نظر سنجی 76 امین مسابقه عکاسی مکمل
Like Tree16Likes

موضوع: آموزش ماساژ صورت !!!

نمایش نتایج: از 1 به 8 از 21
صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
  1. #1
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    narges* آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۸
    محل سکونت
    كرج
    نوشته ها
    797
    میزان امتیاز
    60
    پسند شده
    1897
    پسند کرده
    2737

    Question آموزش ماساژ صورت !!!

    آموزش ماساژ صورت !

    چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دستها را روی چشمها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی وارد کرده و به آهستگی دستها را بردارید.


    فواید ماساژ صورت

    1-بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرمتر و با قوام تر می شود.
    ۲- ریلکس شدن عضلات صورت وچشمها.
    ۳- تسکین سر درد ها و دردهای ناحیه صورت.
    ۴- کاهش چین وچروک ریز و کم عمق پوست صورت.
    ۵- تحریک جریان خون.
    ۶-کاهش استرس و تنش.
    نکته:پیش از ماساژ صورت دستهای خود را با آب و صابون کاملا بشویید.

    نکته:پیش از اقدام به ماساژ آرایش صورت خود را کاملا پاک کنید.

    نکته:چنانچه پوست صورت شما دچار آکنه و یا زخم است از ماساژ دادن صورت خودداری کنید.

    نکته:میتوانید در ماساژ صورت از روغنهای مخصوص نیز استفاده کنید. کف دستهای خود را به روغن آغشته کرده و به آرامی به صورت خود بمالید. (البته بغیر از ماساژ چشمها)

    نکته:جهت کلی ماساژهای صورت میبایست مطابق روش زیر باشد.
    ۱- چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دستها را روی چشمها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی وارد کرده و به آهستگی دستها را بردارید.


    ۲- شـست خـود را در وسـط چـانه قـرار دهـیـد و با حرکات چرخشی آن را ماساژ دهید.

    ۳- با کـف دستـها، یـکی بدنبال دیگری، روی پیشانی را از راس بینی تا خط رویش موها بکشید.

    ۴- از راس بیـنـی شـروع کرده، و از ابتدا تا انتهای ابروها را با انگشتان شست و اشاره نیشگون وار بکشید.
    ۵- زیـر استـخوانهای گـونه را با ملایمت با سوی بالا فشار دهید و بمدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.

    ۶- انگشت اشاره و انـگشت میانی را دو طرف سوراخهای بینی قرار داده و در جهت زیر استخوان هــای گونه، سپس بالاتر تا گوشها بکشید و در انتها در ناحیه شقـیــقه ها یک حرکت دایره وار انجام دهید.

    ۷- نـوک سـه انـگشـت خود را بروی بخش فوقانی پیشانی قـرار داده و بـا کـمـی فشـار بـه سـمــت شقیقه ها و پایین بکشید.

    ۸- انگشتان را روی نقطه شروع ابروها گذاشته و به سمت شقیقه ها بکشید.

    ۹- انـگشـت اشـاره را از وسط لبـها به سمت گوشه لبها و بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.

    ۱۰- از چـانه شروع کنید و کف دستانتان روی استخوانهای گونه و خط فـک بـه سـمت شقیقه ها و گوش مالش دهید.

    ۱۱- نوک انگشتان سبابه را روی چانه قرار داده و به سمت بـالا تـا پـایـین استخوانهای گونه بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.


    ماساژ چشمها:
    ۱- کف دست خود را به روی چشم هـا گـذاشـته و مطابق شکل با اعمال فشاری ملایم بصورت چرخشی آنـرا ماساژ دهید.

    ۲- شـست و انـگشت اشـاره خـود را مــطـابق شـکل روی پلکهای پایین و بالا قرار داده و با ملایمت به مدت ۳۰ ثانیه ماساژ دهید. دراین ماساژ باید کره چشمها را نیز احساس کنید.

