خانمها: چگونه باردار شویم؟
نمی دانید چطور باید باردار شوید؟ در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چطور تخمک گذاری را پیشبینی کنید، چند وقت یکبار س - ک - س داشته باشید و با اهمیت انتخاب های سالم در زندگی آشنا شوید.
به نظر می رسد که بعضی از زوج ها فقط با حرف زدن درمورد باردار شدن، می توانند بچه دار شوند. اما خیلی های دیگر باید به اندازه کافی صبر داشته باشند و کمی هم خوش شانس باشند تا بتوانند بچه دار شوند. اگر نمی دانید چطور باید باردار شوید، با همان روش قدیمی شروع کنید. در این مقاله هر آنچه که لازم است بدانید را در اختیارتان می گذاریم.
زمانی که بیشترین قدرت باروری را دارید
حاملگی مستلزم یکسری اتفاقات پیچیده است. هر ماه، هورمون ها از غده هیپوفیز شما ت - خ - م - دان هایتان را ت - ح - ر - ی - ک می کنند که ت - خ - م - ک گذاری کنند. وقتی ت - خ - م - ک ها آزاد شدند، به سمت یکی از لوله های ف - الوپ حرکت می کنند. اگر بخواهید باردار شوید، این زمان بهترین زمان ممکن است. اما از کجا باید بدانید که کی ت - خ - م - ک گذاری می کنید؟
حواستان به تقویم باشد
از یک تقویم استفاده کرده و هر ماه روزی که عادت ماهیانه تان شروع می شود را علامت بزنید. همچنین تعداد روزهایی که عادت ماهیانه تان طول می کشد را هم بشمارید. اگر چرخه عادت ماهیانه تان 28 روزه باشد، تخمک گذاری احتمالا 14 روز بعد از روز شروع آخرین عادت ماهیانه تان شروع می شود.
اگر چرخه هایتان به نسبت بلند هستند، 18 را منهای تعداد روزهای کوتاه ترین عادت ماهیانه تان کنید. وقتی عادت ماهیانه بعدی شروع می شود،این روزها را از قبل شمارش کنید. هفته بعد از آن احتمالاً معقول ترین حدس برای شروع ت - خ - م - ک گذاری شماست.
مزایا:
خیلی راحت می توانید روی کاغذ و تقویم این حساب ها را انجام دهید.
معایب:
عوامل زیادی بر زمان دقیق شروع تخمک گذاری تاثیر دارند، مثل بیماری، استرس و ورزش. شمردن روزها معمولاً چندان دقیق نیست مخصوصاً برای خانم هایی که چرخه های عادت ماهیانه شان نامنظم است.
تغییرات ترشحات وا // ژن را بررسی کنید
درست قبل از ت - خ - م - ک گذارید، تر - ش - حات شفاف و لغزنده وا // ژن بیشتر می شود. این تر - ش - حات تقریباً شبیه به سفیده تخم مرغ خام هستند. بعد از ت - خ - م - ک گذاری، وقتی احتمال باردار شدن پایین می آید، این تر ش - حات چسبنده و تیره تر می شوند و در آخر از بین می روند.
مزایا:
تغییر در تر - ش - حات واژ // ن معمولاً نشانه بسیار درستی از قابلیت باروری است. با یک مشاهده ساده--به خصوص در داخل واژ // ن قابل انجام است.
معایب:
قضاوت درمورد بافت و ظاهر ترشحات واژ // ن خیلی شخصی و یکطرفه است.
دمای پایین تنه تان را چک کنید
منظور دمای بدن شما در حالت استراحت کامل است. ت - خ - م - ک گذاری تا حدودی دمای بدن را بالا می برد .
تقریباً کمتر از یک درجه. بهترین زمان باروری شما دو تا سه روز قبل از بالا رفتن دمای بدنتان است. وقتی افزایش دما دو تا سه روز ثابت می ماند، می توانید فرض کنید که ت - خ - م - ک گذاری اتفاق افتاده است.
می توانید از دماسنج های دهانی برای چک کردن دمای پایین تنه تان استفاده کنید. هر روز صبح قبل از اینکه از جا بلند شوید، دمای بدنتان را اندازه گیری کنید. می توانید دما را جایی یادداشت کنید و تغییرات را چک کنید.
مزایا:
روش بسیار ساده ای است. تنها هزینه ای که برایتان دارد خریدن یک دماسنج است.
معایب:
تغییر دما ممکن است خیلی دیر ایجاد شود یعنی بعد از اینکه ت - خ - م - ک گذاری انجام شده است. شاید گرفتن دمای بدن هر روز کار چندان آسانی نباشد مخصوصاً اگر ساعات خوابتان تنظیم نیست.
