سعی کنید ملاقاتهای مهم خود را برنامه ریزی نموده و آنها را برای زمان دیگری در ماه تنظیم نمائید . در منزل ، میهمانی های بزرگ شام یا برنامه های آخر هفته سنگین ترتیب ندهید . برای دعا و عبادت ، استراحت و چرت زدن ، گوش دادن به موسیقی ، مطالعه کردن یا قدم زدن و یا گفتگو با یک دوست زمانهای لازم را پیش بینی نمائید .

    روابط زناشویی : برخورداری از روابط زناشوئی مطلوب به کاهش میزان تنش کمک می نماید .


    * چند دستور برای رژیم غذائی :
    روزانه شش وعده غذا بخورید این برنامه شامل سه وعده غذای اصلی به علاوه غذای سبک ساعت ۱۰ صبح ، عصرانه و غذای سبک قبل از خواب می شود . اگر تا کنون برنامه غذایی شما به جز این بوده است آن را ترک کنید و فقط وعده های غذائی کوچک بخورید . پیشنهاد ما این است که خانمهایی که نمی خواهند وزن خود را کاهش دهند یا نیاز به کاهش وزن ندارند کالری مصرفی خود را به ۱۵۰۰کالری ( رژیم سبک ) در روز کاهش دهند و خانمهایی که نیاز به کاهش وزن دارند کالری مصرفی خود را به ۱۰۰۰ کالری ( رژیم متوسط ) در روز محدود نمایند .

    سایر توصیه های غذائی :
    . از مصرف چربیهای اشباع نشده خودداری نمائید .

    2. نمک - هر چه کمتر بهتر - نوشیدنیهای آماده و گازدار درصد نمک بالایی دارند .

    3. از مصرف کافئین ، قهوه ، چای ، کولا ، شکلات خودداری نمائید . ( مصرف قهوه بدون کافئین ضرری ندارد )

    4. مصرف سبزیجات پهن برگ ( مانند کاهو ) و نیز غلات را افزایش دهید .

    5. مصرف گوشت قرمز را به حدود ۱۰۰ گرم در روز و مجموع پروتئین مصرفی را به حدود ۱۲۰ گرم برای رژیم های غذایی ۱۰۰۰ کالری یا ۲۰۰ گرم در رژیم های غذایی ۱۵۰۰ کالری کاهش دهید برای تأمین پروتئین ، ماهی ، گوشت سفید و غلات مناسب هستند . مصرف تخم مرغ ، پنیر ، شیر ، ماست و کره باید محدود شوند .

    6. مصرف کربوهیدراتهای مرکب نظیر غلات و سبزیجات را افزایش دهید .

    7. تا جائیکه ممکن است مصرف قند را کاهش دهید . از مصرف آب نبات ، شکلات ، شیرینی و بستنی خودداری نمائید و در عوض از میوه های تازه بیشتر استفاده کنید .


    همچنین از مصرف غذاهای زیر پرهیز نمائید :
    غذاهای آماده و کنسروی ، چیپس ، چوب شور ، سوسیس ، ماهی ساردین ، حبوبات ، چغندر ،* ژامبون و کالباس ، شلغم ، ترشی کلم ، گوشت های دودی ، سس خردل ، سس مایونز ، سس گوجه فرنگی ، سس سویا ، ترشیجات و زیتون .

    * مواد قابل مصرف :


    لبنیات :* فقط شیر بدون چربی

    تمام میوه جات و سبزیجات مفید هستند .

    و می توان از آنها به عنوان وعده های سبک غذایی استفاده کرد .

    گوشت سفید ، بوقلمون ، گوشت گوساله ، گوشت بره .

    ماهیها : اکثر ماهیهای تازه قابل مصرف و مفید هستند .

    اگر با وجود رعایت توصیه های فوق هنوز دچار ناراحتی بودید حتماً با پزشک خود مشورت نمائید . این مشکل درمان دارویی مؤثری نیز دارد .

    برگرفته از کتاب : اختلالات قاعدگی، نویسنده ( دکتر شیرین قاضی زاده
    sallynow, shahrzad2417 و فایزه ص این نوشته را پسندیده.
    چقدر دوست داشتنی هستند.. آدم هایی که شبیه حرفهایشان هستند....

    "میلان کوندرا"

  2. #2
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    azy آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۸
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    1,082
    میزان امتیاز
    85
    پسند شده
    3431
    پسند کرده
    1700

    Re: سندرم قبل از قاعدگی ( premenstrual Syndrom )

    كاهش درد عادت ماهانه , توصيه*هاي غيردارويي دكتر مائو، پزشك مشهور طب چين

    دردهاي حين عادت ماهانه ي خانم ها يكي از شايع*ترين شكايات آنها در طول اين دوره است. تغييرات خلق و خو و احساس خستگي آنها گاهي بسيار شديد و آزاردهنده است.