    ۳- دو انـگشـت خـود را در دو طرف کره چشم قرار داده و با حـرکات ملایم رو به بالا و پایین بدون اعمال فشار چشمها را ماساژ دهید.
    ۴- با چشمان کاملا باز و یا نیمه بسته، انگشت اشاره را در قسمت راست چشم(راست) قرار داده و سپس چشم را بسمت راست بچرخانید و در مقابل فشار انگشت روی کره چشم اندکی مقاومت کنید. برای چشم چپ نیز عکس بالا عمل کنید. این تمرین را سمت گوشه های داخلی چشم نیز انجام دهید
    .
     
    malodynaz و مامان الهه 91 این نوشته را پسندیده.
    شادترين مردم لزوما" کسى که بهترين چيزها را دارد نيست
    بلکه کسى است که از چيزهايى که دارد بهترين استفاده را مى*کند

    www.amamzaman-110.blogfa.com

  2. #2
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۸
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    22
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    9
    پسند کرده
    0

    Re: آموزش ماساژ صورت !!!

    ممنون نرگس جان، همونطور كه خودتم توي قسمت مقررات پيشنهاد كردي اميدوارم اولين فزصتي كه امكانشو داشتي برامون عكس بگزاري =D>

  3. #3
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۳۰
    نوشته ها
    1
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: آموزش ماساژ صورت !!!

    سلام.من شنیدم اگر ماساژ به درستی داده نشه پوست رو بدتر خراب می کنه و باید یا مهارت کافی داشت و یا قیدشو زد.درسته؟
    :-/

  4. #4
    مدیر ارشد سایت
    heaven آواتار ها
    مریم م.
    عضویت: ۱۳۸۸/۰۴/۲۶
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    3,249
    نوشته های وبلاگ
    44
    میزان امتیاز
    118
    پسند شده
    10672
    پسند کرده
    1324

    ویترین مدال ها

    Re: آموزش ماساژ صورت !!!

    نقل قول نوشته اصلی توسط pari
    سلام.من شنیدم اگر ماساژ به درستی داده نشه پوست رو بدتر خراب می کنه و باید یا مهارت کافی داشت و یا قیدشو زد.درسته؟
    :-/
    پری جون مطلبی که شنیدی کاملا درسته ..... چون پوست یکی از حساسترین بخشهای بدن به شمار میاد .... خصوصا پوست صورت ... که باید با مهربونی بیشتری باهاش رفتار کرد.. در مورد ماساژهای حرفه ای هم سعی میکنم مطلب بذارم ...
    چقدر دوست داشتنی هستند.. آدم هایی که شبیه حرفهایشان هستند....

    "میلان کوندرا"

  5. #5
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۸/۰۷/۲۸
    محل سکونت
    تهران/سعادت اباد
    نوشته ها
    18
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    1
    پسند کرده
    0

    Re: آموزش ماساژ صورت !!!

    سلام
    منم از 1 دکتر پوست شنیدم که اکیدا توصیه میکرد که دست به صورتمون نزنیم و معتقد بود بر خلاف بقیه اعضای بدن اصلا صودت و ماساژ نباید داد و باعث شل شدن پوست میشه و میگفت حتی روی صورت بهتره نخوابیم
    والا این دکترا هر روز 1 چیز میگن دیوونه شدیم
    معرفت در گرانیست که به هر کس نتوان داد پرطاووس قشنگ است که به کرکس نتوان داد

  6. #6
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۹/۲۶
    نوشته ها
    176
    میزان امتیاز
    3
    پسند شده
    137
    پسند کرده
    0

    Re: آموزش ماساژ صورت !!!

    سلام دوستان خيلي دلم ميخواد مطلبي در مورده ماساژ يا يوقاي صورت براي برطرف كردن غب غب باشه اينجا كسي بلده؟
    "برای رسیدن باید رفتدر بن بست هم راه آسمان باز استپرواز رابیاموز."❤♥
    سهراب سپهری˙··٠٠❤❥❥

  7. #7
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت

    عضویت: ۱۳۸۹/۰۹/۰۲
    نوشته ها
    0
    میزان امتیاز
    1
    پسند شده
    0
    پسند کرده
    0

    Re: آموزش ماساژ صورت !!!