از کیت های مخصوص تست ت - خ - م - ک گذاری استفاده کنید.
کیت های مخصوص که در داروخانه ها هم موجود است ادرار شما را برای بررسی هورمون هایی که قبل از ت - خ - م - ک گذاری تولید می شود تست می کند. برای گرفتن دقیق ترین نتیجه حتماً از دستورالعمل روی برچسب آن استفاده کنید.
مزایا:
این کیت ها نزدیک ترین زمان ت - خ - م - ک گذاری را تشخیص می دهند یا قبل از اینکه ت - خ - م - ک گذاری اتفاق بیفتد هشدار می دهند. آن را می توانید بدون نسخه از داروخانه ها تهیه کنید.
معایب:
هزینه تهیه این کیت ها برای خیلی از خانم ها ممکن است گران باشد.
با حداکثر رساندن قدرت باروری
وقتی قصد باردار شدن دارید، بایدها و نبایدهای زیر را در نظر داشته باشید.
بایدها:
مداوماً س - ک - س داشته باشید.
اگر مداوماً دو تا سه بار در هفته س - ک - س داشته باشید احتمال اینکه یکی از دفعات با دوره باروری همزمان شود بالا می رود. برای زوج های سالمی که می خواهند بچه دار شوند چیزی به اسم س - ک - س زیاد از حد وجود ندارد. برای بچه دار شدن باید مداوم س - ک - س داشته باشید.
نزدیک به زمان ت - خ - م - ک گذاری، روزی یکبار س - ک - س داشته باشید.
اینکار احتمال بارداری را بالاتر می برد. با اینکه غلظت اس - پ - رم همسرتان هر بار که س - ک - س داشته باشید کمی پایین می آید اما در مردهای سالم این کاهش چندان مهم نیست.
انتخاب های سالمی در زندگی داشته باشید.
وزنتان را در حد سلامت نگه دارید و فعالیت های جسمی را جزء برنامه روزانه تان قرار دهید. رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید، مصرف کافئین را محدود کنید و استرستان را هم کنترل کنید. عادات خوب در زندگی هم برای خودتان و هم برای فرزندتان حین بارداری مفید است.
قبل از بارداری برنامه ریزی داشته باشید.
پزشکتان می تواند سلامت عمومی بدنتان را بررسی کرده و تغییرات لازمی که باید در زندگیتان ایجاد کنید تا احتمال باروریتان بالا رود را مشخص کند. این برنامه ریزی مخصوصاً در مواقعی که شما یا همسرتان یک مشکل سلامتی داشته باشید بسیار خوب است.
ویتامین مصرف کنید.
اسید فولیک (ویتامین B9 ) نقش بسیار مهمی در رشد جنین بر عهده دارد. مصرف مکمل های ویتامین یا اسید فولیک چند ماه قبل از بارداری احتمال ایجاد مشکلات جسمی برای نوزاد را کاهش می دهد.
نبایدها:
سیگار.
تنباکو تر - ش - حات رحم را تغییر می دهد که باعث می شود اس - پ - رم به ت - خ - م - ک ها نرسد. همچنین می تواند خطر سقط جنین را بالا ببرد و باعث شود اکسیژن و مواد مغذی به جنین نرسد. پس برای سلامت خود و فرزندتان بهتر است که سیگار را کنار بگذارید.
م - ش - ر - و - ب - ات الکلی.
مصرف م - ش - ر - و - ب - ات الکلی در دوران بارداری قدغن است.
مصرف دارو بدون تجویز دکتر. برخی داروها حتی آنهایی که بدون نسخه هم قابل تهیه هستند، بارداری را دشوار می کنند. برخی دیگر در زمان بارداری برایتان مضر هستند.
چه زمان به پزشک مراجعه کنید
با س - ک - س مداوم و بدون جلوگیری، اکثر زوج ها در طول یکسال باردار می شوند. اما بعضی از زوج ها به کمک بیشتری نیاز دارند.
اگر در ابتدای دهه سی سالگی خود هستید و شما و همسرتان از سلامتی کامل برخوردارید، یکسال قبل ازاینکه با پزشک مشورت کنید، خودتان امتحان کنید. اما اگر 35 سال به بالا هستید یا یکی از شما مشکل باروری خاصی داشته باشد بهتر است با پزشک مشورت کنید.
ناباروری در خانمها و آقایون به یک میزان اتفاق می افتد و درمان های زیادی هم برای آن وجود دارد. متخصص زنان شما با شناسایی علت مشکل به شما کمک خواهد کرد .
News 
Site map 
SitemapIndex 
RSS Feed 