    اگرچه از ميان شيوه*هاي درماني مي*توان به مصرف قرص*هاي ضددرد، ضدبارداري و ضدافسردگي اشاره كرد كه اتفاقا خيلي از خانم ها مصرف مي*كنند، اما در اين مطلب صرفا به توصيه*هاي غيردارويي دكتر مائو، پزشك مشهور طب چين، اشاره مي*شود.

    1- اسيدهاي چرب بيشتري مصرف كنيد:

    مطالعات زيادي نشان داده است كه مصرف اين اسيدهاي چرب كه عمدتا در غذاهايي مانند ماهي، آجيل*ها مثل گردو، بادام و يا دانه*هايي مانند كنجد وجود دارد، سبب كاهش علايم ديسمنوره (اختلال عادت ماهانه) مي*گردد.

    2- غذاهايي كه بايد يك هفته قبل از شروع دوره ماهانه مصرف كنيد:

    يك هفته قبل از شروع عادت ماهانه بهتر است از اسفناج (مي*توانيد آن را بخارپز كرده و با ماست ميل كنيد كه بسيار هم خوشمزه است)، تمشك و گردو استفاده كنيد.

    همچنين از زعفران، رازيانه، ترخون، تره*فرنگي، موسير، فلفل*سياه، دارچين و پوست پرتقال بيشتري در موقع طبخ غذاها استفاده كنيد.

    3- دم كرده ي* مخصوص بنوشيد:

    دم كرده ي بابونه، سنبل*الطيب و گل گاوزبان، تمشك و سرخ*وليك در كاهش درد و ايجاد آرامش بسيار موثرند. هريك از اين دم كرده*ها را مي*توانيد به طور مجزا تهيه و به دلخواه خود مصرف كنيد.

    لازم به ذكر است كه اين دم كرده هاي گياهي در واقع گنجينه*هاي علم پزشكي شرق است كه به ما به ارث رسيده و با مصرف به جاي آنها مي*توانيد بسيار بهره ببريد.

    4- مكمل منيزيم مصرف كنيد:

    بعضي از خانم*ها به دليل كاهش منيزيم خون، دچار دردهاي پيش از دوره ماهانه مي*گردند. لذا توصيه مي*شود، يك هفته قبل از پريود، شروع به مصرف روزانه 500 ميلي*گرم منيزيم به علاوه 50 ميلي*گرم ويتامين B6 كنيد كه در كاهش درد و گرفتگي*هاي زير شكم بسيار مفيد است (البته تحت نظر پزشك).

    5- فهرستي از غذاهاي حساسيت*زا را براي خودتان تهيه كنيد:

    حتما تا حالا متوجه شده ايد كه يك هفته قبل از پريود، به بعضي غذاها حساسيت و واكنش نشان مي*دهيد كه گاهي سبب تشديد ناراحتي شما در طول دوره ي ماهانه مي*گردند. لذا به شما توصيه مي*كنيم تا فهرستي از اين غذاها را تهيه نموده و در دوره*هاي بعدي، از مصرف آنها خودداري كنيد.

    6- از تمرين*هاي ورزشي و ذهني غافل نشويد:

    بر خلاف گذشته كه توصيه به استراحت مي*شد، در طب چيني انجام ورزش*هاي بدني و ذهني آرام و در حد متوسط توصيه مي*گردد (مانند ورزش*هاي تايي*چي، يوگا) كه سبب مي*شود تا شما در آرامش و تعادل بيشتري به سر بريد.

    7- مصرف نمك و كافئين را محدود كنيد:

    ممكن است شما نسبت به خوردن اين مواد ميل زيادي داشته باشد، اما بايد بدانيد كه در تشديد مشكلات شما بسيار موثرند و اگر واقعا نمي*توانيد در برابر آنها مقاومت كنيد، حداقل مصرف متوسط و كمي *از آنها داشته باشيد.

    8- نفس عميق بكشيد:

    مواقعي كه بسيار كلافه و مضطرب*ايد، پنج بار از راه بيني نفس عميق به درون بكشيد و بيرون دهيد. خواهيد ديد كه در تخفيف درد و علايم شما بسيار موثر است.