    سلام بر ملكه يخي،
    من يك فايل از قديم داشتم كه مربوط به ماساژ و از بين بردن غبغب است. از سايت http://www.arayesh.ir گرفتم.
    كل فايل را براي شما اينجا مي گذارم. البته براي جواب يك كم دير است ولي من همين امروز به اين صفحه آمدم . اميدوارم مقبول بيافتد.
    [JUSTIFY]
    [HIGHLIGHT=#dbe5f1]همه می*دانند که برای خلاصی از چربی اضافه ـ در هر ناحیه از بدن که باشد ـ باید فعالیت چربی*سوز بیشتری انجام شود.
    آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای افرادی که چاقند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی است اما گاهی این اتفاق می*افتد که فرد با وجود طبیعی بودن وزن بدنش، با معضل غبغب دست به گریبان می*شود و البته نباید فراموش کنید که وجود غبغب، تاثیر زیادی بر چهره فرد دارد و اصولا باعث می*شود سن افراد، بیشتر به نظر برسد.
    جراحی پلاستیک یکی از راه*های از بین بردن سریع غبغب است اما یک*راه درمانی مفید بدون درد و خونریزی نیز برای از بین بردن این مشکل زیر*چانه*ای وجود دارد؛ ورزش دادن عضله این ناحیه که صد البته بهتر از عمل جراحی است!
    [/HIGHLIGHT][/JUSTIFY]
    [JUSTIFY] [/JUSTIFY]
    [JUSTIFY][HIGHLIGHT=#dbe5f1]برای کشیدن عضله این ناحیه، چندین ورزش راحت وجود دارد که به تعدادی از آنها در این قسمت می*پردازیم: [/HIGHLIGHT][/JUSTIFY]
    [JUSTIFY][HIGHLIGHT=#dbe5f1]
    1.کف دست*ها را برای ۱۰ ثانیه به پیشانی*تان فشار دهید. این فشار را در جهت عکس گردن و سر وارد کنید. باید حس کنید که گردن و چانه*تان سفت شده*اند. این حرکت را، البته این بار با قرار دادن دست در پشت سر، تکرار کنید. همین حرکت را در دو طرف سر نیز تکرار کنید و در این حالت، دست خود را به شکل پیاله کرده و آن را روی گوش خود قرار دهید و ورزش مذکور را انجام بدهید.
    2.در ورزش دیگری که برای رفع این مشکل پیشنهاد می*کنیم، باید به این ترتیب عمل کنید؛ چانه*تان را بالا بگیرید و دهان خود را باز و بسته کنید؛ انگار که آدامس می*جوید. در این ورزش، باید حس کنید که عضلات آرواره تا گردن شما سخت شده*اند.
    1.دهان خود را باز کنید، خیلی آهسته سر خود را به عقب خم کنید و در همین حال بمانید. حالا لب پایین را تا روی لب بالای خود حرکت دهید و این حرکت را چندبار انجام دهید.
    2.همان*طور که سرتان در حالت طبیعی قرار دارد (بدون خم کردن آن به هر جهتی)، سعی کنید لب پایین خود را به بینی*تان بزنید! البته این اتفاق تقریبا غیرممکن است اما تلاش برای انجام چنین کاری، برای هدف شما مفید خواهد بود.
    3.بیرون آوردن زبان از دهان، آن هم به طور مداوم و پشت سر هم، عضلات دهان و صورت را تقویت می*کند و در از بین بردن غبغب نیز مؤثر خواهد بود.
    توصیه می*کنیم این ورزش*ها را روزی ۲ بار انجام دهید.
    [/HIGHLIGHT][/JUSTIFY]

  8. #8
    عضو خانواده بزرگ مامی سایت
    atila آواتار ها
    عضویت: ۱۳۸۹/۰۴/۰۸
    محل سکونت
    البرز
    نوشته ها
    106
    میزان امتیاز
    2
    پسند شده
    243
    پسند کرده
    141

    Re: آموزش ماساژ صورت !!!

    میشه یکی از دوستان لطف کنه ماساژبدن هم آموزش بده
    هميشه خواستني ها داشتني نيست و داشتني ها خواستني نيست...

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
  • مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    محاسبه ي شاخص توده ي بدني

    وزن به کيلـو گـرم
    قد به سانتي متر

    شاخص توده ي بدني
    بازه ي وزني مناسب شما