    دكتر هومن خليقي


  3. #3
    مدیر بازنشسته

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۶/۳۰
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    1,264
    میزان امتیاز
    12
    پسند شده
    647
    پسند کرده
    0

    ویترین مدال ها

    Re: سندرم قبل از قاعدگی ( premenstrual Syndrom )

    منم یه چیز کوچولو بگم: پاپ کورن(ذرت بو داده ) بخورین.. جایی خوندم که تو این دوران مفیده..اینم بگم که این اختلال توی کتاب DSM که اختلالات روانشناختی توش لیست شده به عنوان یکی از اختلالات روانشناختی شناخته شده و اهمیت زیادی داره..بنا بر این خیلی خوبه که به نکاتی که هیون جون و آزی عزیز زحمتشو کشیدن توجه کنین تا راحت تر این دوران رو پشت سر بذارین...از نظر جسمی شاید بشه با خوردن و مصرف مسکنهای قوی اوضاع رو بهتر کرد..مثلا شیاف دیکلوفناک که تو مبحث تهرونی ها هم چند وقت پیش بحثش بود...ولی شرایط روانیش نیاز بیشتری به توجه داره...
    hastiye mamani این نوشته را پسندیده.

    خداوند بزرگترین هدایا را به بندگان خود داده است.قدرت انتخاب و تعیین کردار خویش.

  4. #4
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۳/۱۱
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    67
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    27
    پسند کرده
    0

    Re: سندرم قبل از قاعدگی ( premenstrual Syndrom )

    سلام منهم تجربه بهم ثابت کرده که حالت نشستن یوگا (مثل چهار زانو باز طوری که کف پاها بهم بچسبد ) واز قسمت سینه وسر به سمت په خم شدن بسیار مفید هستش که باید روزی چندین مرتبه انجام داد البته داروخانه ها یک قرص جدید که مخصوص رفع التهاب قبل از قاعدگی هست را آوردند از چای سبز وجین سینگ وچندین گیاه و ویتامین تشکیل شده که من با مشورت با پزشک گرفتم اگر خواستید اسمش را میگم (نگفتم که تبلیغ نشه)
    hastiye mamani این نوشته را پسندیده.

  5. #5
    مدیر بازنشسته
    aram_khp آواتار ها
    آرام خسروپناهی
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۵/۰۸
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    4,084
    میزان امتیاز
    12
    پسند شده
    1297
    پسند کرده
    219

    Re: سندرم قبل از قاعدگی ( premenstrual Syndrom )

    مامان لیلی اسمشو میگی بهمون؟؟؟؟؟؟ اینا که دیگه تبلیغ نمیشه عزیزم .... مگه کارخونه ی قرص سازی مال خودته که تبلیغ شه گل گلی:بوووووووووووووووووس
    hastiye mamani این نوشته را پسندیده.
    سهم ما از گل سرخ ، یک بغل شادی و آرامش توست

  6. #6
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۹۰/۰۸/۲۴
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    176
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    76
    پسند کرده
    0

    Re: سندرم قبل از قاعدگی ( premenstrual Syndrom )

    مرسی ازمریم وازاده عزیزبه خاطرمطالب مفیدتون..ولی کاش علم اونقدرپیشرفت کنه که بشه کلاقضیه پریدی ومشکلاتش روازخانمهاحذف کرد.....
    زندگی مثل راندن دوچرخه است ....برای حفظ تعادل باید حرکت کرد...!
    "انیشتین"

  7. #7
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۶/۳۰
    نوشته ها
    262
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    117
    پسند کرده
    40

    Re: سندرم قبل از قاعدگی ( premenstrual Syndrom )

    میگم چند روزیه با عرض معذرت اون روی سگم اومده بالا الان دو ماهه که این سگیت بیشتر اذیت میکنه هنوز حرفی از دهن در نیومده دیوونه شدم بدم میاد از این حالت
    hastiye mamani این نوشته را پسندیده.

  8. #8
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۱۲/۰۳
    نوشته ها
    613
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    100
    پسند کرده
    0

    Re: سندرم قبل از قاعدگی ( premenstrual Syndrom )

    نقل قول نوشته اصلی توسط zohr
    میگم چند روزیه با عرض معذرت اون روی سگم اومده بالا الان دو ماهه که این سگیت بیشتر اذیت میکنه هنوز حرفی از دهن در نیومده دیوونه شدم بدم میاد از این حالت
    قرص ویتاگنوس خیلی عالیه من خوردم و همینطور قطره فنلین که هر دو گیاهی هست و بسیا تاثیر گذار
    ***خداوند بهترينهاي خود را به آنهايي مي بخشد كه حق انتخاب خود را به او مي سپارند ***

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما